Всех с праздником! Христос Воскресе!💫

Я очень люблю такие праздники когда семья собирается вместе. Очень люблю семейные посиделки, в них есть что-то очень душевное.
Конечно, с утра обычно суматоха: приготовить, убрать и т.д, но это точно того стоит)

Меня еще сегодня ждут шашлыки, нарды с дедушкой и посиделки с сестрой на улице (погода чудесная)🙈

А как у вас проходит праздник?)

Включила рандомный плейлист на ютубе и начала убирать в комнате. Мое настроение мгновенно поднялось. 2 неизменных факта: если чувствуешь, что что-то не так- начни убираться, вероятность 99 процентов, что вместе с пространством очистится и голова)) и второе- рандомные плейлисты всегда самые лучшие) Всем ну просто шикарного дня💫

У меня мытье окон полностью ассоциируется с весной. Раньше мама говорила "потеплеет и окна будем мыть". Я это занятие совершенно не любила, однако сегодня получила от этого удовольствие, как бы странно это не звучало. Возможно, потому, что мыла свои окна и чередовала это с танцами))

Дочитала!🙈
Смело могу сказать, что ставлю эту книгу в ряд моих любимых.
Здесь поднимается оочень много тем. Наличие человеческих страстей, поиска своего призвания; идеализация жизни, а после разочарование от столкновения с действительностью.
Многие идеи перекликались с моими, другие же наоборот мне противоречили.
Но все равно книга натолкнула меня на многие размышления и подтвердила многие мои мысли. Нахожусь под легким впечатлением. 10/10 всем советую💫 100 процентов буду еще читать книги этого автора.

Кстати, я полностью уверена, что художественная литература, это отличный инструмент для самопознания.

Она намного эффективнее нежели, чем пресловутые книги по саморазвитию, потому что там зачастую даются сухие советы, а здесь разворачивается психология в действии.

Для тех, кто склонен к самоанализу, самое то)

Всем спокойной ночи!🤍

Я хотела после пар пойти погулять, но когда спустилась со второго этажа, осознала, что я осталась одна дома!! Одна!! В моем случае это большая редкость.
Прогулка отменяется, такую возможность упускать нельзя)😌
Кстати, сегодня уже больше недели не ем сладкое. Из видных преимуществ увеличилась сила воли и повысилась концентрация (если раньше я ставила таймер на 25 минут беспрерывного обучения, то сейчас на 50 минут). После окончания аскезы думаю оставлю из сладкого только выпечку, приготовленную дома, к конфетам и тортикам из магазина возвращаться не буду.
Удивительно, что переоценка питания у меня случилась случайно, буквально в один вечер я пришло намерение, что хочу отказаться от черного чая и сладкого. Как будто что-то переключилось в голове, раз и все- обратной дороги нет.
Уверена, что любые изменения должны: 1) быть осознанными, то есть вы должны понимать для чего вам это. Это сделает процесс изменений более легким; 2) постепенными. Сразу начинать менять все сферы своей жизни не стоит.

И я на практике поняла, что бывают откаты. Не в том плане, что ты снова начинаешь делать то, от чего хотел отказаться, а в эмоциональном плане.

Откат у меня сопровождается усталостью, желанием прекратить какие-либо трансофомации и оставить все как есть. Но этот период обычно временный и вызван он тем, что идет перестройка привычек, поэтому я его спокойно принимаю и пережидаю

Всем доброе утро🤍

Сейчас у меня тренировка, потом поеду в центр, чтобы отдать вещи в ремонт (как обычно, тянула как могла до последнего, но зато теперь все скопом и понесу), а после 3 пары. Такой вот день🥰

Как у вас дела? Как настроение?

Желаю, чтобы ваш день был суперским!😌

Сегодня с утра целый день плачу.
При этом нет состояния грусти и т.д

Давно такого не было. Причины не извне, а внутри. Процесс трансформации (очистка от старых убеждений и осознание, приняиие нового) всегда проходит со слезами, не совсем приятный процесс, но зато после выходишь новым человеком.

Вместе со слезами уходит и все старое. Отбрасывается все лишнее и ненужное, что уже не применимо в данных реалиях.

Если посмотреть на это со стороны, то выглядит весьма забавно. Я могу что-либо делать и вдруг появляется необходимость выплакаться. Действие не прерываю, делаю и плачу🙈

Для меня подобный процесс уже естественнен, полностью принимаю такое состояние и благодарю.

На вопрос чего ты плачешь, что случилось? Отвечаю, что все хорошо, потому что объяснять было бы долго)

А как у вас проходят внутренние изменения?)

Я писала, что сейчас у меня происходит процесс изменений, но не говорила какой именно.
Вверху я прикрепила картинку с чакрами (снизу верх: корневая чакра, сакральная чакра, чакра солнечного сплетения, сердечная чакра, горловая чакра, чакра третьего глаза и коронная чакра)

Как раз-таки изменения со мной происходят на уровне третьей чакре. Ее называют сердечной или Анахатой. Она отвечает за Любовь к себе, окружающим людям, взаимоотношения с партнером, творчество, сочувствие, принятие мира целиком и полностью, как совершенное творение.
Я всегда считала, что данная чакра находится у меня в гармонии, всегда была уверена, что принимаю этот мир полностью и ко всем людям отношусь с пониманием. Но оказалось принятие было мнимым- из головы, не из сердца.

В последнее время у меня появилась тяжесть в грудной клетке. Ощущение сдавливания. Я долго не могла понять из-за чего это происходит, ведь физических каких-то отклонений не наблюдалось. В медитациях решила копнуть глубже и понять истинную причину.

С того момента я начала осознавать, что моя сердечная чакра далеко не открыта. Я зачастую высокомерна (в мыслях, открыто не позволяет воспитание), считаю, что я знаю намного больше других и что я лучше, не принимаю недостатки других людей, их мысли, не принимаю то, что люди могут вести себя как-то иначе нежели, чем я и т.д.

Постепенно день за днем все мысли которые я когда-то думала выплыли на поверхность и я их осознала. Осознала, что Любви к незнакомым мне людям очень мало. Зачастую я ощущала превосходство над ними. До Любви там было далеко.
Потом пришло раскаяние, которое выражалось в слезах. Я истинно просила прощение у всех людей, которых я мысленно ставила ниже себя или как-то осуждала.Сколько я ревела) Я именно осознала, насколько глубоко я заблуждалась в своих суждениях. Все качества Эго выплыли наружу.

Одно дело понимать, другое истинно осознавать. В который раз я в этом убеждаюсь.

Я знаю, что данная проработка прошла еще не до конца. Но я точно уверена в том, что мое мировоззрение в буквальном смысле перевернулось (уже в который раз)

Фраза на все времена: во всем должен быть баланс. Любовь к себе может перерасти в высокомерие и это будет уже не Любовь. Любовь к другим людям может перерасти в самопожертвование и это тоже булет уже не Любовь.

Баланс и гармония- вот что есть Любовь.

Когда ты искренне принимаешь себя, действуешь себе во Благо и из своих ощущений, при этом полностью принимая других людей, все хорошее и плохое (хотя данное разграничение исключительно идет из ума), принимаешь любое проявление этого мира и в каждом человеке видишь Любовь- вот оно, открытое сердце😌

Всем гармонии и Любви!🌸

Каждый человек когда-то испытывал состояние, когда мысли просто переполняют голову и не ясно куда от них деваться. ( у многих подобное состоянии может быть на постоянной основе) Беспокойства, тревоги, мысли что нужно сделать и что уже сделано, отрывки разговоров и дискуссии с самим собой- все это наполняет голову человека.

Как прекрасно, что у нас есть возможность научиться это контролировать и находиться в состоянии внутренней тишины🙂

Некоторые особенности наших мыслей:
1) Зачастую они повторяются. Сегодня я намеренно отслеживала свои мысли и и была неприятно удивлена, что все они гуляли по кругу, меняясь в порядке очереди. Изредка добавлялось что-то новенькое.
2) Они непостоянны. Мысли скачут галопом по Европам, и ты забываешь о мысли которая пришла, как только приходит новая, вновь в нее погружаясь и вовлекаясь в мыслительный процесс.
3) Они забирают кучу нашей энергии.
4) Мысли ускоряют ваше ощущение времени. Чем больше мыслей в вашей голове, тем быстрее проходят ваше дни, следовательно, тем меньше вы успеваете.

Часто люди идентифицирует себя с мыслями. Считают, что они=их мысли. Но это не так. Мысли- продукт Ума. Мы не есть наши мысли, и мы в состоянии не вестись у них на поводу.

Я за то, чтобы ощущение здесь и сейчас, которое человек испытывает будучи в медитации переносить в повседневную жизнь. Часто мы действуем на автомате и не осознаем, что мы делаем, и не получаем полное удовольствие от процесса.

Сегодня когда я занималась покраской детской площадки я намеренно старалась сосредоточиться на процессе и отслеживать дыхание. Пока что мне это трудно дается. Через буквально 10 секунд секунд я забывала о своем намерении, улетала в мысли, но потом вспоминала о нем и возвращала себя к отслеживанию.

В медитации у меня всегда тишина. И оказалось, что в повседневной жизни сохранять эту же тишину намнооого труднее. Нужно больше внимания, так как больше отвлекающих факторов.

Мысли в любом случае будут приходить и уходить (стоит не бороться с ними, а безоценочно их отслеживать). вопрос в том, будете ли в них вовлекаться или же оставаться в состоянии осознанности.

Как я написала выше- мой первый шаг на пути к этому- отслеживание своего дыхания в любых ситуациях.