Вчера взяла аскезу не есть сладкое 2 месяца. В этот же вечер мама принесла торт. Договор с собой на тот момент уже был заключен, дата окончания аскезы прописана (19 июня)
Мыслей, когда я увидела торт было много: "а может начну с завтрашнего дня, а сегодня съем кусочек торта?", "ну ничего же страшного не произойдет, если ты немного передвинешь свою практику" и т.д. Однако одна мысль противостояла всем этим: "Я же себе пообещала, что ж я сейчас из-за какого-то своего желания все брошу?" Она долго вертелась у меня в голове, упорно отталкивая все мысли, которые меня искушали.

Даже сегодня я еще находилась в состоянии этой внутренной борьбы.

Аскеза- это добровольное причинение себе дискомфорта посредством отказа от чего-либо.

Речь не идет о насилии над самим собой, ни в коем случае.

Раньше я отвергала аскезы, мол "а как же любовь к себе и удовольствие?", сейчас понимаю, что аскеза круто помогает прокачать силу воли. И это наверное наивысшая ступень любви к себе.

Важно разграничивать ВАШИ желания и желания вашего мозга. Они почти во всех случаях будут различаться. Например, вы хотите почитать книгу, а мозг хочет посмотреть сериал.

Если постоянно потакать желаниям мозга, он становится главенствующим. Вашей главной мотивацией в данном случае будет удовлетворение его потребностей и различного рода страстей, получение удовольствия в краткосрочной перспективе. И зачастую подобные удовольствия не ведут к развитию. Личности здесь нет, она теряется.

А что если перевернуть шаблон?

Мозг- лишь вспомогательный инструмент для достижения наших целей.

Главные здесь вы и своими мыслями, желаниями, поступками вы точно можете управлять. Правда, я на своем опыте убеждаюсь, что дается это нелегко. Наш мозг не любит, когда его ставят в подчиненное положение. Отсюда и вытекает состояние внутренней борьбы, когда вы обещаете себе одно, а мысли, как поступить, появляются совершенно другие.

Когда я начала разграничивать, чего хочу Я, а чего хочет мой мозг (истинные желания и ложные), я сразу научилась вычленять мысли, которые могут сбить меня с толку.

Например, вы поставили себе цель регулярно тренироваться. А потом в какой-то день тренировки у вас появляется мысль: "а может сегодня пропустить? сделать выходной себе?".

Многие ошибочно воспринимают данные мысли за свои истинные желания, и берут "выходной", ну а если ты слетел в начале, то потом восстановиться будет очень трудно, придется начинать все сначала (я раньше очень часто велась на подобные ловушки и не сдерживала, данные себе обещания).

Так вот- наше истинное Я всегда стремиться к развитию, а Ум/Мозг стремится туда, где полегче.

И главный вопрос в том, сможете ли вы проявить волю, чтобы реализовывать свои желания или позволите сиюминутным желаниям вами управлять😉

Сладости заменяю фруктами и орехами🧘‍♀️

Уже в прелвкушении, когда появятся абрикосы, сливы, черешня, вишня и другие прелести лета)

Всем доброе утро🤍 чувствую усталость, наверное из-за отказа от сладкого. Сегодня спала до 8:00.

Вчера мама испекла паски, признаюсь я попробовала 2 кусочка, но тех детских ощущений Пасхи, которые я хотела испытать, я не испытала( возможно, от раскрашенных яиц ощущения будут явственнее пппхп)+потом еще неважно себя чувствовала.

Сегодня планы разобраться с заданиями из университета и встретиться с подругой💫

А у вас как дела, как настроение?)

Всех с праздником! Христос Воскресе!💫

Я очень люблю такие праздники когда семья собирается вместе. Очень люблю семейные посиделки, в них есть что-то очень душевное.
Конечно, с утра обычно суматоха: приготовить, убрать и т.д, но это точно того стоит)

Меня еще сегодня ждут шашлыки, нарды с дедушкой и посиделки с сестрой на улице (погода чудесная)🙈

А как у вас проходит праздник?)

Включила рандомный плейлист на ютубе и начала убирать в комнате. Мое настроение мгновенно поднялось. 2 неизменных факта: если чувствуешь, что что-то не так- начни убираться, вероятность 99 процентов, что вместе с пространством очистится и голова)) и второе- рандомные плейлисты всегда самые лучшие) Всем ну просто шикарного дня💫

У меня мытье окон полностью ассоциируется с весной. Раньше мама говорила "потеплеет и окна будем мыть". Я это занятие совершенно не любила, однако сегодня получила от этого удовольствие, как бы странно это не звучало. Возможно, потому, что мыла свои окна и чередовала это с танцами))

Дочитала!🙈
Смело могу сказать, что ставлю эту книгу в ряд моих любимых.
Здесь поднимается оочень много тем. Наличие человеческих страстей, поиска своего призвания; идеализация жизни, а после разочарование от столкновения с действительностью.
Многие идеи перекликались с моими, другие же наоборот мне противоречили.
Но все равно книга натолкнула меня на многие размышления и подтвердила многие мои мысли. Нахожусь под легким впечатлением. 10/10 всем советую💫 100 процентов буду еще читать книги этого автора.

Кстати, я полностью уверена, что художественная литература, это отличный инструмент для самопознания.

Она намного эффективнее нежели, чем пресловутые книги по саморазвитию, потому что там зачастую даются сухие советы, а здесь разворачивается психология в действии.

Для тех, кто склонен к самоанализу, самое то)

Всем спокойной ночи!🤍

Я хотела после пар пойти погулять, но когда спустилась со второго этажа, осознала, что я осталась одна дома!! Одна!! В моем случае это большая редкость.
Прогулка отменяется, такую возможность упускать нельзя)😌
Кстати, сегодня уже больше недели не ем сладкое. Из видных преимуществ увеличилась сила воли и повысилась концентрация (если раньше я ставила таймер на 25 минут беспрерывного обучения, то сейчас на 50 минут). После окончания аскезы думаю оставлю из сладкого только выпечку, приготовленную дома, к конфетам и тортикам из магазина возвращаться не буду.
Удивительно, что переоценка питания у меня случилась случайно, буквально в один вечер я пришло намерение, что хочу отказаться от черного чая и сладкого. Как будто что-то переключилось в голове, раз и все- обратной дороги нет.
Уверена, что любые изменения должны: 1) быть осознанными, то есть вы должны понимать для чего вам это. Это сделает процесс изменений более легким; 2) постепенными. Сразу начинать менять все сферы своей жизни не стоит.

И я на практике поняла, что бывают откаты. Не в том плане, что ты снова начинаешь делать то, от чего хотел отказаться, а в эмоциональном плане.

Откат у меня сопровождается усталостью, желанием прекратить какие-либо трансофомации и оставить все как есть. Но этот период обычно временный и вызван он тем, что идет перестройка привычек, поэтому я его спокойно принимаю и пережидаю