#анонимка

👧: скажи пожалуйста про свой уход за кожей? как поддерживаешь её состояние таким идеальным?? какими средствами ты пользуешься и что входит в твой уход в целом. будет очень приятно , если ответишь 🤍

So, skincare. Тут у меня опыта порядком меньше, чем в похудении и правильном питании. А так, большое спасибо 💗 На фото средства которыми я пользуюсь сейчас и мои all-time фавориты.

Моя кожа: комбинированная. Обезвоженная, но жирнится в Т-зоне. А ещё очень чувствительная.

💗 Ежевечерняя рутина состоит из следующих этапов: пенка для умывания > тонер > сыворотка (опционально) > ночной крем;

💗 В случае, если на мне был полноценный макияж, как на съёмку или выступление, туда же добавляются мицеллярка и гидрофильное масло. Но в целом я максимально избегаю снятия макияжа мицеллярной водой, так как из-за трения ватным диском появляется раздражение. Очень больно смотреть, как некоторые дисками ещё и тонер наносят… моя кожа бы это не пережила.

💗 В солнечное время года – обязательно СПФ, да помощнее. Этому правилу я следую уже очень много лет. А ещё я тот человек, который делает гуаша-массаж...

Продолжение следует... 💗

#анонимка

👧: Привет, а можешь покидать примеры завтраков?

На самом деле, кроме всего описанного в предыдущем посте, я также придерживаюсь правила, что на завтрак можно ВСЁ. Кроме переедания 🥞

У вас впереди еще больше 12 часов бодрствования, ваш организм стопроцентно успеет направить эти калории в нужное русло.

💚 Насытиться также обязательно! Поэтому я сразу исключаю хлопья для завтраков, йогурты и прочие сахарные бомбы, после которых вам захочется есть очень быстро.

⭐️ Лично я фанат яиц на завтрак во всех возможных формах: глазунья, всмятку, скрэмбл и др. Тут ещё можно съесть какой-нибудь бутерброд или дополнить это овощами. И печенюшкой к кофе 😋💗