Forwarded from TIKTOK TOOLS
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
يسعدنا ويشرفنا انضمامكم ووجودكم معنا في منتدى خبراء التنمية وتطوير الذات 🌹🌸🌹
هذه قناة رائعة تختص
بالتنمية البشرية وتطوير الذات.
https://telegram.me/SKILLS
اضغط إشتراك 👇👇👇 دخول
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
يسعدنا ويشرفنا انضمامكم ووجودكم معنا في منتدى خبراء التنمية وتطوير الذات 🌹🌸🌹
هذه قناة رائعة تختص
بالتنمية البشرية وتطوير الذات.
https://telegram.me/SKILLS
اضغط إشتراك 👇👇👇 دخول
Forwarded from TIKTOK TOOLS (qjjlylqjly)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
يسعدنا ويشرفنا انضمامكم ووجودكم معنا في منتدى خبراء التنمية وتطوير الذات 🌹🌸🌹
هذه قناة رائعة تختص
بالتنمية البشرية وتطوير الذات.
https://telegram.me/SKILLS
اضغط إشتراك 👇👇👇 دخول
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
يسعدنا ويشرفنا انضمامكم ووجودكم معنا في منتدى خبراء التنمية وتطوير الذات 🌹🌸🌹
هذه قناة رائعة تختص
بالتنمية البشرية وتطوير الذات.
https://telegram.me/SKILLS
اضغط إشتراك 👇👇👇 دخول
*🎀خبراء التنمية📊تطوير الذات 🎀*
*🎀خبراء التنمية📊تطوير الذات 🎀*
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعدنا ويشرفنا تواجدكم معنا في
منتدى التنمية البشرية وتطوير الذات🌹
https://t.me/Humanly
https://t.me/joinchat/CszujE60AM5xs64aD9btyA
*1st 2018*
https://t.me/joinchat/CszujE60AM5xs64aD9btyA
*القادم أجمل*
*🎀خبراء التنمية📊تطوير الذات 🎀*
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعدنا ويشرفنا تواجدكم معنا في
منتدى التنمية البشرية وتطوير الذات🌹
https://t.me/Humanly
https://t.me/joinchat/CszujE60AM5xs64aD9btyA
*1st 2018*
https://t.me/joinchat/CszujE60AM5xs64aD9btyA
*القادم أجمل*
Telegram
🎀خبراء التنمية📊تطوير الذات 🎀
* ® مهارات ® *
✺✿ قنوات تطوير المهارات #نحو_حياة_إيجابية_أفضل. ✿✺
💎🌷🎀خبراء التنمية ®تطوير الذات 🎀🌷💎
@Humanly
🎀 إبداع * تميز * تألق 🎀
✺✿ قنوات تطوير المهارات #نحو_حياة_إيجابية_أفضل. ✿✺
💎🌷🎀خبراء التنمية ®تطوير الذات 🎀🌷💎
@Humanly
🎀 إبداع * تميز * تألق 🎀
Forwarded from نجاحي🎀 Njaahe
*عزيزي مدمن الهاتف المحمول … حان وقت الانفصال!*
دراسات و تقارير
*التخلص من ادمان الجوال*
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
يعاني الكثير منّا من إدمان من نوع جديد، إنّه مخدرك الإلكتروني … الذي يكاد لا يفارق ناظريك، وتكاد تصاب بذبحة قلبية إن وضعت يدك على جيبك ولم تجده. لطالما كان بجانبك في وقت الملل ورفيقك “على الحلوة والمرّة”، بالمختصر يمكن اعتبار هاتفك المحمول صديقك المفضل … أليس كذلك؟ حتى وإن قلت لا عزيزي القارئ فإنّ التصاقه بيديك وعينيك الآن يقول العكس تماماً.
لقد فكرت مسبقًا بهذا الأمر … هل أنا مدمنة على استخدام هاتفي؟ هل هذا الإدمان حقيقي في الأصل؟ الجواب هو نعم وإن حاولت الإنكار!
من بين 7 مليار شخص، هناك حوالي 6 مليار يملكون هاتفاً محمولاً، وهذا رقم مخيف في الواقع! إذاً كيف يغير هاتفك المحمول حياتك، جسدك، وطريقة تفكيرك؟ الضرر الذي تتحدث عنه أمهاتنا كل يوم حقيقي! وأنّنا ملتصقون بهواتفنا أيضاً حقيقي.
وفقًا لبيانات تطبيق Moment, a time-tracking app من 5 مليون مستخدم، فإنّ المستخدم العادي يهدر حوالي 4 ساعات يومياً متفاعلاً مع هاتفه. أي أكثر من 16% من يومك يمر مع هاتفك! لذلك، في هذا المقال سأمر معكم في رحلة العلاج من إدمان الهاتف المحمول.
اسأل نفسك “ما الذي يجب أن أعطيه اهتمامي حقاً؟”
يسعى مصممو التطبيقات لجذب اهتمامك بأية طريقة ممكنة، وكل تلك الإعلانات التي تظهر أمامك هي مزعجة وملفتة في نفس الوقت، هل تساءَلت يوماً لماذا معظم تطبيقات التواصل الاجتماعي مجانية؟ في الواقع المعلنون هم الزبائن والسلعة التي يحصلون عليها هي اهتمامك!
غيّر طريقة تفكيرك بهاتفك المحمول
معظمنا نربط استخدام الهاتف بقضاء وقت ممتع، التقاط سيلفي مع الأصدقاء، تطبيقات المحادثة، المجلات الإلكترونية وغيرها الكثير، عملياً نقلت هواياتك التي يمكنك ممارستها في الطبيعة والهواء الطلق إلى قطعة الزجاج والمعدن في يدك! الوقت الذي تقضيه مع هاتفك ليس بوقت فراغ مسلٍّ.
لا تفكر بالأمر على أساس “كيف أقضي وقتاً أقل مع هاتفي؟” بل اجعلها “كيف أقضي وقتاً أطول في حياتي الواقعية؟”
تجهز نفسياً للنجاح
حدد لنفسك هدفاً واصنع محفزات تدفعك للنجاح. إن أردت أن تمارس المطالعة أكثر، أبقِ كتاباً بجانبك! إن كنت ترغب بتعلم الطبخ، فعليك كتابة قائمة مشتريات لتبدأ بصنع المأكولات. وأيضاً، ليس عليك أن تعيد ترتيب غرفتك ليكون مقبس الشحن بجانب سريرك، ضع هاتفك في غرفة أخرى واعتمد على ساعة منبه عادية لتوقظك صباحاً.
اخلق منبهات
كثيراً ما نمسك هواتفنا فقط “لنرى ماذا هنالك من أخبار لدقائق”، ومن ثم تبدأ بالتحول لزومبي يُمضي نصف ساعة يتصفح حساباته على السوشال ميديا، ومن ثم تدخل في حلقة لا نهائية من التصفح والتنقل بين التطبيقات. يمكنك في هذه الحالة وضع شاشة قفل تسألك إن كنت تريد حقاً فتح الهاتف؟ أو استخدام غطاء مزعج للهاتف مثلاً؛ لينبهك أنّك تحمله لفترة طويلة.
أصغِ إلى جسدك
إن لاحظت أنّك في منتصف “حلقة التصفح اللانهائية” اسأل نفسك: هل تتنفس بشكل صحيح؟ هل وضعية عمودك الفقري صحية؟ كيف تشعر نفسياً؟ هل أنت سعيد؟ حزين؟ زومبي عديم الشعور؟ هل ترغب حقاً في استخدام الهاتف الآن؟ هل عليك حقاً استخدامه؟
كلما سألت نفسك هذه الأسئلة ستجد أنّه من غير المريح إبقاء الهاتف في يدك … وسيصبح أسهل أن تغير من سلوكك.
تمرن على الانفصال عن الهاتف
تذكر أنّك أنت وهاتفك عبارة عن فردين منفصلين! اتركه في المنزل بينما تذهب في نزهة مع الأصدقاء، تأمل الطبيعة بدلاً من التحقق من الإيميل. ستتفاجَأ في البداية كم أنت متعلق بهاتفك، وكم ترغب بشدة في تفحص إشعار الرسائل ذاك.
استغل التكنولوجيا لتحمي نفسك من التكنولوجيا
استخدم تطبيقات تعقب الوقت مثل: Moment أو Quality Time أو (OFFTIME) التي تظهر لك الوقت الذي مر على الشاشة، وهنالك تطبيقات أخرى فعّالة أكثر مثل: Freedom و Flipd، التي تحجب التطبيقات والمواقع التي ترغب بها عندما تريد أخذ استراحة.
هنالك تطبيق Forest: Stay focused الذي من خلاله يمكنك أن تزرع شجرةً وتحدد فترة نموها، وهي الفترة التي ترغب بها في الابتعاد عن هاتفك، إن أكملت الفترة التي حددتها تنمو شجرتك وإن لم تكمل ستموت! في النهاية سيكون لديك حديقة جميلة أو أرض جرداء!
تطبيق فوريست للتخلص من ادمان الجوال
اجعل من رؤية من يحملون هواتفهم تذكرةً لك لعدم استخدامه
تعلمون أنّه عندما يتثاءب أحد في قاعة ما، فإنّ كل من حوله يبدؤون بالتثاؤب بشكل متسلسل؟ الأمر ذاته مع الهاتف المحمول … حين ترى صديقك يمسك هاتفه سترغب تلقائياً بتفحص هاتفك. انتظر لحظة قبل وتذكر أنّك لا تريد أن تكون مثله، وليس عليك تفحص الهاتف، واستخدم هذا المحفز بشكل عكسي للوصول إلى هدفك.
اعتبر هذا الانفصال قضيةً وجوديةً!
إن فشلت بكل ما سبق، فكر بالأمر كالتالي: “هل من يلفظون أنفاسهم الأخيرة يقولون ليتني قضيت وقتاً أطول على فيسبوك؟” بالطبع لا، وكرر السؤال مرةً بعد مرة … في النهاية سترى أنّ
دراسات و تقارير
*التخلص من ادمان الجوال*
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
يعاني الكثير منّا من إدمان من نوع جديد، إنّه مخدرك الإلكتروني … الذي يكاد لا يفارق ناظريك، وتكاد تصاب بذبحة قلبية إن وضعت يدك على جيبك ولم تجده. لطالما كان بجانبك في وقت الملل ورفيقك “على الحلوة والمرّة”، بالمختصر يمكن اعتبار هاتفك المحمول صديقك المفضل … أليس كذلك؟ حتى وإن قلت لا عزيزي القارئ فإنّ التصاقه بيديك وعينيك الآن يقول العكس تماماً.
لقد فكرت مسبقًا بهذا الأمر … هل أنا مدمنة على استخدام هاتفي؟ هل هذا الإدمان حقيقي في الأصل؟ الجواب هو نعم وإن حاولت الإنكار!
من بين 7 مليار شخص، هناك حوالي 6 مليار يملكون هاتفاً محمولاً، وهذا رقم مخيف في الواقع! إذاً كيف يغير هاتفك المحمول حياتك، جسدك، وطريقة تفكيرك؟ الضرر الذي تتحدث عنه أمهاتنا كل يوم حقيقي! وأنّنا ملتصقون بهواتفنا أيضاً حقيقي.
وفقًا لبيانات تطبيق Moment, a time-tracking app من 5 مليون مستخدم، فإنّ المستخدم العادي يهدر حوالي 4 ساعات يومياً متفاعلاً مع هاتفه. أي أكثر من 16% من يومك يمر مع هاتفك! لذلك، في هذا المقال سأمر معكم في رحلة العلاج من إدمان الهاتف المحمول.
اسأل نفسك “ما الذي يجب أن أعطيه اهتمامي حقاً؟”
يسعى مصممو التطبيقات لجذب اهتمامك بأية طريقة ممكنة، وكل تلك الإعلانات التي تظهر أمامك هي مزعجة وملفتة في نفس الوقت، هل تساءَلت يوماً لماذا معظم تطبيقات التواصل الاجتماعي مجانية؟ في الواقع المعلنون هم الزبائن والسلعة التي يحصلون عليها هي اهتمامك!
غيّر طريقة تفكيرك بهاتفك المحمول
معظمنا نربط استخدام الهاتف بقضاء وقت ممتع، التقاط سيلفي مع الأصدقاء، تطبيقات المحادثة، المجلات الإلكترونية وغيرها الكثير، عملياً نقلت هواياتك التي يمكنك ممارستها في الطبيعة والهواء الطلق إلى قطعة الزجاج والمعدن في يدك! الوقت الذي تقضيه مع هاتفك ليس بوقت فراغ مسلٍّ.
لا تفكر بالأمر على أساس “كيف أقضي وقتاً أقل مع هاتفي؟” بل اجعلها “كيف أقضي وقتاً أطول في حياتي الواقعية؟”
تجهز نفسياً للنجاح
حدد لنفسك هدفاً واصنع محفزات تدفعك للنجاح. إن أردت أن تمارس المطالعة أكثر، أبقِ كتاباً بجانبك! إن كنت ترغب بتعلم الطبخ، فعليك كتابة قائمة مشتريات لتبدأ بصنع المأكولات. وأيضاً، ليس عليك أن تعيد ترتيب غرفتك ليكون مقبس الشحن بجانب سريرك، ضع هاتفك في غرفة أخرى واعتمد على ساعة منبه عادية لتوقظك صباحاً.
اخلق منبهات
كثيراً ما نمسك هواتفنا فقط “لنرى ماذا هنالك من أخبار لدقائق”، ومن ثم تبدأ بالتحول لزومبي يُمضي نصف ساعة يتصفح حساباته على السوشال ميديا، ومن ثم تدخل في حلقة لا نهائية من التصفح والتنقل بين التطبيقات. يمكنك في هذه الحالة وضع شاشة قفل تسألك إن كنت تريد حقاً فتح الهاتف؟ أو استخدام غطاء مزعج للهاتف مثلاً؛ لينبهك أنّك تحمله لفترة طويلة.
أصغِ إلى جسدك
إن لاحظت أنّك في منتصف “حلقة التصفح اللانهائية” اسأل نفسك: هل تتنفس بشكل صحيح؟ هل وضعية عمودك الفقري صحية؟ كيف تشعر نفسياً؟ هل أنت سعيد؟ حزين؟ زومبي عديم الشعور؟ هل ترغب حقاً في استخدام الهاتف الآن؟ هل عليك حقاً استخدامه؟
كلما سألت نفسك هذه الأسئلة ستجد أنّه من غير المريح إبقاء الهاتف في يدك … وسيصبح أسهل أن تغير من سلوكك.
تمرن على الانفصال عن الهاتف
تذكر أنّك أنت وهاتفك عبارة عن فردين منفصلين! اتركه في المنزل بينما تذهب في نزهة مع الأصدقاء، تأمل الطبيعة بدلاً من التحقق من الإيميل. ستتفاجَأ في البداية كم أنت متعلق بهاتفك، وكم ترغب بشدة في تفحص إشعار الرسائل ذاك.
استغل التكنولوجيا لتحمي نفسك من التكنولوجيا
استخدم تطبيقات تعقب الوقت مثل: Moment أو Quality Time أو (OFFTIME) التي تظهر لك الوقت الذي مر على الشاشة، وهنالك تطبيقات أخرى فعّالة أكثر مثل: Freedom و Flipd، التي تحجب التطبيقات والمواقع التي ترغب بها عندما تريد أخذ استراحة.
هنالك تطبيق Forest: Stay focused الذي من خلاله يمكنك أن تزرع شجرةً وتحدد فترة نموها، وهي الفترة التي ترغب بها في الابتعاد عن هاتفك، إن أكملت الفترة التي حددتها تنمو شجرتك وإن لم تكمل ستموت! في النهاية سيكون لديك حديقة جميلة أو أرض جرداء!
تطبيق فوريست للتخلص من ادمان الجوال
اجعل من رؤية من يحملون هواتفهم تذكرةً لك لعدم استخدامه
تعلمون أنّه عندما يتثاءب أحد في قاعة ما، فإنّ كل من حوله يبدؤون بالتثاؤب بشكل متسلسل؟ الأمر ذاته مع الهاتف المحمول … حين ترى صديقك يمسك هاتفه سترغب تلقائياً بتفحص هاتفك. انتظر لحظة قبل وتذكر أنّك لا تريد أن تكون مثله، وليس عليك تفحص الهاتف، واستخدم هذا المحفز بشكل عكسي للوصول إلى هدفك.
اعتبر هذا الانفصال قضيةً وجوديةً!
إن فشلت بكل ما سبق، فكر بالأمر كالتالي: “هل من يلفظون أنفاسهم الأخيرة يقولون ليتني قضيت وقتاً أطول على فيسبوك؟” بالطبع لا، وكرر السؤال مرةً بعد مرة … في النهاية سترى أنّ
.
من أين يأتي الولد الصالح ، وأمه شغلها الشاغل الأكل والبيت والنت ؟!
من أين يأتي الولد العالم أو الفقيه أو الحافظ ، وأمه تصبر على الفيس بالساعات ولا تصبر على الجلوس معه ساعة ليحفظ نصف صفحة من القرآن ، ونصف صفحة من العقيدة أو الفقه ؟!
من أين يأتي الولد الصالح ، وأمه لا تفكر أن تجلس معه ساعة تحكي له قصص الصالحين ؟!
من أين يأتي الولد القائد ، وأمه تصرف المال على المكياجات ولا تفكر أن تستثمر في ولدها فتعلمه ركوب الخيل أو السباحة أو الرماية أو غيرها ؟!
من أين يأتي الولد الرصين العاقل ، وأمه طول الوقت تثرثر في التليفون ومع الجيران ومع الأصدقاء في التفاهات ؟!
من أين يأتي الولد الهاديء وصراخ أمه يسمعه كل الجيران ؟!
من أين يأتي الولد ذو الشخصية القوية المعتز بذاته ، وأمه طول الوقت تسبه وتهينه وتنتقده أمام إخوته وأصدقائه ؟!
لا تكوني سببًا في فساد الجيل ثم تأتي وتصرخي : ولدي فاسد !!
صلاحك يعني صلاح جيل ، يعني صلاح أمة
#إعداد_القادة_يلزمه_بذل
🎈 ♩A✍🏻❋ءء 🎈
من أين يأتي الولد الصالح ، وأمه شغلها الشاغل الأكل والبيت والنت ؟!
من أين يأتي الولد العالم أو الفقيه أو الحافظ ، وأمه تصبر على الفيس بالساعات ولا تصبر على الجلوس معه ساعة ليحفظ نصف صفحة من القرآن ، ونصف صفحة من العقيدة أو الفقه ؟!
من أين يأتي الولد الصالح ، وأمه لا تفكر أن تجلس معه ساعة تحكي له قصص الصالحين ؟!
من أين يأتي الولد القائد ، وأمه تصرف المال على المكياجات ولا تفكر أن تستثمر في ولدها فتعلمه ركوب الخيل أو السباحة أو الرماية أو غيرها ؟!
من أين يأتي الولد الرصين العاقل ، وأمه طول الوقت تثرثر في التليفون ومع الجيران ومع الأصدقاء في التفاهات ؟!
من أين يأتي الولد الهاديء وصراخ أمه يسمعه كل الجيران ؟!
من أين يأتي الولد ذو الشخصية القوية المعتز بذاته ، وأمه طول الوقت تسبه وتهينه وتنتقده أمام إخوته وأصدقائه ؟!
لا تكوني سببًا في فساد الجيل ثم تأتي وتصرخي : ولدي فاسد !!
صلاحك يعني صلاح جيل ، يعني صلاح أمة
#إعداد_القادة_يلزمه_بذل
🎈 ♩A✍🏻❋ءء 🎈
﴿ احذر ردة الفعل ﴾
دخلت أفعى ورشة ..
وبينما كانت تتجول هنا وهناك ،
مر جسمها من فوق المنشار مما أدى إلى جرحها جرحا بسيطا جدآ ، ارتبكت الأفعى وكردة فعل قامت ب “عض” المنشار ..
تريد بذلك لدغ المنشار ! مما أدى إلى سيلان الدم حول فمها ..
لم تكن تدرك الأفعى ما يحصل واعتقدت أن المنشار يهاجمها ..
وحين تيقنت بأنها ستموت لا محالة ..
قررت أن تقوم بردة فعل قوية ورادعة ،
فالتفت بكامل جسمها حول المنشار محاولة عصره وخنقه “حسب اعتقادها” ففقدت حياتها بسبب ذلك ٠٠٠
أحيانا .. نحاول في لحظة غضب أن نجرح غيرنا ،
فندرك بعد فوات الأوان أننا لا نجرح إلا أنفسنا.
الحياة أحيانا تحتاج إلى :
تجاهل احداث ..
تجاهل اشخاص ..
تجاهل افعال ..
تجاهل اقوال ..
فليس كل جاهل يستحق “ردة فعل” ..
دخلت أفعى ورشة ..
وبينما كانت تتجول هنا وهناك ،
مر جسمها من فوق المنشار مما أدى إلى جرحها جرحا بسيطا جدآ ، ارتبكت الأفعى وكردة فعل قامت ب “عض” المنشار ..
تريد بذلك لدغ المنشار ! مما أدى إلى سيلان الدم حول فمها ..
لم تكن تدرك الأفعى ما يحصل واعتقدت أن المنشار يهاجمها ..
وحين تيقنت بأنها ستموت لا محالة ..
قررت أن تقوم بردة فعل قوية ورادعة ،
فالتفت بكامل جسمها حول المنشار محاولة عصره وخنقه “حسب اعتقادها” ففقدت حياتها بسبب ذلك ٠٠٠
أحيانا .. نحاول في لحظة غضب أن نجرح غيرنا ،
فندرك بعد فوات الأوان أننا لا نجرح إلا أنفسنا.
الحياة أحيانا تحتاج إلى :
تجاهل احداث ..
تجاهل اشخاص ..
تجاهل افعال ..
تجاهل اقوال ..
فليس كل جاهل يستحق “ردة فعل” ..
✍🏻 حين تقلب صفحات عامك الماضي؛ ستعرف كم تغيرت.
ستلقي نظرة على اهتمام كان يملؤ فراغك ثم غاب، وعلى شغف بدأ بمحاولات استكشاف فضولية ثم تمكن.. عندها.. لابد أن تعترف أنك تغيرت فعلا، وأنك قابل للتغير أكثر.. وعندها.. . لابد أن تطمئن على بوصلتك، وأن تجدد العهد مع ثوابتك، وأن تتفقد سلامة قلبك، وأن تشعل فتيل عزمك، وأن ترجو مولاك أن يكون كل تغيير في رضاه، وأن تكون كل أعوامك له، وأن يكرمك بفضله وهداه..
ستلقي نظرة على اهتمام كان يملؤ فراغك ثم غاب، وعلى شغف بدأ بمحاولات استكشاف فضولية ثم تمكن.. عندها.. لابد أن تعترف أنك تغيرت فعلا، وأنك قابل للتغير أكثر.. وعندها.. . لابد أن تطمئن على بوصلتك، وأن تجدد العهد مع ثوابتك، وأن تتفقد سلامة قلبك، وأن تشعل فتيل عزمك، وأن ترجو مولاك أن يكون كل تغيير في رضاه، وأن تكون كل أعوامك له، وأن يكرمك بفضله وهداه..
Forwarded from SPACE BOX
📡 قادة المستقبل 🔷
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
قنوات تطوير المهارات #نحو_حياة_إيجابية ♦
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
💮 الـمُـبـْـدِعُـــون 🀄️
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
.
.
#طموح_الإرادة
#نحو_حياة_إيجابية
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
✨💫🌴🌴✨💫
قنوات المهارات نحو حياة إيجابية بالتيلجرام:
https://telegram.me/SKILLS
@skills
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/TheExperts
@TheExperts
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/NiceGoals
@NiceGoals
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/BOXES
@BOXES
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/Businesses1
@Businesses1
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/SEEING
@SEEING
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/MaxTop
@MaxTop
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/Leaders
@Leaders
https://telegram.me/NanCh
@NanCh
📌انضم ل قنوات تطوير المهارات #نحو_حياة_إيجابية_أفضل ..
✎ ننتقي الأفضل لـ أناقتكم و نرتقي لإرضاء التميز في أذواقكم .. ❃
يُرجى المساهمہ والنشر لأصدقائكم ..
ولجميع الجروبات .. 👍 🌷
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
قنوات تطوير المهارات #نحو_حياة_إيجابية ♦
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
💮 الـمُـبـْـدِعُـــون 🀄️
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
.
.
#طموح_الإرادة
#نحو_حياة_إيجابية
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
✨💫🌴🌴✨💫
قنوات المهارات نحو حياة إيجابية بالتيلجرام:
https://telegram.me/SKILLS
@skills
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/TheExperts
@TheExperts
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/NiceGoals
@NiceGoals
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/BOXES
@BOXES
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/Businesses1
@Businesses1
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/SEEING
@SEEING
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/MaxTop
@MaxTop
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
https://telegram.me/Leaders
@Leaders
https://telegram.me/NanCh
@NanCh
📌انضم ل قنوات تطوير المهارات #نحو_حياة_إيجابية_أفضل ..
✎ ننتقي الأفضل لـ أناقتكم و نرتقي لإرضاء التميز في أذواقكم .. ❃
يُرجى المساهمہ والنشر لأصدقائكم ..
ولجميع الجروبات .. 👍 🌷