ЗАЗНОБЫ: фитнес-выпуск.

Подарила себе на День Рождения [да, он сегодня🌸hbd34] фитнес-уголок в Орловском доме.

Получился Пинтерест, клин гёрл эстетик, пилатес бади и иже с ними. Просто тянет заниматься!

Коврик. Я искала такой, чтобы без компромиссов, и красивый, и качественный, 10 из 10, увидела и купила немедленно. Это он, натуральный каучук, совершенно не скользит ни по полу, ни под ногой.

Ролл. Я люблю длинные 90см, они функциональные, можно лежать вдоль, раскрывать грудную клетку, всячески артикулировать. И гладкие. Для тех, кто придумал роллы с шипами, если отдельный котёл в аду, точно. В них нет смысла. Даже гладкие роллы дадут вам жару.

Мягкие мячи 10см. Прекрасные, профессиональные мячики. Можно брать и дешевле, но того же диаметра. Незаменимая вещь. Чаще всего использую для освобождения крестца, поясницы и таза. Но можно и трапецию аккуратно проработать.

Пилатес-мяч 25см. Этот хорош не только цветом, но и тем, что для регулировки плотности не нужен насос. А регулировать её нужно часто. В комплекте идёт специальная трубочка: можно поддуть просто ртом.

Ещё присмотрела гантельки-пули, но это попозже.

Всем спорт!🧘‍♀️

#зазнобы@dctrmind

Этот мини-выпуск зазноб не имеет отношения к фитнесу, но имеет отношение к моему хорошему настроению.

Это приложения.

Первое рекомендовали мне вы [и спасибо огромное!] – оно распознает по чирикам, что за птичка, и называется Merlin Bird ID. Теперь у меня целая орнитологическая коллекция и масса удовлетворённого любопытства.

Второе – раскраска Happy Colour. Успокаивает разум, развивает внимательность и удовлетворяет потребность в эстетике. Все картинки такие красивые! Нужно просто тыкать по номерам.

Наслаждайтесь!

ps: и расскажите, какие прикольные птички живут у вас😉

#зазнобы@dctrmind

just sayin’

Я впервые побывала на матче по американскому футболу!

*как вы помните, я интересуюсь

Звезды сошлись: Анечка, с которой мы знакомы с Сочного, работает с командой краснодарских «Бизонов», и в эти выходные ребята примчали играть в Москву. И меня позвали повидаться.

И я, преодолевая московскую жару, отключение горячей воды и покрашенный подъезд, конечно же приехала, потому что у дружбы нет преград.

Сама игра была очень занятная!

Оказывается, лига совершенно не спонсируется (что обидно), даже вход бесплатный. Но с другой стороны это создает очень домашнюю атмосферу, как будто ты пришел на школьный стадион поболеть за друзей и потолкаться с ними на бровке.

И мне даже было относительно все понятно!
Впрочем, будем надеяться, что этот спорт однажды обретет спонсора, и на поле появится хотя бы табло🤞🏈

#жизнь@dctrmind

Московские приключения продолжаются!

Мы с Дашей внезапно в ночи, как подростки, а на самом деле просто очень занятые люди, отправились в кино смотреть корейский боевик-детектив.

И это было прям круто!

Сюжет держит в напряжении постоянно, супер-красивая картинка, операторская работа – браво! Необычно видеть всех персонажей азиатами (видимо, я мало смотрю дорамы), но у меня случился сдвиг восприятия, и расширились грани восприятия человеческой красоты.

Финал открытый.
И, если вы смотрели, то скажите, что думаете: у главного героя паранойя, или всё было взаправду?

Честно сказать, мне сейчас в Москве особенно тяжело.

Этому виной совершенно непредвиденные обстоятельства, и на контрасте с моими садами в Орле всё абсурдно плохо. Мало того, что жару [которую я не люблю] переносить в бетонном городе сильно сложнее, у меня:

👷‍♂️раскопали двор [новые бордюры]
👷‍♂️красят подъезд [самой ядовитой краской]
👷‍♂️нет горячей воды [ладно, это я знала]

Не могу дышать, всё грохочет, жарко.. Я люблю Москву, но не вот этот урбанистический апокалипсис!
Держусь только встречами с любимыми человеками. Но как только закончу дела – бегом домой! Уже представляю, как буду толкать поезд💨

Впрочем, если не сидеть дома, то всё весьма благостно: работаю в зале [там же можно и мыться, даже с сауной], гуляю и поглощаю напитки со льдом.

н о р м а л ь н о

Боже, вы видели новый клип Сабрины Карпентер?

Так ощущается моя жизнь ✨буквально✨
Немножечко сюр, но свободная и очень счастливая. И кантри🤠

Саундтрек лета 100%
А текст?

Manchild..