Этот январь’25✨
Вы не спрашивали, но мы посоветуем:
•делайте заготовки еды
Это сильно упрощает жизнь, когда много работы. Заранее можно налепить пельменей и котлет, сварить гречу, пожарить грибы, а потом быстро собрать
•привяжите в душе эвкалипт
Пахнет – супер, а от горячей воды ещё лучше
•в выходной делайте всё в 2 раза медленнее
А лучше в любой момент, когда можете себе позволить. Медленнее передвигаетесь, медленнее ешьте, медленнее говорите. Расслабляет н е в е р о я т н о, получится по-настоящему, а не номинально, отдохнуть
#жизнь@dctrmind
Вы не спрашивали, но мы посоветуем:
•делайте заготовки еды
Это сильно упрощает жизнь, когда много работы. Заранее можно налепить пельменей и котлет, сварить гречу, пожарить грибы, а потом быстро собрать
•привяжите в душе эвкалипт
Пахнет – супер, а от горячей воды ещё лучше
•в выходной делайте всё в 2 раза медленнее
А лучше в любой момент, когда можете себе позволить. Медленнее передвигаетесь, медленнее ешьте, медленнее говорите. Расслабляет н е в е р о я т н о, получится по-настоящему, а не номинально, отдохнуть
#жизнь@dctrmind
❤31🥰5
Выходные прошли великолепно, иначе и не скажешь.
Ко мне в гости приехала Ксюша из Питера, мы испекли баскский чизкейк, починили кофемашину, промыв ее средством от накипи, поиграли в 3 настолки и посмотрели 3 фильма.
Если вы не смотрели «Вам письмо», «Французский поцелуй» с Мег Райан и «Пока ты спал» с Сандрой Баллок, исправьте это немедленно! Или пересмотрите – эти фильмы исцеляют душу, точно говорю. Это и особенные героини и герои, и чудесные истории, вселяющие надежду, и уютность 90х.
И пища для размышлений имеется👇👇
#жизнь@dctrmind
Ко мне в гости приехала Ксюша из Питера, мы испекли баскский чизкейк, починили кофемашину, промыв ее средством от накипи, поиграли в 3 настолки и посмотрели 3 фильма.
Если вы не смотрели «Вам письмо», «Французский поцелуй» с Мег Райан и «Пока ты спал» с Сандрой Баллок, исправьте это немедленно! Или пересмотрите – эти фильмы исцеляют душу, точно говорю. Это и особенные героини и герои, и чудесные истории, вселяющие надежду, и уютность 90х.
И пища для размышлений имеется👇👇
#жизнь@dctrmind
❤🔥20👍2
В фильме «Вам письмо» герои рассуждают о том, что сейчас называется здоровой агрессией и защитой границ. Человек плохо с тобой поступил, так ответь ему, защитись, скажи что думаешь! Но, не всё так просто..
И однажды у неё получилось. Как и у меня когда-то.
И это абсолютная правда. Как только у тебя – наконец! – получится ответить обидчику, ты пожалеешь в ту же секунду. Неожиданно, но факт.
#размышления@dctrmind
— Было ли у вас ощущение, что вы превращаетесь в скверную пародию на самого себя? Что открылся вдруг ящик Пандоры с твоими пороками, злобой, нетерпимостью, пренебрежением к людям? Кто-то тебя провоцирует, и ты, вместо того, чтобы улыбнуться и отойти, устраиваешь склоку. Уверен, вы и понятия не имеете, о чем я говорю…
— Нет, я понимаю вас и очень завидую. Но у меня, когда меня провоцируют, отнимается язык и отключается голова. Потом я не сплю всю ночь и придумываю достойный ответ. Но ничего не получается. Прошло время, а я так и не смогла.
— Вот было бы здорово, если бы я передал вам свою способность говорить гадости. Тогда я бы перестал плохо себя вести, а вы бы могли развлекаться. Все бы встало на свои места. Однако знайте: как только вы выскажете то, что хочется, у вас возникнут сомнения.
И однажды у неё получилось. Как и у меня когда-то.
— Пока я ждала тебя, появился совсем другой человек. Человек, превративший мою работу в кошмар. И тут произошло чудо! В первый раз за свою жизнь я сказала именно то, что хотела, и в тот момент, когда пожелала. И, конечно, я почувствовала себя отвратительно, как ты и предсказывал. Я вела себя жестоко и грубо. А ведь я никогда не была жестокой. Впрочем, этого человека вряд ли задели мои слова. А вдруг задели? Неважно сколько горя он мне принес, мне нет оправдания.
И это абсолютная правда. Как только у тебя – наконец! – получится ответить обидчику, ты пожалеешь в ту же секунду. Неожиданно, но факт.
#размышления@dctrmind
💯12💔3👍2
Я прочитала эту книгу несколько лет назад за один вечер. Она легкая и милая, о том, как мы, женщины, переживаем по пустякам и о том, как три светлые пряди могут изменить целую личность. После прочтения остается такое светлое чувство
✨😌✨
И тут выясняется, что автор – это режиссер фильма «Вам письмо», того самого, который мы обсуждали вчера! Она много раз снимала Мег, несколько раз – Мерил, «Неспящие в Сиэтле», «Джули и Джулия»..
Редакция рекомендует к прочтению!
#книги@dctrmind
✨😌✨
И тут выясняется, что автор – это режиссер фильма «Вам письмо», того самого, который мы обсуждали вчера! Она много раз снимала Мег, несколько раз – Мерил, «Неспящие в Сиэтле», «Джули и Джулия»..
Редакция рекомендует к прочтению!
#книги@dctrmind
🔥18
Множество умных книг утверждает, что ответом на вопрос «кто я?» является наблюдатель. Я – не мои мысли, я – не мои эмоции. Я – то, что наблюдает за мыслями и эмоциями, за ролью.
Так трудно постичь эту мысль.. Но есть человек, который не только понял, но и в стихах объяснил. Прочтите несколько раз.
Так трудно постичь эту мысль.. Но есть человек, который не только понял, но и в стихах объяснил. Прочтите несколько раз.
Моё представление о себе — представление,
Спектакль памяти, восстановление
По малым факторам в картину малую.
Наброском, шаржем, эскизом балую…
И, составляя частичек список —
Я редко к правде бываю близок.
Ведь я не только набор из бусин
Как: муж, отец и поэт, допустим,
Я также нить, что сшивает роли.
Но нить не видно, лишь знаю вроде.
И если все эти персонажи
Живут со мной в одном доме , скажем,
Надеюсь, маски меня простят,
Но тут, пожалуй, они в гостях.
И строить правила здесь нельзя им,
Они в гостях ведь, а я — хозяин.
Я — курс у лодки, не экипаж.
Я не рисунок, а — карандаш.
Хоть на бумаге себя не вижу,
Но так, похоже, я к правде ближе.
Эдгар Винницкий
❤17👍5
У меня впервые получились блины!
Всё дело в том, что раньше я не доверяла тесту. Мне постоянно казалось, что оно слишком жидкое. Ну не может быть, чтобы всё получилось из такой водички. В этом году доверие состоялось. Доверие и какое-то
🍃чувствование🍃 теста [это я вам ещё про печенье не рассказала!].
р е ц е п т:
🥞500мл молока
🥞2 яйца
🥞20г сахара
🥞20г растительного масла
🥞200г муки
🥞10г разрыхлителя
🥞3г соли
Voilà🤌
#рецепт@dctrmind
Всё дело в том, что раньше я не доверяла тесту. Мне постоянно казалось, что оно слишком жидкое. Ну не может быть, чтобы всё получилось из такой водички. В этом году доверие состоялось. Доверие и какое-то
🍃чувствование🍃 теста [это я вам ещё про печенье не рассказала!].
р е ц е п т:
🥞500мл молока
🥞2 яйца
🥞20г сахара
🥞20г растительного масла
🥞200г муки
🥞10г разрыхлителя
🥞3г соли
•яйца взбить с сахаром и солью
•добавить растительное масло, перемешать
•добавить молоко, перемешать
•добавить разрыхлитель и муку, перемешать
•можно жарить
Voilà🤌
#рецепт@dctrmind
🔥22❤10👍1
Forwarded from Fitricks (Антон Антонов)
УТОМЛЕНИЕ КАК САМОЦЕЛЬ
Смысл тренировки - не в утомлении. Не важно, фитнес или спортивно-прикладной тренинг. Смысл всегда в том, чтобы создать адекватную порцию утомления и вызвать нужные адаптации.
И методическое мастерство тренера заключается (в числе прочего) в искусстве добиться максимально возможных адаптаций через минимальное утомление. В фитнесе это особенно справедливо .
Ведь если пришел тренироваться для здоровья и качество жизни - но следующие 48 часов после тренировки похож на зомби - это как то не очень похоже на «качество жизни».
А все эти «Train hard or die»💀- какая то поведенческая девиация . С ней не в зал надо - а к психотерапевту, разбираться с детскими травмами и комплексом вины.
#методичка
Смысл тренировки - не в утомлении. Не важно, фитнес или спортивно-прикладной тренинг. Смысл всегда в том, чтобы создать адекватную порцию утомления и вызвать нужные адаптации.
И методическое мастерство тренера заключается (в числе прочего) в искусстве добиться максимально возможных адаптаций через минимальное утомление. В фитнесе это особенно справедливо .
Ведь если пришел тренироваться для здоровья и качество жизни - но следующие 48 часов после тренировки похож на зомби - это как то не очень похоже на «качество жизни».
А все эти «Train hard or die»💀- какая то поведенческая девиация . С ней не в зал надо - а к психотерапевту, разбираться с детскими травмами и комплексом вины.
#методичка
❤22👏5😁1
Новое хобби’25 – ходить в магазин за продуктами самостоятельно.
Москва крайне сильно балует доставками, знаете ли. Осознание, что тебе не надо одеваться, не надо форсировать дождь или снег, а еда просто окажется под дверью через 15 минут.. Эволюция заставляет стремиться к комфорту и расхолаживает одновременно.
Можно вообще из дома не выходить месяцами. Но насколько плохо это отразится на здоровье? Я вам скажу: критически. Мигрени, депрессия, лишний вес и прочие боли. Если притворяться лежачим больным, станешь лежачим больным.
Шокирующий факт – чтобы чувствовать себя плохо не обязательно иметь болезнь. Если мало спать, паршиво есть, все время лежать и втыкать в телефон, будет прям ПЛОХО.
Кто бы знал, что в новой реальности фитнес-советы будут такими, но да:
из дома нужно выходить каждый день.
Ищите любой повод. Сходите за продуктами, работайте из коворкинга, заведите собаку,выгуливайте чужую собаку.
И если уж вышли, идите 8000 шагов, зря обувались что ли😁
#фитнес@dctrmind
Москва крайне сильно балует доставками, знаете ли. Осознание, что тебе не надо одеваться, не надо форсировать дождь или снег, а еда просто окажется под дверью через 15 минут.. Эволюция заставляет стремиться к комфорту и расхолаживает одновременно.
Можно вообще из дома не выходить месяцами. Но насколько плохо это отразится на здоровье? Я вам скажу: критически. Мигрени, депрессия, лишний вес и прочие боли. Если притворяться лежачим больным, станешь лежачим больным.
Шокирующий факт – чтобы чувствовать себя плохо не обязательно иметь болезнь. Если мало спать, паршиво есть, все время лежать и втыкать в телефон, будет прям ПЛОХО.
Кто бы знал, что в новой реальности фитнес-советы будут такими, но да:
из дома нужно выходить каждый день.
Ищите любой повод. Сходите за продуктами, работайте из коворкинга, заведите собаку,
И если уж вышли, идите 8000 шагов, зря обувались что ли😁
#фитнес@dctrmind
❤29🔥10👍2
Вместе с блинами открылась чакра выпечки.
Кто меня давно знает, тот знает, что я не пеку н и к о г д а. Суп, салат, второе, компот – ради бога. Испечь? По локоть в тесте? Увольте.
Но теперь, видимо, мы перебрались в ту мультивселенную, где я – пекарь, т.к это печенье я делаю уже 5ый раз за месяц.
Очень нравится, очень хозяюшка, очень экономишь на свечах с запахом печеньев. Редакция одобряет👌
#рецепт@dctrmind
Кто меня давно знает, тот знает, что я не пеку н и к о г д а. Суп, салат, второе, компот – ради бога. Испечь? По локоть в тесте? Увольте.
Но теперь, видимо, мы перебрались в ту мультивселенную, где я – пекарь, т.к это печенье я делаю уже 5ый раз за месяц.
Очень нравится, очень хозяюшка, очень экономишь на свечах с запахом печеньев. Редакция одобряет👌
#рецепт@dctrmind
❤🔥24👍3
Чудесное 8 марта за городом🌸
Удалось открыть шашлычный сезон, сидеть в безразмерной дачной куртке на солнце, играть в карты и задушевно беседовать с близкими.
Малышки! Проводите своё свободное время как нравится, лишайте права любого управлять вашим настроением и чувствами, и властвуйте самодержавно в своей душе.
С праздником!💖
Удалось открыть шашлычный сезон, сидеть в безразмерной дачной куртке на солнце, играть в карты и задушевно беседовать с близкими.
Малышки! Проводите своё свободное время как нравится, лишайте права любого управлять вашим настроением и чувствами, и властвуйте самодержавно в своей душе.
С праздником!💖
❤29🔥4