31 декабря 2024
Признаюсь – я обожаю перечитывать свой телеграм-канал. Люблю пересматривать фотографии, вспоминать события и свое настроение. Представляете, я помню каждое состояние, в котором писала каждый пост. Иногда злая, иногда апатичная, но чаще всего счастливая. Мои маленькие артефакты, публичный дневник. Большая цветная жизнь за год.
И по итогам этого года у меня есть для вас – и для себя – несколько пожеланий.
1. Берегите свой покой. Постарайтесь не путать усилие и насилие. Если вам кажется, что обстоятельства сильнее вас, протрите свои оптические оси и подумайте ещё раз.
2. Отдыхайте. Усталыми мы не способны на перемены вообще. Но способны заболеть.
3. Развивайте культуру наслаждения своим телом. Вылечите то, что болит. Не объедайтесь. Спите. Носите удобную одежду. Занимайтесь спортом: движение есть наслаждение. Развивайте силу, плавность, гибкость и контроль: движение есть красота. Перестаньте ненавидеть и наказывать. Транслируйте свой пример близким.
4. Будьте смелее. Они не лучше, они просто громче.
С наступающим вас новым 2025 годом!
Признаюсь – я обожаю перечитывать свой телеграм-канал. Люблю пересматривать фотографии, вспоминать события и свое настроение. Представляете, я помню каждое состояние, в котором писала каждый пост. Иногда злая, иногда апатичная, но чаще всего счастливая. Мои маленькие артефакты, публичный дневник. Большая цветная жизнь за год.
И по итогам этого года у меня есть для вас – и для себя – несколько пожеланий.
1. Берегите свой покой. Постарайтесь не путать усилие и насилие. Если вам кажется, что обстоятельства сильнее вас, протрите свои оптические оси и подумайте ещё раз.
2. Отдыхайте. Усталыми мы не способны на перемены вообще. Но способны заболеть.
3. Развивайте культуру наслаждения своим телом. Вылечите то, что болит. Не объедайтесь. Спите. Носите удобную одежду. Занимайтесь спортом: движение есть наслаждение. Развивайте силу, плавность, гибкость и контроль: движение есть красота. Перестаньте ненавидеть и наказывать. Транслируйте свой пример близким.
4. Будьте смелее. Они не лучше, они просто громче.
С наступающим вас новым 2025 годом!
🎉39❤🔥13🔥8❤2👍2
– Может, встретимся на каникулах?
– Вряд ли, я сплю до 8.
– Утра или вечера?
– Числа.
На самом деле сон прогулкам не помеха. Москва и Петербург встретились на исторической родине в уездном городе О., любовались иллюминацией и грелись чудесным куриным супом и дижестивом в виде портвейна (редакция рекомендует с чаем).
Очень хорошо отдыхается.
– Вряд ли, я сплю до 8.
– Утра или вечера?
– Числа.
На самом деле сон прогулкам не помеха. Москва и Петербург встретились на исторической родине в уездном городе О., любовались иллюминацией и грелись чудесным куриным супом и дижестивом в виде портвейна (редакция рекомендует с чаем).
Очень хорошо отдыхается.
❤23
Пробыла в пижамной коме до 8 числа, всё по плану.
Посмотрела за это время 5 новых фильмов. Плакала ли я над каждым? Да. Были ли они мелодрамами? Нет. Просто фильмы. Например, «Под солнцем Тосканы» и «Убийство в Восточном экспрессе». В обычном рабочем графике такая эмоциональная нагрузка мне не по силам, а тут всё понравилось.
Еще прочитала пару книг [популярная психология, как и учебники, не имеет эмоциональной нагрузки, можно хоть пачками поглощать], разобрала шкаф с бумагами, завела новый ежедневник, закупила продукты, согласовала расписание на завтрашний рабочий день. Порядок😌
Остался только один вопрос.
Как встать в 8 утра?
#жизнь@dctrmind
Посмотрела за это время 5 новых фильмов. Плакала ли я над каждым? Да. Были ли они мелодрамами? Нет. Просто фильмы. Например, «Под солнцем Тосканы» и «Убийство в Восточном экспрессе». В обычном рабочем графике такая эмоциональная нагрузка мне не по силам, а тут всё понравилось.
Еще прочитала пару книг [популярная психология, как и учебники, не имеет эмоциональной нагрузки, можно хоть пачками поглощать], разобрала шкаф с бумагами, завела новый ежедневник, закупила продукты, согласовала расписание на завтрашний рабочий день. Порядок😌
Остался только один вопрос.
Как встать в 8 утра?
#жизнь@dctrmind
🥰16👍1
О книгах: вот эти две. Очень простенько и понятно написаны, читаются за день как умиротворяющая жвачка.
Основная мысль: если ты вдруг чувствуешь себя в депрессии, апатии, бессилии, унынии, безнадежности, ПОЙДИ И ПОМОГИ КОМУ-НИБУДЬ.
Гениально.
#книги@dctrmind
Основная мысль: если ты вдруг чувствуешь себя в депрессии, апатии, бессилии, унынии, безнадежности, ПОЙДИ И ПОМОГИ КОМУ-НИБУДЬ.
Гениально.
#книги@dctrmind
❤19
Forwarded from Elena Zhuravleva
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥12😁10🤣4
О, музыка..
Этим пятничным вечером мы имеем:
🤩 1 выгулянную шубу
🤩 1 порцию porto с чаем [просто попробуйте как-нибудь]
🤩 1 час великолепного госпел-пения моей московской преподавательницы по вокалу Софии Непойды
Редакция выяснила, что походы в джаз-бары прекрасно нивелируют бесполезность зимы после новогодних. 13 из 10.
#москва@dctrmind
Этим пятничным вечером мы имеем:
Редакция выяснила, что походы в джаз-бары прекрасно нивелируют бесполезность зимы после новогодних. 13 из 10.
#москва@dctrmind
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍3
#размышления@dctrmind
Иногда я тревожась по пустякам, но потом нахожу утешение. Вдруг вам тоже нужно:
Иногда я тревожась по пустякам, но потом нахожу утешение. Вдруг вам тоже нужно:
Одиночество после расставания – привилегия сильного человека, который не заткнул рану и дискомфорт новой связью, а нашел в себе смелость встретиться с самим собой, узнать себя, понять, что дыхание – не одно на двоих, а свое собственное. И своя собственная жизнь. И какая она, своя?
«Кто быстрее» – это не про любовь. Если вы одна – вы не прокажённая, не менее успешная. Из уважения к своим чувствам – вы даете своей любви время для заката. Полюбуйтесь им, проводите любовь, созерцая, как она растворяется за горизонтом.
Да, потом наступит самый темный час.
Но после него вы встретите самый красивый рассвет.
❤29🥱1💯1
Я почти наверняка буду питаться как шакал, если:
🍟не подумала о еде заранее
о чудесной домашней еде можно забыть сразу: голод застанет врасплох, и единственным выходом будет доставка
🍟съела мало белка
белок насыщает: без него есть захочется быстро, и, скорее всего, захочется ерунды, а не вторую тарелку супа
🍟было невкусно
желание исправить ситуацию шоколадом практически непреодолимо
С начала года я решила озаботиться этими пунктами, но по неожиданной причине – мне ужасно захотелось заботы о своем теле. Захотелось питать его и перестать загонять в стресс.
И, представьте себе, теперь я думаю о том, чтобы встать пораньше перед тренировками, чтобы позавтракать. А когда иду домой, знаю, что меня ждет обед. И не абы какой! Появился азарт: что бы мне приготовить сегодня? И это даже не раздражает!
Я меньше тревожусь, меньше ругаю себя, чувствую себя более уютно.
Как мало человеку надо для счастья – просто поесть.
🍟не подумала о еде заранее
о чудесной домашней еде можно забыть сразу: голод застанет врасплох, и единственным выходом будет доставка
🍟съела мало белка
белок насыщает: без него есть захочется быстро, и, скорее всего, захочется ерунды, а не вторую тарелку супа
🍟было невкусно
желание исправить ситуацию шоколадом практически непреодолимо
С начала года я решила озаботиться этими пунктами, но по неожиданной причине – мне ужасно захотелось заботы о своем теле. Захотелось питать его и перестать загонять в стресс.
И, представьте себе, теперь я думаю о том, чтобы встать пораньше перед тренировками, чтобы позавтракать. А когда иду домой, знаю, что меня ждет обед. И не абы какой! Появился азарт: что бы мне приготовить сегодня? И это даже не раздражает!
Я меньше тревожусь, меньше ругаю себя, чувствую себя более уютно.
Как мало человеку надо для счастья – просто поесть.
❤22❤🔥7🥰2💯2
Forwarded from Наталия Белоусова
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍9😁7❤4
👆👆👆
Натали только что взломала психотерапию))))
«Вы прошли эту игру»
Натали только что взломала психотерапию))))
«Вы прошли эту игру»
🔥6
Днем: весёлый тренер
Вечером: преподаватель филологии/адвокатесса/сыщица
Вечером: преподаватель филологии/адвокатесса/сыщица
🔥23🤩4❤1
Пожелала себе на Новый год верности своим же решениям. Пока исполняется.
ДРАНИКИ:
•потереть пару картофелин на терке
•луковицу тоже потереть
•добавить яйцо
•пару ложек муки, соль, перец, сушеный чеснок
•пожарить
ЯЙЦО ПАШОТ:
•закипятить подсоленную воду в кастрюльке
•убавить огонь, чтобы не было крупных пузырей
•разбить яйцо в чашку
•аккуратно вылить яйцо в воду, опустив для этого чашку очень близко к воде
•варить до того агрегатного состояния, которое вам нравится
БУТЕРБРОД С ФАСОЛЬЮ И ГРИБАМИ:
•поджарить хлеб на сухой сковороде
•обжарить грибы с чесноком
•на хлеб положить фасоль в томатном соусе, грибы, сверху зелень
#рецепт@dctrmind
ДРАНИКИ:
•потереть пару картофелин на терке
•луковицу тоже потереть
•добавить яйцо
•пару ложек муки, соль, перец, сушеный чеснок
•пожарить
ЯЙЦО ПАШОТ:
•закипятить подсоленную воду в кастрюльке
•убавить огонь, чтобы не было крупных пузырей
•разбить яйцо в чашку
•аккуратно вылить яйцо в воду, опустив для этого чашку очень близко к воде
•варить до того агрегатного состояния, которое вам нравится
БУТЕРБРОД С ФАСОЛЬЮ И ГРИБАМИ:
•поджарить хлеб на сухой сковороде
•обжарить грибы с чесноком
•на хлеб положить фасоль в томатном соусе, грибы, сверху зелень
#рецепт@dctrmind
🔥26❤6😍5👍1
Очень тихий, спокойный январь. Сады спят, и мне очень нравится мода на маникюр без покрытия. Выглядит как-то аристократично, можно долго поддерживать аккуратность ногтей дома, а ещё экономия [как минимум времени].
Такие вот новости🤍
Такие вот новости🤍
❤18