Приятный завтрак.
Я предпочитаю солить рыбу сама. Покупная мне кажется либо слишком соленой, либо слишком бледной, либо слишком жидкой. Рецепт прост:
🦐соль и сахар 1 к 1
🦐укроп – чудесно освежает
Посыпать и оставить в контейнере на ночь [в холодильнике, конечно].
А guts в кишечнике можно накормить не-мерзким смузи:
🥬шпинат
🥬банан
🥬яблоко
🥬фейхоа – дает земляничный вкус и йод
..и водичка
Bon appétit.
#рецепт@dctrmind
Я предпочитаю солить рыбу сама. Покупная мне кажется либо слишком соленой, либо слишком бледной, либо слишком жидкой. Рецепт прост:
🦐соль и сахар 1 к 1
🦐укроп – чудесно освежает
Посыпать и оставить в контейнере на ночь [в холодильнике, конечно].
А guts в кишечнике можно накормить не-мерзким смузи:
🥬шпинат
🥬банан
🥬яблоко
🥬фейхоа – дает земляничный вкус и йод
..и водичка
Bon appétit.
#рецепт@dctrmind
🔥18👍5🥰1
Audio
Вторая глава, добрый вечер. Добавила больше громкости, чтобы можно было слушать в метро🫶
❤11❤🔥1
Раз уж мы начали читать волшебные истории, хочется спросить, а существуют ли заклинания?
Вы удивитесь, но существуют.
В народной традиции под заклятием понимают формулу внушения. Это может быть злое или доброе пожелание или предсказание. У плацебо тот же принцип. По сути это ничто, пустышка. Но если поверить..
В древнеегипетском папирусе Эберса врачу рекомендовано применять не только нож и зелья, но и сочетать их с лечебным словом. Надеюсь, мне удаётся следовать этой традиции на своих тренировках 🪄
Иногда приходится бороться с «я толстая» у 55килограммовых женщин и «если у меня не болит все тело, то я не доработала и никогда в жизни не увижу результата». Это злые заклинания демонов из подвальных качалок и мизогинных пабликов, которым была дана власть. И я надеюсь, что если эти люди выбрали меня как тренера, заранее зная, что моя вера иная, то готовы бороться тоже.
Обожаю, как мы коллективным разумом нашего прекрасного комьюнити исцеляем друг друга. Вы пишете комментарии, видите единомышленников и чувствуете принятие и поддержку. И я чувствую.
Волшебство, не иначе✨
#размышления@dctrmind
Вы удивитесь, но существуют.
В народной традиции под заклятием понимают формулу внушения. Это может быть злое или доброе пожелание или предсказание. У плацебо тот же принцип. По сути это ничто, пустышка. Но если поверить..
В древнеегипетском папирусе Эберса врачу рекомендовано применять не только нож и зелья, но и сочетать их с лечебным словом. Надеюсь, мне удаётся следовать этой традиции на своих тренировках 🪄
Иногда приходится бороться с «я толстая» у 55килограммовых женщин и «если у меня не болит все тело, то я не доработала и никогда в жизни не увижу результата». Это злые заклинания демонов из подвальных качалок и мизогинных пабликов, которым была дана власть. И я надеюсь, что если эти люди выбрали меня как тренера, заранее зная, что моя вера иная, то готовы бороться тоже.
Обожаю, как мы коллективным разумом нашего прекрасного комьюнити исцеляем друг друга. Вы пишете комментарии, видите единомышленников и чувствуете принятие и поддержку. И я чувствую.
Волшебство, не иначе✨
#размышления@dctrmind
💯16🥰7👍1
Причина моей 15минутной истерики. Посвящаю адептам Лорд Оф зэ Рингз💍
😁14❤1
Мои зазнобы этой осени.
Очень захотелось поделиться с вами находками, которые делают мою жизнь сильно приятнее в эти тёмные времена.
Колготки. Вот без шуток, самые удобные и приятные колготки на моей памяти. Мягкие, велюровые. Я беру обычно размер побольше, 4ый, потому что не люблю, когда что-то пытается выдавить из меня душу. Но при этом они не сползают вот ни капельки. Беру в темно-сером цвете, они почти как черные. 10 из 10.
Топ. Omsa в целом щедра на хорошие вещи. Оказалось, что белье, в том числе и спортивное, там тоже очень даже. Не давит, не закатывается, тактильно приятное.
Ночная рубашка. Иногда мне начинает казаться, что, если ты начинаешь делать выбор в пользу удобных вещей, твоё ментальное здоровье идет в гору. Услышать свое тело, когда долгие годы ты пытался его заглушить его голос – огого достижение. Достижение умного фитнеса в том числе, потому что мы только и делаем, что считываем ощущения тела. Какая-то лишняя резинка, да ещё и во время сна? Ни за что. Поэтому мы выбираем ночнушечку. Материал супер приятный, плюс становишься похожей на викторианскую даму. Если ваш архетип позволяет, берем.
Сапоги. Мое строение тела не предполагает тонких лодыжек, и выбрать высокую обувь – та еще задача. Но, наконец, мне попались сапоги с достаточно широким голенищем, широким носом и достаточным местом для пальцев. Каблук не высок, но все же мы помним, что это не сильно здоровая штука, поэтому в длительный поход их не рекомендую. Но если вы тоже были в поисках – извольте.
Электрогрелка. Ну тут без лишних слов. Просто попробуйте.
Фонарь. Есть такое явление, как симпатическая магия. Конечно, это не совсем магия, а такое антропологическое явление, когда что-то частное мы наделяем свойствами целого. Так, свечи мы ассоциируем с костром и очагом и получаем от них похожее удовольствие. Так же работают сувениры из поездоки Вуду. Фонарь ощущается как карманное солнце. Я была в шоке, когда поняла, насколько лучше я с ним себя чувствую. Этот можно настроить на красный свет, с ним отлично засыпается. И, в отличие от свечей, пожаробезопасно.
🌸 👋 🌸
искренние рекомендации, не несут рекламный характер
#зазнобы@dctrmind
Очень захотелось поделиться с вами находками, которые делают мою жизнь сильно приятнее в эти тёмные времена.
Колготки. Вот без шуток, самые удобные и приятные колготки на моей памяти. Мягкие, велюровые. Я беру обычно размер побольше, 4ый, потому что не люблю, когда что-то пытается выдавить из меня душу. Но при этом они не сползают вот ни капельки. Беру в темно-сером цвете, они почти как черные. 10 из 10.
Топ. Omsa в целом щедра на хорошие вещи. Оказалось, что белье, в том числе и спортивное, там тоже очень даже. Не давит, не закатывается, тактильно приятное.
Ночная рубашка. Иногда мне начинает казаться, что, если ты начинаешь делать выбор в пользу удобных вещей, твоё ментальное здоровье идет в гору. Услышать свое тело, когда долгие годы ты пытался его заглушить его голос – огого достижение. Достижение умного фитнеса в том числе, потому что мы только и делаем, что считываем ощущения тела. Какая-то лишняя резинка, да ещё и во время сна? Ни за что. Поэтому мы выбираем ночнушечку. Материал супер приятный, плюс становишься похожей на викторианскую даму. Если ваш архетип позволяет, берем.
Сапоги. Мое строение тела не предполагает тонких лодыжек, и выбрать высокую обувь – та еще задача. Но, наконец, мне попались сапоги с достаточно широким голенищем, широким носом и достаточным местом для пальцев. Каблук не высок, но все же мы помним, что это не сильно здоровая штука, поэтому в длительный поход их не рекомендую. Но если вы тоже были в поисках – извольте.
Электрогрелка. Ну тут без лишних слов. Просто попробуйте.
Фонарь. Есть такое явление, как симпатическая магия. Конечно, это не совсем магия, а такое антропологическое явление, когда что-то частное мы наделяем свойствами целого. Так, свечи мы ассоциируем с костром и очагом и получаем от них похожее удовольствие. Так же работают сувениры из поездок
искренние рекомендации, не несут рекламный характер
#зазнобы@dctrmind
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤6
Исправляюсь!
Давайте серьезно.
Когда по этой мерзотной погоде становится невозможно гулять, самой удобной и самой приятной альтернативой становятся домашние онлайн-тренировки.
⛸️Идти никуда не надо. Ни выходить, ни тратить время на дорогу. Упал на коврик – и готово.
⛸️Оборудование не нужно. В нашей группе настала эра пилатеса, поэтому это мягкие потягушки, балансы и отстройки, которые дают ещё и нехилый такой профит.
⛸️Т.к это не запись, а настоящие тренировки в реальном времени, и мы уже договорились, соскочить не выйдет. Я с вами, наблюдаю технику, поправляю, если что не так. Все, что от вас требуется – прийти. Остальное сделаю я.
Прихóдите никакие, ухóдите румяные и счастливые. Мне ещё никто в этом мире не сказал: «Блин, зря на тренировку пришла».
И ГЛАВНОЕ:
в честь черной пятницы для новеньких скидка на абонемент на 8 тренировок в онлайн-группу 30% – не 8000₽, а 5600₽*
Приходите, пробуйте, вливайтесь в нашу семейку, особенно, если давно думали, и возделывайте здоровье внутри себя. Напишите + в комментах, и я свяжусь с вами через личные сообщения.
*предложение действительно до 17 ноября включительно
#фитнес@dctrmind
Давайте серьезно.
Когда по этой мерзотной погоде становится невозможно гулять, самой удобной и самой приятной альтернативой становятся домашние онлайн-тренировки.
⛸️Идти никуда не надо. Ни выходить, ни тратить время на дорогу. Упал на коврик – и готово.
⛸️Оборудование не нужно. В нашей группе настала эра пилатеса, поэтому это мягкие потягушки, балансы и отстройки, которые дают ещё и нехилый такой профит.
⛸️Т.к это не запись, а настоящие тренировки в реальном времени, и мы уже договорились, соскочить не выйдет. Я с вами, наблюдаю технику, поправляю, если что не так. Все, что от вас требуется – прийти. Остальное сделаю я.
Прихóдите никакие, ухóдите румяные и счастливые. Мне ещё никто в этом мире не сказал: «Блин, зря на тренировку пришла».
И ГЛАВНОЕ:
в честь черной пятницы для новеньких скидка на абонемент на 8 тренировок в онлайн-группу 30% – не 8000₽, а 5600₽*
Приходите, пробуйте, вливайтесь в нашу семейку, особенно, если давно думали, и возделывайте здоровье внутри себя. Напишите + в комментах, и я свяжусь с вами через личные сообщения.
*предложение действительно до 17 ноября включительно
#фитнес@dctrmind
🔥14
Мы (неполным составом)💖
Приоткрою завесу тайны: вот таким образом проходят наши занятия
#фитнес@dctrmind
Приоткрою завесу тайны: вот таким образом проходят наши занятия
#фитнес@dctrmind
❤9👍2
Сплит-приседы с 28кг и операторская работа моего тренера.
И то, и другое мне не понравилось😂
#фитнес@dctrmind
И то, и другое мне не понравилось😂
#фитнес@dctrmind
😁16🤷♀1👍1
Audio
Тем временем, Гарри едет в школу не без приключений🍪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤🔥1❤1