Давайте представим ситуацию, что ваши «лишние» 5-10кг никто не осуждает. Даже потенциальной опасности такой нет.
И когда ты выкладываешь фото в купальнике, все говорят, что ты женственная, мягкая и аппетитная.
«Слава Богу, она не похожа на 12летнего мальчика!»
«Вот! Сразу видно – здоровый человек, а не героиновый наркоман на последнем издыхании»
Если бы было так, вы бы всё ещё хотели похудеть?
Я – нет.
Шокирующе, но оказывается, я полностью себя устраиваю. И на самом деле хочу не кубики пресса, а одобрения и принятия. И желание высохнуть – о, ужас – не моё. Чужое. Кто-то другой хочет, чтобы я выглядела определенным образом. Забавно, но часто кто-то другой – это собирательный образ в твоей же собственной голове. В реальности никто ещё слова плохого не сказал, а вы со своей шизой сыграли на опережение и сидите страдаете в обнимку.
А у вас как дела?😁
#размышления@dctrmind
#фитнес@dctrmind
И когда ты выкладываешь фото в купальнике, все говорят, что ты женственная, мягкая и аппетитная.
«Слава Богу, она не похожа на 12летнего мальчика!»
«Вот! Сразу видно – здоровый человек, а не героиновый наркоман на последнем издыхании»
Если бы было так, вы бы всё ещё хотели похудеть?
Я – нет.
Шокирующе, но оказывается, я полностью себя устраиваю. И на самом деле хочу не кубики пресса, а одобрения и принятия. И желание высохнуть – о, ужас – не моё. Чужое. Кто-то другой хочет, чтобы я выглядела определенным образом. Забавно, но часто кто-то другой – это собирательный образ в твоей же собственной голове. В реальности никто ещё слова плохого не сказал, а вы со своей шизой сыграли на опережение и сидите страдаете в обнимку.
А у вас как дела?😁
#размышления@dctrmind
#фитнес@dctrmind
👍21❤3
Ситуация следующего характера.
Спасаясь от осенней хандры, я решила послушать Гарри Поттера в аудиоверсии. Всё бы ничего, но я стала ловить себя на постоянных придирках. Тут – не та интонация. А вот здесь вообще неправильно. Кто со мной знаком ближе, тот знает, насколько я поехавшая фанатка..
Одним словом, критикуешь – предлагай. И, недолго думая, я решила записать свою версию аудиокниги.
И мне так понравилось! Во-первых, это ужасно весело. Выяснилось, что я та ещё актриса, и даже умею читать по голосам. Во-вторых, это страшно радует моих друзей и родных, кому я скидываю бета-версии. Так, может, это порадует и вас?
Начиная с сегодняшнего дня, ловите по одной главе в день. Как минимум, под них классно засыпается📚
⭐️ мне будет приятно, если вы напишете отзыв или дадите какой-нибудь совет, вы – моя редакторская бригада
#книги@dctrmind
Спасаясь от осенней хандры, я решила послушать Гарри Поттера в аудиоверсии. Всё бы ничего, но я стала ловить себя на постоянных придирках. Тут – не та интонация. А вот здесь вообще неправильно. Кто со мной знаком ближе, тот знает, насколько я поехавшая фанатка..
Одним словом, критикуешь – предлагай. И, недолго думая, я решила записать свою версию аудиокниги.
И мне так понравилось! Во-первых, это ужасно весело. Выяснилось, что я та ещё актриса, и даже умею читать по голосам. Во-вторых, это страшно радует моих друзей и родных, кому я скидываю бета-версии. Так, может, это порадует и вас?
Начиная с сегодняшнего дня, ловите по одной главе в день. Как минимум, под них классно засыпается
#книги@dctrmind
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥28❤🔥1
Приятный завтрак.
Я предпочитаю солить рыбу сама. Покупная мне кажется либо слишком соленой, либо слишком бледной, либо слишком жидкой. Рецепт прост:
🦐соль и сахар 1 к 1
🦐укроп – чудесно освежает
Посыпать и оставить в контейнере на ночь [в холодильнике, конечно].
А guts в кишечнике можно накормить не-мерзким смузи:
🥬шпинат
🥬банан
🥬яблоко
🥬фейхоа – дает земляничный вкус и йод
..и водичка
Bon appétit.
#рецепт@dctrmind
Я предпочитаю солить рыбу сама. Покупная мне кажется либо слишком соленой, либо слишком бледной, либо слишком жидкой. Рецепт прост:
🦐соль и сахар 1 к 1
🦐укроп – чудесно освежает
Посыпать и оставить в контейнере на ночь [в холодильнике, конечно].
А guts в кишечнике можно накормить не-мерзким смузи:
🥬шпинат
🥬банан
🥬яблоко
🥬фейхоа – дает земляничный вкус и йод
..и водичка
Bon appétit.
#рецепт@dctrmind
🔥18👍5🥰1
Audio
Вторая глава, добрый вечер. Добавила больше громкости, чтобы можно было слушать в метро🫶
❤11❤🔥1
Раз уж мы начали читать волшебные истории, хочется спросить, а существуют ли заклинания?
Вы удивитесь, но существуют.
В народной традиции под заклятием понимают формулу внушения. Это может быть злое или доброе пожелание или предсказание. У плацебо тот же принцип. По сути это ничто, пустышка. Но если поверить..
В древнеегипетском папирусе Эберса врачу рекомендовано применять не только нож и зелья, но и сочетать их с лечебным словом. Надеюсь, мне удаётся следовать этой традиции на своих тренировках 🪄
Иногда приходится бороться с «я толстая» у 55килограммовых женщин и «если у меня не болит все тело, то я не доработала и никогда в жизни не увижу результата». Это злые заклинания демонов из подвальных качалок и мизогинных пабликов, которым была дана власть. И я надеюсь, что если эти люди выбрали меня как тренера, заранее зная, что моя вера иная, то готовы бороться тоже.
Обожаю, как мы коллективным разумом нашего прекрасного комьюнити исцеляем друг друга. Вы пишете комментарии, видите единомышленников и чувствуете принятие и поддержку. И я чувствую.
Волшебство, не иначе✨
#размышления@dctrmind
Вы удивитесь, но существуют.
В народной традиции под заклятием понимают формулу внушения. Это может быть злое или доброе пожелание или предсказание. У плацебо тот же принцип. По сути это ничто, пустышка. Но если поверить..
В древнеегипетском папирусе Эберса врачу рекомендовано применять не только нож и зелья, но и сочетать их с лечебным словом. Надеюсь, мне удаётся следовать этой традиции на своих тренировках 🪄
Иногда приходится бороться с «я толстая» у 55килограммовых женщин и «если у меня не болит все тело, то я не доработала и никогда в жизни не увижу результата». Это злые заклинания демонов из подвальных качалок и мизогинных пабликов, которым была дана власть. И я надеюсь, что если эти люди выбрали меня как тренера, заранее зная, что моя вера иная, то готовы бороться тоже.
Обожаю, как мы коллективным разумом нашего прекрасного комьюнити исцеляем друг друга. Вы пишете комментарии, видите единомышленников и чувствуете принятие и поддержку. И я чувствую.
Волшебство, не иначе✨
#размышления@dctrmind
💯16🥰7👍1
Причина моей 15минутной истерики. Посвящаю адептам Лорд Оф зэ Рингз💍
😁14❤1
Мои зазнобы этой осени.
Очень захотелось поделиться с вами находками, которые делают мою жизнь сильно приятнее в эти тёмные времена.
Колготки. Вот без шуток, самые удобные и приятные колготки на моей памяти. Мягкие, велюровые. Я беру обычно размер побольше, 4ый, потому что не люблю, когда что-то пытается выдавить из меня душу. Но при этом они не сползают вот ни капельки. Беру в темно-сером цвете, они почти как черные. 10 из 10.
Топ. Omsa в целом щедра на хорошие вещи. Оказалось, что белье, в том числе и спортивное, там тоже очень даже. Не давит, не закатывается, тактильно приятное.
Ночная рубашка. Иногда мне начинает казаться, что, если ты начинаешь делать выбор в пользу удобных вещей, твоё ментальное здоровье идет в гору. Услышать свое тело, когда долгие годы ты пытался его заглушить его голос – огого достижение. Достижение умного фитнеса в том числе, потому что мы только и делаем, что считываем ощущения тела. Какая-то лишняя резинка, да ещё и во время сна? Ни за что. Поэтому мы выбираем ночнушечку. Материал супер приятный, плюс становишься похожей на викторианскую даму. Если ваш архетип позволяет, берем.
Сапоги. Мое строение тела не предполагает тонких лодыжек, и выбрать высокую обувь – та еще задача. Но, наконец, мне попались сапоги с достаточно широким голенищем, широким носом и достаточным местом для пальцев. Каблук не высок, но все же мы помним, что это не сильно здоровая штука, поэтому в длительный поход их не рекомендую. Но если вы тоже были в поисках – извольте.
Электрогрелка. Ну тут без лишних слов. Просто попробуйте.
Фонарь. Есть такое явление, как симпатическая магия. Конечно, это не совсем магия, а такое антропологическое явление, когда что-то частное мы наделяем свойствами целого. Так, свечи мы ассоциируем с костром и очагом и получаем от них похожее удовольствие. Так же работают сувениры из поездоки Вуду. Фонарь ощущается как карманное солнце. Я была в шоке, когда поняла, насколько лучше я с ним себя чувствую. Этот можно настроить на красный свет, с ним отлично засыпается. И, в отличие от свечей, пожаробезопасно.
🌸 👋 🌸
искренние рекомендации, не несут рекламный характер
#зазнобы@dctrmind
Очень захотелось поделиться с вами находками, которые делают мою жизнь сильно приятнее в эти тёмные времена.
Колготки. Вот без шуток, самые удобные и приятные колготки на моей памяти. Мягкие, велюровые. Я беру обычно размер побольше, 4ый, потому что не люблю, когда что-то пытается выдавить из меня душу. Но при этом они не сползают вот ни капельки. Беру в темно-сером цвете, они почти как черные. 10 из 10.
Топ. Omsa в целом щедра на хорошие вещи. Оказалось, что белье, в том числе и спортивное, там тоже очень даже. Не давит, не закатывается, тактильно приятное.
Ночная рубашка. Иногда мне начинает казаться, что, если ты начинаешь делать выбор в пользу удобных вещей, твоё ментальное здоровье идет в гору. Услышать свое тело, когда долгие годы ты пытался его заглушить его голос – огого достижение. Достижение умного фитнеса в том числе, потому что мы только и делаем, что считываем ощущения тела. Какая-то лишняя резинка, да ещё и во время сна? Ни за что. Поэтому мы выбираем ночнушечку. Материал супер приятный, плюс становишься похожей на викторианскую даму. Если ваш архетип позволяет, берем.
Сапоги. Мое строение тела не предполагает тонких лодыжек, и выбрать высокую обувь – та еще задача. Но, наконец, мне попались сапоги с достаточно широким голенищем, широким носом и достаточным местом для пальцев. Каблук не высок, но все же мы помним, что это не сильно здоровая штука, поэтому в длительный поход их не рекомендую. Но если вы тоже были в поисках – извольте.
Электрогрелка. Ну тут без лишних слов. Просто попробуйте.
Фонарь. Есть такое явление, как симпатическая магия. Конечно, это не совсем магия, а такое антропологическое явление, когда что-то частное мы наделяем свойствами целого. Так, свечи мы ассоциируем с костром и очагом и получаем от них похожее удовольствие. Так же работают сувениры из поездок
искренние рекомендации, не несут рекламный характер
#зазнобы@dctrmind
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤6