Приветствую тебя, дорогой друг.

♥️ На нашем канале мы много писали про душу. Многие из вас пользуются фразой «жить по душе». И всё же мне хочется напомнить вам одну вещь: душа «может быть». Она не данность. Она потенциал — тот, что ты можешь активировать, развить, а потом через этот коммуникатор говорить с мирозданием. Говорить без слов, без философии и умозрительных концепций. Говорить чувствами истины.

♥️ Но чтобы такой успех вас постиг, нужен труд. Каждодневный труд по проживанию впечатлений от вашей жизни.

♥️ Смотрите, как это устроено. Приходит чувство — обида, тревога, тоска. Оно несёт в себе поток, и этот поток мог бы вас обогатить. Но привычное «переключиться, забыться, заспать, заесть, запить» — это способ потратиться там, где человек в присутствии наполняется. Чтобы заткнуть в себе переживание, ты тратишь силу на затыкание. И не получаешь ту, что несла эмоция.

Дважды в минус. Заплатил, чтобы не почувствовать, и остался ни с чем.

♥️ А непрожитое не уходит. Оно оседает внутри — тяжестью, напряжением, глухой болью. И назавтра подступиться к нему уже труднее: разбираться теперь надо не с живым чувством, а со слежавшимся комом. Потому и не хочется.

♥️ А за этим всегда одно и то же предательское «пусть оно само». Я пока полистаю ленту. Я и так устал. Подумаю об этом завтра.

♥️ Но если вы доросли до того, чтобы взять ответственность за свои чувства — перестать их затыкать и начать в них разбираться, проживать как данность, что приготовили, то и ем, — с вами начнёт происходить странное.

♥️ Мир станет откликаться. Сначала на что-то одно отзовётся точнее, чем ждал. Потом ещё. И однажды окажется, что он давно с вами говорит — на одном языке с вашей душой. Просто раньше вам нечем было услышать.

🌑 12 августа — совместная практика во время солнечного затмения

♥️ Дорогие друзья, завтра нас ожидает полное солнечное затмение — особое время, когда привычный свет словно уходит внутрь и становится видимым то, что обычно скрыто в глубине психики.

♥️ В джйотише затмение происходит в знаке Рака, в накшатре Ашлеша — пространстве Нагов, тайного знания, глубинных связей и внутренних узлов. Солнце и Луна соединяются с Кету — силой, которая отделяет нас от завершённых форм и освобождает энергию, удерживаемую прошлым.

♥️ В это время мы соберёмся в пространстве канала «МатериЯ», чтобы вместе прожить затмение и открыться тем процессам, которые оно активирует.

Мы не будем заранее определять, что именно должно произойти. У каждого человека затмение может прикоснуться к своему внутреннему слою: отношениям с собой, семьёй и родом, чувству безопасности, старым привязанностям, подавленным переживаниям или духовному пути.

Наша задача — не управлять процессом, а присутствовать в нём.

🕉 Совместная практика состоится 12 августа в 20:30 по московскому времени в закрытом канале «МатериЯ».

Для тех, кто хочет присоединиться именно к практике солнечного затмения 12 августа, доступен специальный формат:

♥️ Тариф «СТРАННИК»
♥️ 3 дня доступа · 1000 ₽

Три дня, чтобы войти в пространство «МатериЯ», принять участие в совместной практике и познакомиться с форматом канала без оформления длительной подписки.

Присоединиться к каналу и принять участие в практике можно по ссылке:

👉 Присоединиться к каналу Материя

Подготовьте тихое пространство, удобную одежду и возможность некоторое время оставаться наедине с собой. Желательно подключиться за несколько минут до начала и заранее завершить разговоры и бытовые дела.

Мы войдём в этот процесс вместе — бережно, внимательно и без ожиданий, позволяя затмению открыть именно то, что сейчас готово быть прожито.

♥️ До встречи в пространстве «МатериЯ».

♥️ Есть популярное правило: раздражает в другом — значит, это твоя непринятая часть. Найди её в себе, прими — и отпустит. Иногда это правда работает.

♥️. Но бывает иначе. Человек честно ищет в себе то, что его задело, честно принимает — а легче не становится. Наоборот: он перестаёт понимать, где его собственные чувства, а где «непроработанность», и теряет право просто сказать «мне это не подходит». Появляется фоновое «может, со мной что-то не так?».

♥️ То же правило давно живёт в соцсетях в виде готовых ответов. Не согласился — «это твоя проекция». Сказал, что тебе что-то не нравится, — «ты просто завидуешь». Возразить нечего: любое несогласие заранее объявлено чужой непроработанностью. И человек уходит с мыслью «может, я правда завидую».

♥️ Юнг, на которого всё это ссылается, говорил другое. Тень у него — это своя отвергнутая часть, а не любое неприятное, что встретилось в жизни. И он прямо предупреждал: есть вещи, которые нельзя вбирать в себя, — они не делают человека шире, они его ломают. Как раз это предупреждение популярная психология и потеряла.

♥️ В новой статье я разбираю, почему так выходит. Если коротко: не всё, что нас отталкивает, — наше. Иногда психика верно распознала чужое — и вбирать его в себя не нужно. Нужно другое. Речь не о том, чтобы закрыться или начать осуждать людей. Речь о различении: отказаться от своего вслепую и осознанно не впускать чужое — вещи разные, хотя со стороны выглядят одинаково.

В статье:

♥️ три признака, по которым отличить свою тень от чужого влияния;
♥️ почему «прими это в себе» иногда делает хуже, а не лучше;
♥️ что делать вместо принятия, если качество вам действительно чуждо;
♥️ два случая из практики;
♥️ и как этим же различением человек начинает себя оправдывать — об этом отдельная глава.

Читать полностью:
♥️ https://telegra.ph/Antivirus-soznaniya-pochemu-ne-vsyo-chto-razdrazhaet--tvoya-ten-08-17

Об авторе
Татьяна Тюкова — практикующий терапевт, автор метода Эволюционной Процессуальной Терапии (ЭПТ).
Связаться с автором: t.me/vtv2410
#тень #различение #границы #ЭПТ #КодДуши

Право на тело - Часть 1

♥️ Как родительский страх превращает тело ребёнка в чужую территорию — и почему человек начинает воевать через него?

«Пока тело переживается как собственность родителя, человек может воевать с родителем через своё тело».

♥️ Ребёнок рождается в теле, но ощущение «это моё тело» возникает не сразу. Оно складывается постепенно: когда ребёнок двигается, падает, встаёт, тянется к предметам, карабкается, проверяет свою силу, скорость и ловкость. Так он не просто расходует энергию — он знакомится с собой.

♥️ В движении рождается простая внутренняя связь: я захотел — я сделал — я почувствовал результат. Так ребёнок учится пользоваться телом, встречаться с последствиями своих действий и корректировать себя.

♥️ Когда забота становится запретом?

♥️ У одного мальчика была паховая грыжа. Мать боялась за него и запрещала бегать, прыгать, скакать. Она говорила: «Если ты будешь это делать, ты разрушишь себя и умрёшь».

♥️ Возможно, ограничения действительно были нужны. Речь не о том, что ребёнку следует разрешать всё вопреки медицинским рекомендациям. Важно другое: что именно услышала его психика.

«Во мне много энергии. Я хочу двигаться и исследовать своё тело. Но моё желание опасно. Я не могу решать, что делать с телом. Мама знает, а я — нет»

♥️ Мать хотела уберечь сына, но вместе с запретом могла забрать у него право управлять собственным телом. Получалось, что тело находится у ребёнка, а распоряжается им мать. Она определяет, какие его импульсы допустимы, сколько в нём может быть силы и насколько он вообще имеет право доверять своим ощущениям.

Совсем иначе звучало бы: «Твоему телу сейчас нужно восстановиться. Давай узнаем, как ты можешь двигаться безопасно». Здесь взрослый тоже устанавливает ограничение, но не отнимает тело. Он помогает ребёнку познакомиться с его состоянием и постепенно учит заботиться о себе самому.

♥️ Велосипед, который так и не подарили

♥️ Представим, что ребёнку купили велосипед. Формально это подарок. Но взрослый постоянно следит, куда ребёнок поехал, с какой скоростью, не испачкал ли велосипед, не поцарапал ли, не сломал ли дорогую вещь. В какой-то момент становится понятно: велосипед отдали ребёнку, но психологически он всё ещё принадлежит родителю.

Во время ссоры ребёнок может начать пинать велосипед. Не потому, что вещь ему не нужна, а потому, что он знает, насколько она дорога взрослому. В этом ударе появляется послание:

«Раз он на самом деле твой — получай»

То же самое может произойти с телом. Если ребёнок чувствует, что тело принадлежит матери, он может начать обращаться с ним так, чтобы ударить по ней. Тело становится местом, через которое можно отомстить, отделиться и вернуть себе хотя бы разрушительную власть:

«Тело твоё? Тогда получай»

Продолжение следует… ♥️

Право на тело - Часть 2

⚙️ Война, которая продолжается внутри

♥️ Ребёнок вырастает, мать уже не контролирует каждый его шаг, но спор может продолжаться. Человек игнорирует боль, истощает себя, переедает, голодает, отказывается от лечения или запрещает себе движение и удовольствие. Конечно, у такого поведения бывают разные причины. Но иногда за ним обнаруживается ощущение, что собственное тело так и не стало своим.

♥️ Забота о себе в таком случае переживается почти как капитуляция: если я начну беречь тело, значит, мать была права — я сам не умею им распоряжаться и должен подчиниться её тревоге. Тогда человек защищает свободу единственным доступным способом: разрушает то пространство, в котором эта свобода могла бы жить.

♥️ Внешний запрет постепенно становится внутренним. Теперь уже сама психика сдерживает развитие тела, его силу, пластичность, сексуальность, удовольствие и спонтанность. Родителя рядом нет, но его функцию человек продолжает выполнять по отношению к себе.

♥️ В моей терапевтической модели этот процесс может проявляться через разные переживания правой и левой сторон тела. Правая сторона хранит конфликт с внешним управлением: «мне запрещали пользоваться телом и исследовать его». Левая страдает от того, что запрет уже вошёл внутрь: психика сама прекращает поддерживать тело, словно не разрешает ему расти и получать энергетическое питание.

♥️ Это не универсальный нейропсихологический закон и не способ объяснить любой телесный симптом. Это язык терапевтического наблюдения, с помощью которого можно исследовать личный смысл происходящего, не подменяя психологией медицинскую диагностику.

Вернуть себе тело

♥️ Такому человеку недостаточно ещё раз объяснить, как правильно питаться, двигаться, лечиться и отдыхать. Новые инструкции легко превращаются в продолжение старого контроля. Сначала психике необходимо войти в контакт с телом и признать:

«Это моё тело. Я имею право чувствовать его, исследовать его возможности, учиться им управлять и строить с ним собственные отношения».

♥️ Право на тело — не разрешение безнаказанно его разрушать. Фраза «тело моё, значит, могу делать с ним что угодно» всё ещё принадлежит борьбе. Настоящее присвоение соединяет свободу и ответственность: я могу двигаться — и замечать боль; могу получать удовольствие — и слышать насыщение; могу обращаться за помощью — и не отдавать другому человеку право владеть мной.

♥️ Когда тело становится своим, отпадает необходимость использовать его как оружие против матери. Протест можно выразить словами, границами, дистанцией, решением. Телу больше не нужно заболевать, истощаться или подвергаться наказанию, чтобы через него прозвучало «нет».

♥️ И тогда начинается та самая глубокая интеграция и самонастройка. Психика начинает слышать тело, а его ощущения становятся понятными сигналами. Человек кормит его, лечит, двигает, даёт ему отдых и развитие не потому, что оно дорого кому-то другому, а потому, что через него живёт он сам.

♥️ Пока тело кажется собственностью родителя, человек может воевать с родителем через него. Когда тело становится своим, война заканчивается. На её месте появляются исследование, забота и авторство собственной жизни.

Автор: Татьяна Тюкова (интегральный психолог, процессуальный психотерапевт)

Лаборатория идентичности — Часть 1

Приветствую, дорогие друзья!

Одной из важнейших задач развития психики является социализация — освоение того, как существовать среди других людей, вступать с ними в отношения и занимать своё место в социальной среде. Свои первые эксперименты в этой области мы начинаем довольно рано.

♥️ Если адаптация — это скорее про то, как мне действовать в этой среде, то социализация — каким мне быть среди этих людей, а идентичность ставит ещё более глубокий вопрос: кто я, когда становлюсь таким?

Помню разговор двух подростков. Одна девочка спрашивает другую:

— Как ты себя чувствовала в одном классе с Дашкой? Вы же в ссоре.

Та отвечает:

— Вчера было стрёмно. Я думала, Даша меня не заметит, народу много. И потом, я была в стрёмных штанах. А сегодня я была в крутых штанах, она меня видела — и мне всё равно.

♥️ Что мы здесь видим? Ссора никуда не делась, Даша осталась Дашей, класс — тем же классом. Но изменилось переживание себя в этой социальной среде. Вчера я была той, которой хотелось остаться незамеченной. Сегодня я выгляжу так, что сама себе нравлюсь, и уже могу выдержать встречу и сложные чувства, связанные с конфликтом.

На подростковом языке это звучит гораздо проще: «Главное, что я круто выгляжу». Но за этим «круто выгляжу» может стоять довольно серьёзный психический процесс: меняется не только внешний вид — меняется переживание того, какая я сейчас среди других людей.

♥️ Я и сама помню подобный опыт. В третьем классе, несмотря на школьную форму, я взяла голубую юбку старшей сестры. Она была мне велика, поэтому я большими стежками наметала лишнюю ткань, чтобы юбка стала по размеру, надела белую кофту и пошла в школу.

Из того дня я почти ничего не помню. Помню школьный коридор: все бегают, прыгают, кто-то играет в классики, кто-то в резиночку. А я стою посреди коридора и жду реакции других на свой внешний вид. Но внутри чувствую себя такой красивой, что словами не передать.

♥️ Сейчас я понимаю, что дело было совсем не в голубой юбке. Это был один из моих первых экспериментов с собственной идентичностью. В какой-то момент ребёнок начинает предъявлять себя миру не только через поступки, но и через образ. Он исследует: какой я могу быть среди других? Что произойдёт, если они увидят меня такой? И что произойдёт со мной самой, когда я стану такой?

Я за свою жизнь успела пожить в Советском Союзе, когда разнообразия было немного. Застала перестройку, когда разнообразие появилось, а денег на него не было. А сейчас наступило время, когда возможностей и свободы столько, сколько не было никогда, — и позволить себе новый гардероб может почти каждый. Хоть на каждый сезон.

И чем больше становится возможностей, тем быстрее растут наши запросы — а вместе с ними и потребление.

♥️ Можно видеть в этом ненасытность, шопоголизм, влияние маркетинга или особенности женской психики.

А можно посмотреть на происходящее иначе.

♥️ Я думаю, мы наблюдаем массовую пересборку идентичности — причём далеко не только у подростков. Раньше нельзя было быть такой, а сейчас — будь какой угодно.

♥️ Продолжение — в следующей публикации.

Лаборатория идентичности — Часть 2

Начало — в предыдущей публикации.

♥️ То, что раньше человек переживал преимущественно во внутренних процессах, сегодня получило огромное количество внешних инструментов. Я могу изменить одежду, волосы, макияж, украшения, тело. Могу буквально за один день дать внешнюю форму той себе, которая ещё вчера существовала только как внутреннее ощущение.

И здесь стилизация внешности может становиться настоящей психотехнологией — если внешний эксперимент соединён с внутренним процессом.

Потому что мы выбираем не только одежду. Мы выбираем того, кем хотим быть внутри этой одежды.

♥️ Но здесь есть большое «но». Если человек не понимает, что именно с ним происходит, огромная свобода легко превращается в бесконечное потребление.

♥️ Знакомый многим механизм: я вижу женщину, и что-то в ней меня цепляет. Хочу так же. Покупаю похожую вещь, надеваю — не то. Смотрю следующего блогера. Нахожу следующий образ. Снова покупаю.

♥️ А возможно, психика с самого начала увидела не только платье. Она увидела в этой женщине свободу, сексуальность, силу, нежность, успешность, право занимать пространство — качество, которого сейчас не хватает мне самой.

Но если я этого не понимаю, то вместо того, чтобы присвоить качество, начинаю копировать его носителя.

И довольно быстро обнаруживается, что у меня не её тело, не её лицо, не её волосы и вообще я — не она. Возникает разочарование, и начинается следующий поиск.

♥️ Другой вариант — полный шкаф вещей, которые нравились по отдельности, но совершенно не складываются вместе. И я думаю, что иногда каждая из них действительно была выбрана не случайно. Возможно, это фрагменты разных образов себя, которые психика пытается создать, но пока не умеет соединить.

Совсем иначе этот процесс начинает работать, когда мы соединяем внутренний и внешний мир.

♥️ Тогда вместо одного вопроса «Как я хочу выглядеть?» появляется другой: «Кто во мне хочет выглядеть именно так?»

Какой я становлюсь в этом образе? Что мне становится разрешено? Как я двигаюсь, разговариваю, чувствую себя среди людей? Какое своё качество я пытаюсь вывести через него во внешний мир?

Тогда одежда меняет функцию: из щита, которым закрывают внутреннюю пустоту, она превращается в инструмент, который подкрепляет происходящий внутри процесс внешними атрибутами.

♥️ Именно из этого родился практикум «Лаборатория идентичности».

Это объёмная психотехнология, когда-то пришедшая ко мне из глубин коллективного бессознательного, а теперь осмысленная, собранная и готовая к знакомству с вами.

На практике мы будем учиться соединять внутренний мир с внешним: исследовать свои основные социальные роли, находить образы, через которые они могут проявляться, и постепенно собирать их в целостную идентичность.

И тогда становится проще не только понимать, какой я хочу быть, но и выбирать одежду для этой себя — вместо того чтобы часами искать среди тысяч вещей что-то, что наконец объяснит мне, кто я.

♥️ Создавать внешний образ изнутри наружу — вот чему будет посвящена «Лаборатория идентичности».

Подробности и даты — совсем скоро.

ЛАБОРАТОРИЯ ИДЕНТИЧНОСТИ

📖 Дорогие друзья, после статьи об идентичности приглашаем вас перейти от размышлений к практике.

 Мы живём в удивительное время, когда можем быть практически какими угодно. Но свобода выбора ещё не означает понимания себя.

♥️ Кто я среди других? Какой я хочу быть в разных пространствах своей жизни? Какие части себя я уже проявляю, а какие до сих пор не получили внешней формы?

 В «Лаборатории идентичности» мы будем исследовать свои основные социальные роли, находить скрытые за ними внутренние образы и учиться соединять внутренний мир с внешним.

♥️ А обычные, казалось бы, вещи из нашего гардероба станут инструментом, через который можно увидеть собственные психические процессы и дать им форму.

 Это объёмная психотехнология, родившаяся в индивидуальной терапевтической работе и теперь готовая выйти в групповое пространство.

📅 4 октября 2026 года, 10:00 МСК
💻 Формат: онлайн, Zoom
⏳ Продолжительность: 2–3 часа
💰 Стоимость участия: 6 000 ₽ для учеников школы и 7000 для остальных.
♥️ Ведущая: Татьяна Тюкова

 Если вам интересно понять, кто именно внутри вас хочет стать видимым, — приглашаем в «Лабораторию идентичности».

♥️ Для записи: напишите мне — @tyokovpsy — или Татьяне — @vtv2410.

Вещь, которую вы так и не надели

 Напоминаю: до «Лаборатории идентичности» осталось три дня — 4 октября, 10:00 МСК, Zoom.

 Приветствую, дорогие друзья.

 Почти у каждого есть вещь, которую купили, но так и не надели. Костюм «для особого случая», яркая рубашка, платье, куртка, казавшаяся в магазине совсем вашей. Обычно мы считаем это ошибкой: поддались настроению, не рассчитали, «не моё».

♥️ А я предлагаю посмотреть иначе. Возможно, в день покупки вы на минуту стали тем, кем пока не решаетесь быть в жизни. Тогда шкаф — не склад одежды, а архив непрожитых версий себя. Смелость. Нежность. Право занимать место за столом переговоров. Право быть заметным. Каждое оставило след в виде вещи, но так и не вышло в жизнь.

♥️ В антропологии и психологии это состояние называют лиминальностью — от латинского limen, «порог». Прежняя роль уже не подходит, а новая ещё не обжита. Любой настоящий переход проходит три фазы: расставание с прежним, порог и вхождение в новое. Порог — самая уязвимая и значимая точка пути: здесь старая идентичность теряет форму, и только здесь может собраться новая. Незавершённый переход держит человека на пороге годами.

♥️ Когда-то облик менялся вместе со статусом: в обрядах перехода юноша получал одежду мужчины, девушка — одежду женщины, и это признавали все вокруг. Сегодня обрядов нет, зато есть бесконечная примерочная, где можно сменить тысячу образов и не почувствовать, что переход случился. Нам не хватает не вещей, а признания перемен, которые уже произошли внутри.

♥️ Перед зеркалом мы спрашиваем: «Как я выгляжу?» Но точнее спросить: «Кто сейчас смотрит?» Мама, считавшая яркое неприличным. Отец, для которого заботиться о внешности было «несерьёзно». Одноклассники. Люди из ленты. А бывает, впервые смотрите вы сами.

♥️ Поэтому «Лаборатория идентичности» — прежде всего внутренняя работа с переходом. Одежда здесь не цель, а зеркало: через неё психика показывает то, что словами пока не сказать. Мы будем:
 ♥️ разбирать свои социальные роли и видеть, какие качества за ними стоят;
 ♥️ замечать, чьими глазами вы смотрите на себя, и возвращать себе свой взгляд;
 ♥️ находить непрожитые части себя и понимать, чего они от вас хотят;
 ♥️ собирать роли в целостность, в которой можно жить, а не выступать.

♥️ Новый образ можно купить за час, но если внутри ничего не сдвинулось, через неделю он чужой. Внутреннее изменение остаётся, когда вещь уже снята: становится понятнее, где вы живёте в полную силу, а где играете роль.

 Практикум вырос из моей индивидуальной терапевтической работы, и в группе я провожу его впервые.

♥️ Приходите не за новым стилем, а за правом быть снаружи тем, кто вы уже есть внутри.

♥️ В это воскресенье, 4 октября, 10:00 МСК
♥️ Онлайн, Zoom · 2–3 часа
♥️ 6 000 ₽ для учеников школы / 7 000 ₽ для остальных
♥️ Будет запись — можно участвовать по записи
♥️ Камеру можно не включать, делиться личным — по желанию

♥️ Чтобы записаться, напишите мне слово «Лаборатория»: @vtv2410

 Татьяна Тюкова, интегральный психолог, процессуальный терапевт

♥️ «Сказка о слоях» — Татьяна Тюкова

♥️ Дорогие друзья, сегодня мы хотим поделиться с вами книгой — «Сказка о слоях». Для нас это возможность передать вам что-то очень близкое: взгляд на мир, на человека и на ту глубокую связь, которая соединяет отдельную жизнь с огромным живым целым.

Книга начинается так:

«Я расскажу тебе то, что знаю о мире, — как женщина, которая однажды остановилась и заглянула чуть дальше видимого. Слушай так, будто мы сидим у одного костра и у нас есть время».

 Нам хочется пригласить вас к этому костру. Посидеть рядом, послушать, дать образам раскрыться в своём ритме. Здесь есть о чём задуматься и к чему вернуться уже со своими вопросами.

♥️ В сказке мир открывается слоями. Сначала мы видим отдельного человека с его жизнью. Затем — связи между людьми, родом, большими сообществами. И постепенно за множеством отдельных судеб проступает образ Великой Матери, чьей частью мы являемся.

 Она предстаёт золотым сиянием, похожим на солнечный свет. Она сама проходит свой путь, учится и растёт через проживание. И человеческая жизнь оказывается связана с этим движением — нашими чувствами, выборами, тем, что мы создаём и передаём дальше.

♥️ Одна из важных тем книги — обмен. Мы получаем поддержку и питание, преображаем полученное внутри себя и возвращаем в мир уже то, что прошло через нашу собственную жизнь. В этом образе есть место каждому: тому, кто любит, ищет, ошибается, переживает трудное, снова собирает себя и продолжает идти.

♥️ И вместе с этим возникает очень личный вопрос: что я делаю с тем, что мне дано? Как обращаюсь со своей силой? Что принимаю, что удерживаю, чем могу поделиться? Где в моей жизни сохраняется связь с собственным источником?

 В двенадцати коротких частях раскрывается мировоззрение через простые, зримые образы: костёр, свет, дерево, слои, поток. Иллюстрации «Золотого поля» продолжают этот разговор — в них тоже всё словно соткано из света.

 Мы делимся этой сказкой с теплом и будем рады услышать, как она отозвалась вам. Возможно, захочется рассказать о близком образе, задать вопрос или поделиться своим взглядом.

♥️ Приглашаем вас к чтению. Будем рады обратной связи.

♥️ «Сказка о слоях» — открыть книгу: https://drive.google.com/file/d/1BwPIZjDMoaJYOh0q1bLocLc37NANX6Rv/view?usp=sharing