Musik Relaksasi_1747448749_musicaldown.com
<unknown>
Sebelum memulainya Tap dengarkan melalui earphone, dan rasakan
/Play songs to add to the atmosphere /
/Play songs to add to the atmosphere /
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎙: Pentingnya menjaga kesehatan menjadi makin nyata ketika memasuki musim pancaroba perubahan cuaca dan lingkungan memberikan tantangan ekstra bagi sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, memahami bagaimana cara menjaga kesehatan pada musim pancoba menjadi krusial untuk mencegah berbagai penyakit yang mungkin muncul akibat perubahan tersebut. Kalau begitu, yuk simak cara menjaga kesehatan pada musim pancoba
Oleh karena itu, memahami bagaimana cara menjaga kesehatan pada musim pancoba menjadi krusial untuk mencegah berbagai penyakit yang mungkin muncul akibat perubahan tersebut. Kalau begitu, yuk simak cara menjaga kesehatan pada musim pancoba
❤4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎙: Dalam upaya menjaga kesehatan tubuh untuk masa depan yang lebih baik, menerapkan pola hidup sehat menjadi hal penting yang harus dilakukan.
Melalui kebiasaan hidup yang baik, banyak manfaat positif dapat dicapai, bukan hanya untuk tubuh, tetapi juga bagi kesehatan mental dan kualitas hidup secara keseluruhan.
sebelum saya memberikan beberapa tips menjaga kesehatan pada musim pancoba saya akan menjelaskan terlebih dahulu apa itu musim pancoba penasaran kan simak terus.
Melalui kebiasaan hidup yang baik, banyak manfaat positif dapat dicapai, bukan hanya untuk tubuh, tetapi juga bagi kesehatan mental dan kualitas hidup secara keseluruhan.
sebelum saya memberikan beberapa tips menjaga kesehatan pada musim pancoba saya akan menjelaskan terlebih dahulu apa itu musim pancoba penasaran kan simak terus.
❤4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎙: Musim pancaroba merupakan musim terjadinya transisi atau pergantian antara dua musim, seperti musim kemarau menuju musim penghujan maupun sebaliknya musim pancaroba ditandai dengan kondisi cuaca yang tak menentu.
Hal ini yang mengakibatkan berbagai macam virus hingga bakteri menjadi cepat berkembang biak
Di musim ini tentu orang-orang yang memiliki sistem imun rendah akan mudah terserang penyakit. Maka dari itu, penting untuk tetap menjaga kesehatan di tengah aktivitas harian yang dijalani.
Kesehatan Tetap Dijaga Walaupun Banyak Beraktivitas saat musim pancaroba seringkali risiko penyakit melanda, apalagi dengan banyak aktivitas yang dilakukan seperti bekerja, kuliah, belanja bulanan, dan sebagainya akan terasa lebih berat dan melelahkan.
Hal ini yang mengakibatkan berbagai macam virus hingga bakteri menjadi cepat berkembang biak
Di musim ini tentu orang-orang yang memiliki sistem imun rendah akan mudah terserang penyakit. Maka dari itu, penting untuk tetap menjaga kesehatan di tengah aktivitas harian yang dijalani.
Kesehatan Tetap Dijaga Walaupun Banyak Beraktivitas saat musim pancaroba seringkali risiko penyakit melanda, apalagi dengan banyak aktivitas yang dilakukan seperti bekerja, kuliah, belanja bulanan, dan sebagainya akan terasa lebih berat dan melelahkan.
❤5🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎙: dilansir dari Kemenkes, sistem imun adalah kemampuan tubuh untuk melindungi dirinya dari serangan “musuh” atau benda asing yang masuk seperti misalnya bakteri, jamur, virus, dan lain-lain.
Jika sistem imun lemah, maka sudah pasti Anda akan mudah terserang penyakit Nah, maka dari itu, kalian harus terus menjaga sistem imun tubuh, ya!
Oke saya akan memberikan 4 tips Hidup Sehat saat Musim Pancaroba 💡
Jika sistem imun lemah, maka sudah pasti Anda akan mudah terserang penyakit Nah, maka dari itu, kalian harus terus menjaga sistem imun tubuh, ya!
Oke saya akan memberikan 4 tips Hidup Sehat saat Musim Pancaroba 💡
❤5🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
𝟬𝟭. 𝗕𝗔𝗧𝗔𝗦𝗜 𝗔𝗦𝗨𝗣𝗔𝗡 𝗚𝗔𝗥𝗔𝗠 𝗗𝗔𝗡 𝗚𝗨𝗟𝗔
Batasi Asupan Garam dan Gula
Sering kali kita mengonsumsi makanan kaleng, makanan beku (frozen food), dan makanan olahan (processed food)
apabila tidak memiliki banyak waktu untuk memasak. Akan tetapi, jenis makanan tersebut memiliki kadar garam lebih tinggi dibandingkan makanan lainnya.
Sebagai gantinya, kalian bisa memakai bumbu rempah dibandingkan garam untuk menghadirkan cita rasa masakan yang lezat dan mengonsumsi makanan sehat.
Perlu diingat, ya, kalau jumlah konsumsi garam yang direkomendasikan oleh World Health Organization (WHO) adalah kurang dari 5 gram per hari.
Begitu juga dengan gula. Jumlah maksimum konsumsi gula yang diperbolehkan hanyalah 5% dari kebutuhan kalori harian. Kalau ingin mengonsumsi makanan yang manis-manis, kalian bisa mengonsumsi buah segar atau buah kering sebagai penggantinya.
❤5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
𝟬𝟮. 𝗛𝗜𝗡𝗗𝗔𝗥𝗜 𝗕𝗘𝗚𝗔𝗗𝗔𝗡𝗚
Menonton film dan series sampai larut malam memang menjadi hiburan untuk melepas penat. Namun ternyata, waktu tidur yang tidak optimal dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, setidaknya tidur 8 jam per hari agar kalian mempunyai istirahat yang berkualitas. kemudian, jauhkan smartphone dari jangkauan kalian 30 menit sebelum tidur agar tubuh menjadi rileks dan tidur lebih nyenyak.
Entah karena alasan pekerjaan atau karena memang suka tidur malam, ada baiknya untuk menghentikan kebiasaan buruk ini.
Pasalnya, begadang dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, melemahnya sistem kekebalan tubuh, gangguan kebiasaan makan, dan meningkatnya rasa marah.
❤5🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎙: pasti diantara kalian bertanya-tanya upaya apa yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan?
Mengatur Jam Tidur cara yang paling mudah dan paling sering dilupakan untuk tetap sehat adalah dengan mengatur waktu tidur atau istirahat. tampaknya sepele sehingga banyak orang yang salah paham tentang kebutuhan tidur yang sebenarnya.
Oke kita lanjut selanjutnya adalah olahraga teratur
Mengatur Jam Tidur cara yang paling mudah dan paling sering dilupakan untuk tetap sehat adalah dengan mengatur waktu tidur atau istirahat. tampaknya sepele sehingga banyak orang yang salah paham tentang kebutuhan tidur yang sebenarnya.
Oke kita lanjut selanjutnya adalah olahraga teratur
❤5🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
𝟬𝟯. 𝗢𝗟𝗔𝗛𝗥𝗔𝗚𝗔 𝗧𝗘𝗥𝗔𝗧𝗨𝗥
Menurut WHO, kurangnya aktivitas fisik selama pandemi dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Apalagi terbatasnya ruang untuk bergerak bebas dapat menambah stres dan mengganggu kesehatan mental.
Melakukan olahraga secara teratur dapat menjadi solusi agar tubuh tetap sehat baik secara fisik maupun mental. Intensitas yang direkomendasikan oleh WHO adalah 150 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang per minggu.
❤3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎙: Tubuh membutuhkan olahraga teratur agar tetap sehat jangan repot-repot mencari olahraga. Jalan kaki yang teratur minimal 15-30 menit sehari akan membantu tubuh terbiasa berolahraga. Mudah dan murah bukan
❤4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM