/Entering the podcast space with partners and source person ; sit in the chair provided ; turn on the monitor and camera ; start the podcast/

🎙 selamat malam dan selamat datang di podcast shylie di malam minggu yang tenang ini,aku Shylie valerie akan membawa pengertian dan cara mencegah penyakit diabetes,kira kira apa penyebabnya ya?apakah karna shylie terlalu manis?siapkan pena dan kertas untuk mencatat cara mencegah penyakit diabetes ini ya ! enjoy

🎙 pengertian diabetes adalah,dimana kondisi diabetes, kadar gula darah menjadi tinggi karena tubuh tidak dapat menggunakan gula (glukosa) sebagai sumber energi secara efektif. Diabetes, atau kencing manis, adalah penyakit kronis di mana tubuh tidak dapat memproses gula darah dengan benar. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang tidak mampu melepaskan atau menggunakan insulin secara cukup !



🎙jenis diabetes kamu kira cuma 1?BIG NO !Diabetes terbagi menjadi beberapa jenis, seperti diabetes tipe 1, tipe 2, diabetes gestasional (pada ibu hamil), dan diabetes insipidus (penyakit yang berbeda yang menyebabkan rasa haus berlebihan dan buang air kecil berlebihan).

🎙"apa aja sih penyebab diabetes?"
nah penyebab diabetes itu biasanya karna:
1.genetik,Faktor Genetik: Memiliki riwayat keluarga dengan diabetes tipe 1 meningkatkan risiko terjadinya diabetes di kamu, ih seremm!

2.penyakit autoimun :Sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel pankreas yang memproduksi insulin, sehingga produksi insulin berkurang atau bahkan berhenti lohh !

3.faktor lingkungan : Infeksi virus tertentu di masa lalu juga bisa memicu diabetes tipe 1 !

🎙 "kak aku takut,aku panggil damkar ya biar aku ga kena diabetes"
yeu ga gitu kocak,cara mencegah penyakit diabetes itu dengan cara:
1. pola makan seimbang, aktivitas fisik rutin, menjaga berat badan ideal, dan menghindari kebiasaan merokok

2.perbanyak konsumsi serat:
Perbanyak sayuran, buah, dan biji-bijian utuh yang kaya serat untuk membantu mengatur kadar gula darah.

4.Gunakan minyak sehat: Gunakan minyak nabati seperti minyak zaitun dan minyak kelapa, serta makanan olahan yang sehat.

5.Hati-hati dengan lemak jenuh: Batasi konsumsi daging merah, terutama yang berlemak, serta daging olahan.

6.Perhatikan porsi: Jaga porsi makan agar tidak berlebihan.

🎙 itulah pengertian,penyebab dan cara menghindari diabetes hayo yang masih sering banget konsumsi gula,dikurangin dan cemilin buah aja,emang sih ga gampang,pelan pelan pasti bisa kok ! , sekian dulu ya podcast malam ini semoga suka dan see youu di podcast selanjutnyaa ! 🥰🥰