подписчики, коллеги, друзья 🥺

я тут подумываю сделать (возможно тестово, не знаю) формат разговорных вертикальных видео - рассуждение на ту или иную тему (связанную с прл/бар/психобразованием) 🤪

Насколько вам было бы интересно? И если интересно - напишите в комментариях на какую тему, - более залайканную или что то там еще постараюсь сделать на этой неделе 🤯

Давайте познакомимся с такой важной темой, как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) ❤️

На встрече в эту субботу мы поговорим о ПТСР и КПТСР — состояниях, которые возникают как ответ психики на пережитый травматический опыт.

Многие слышали слово «травма», но не все знают, как она выглядит изнутри. ПТСР — это не «слабость» и не «нежелание отпустить прошлое». Это реальная реакция нервной системы, у которой есть:
⭐️ конкретные признаки;
⭐️ свои механизмы и своя логика;
⭐️ пути к восстановлению.

На лекции мы поговорим о том:
❤️ что такое ПТСР и КПТСР и чем они отличаются друг от друга;
❤️ какие признаки могут говорить о том, что человек переживает последствия психической травмы;
❤️ как это выглядит в реальной жизни — разберём яркие отрывки из кино;
❤️ почему психика реагирует именно так;
❤️ как говорить с близким, который столкнулся с этим состоянием, и чем ему можно помочь.

Наш лектор — Мария Бызова, магистрантка Высшей школы экономики по направлению «Клиническая психология и психотерапия» и практикующий психолог, — расскажет обо всём максимально понятным языком и с радостью ответит на ваши вопросы 🧡

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Главное на этой встрече — не диагнозы. Главное — понять, что происходит с человеком, и знать, что с этим можно работать.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

25 июля, 14:00
Запись: @ashurkova_psy
Вход: тариф Ц + 450 р.

У нас с Катей Зильбер есть еще два места в классическом тренинге навыков по ЧТ с 13:00 до 15:30 по МСК. Стоимость 2500/встреча

Вход перед межличностной эффективностью 23.07 и 30.07

Группа чисто женская, примерно до 35 лет, поддерживающая. Даем домашки, проверяем, отвечаем на вопросы в чатах и в личке, просим делиться успехами в чатике, проводим собеседования

Тренинг может быть полезен при:
🔴ПРЛ, КПТСР, БАР
🔴рискованном и суицидальном поведении, при самоповреждениях
🔴употреблении наркотических и психоактивных веществ
🔴агрессивном поведении
🔴булимии и компульсивных перееданиях

Для записи на собеседование можно писать @emilayris и @katzilber
Мы обе из команды ДиБиТишки
Сайт команды: https://zilber.my.canva.site/dbt-team

Нарушение идентичности как ядро ПРЛ 😀

Когда говорят о ПРЛ, чаще всего вспоминают эмоциональные качели, страх отвержения, импульсивность и нестабильные отношения.

Но за многими из этих проявлений может стоять более глубокая проблема: человеку трудно сохранять устойчивое ощущение того, кто он вообще такой 🤡.

😭В современных исследованиях нарушение идентичности рассматривается как одна из центральных характеристик ПРЛ. Речь идет о нестабильном образе себя, своих ценностей, целей и места среди других людей.

И это не просто:

«Сегодня мне нравится одна музыка, а завтра другая».

🙂Предпочтения, взгляды и жизненные планы меняются у всех. При нарушении идентичности изменения оказываются более глубокими и болезненными:

— рядом с разными людьми человек словно становится разными версиями себя;
— собственные желания трудно отделить от ожиданий окружающих;
— после конфликта или отвержения может полностью меняться представление о себе;
— одна эмоция начинает определять всю личность: «мне стыдно — значит, я ничтожество»;
— появляются резкие смены целей, ценностей, профессий, образа жизни;
— без отношений, роли или внешней оценки возникает ощущение: «меня как будто нет»

😈В одном из исследований ученые выделили четыре стороны нарушения идентичности при ПРЛ:

1. Болезненная несвязность - внутреннее ощущение, что разные части личности не складываются в единое целое.
2. Непоследовательность - мысли, чувства и поступки могут сильно противоречить друг другу.
3. Поглощение ролью - человек полностью определяет себя через отношения, диагноз, профессию, группу или конкретную идею.
4. Трудности с устойчивыми обязательствами - сложно сохранять связь со своими целями и ценностями во времени.

👀Причем нарушение идентичности - это не всегда постоянное метание между «я прекрасный человек» и «я ужасный человек».

🥺Исследования показывают, что у многих людей с ПРЛ образ себя бывает довольно устойчиво негативным: много самокритики, стыда, отвращения к себе и ощущения собственной «испорченности». То есть нестабильным может быть не только содержание самооценки, но и сама способность воспринимать себя как цельного, сложного человека.

😈Есть и еще один важный уровень - нарративная идентичность
Обычно человек способен хотя бы приблизительно связать разные этапы своей жизни:

«Да, тогда я был другим, но это все еще был я. Вот что со мной произошло, вот как это на меня повлияло и вот кем я стал».

😊У людей с выраженными пограничными чертами история собственной жизни иногда ощущается как набор отдельных, плохо связанных эпизодов. Исследование автобиографических воспоминаний показало меньшую связность рассказов у женщин с ПРЛ; эта несвязность также была связана с более тяжёлым детским неблагополучием. Это не доказывает, что травма всегда вызывает ПРЛ, но помогает понять, почему ощущение непрерывности себя может нарушаться.

Почему это может влиять почти на все симптомы ПРЛ?

👍Когда внутри нет достаточно устойчивого ответа на вопрос «кто я», отношения становятся главным источником идентичности.

👍Тогда дистанция другого человека может переживаться не просто как: «Он сейчас отдалился».

А как:

«Без него я перестаю понимать, кто я».
«Если он разочарован во мне, значит, я полностью плохая».
«Если меня покинут, внутри ничего не останется».

👀На этом фоне понятнее становятся и страх оставления, и слияние с партнёром, и резкие изменения отношения к себе, и хроническая пустота, и попытки через сильные эмоции или импульсивные действия хотя бы на время почувствовать себя существующим.

🤪Но нарушение идентичности - не приговор и не доказательство того, что личности “нет”.

🥺Скорее, представления о себе пока недостаточно интегрированы: разные состояния, потребности и части опыта сложно удерживать одновременно. Длительные наблюдения показывают, что негативные аспекты идентичности при ПРЛ способны уменьшаться, а улучшение идентичности связано с восстановлением.

😮Задача терапии поэтому не в том, чтобы найти одно «настоящее я», которое все это время где-то пряталось