Привет, друзья! ☀️
С удовольствием хочу с вами поделиться видео встречи с Владиславом Габайдулиным, психологом КПТ терапевтом, преподавателем, супервизором АКПП.
Говорили о ПРЛ, ДБТ. Приятного просмотра на RuTube и YouTube

Rutube: https://rutube.ru/video/99221e1dcde28e8331dcce73f5b7b324/?r=wd

Вышла запись встречи с Аленой Сусликовой на тему ПРЛ. На youtube и rutube: https://youtu.be/DFzZpD2Irs8?si=mH7kRrNCXVgtRbqa

Добрый день, дорогие друзья!
Давайте совершим поворот сознания к принятию.
Предлагаю вам в этот и следующие вторники вспомнить или узнать примеры принятия и непринятия разных ситуацией, которые приводит в своем Руководстве к тренингам ДБТ Марша Линехан.
Самый известный вы уже, наверное, знаете. "Конечно, помним: одуванчики!"
Что еще?

#вторник
#принятие

"Мария работала клерком в большой страховой компании. Но она всегда хотела быть социальным работником. Поэтому она решила найти работу, о которой всегда мечтала. Она пришла в агентство и попросила помощи в поиске работы в социальной сфере. На просьбу отреагировали и нашли вакансию, и вскоре она уволилась с прежней высокооплачиваемой работы с отличным коллективом. Но она действительно очень хотела работать в социальной сфере.
Она была так взволнованна: "Ах! Я устроилась на работу в социальной сфере!" В первый рабочий день она получила задание напечатать письма и отчеты. Она печатала весь день и думала: "Ну это не так страшно. Я только осваиваю новую работу и не собираюсь и дальше печатать". Но что требовали от нее на второй, третий, четвертый дни? Печатать! Поэтому она подошла к своему начальнику и спросила: "Когда же я приступлю к социальной работе?"В ответ она получила встречный вопрос: "Что вы имеете в виду?" Далее последовал диалог:
- Ну я интересуюсь, когда смогу заниматься чем-то вроде социальной работы.
- Ваша задача - печатать. Это то, что нам требуется. У вас нет необходимого социального образования и опыта работы в данной сфере.
Первое, что пришло в голову Марии: "Нет, это неправда. Я же устроилась на работу в социальную службы. Этого не может быть".
Но все же она решила остаться и постараться стать отличным социальным работником.
Это пример отрицания реальности. Реальностью было то, что ее обязанностью было печатать документы.

Она могла бы впасть в отчаяние, поддаться панике и истерике. Она могла остаться и требовать ее перевести в социальные работники. Она могла бы сделать еще много всего для достижения своей цели.

Другой вариант - Мария полностью принимает факт, что она не социальный работник. Она совершила ошибку, и ее нужно исправлять. Способ это сделать - найти другую работу. Что она и сделала. В свободное время она перезвонила в службу занятости и сказала, что ошиблась, ей требуется другая работа. Ей пообещали подыскать что-то другое. Связавшись со старым местом работы, сотрудники узнали, что место Марии еще свободно и она может вернуться. Вновь приступив к работе, Мария решила откладывать средства для поступления в школу социальных работников. Она также решила попробовать себя в качестве волонтера и начать заниматься социальной работой еще до поступления в школу".

Попадали ли вы в подобные ситуации, как Мария?
Лично мне очень сильно отозвался этот пример. В одном случае я училась в вузе на профессию редактор. Преподаватели (не все поголовно, но определенное количество) нам говорили, что редакторами работать мы не будем, что мы не нужны на рынке. Но я не хотела принимать эту реальность. Я смотрела на наш курс и говорила себе: почему все эти люди продолжают учиться на этом факультете? Неужели они все настолько глупы, чтобы не слышать то, что говорят преподаватели? Не может такого быть.
На работе нам не платили деньги, но люди продолжали работать. Я смотрела на них и думала: если они не уходят, значит на что-то надеятся. Не может быть, чтобы они были так же наивны, доверчивы и оптимистичны, как и я.

Сталкивались ли вы с похожим непринятием реальности?

Сегодня вторник и мы продолжаем рассматривать примеры ситуаций, в которых нам потребуется принятие, по пособию М. Линехан.


Представьте, что вы заказали пару обуви в интернет-магазине, но вам прислали не подходящий размер. Если вы откажитесь принять, что обувь не того размера, вы никогда не отправите ее обратно для замены.

Вспомните другие примеры, когда принятие помогло уменьшить страдания и ликвидировать их источник.

#вторник
#принятие

Взаимосвязь между ранними травматическими событиями и пограничным расстройством личности (ПРЛ) широко изучалась в последние десятилетия и подтверждалась множеством научных исследований. На данный момент выявлено:

🔹 пациенты с ПРЛ сообщают о пережитом детском травматическом опыте в 13 раз чаще, чем здоровые люди.

🔹 Даже среди пациентов с депрессией, тревожностью или ПТСР, люди с ПРЛ говорят о тяжелом детстве в 3 раза чаще.

🔹наблюдается наибольшая взаимосвязь ПРЛ с такими формами ранней психотравмы, как эмоциональное пренебрежение и эмоциональное насилие, что соотносится с представлением о ПРЛ как о следствии развития ребёнка в неблагоприятном окружении.

Когда ребенку транслируют: «Твои чувства не важны», «Ты неудобный», «Перестань истерить», когда игнорируют его потребности в любви и принятии - это создает ту самую «инвалидирующую среду», которая в комплексе с биологической предрасположенностью приводит к расстройству.

ниже ⬇️ кратко про основные виды травм детского возраста

Основные виды травм раннего возраста:

🔹физическое насилие - проявление физической жестокости, намеренное повреждение, нанесённое ребёнку родителем или опекуном, действия увеличивающие риск травм или прямо вызывающие их;

🔹сексуальное насилие - любые формы сексуального контакта или акты сексуального характера, осуществляемые лицом, обладающим старшинством над ребенком и старшим на 5 и более лет;

🔹физическое пренебрежение - отсутствие возможности у родителя удовлетворить базовые потребности ребенка, такие как питание, одежда, безопасное жилье и доступ к медицинским услугам, постоянное необеспечение взрослым основных потребностей ребёнка;

🔹эмоциональное пренебрежение- неспособность обеспечить ребенка необходимыми эмоциональными и психологическими аспектами, такими как любовь, воспитание и поддержка;

🔹эмоциональное насилие - проявление психологической жестокости систематическое унижение, оскорбление, высмеивание ребёнка, вербальные атаки, которые наносят вред самооценке ребенка, содержат унижения или являются направленными против личности ребенка.

Сегодня вторник и я предлагаю снова обратиться к навыку принятия. На этот раз через пример оперного искусства (оперы Гуно "Фауст").
Перед героями, братом и сестрой Валентином и Маргаритой стоит задача принятия. Как каждый из них по-своему решает эту проблему.
Предлагаю вашему вниманию свой опыт рассмотрения принятия.

https://www.b17.ru/article/889575/

#вторник
#принятие

Сегодня вторник. И мы продолжим тему принятия еще одним примером М. Линехан из Руководства по тренингу навыков ДБТ.

#вторник
#принятие

"Представьте себе маленького мальчика на велосипеде. Ребенок мчится с холма к перекрестку. По пустой боковой дороге движется автомобиль, скорость которого превышает дозволенные ограничения. На перекрестке нет ни знака Стоп, ни светофора, ни знака главной дороги. Водитель видит ребенка слишком поздно, чтобы остановить автомобиль, и сбивает прямо посреди перекрестка. От полученных травм ребенок умирает.
Должно было это случиться? Да. На перекрестке не было ни знака Стоп, ни светофора - ничего. Ребенок ехал быстро. Автомобиль превышал скорость. Водитель не мог остановить машину вовремя. Ребенок был всего лишь ребенком. Людям свойственно нарушать скоростной режим на длинных пустых дорогах. Если мы хотим сказать, что этого не должно было быть, то мы должны были бы создать условия, при которых всего этого не произошло бы. Мы должны были бы поменять все изначальные причины свершившегося события.
Это пример реальности такой, какова она есть, и признание того, что она имеет причины. Мы не обязаны ее одобрять. Но пока причины не изменены, событие неминуемо. Оно предопределено.
Чтобы дети, спускаясь на велосипедах вниз по крутому склону, успевали останавливаться на перекрестках, чтобы не стать жертвой ДТП, нужно установить предупреждающие знаки или огни. Нам может потребоваться больше патрульных машин или "лежачих полицейских" на дороге. Родителям, возможно, потребуется научить детей лучше управлять своим велосипедом. Просто говорить о том, что водителям не следует превышать дозволенную скорость или тем более травмировать детей, а дети должны смотреть по сторонам перед пересечением перекрестка, будет бессмысленно и не приведет к снижению количества несчастных случаев. И все это невозможно без принятия этого случая и других подобных".