Терапия пограничного расстройства личности имеет множество препятствий, которые могут быть успешно преодолены различными методами психотерапии. Давайте сравним эффективность нескольких популярных методов психотерапии при лечении пограничного расстройства личности:

1. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ):
- ДПТ обычно считается одним из наиболее эффективных методов лечения пограничного расстройства личности.
- ДПТ фокусируется на управлении эмоциями, развитии навыков регуляции и распознавания эмоций, а также на улучшении межличностных навыков.
- Исследования показывают, что ДПТ может привести к уменьшению симптомов пограничного расстройства и улучшению качества жизни пациентов.

2. Психоаналитическая психотерапия:
- Психоанализ может быть эффективным методом для работы с глубокими психическими проблемами и разрешения бессознательных конфликтов.
- Этот метод часто требует длительной терапии и интенсивной работы с пациентом.
- Некоторые исследования показывают, что психоаналитическая психотерапия может быть полезной при пограничном расстройстве личности, особенно в контексте работы с детством и прошлыми травмами.

3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):
- КПТ фокусируется на изменении негативных мыслительных образов и поведенческих паттернов.
- Она может помочь улучшить способы управления стрессом и справляться с чувствами депрессии и тревоги, часто сопутствующими пограничному расстройству личности.
- КПТ имеет доказанные результаты в лечении психических расстройств, включая пограничное расстройство личности.

В целом, каждый из этих методов психотерапии может быть эффективен при лечении пограничного расстройства личности, и выбор конкретного метода должен основываться на индивидуальных потребностях и особенностях пациента. Современные программы диалектико-поведенческой терапии (ДПТ), разработанные для работы с пограничным расстройством личности, оценивают как наиболее эффективный метод лечения этого расстройства.

Добрый день! 🌞
Продолжаем читать книгу «Не рычите на собаку!»

👍 Положительное подкрепление!
⠀
Положительное подкрепление — это что-то, совпадающее с поступком и ведущее к увеличению вероятности повторения этого поступка!
⠀
👆Это секрет успешного обучения!
⠀
Существуют два вида подкрепления: положительное и отрицательное.
⠀
➕ Положительное подкрепление — это нечто, желаемое: пища, ласка или похвала.
➖ Негативное подкрепление — это то, чего субъект хотел бы избежать: шлепок, нахмуривание бровей, неприятный звук (предупреждающий зуммер в машинах, который раздается, если вы забыли пристегнуть ремень безопасности).
⠀
➕ Поведение, которое уже встречается, пусть нерегулярно, всегда можно усилить с помощью положительного подкрепления.
⠀
Предположим, что вы хотите, чтобы кто-то позвонил вам — ваш отпрыск, родитель или любимый.
Если он или она не звонит, то тогда уж ничего не поделаешь.
Самое главное в обучении с подкреплением то, что вы не можете подкрепить поведение, которое не встречается.
🌞 С другой стороны, если вы всегда проявляете радость, когда любимые вам звонят, их поведение положительно подкрепляется, вероятность частоты их звонков увеличится.
➖ Если вы примените отрицательное подкрепление — «Почему ты не позвонил, почему я должна тебе звонить, ты мне никогда не звонишь» и т. д., замечания, которые вызывают раздражение, — вы создаете ситуацию, при которой звонящий избегает неприятностей тем, что не звонит; вы обучаете их не звонить.
⠀
🟠 Какие ещё можете привести примеры положительного и отрицательного подкрепления?

#нерычитенасобаку

Основная задача ДБТ - улучшение качества жизни человека.

Послушайте, как рассказывает об этом Марша Линехан:

«Если человек говорит мне, что хочет покончить собой для того, чтобы избавиться от страданий, я говорю ему, что это не очень хорошая идея, потому что в настоящий момент у нас нет никаких данных, которые бы подтверждали, что мертвому человеку лучше, чем живому. Мы не знаем, что после смерти.

Далее я выясняю, что такое присутствует в жизни человека, из-за чего он решил, что жизнь не стоит того, чтобы жить?!
Я уверена, если мы сможем это выяснить, то мы сможем на это повлиять и создать такую жизнь, которую вы будете воспринимать, как стоящую того, чтобы прожить!
Терапевт должен найти способ помочь клиенту в этом.
В большинстве случаев это вполне выполнимая задача»

Добрый вечер!

🟠 Сегодня предлагаю вам увлекательный эксперимент из книги «Не рычите на собаку»!
⠀
Можно у самого себя формировать желаемое поведение. Например, с помощью положительного подкрепления! 💪
⠀
Автор книги рассказывает о знакомом юристе, который услышал, как она рассказывает об обучении, и заметил, что можно испробовать. положительное подкрепление на его игре в сквош.
⠀
Вместо того чтобы как обычно сокрушаться об ошибках, он попробует вознаграждать себя за хорошие удары. Через две недели автор встретила этого юриста и спросила: «Как сквош?»
⠀
«Сначала я чувствовал себя жутким дураком, — ответил он, — говоря: „Хорошо, Пит, молодец!“ при каждом удачном ударе. Черт возьми, когда я тренировался один, я даже поглаживал себя по спине. Но затем моя игра начала улучшаться. И сейчас я на четыре ранга выше в клубной лестнице, чем был когда-либо раньше. Я побеждаю тех, у которых прежде не мог выиграть даже очко. И получаю гораздо больше удовольствия.
⠀
👍 С тех пор как я не ору на себя все время, я не кончаю игру злым и разочарованным. Если удар не получился, ничего страшного, следующие будут хорошими. И я обнаруживаю, что мне просто смешно, когда кто-нибудь другой делает ошибку, бесится, бросает ракетку — я знаю, что это не улучшит его игру, я только улыбаюсь. Какой жестокий противник. И это сразу же как только перешел на положительное подкрепление».
⠀
Воспользуйтесь опытом Пита. Попробуйте положительное подкрепление для улучшения какой-либо деятельности!
⠀
🟠 Напишите в комментарии какую деятельность вы выбираете для эксперимента?

@katya_trunova

#нерычитенасобаку

Подкреплять себя в сложном для меня деле: продвижении своих психологических услуг и услуг нашей пары, команды. Хвалить за предпринятые и получившиеся шаги.

Одним из первых о диалектике в европейской культуре, в VI и V веках до нашей эры, начал говорить Гераклит Эфесский. Вошедший в историю как Темный. Это добавление к имени древнегреческого философа отражало факт, что Гераклит записывал итоги своих рассуждений, не раскрывая своего метода: не объясняя того, как он к ним пришел. Из-за чего его рассуждения, содержащие в себе парадоксы, казались непонятными - темными.

Давайте сегодня познакомимся с некоторыми из них и попытаемся разглядеть их диалектику с высоты своих знаний, воспользовавшись методом поиска и синтеза противоположностей:

🙏Мышление - великое достоинство, и мудрость в том, чтобы говорить истинное, и прислушиваясь к природе, поступать, сообразно с ней.

🙏Границ души не отыскать, по какому пути ты бы не пошел: столь глубока ее мера.

🙏Если бы все существующее превратилось в дым, то органом познания были бы ноздри.

🙏 Образ мыслей человека - его божество.

🙏Если бы у слепого спросили, что такое зрение, то он бы ответил, что это слепота.

🙏 Добро и зло суть одно.

🙏В изменениях мы находим свое предназначение.

🙏Человеческие мысли - детские игры.

🙏Чем больше противоположности расходятся, тем больше они сходятся для борьбы, и из этой борьбы возникает "прекраснейшая гармония".

🙏Людям не стало бы лучше, если бы исполнились все их желания.

🙏Одно и то же в нас живое и мертвое, бодрствующее и спящее, старое и молодое. Ведь это, изменившись, есть то, и обратно - то, изменившись, есть это.

🙏У бодрствующих один, общий мир, а спящие отворачиваются каждый в свой собственный.

🙏В одни и те же воды входим и не входим, существуем и не существуем.

Попытайтесь привести доказательства того, что последнее утверждение верно. Понаблюдайте за круговоротом воды и опишите, как это происходит.

#вторник
#история_диалектики

Про #тренинг

Для многих расстройств типична эмоциональная дисрегуяция.

Эмоциональная дисрегуляция - неспособность, даже приложив значительные усилия, эффективно влиять на свои эмоциональные переживания, действия, словесные и невербальные реакции и управлять ими.

И эта неспособность приводит к различным жизненным трудностям. Жить в плену эмоций непросто.

Один из модулей тренинга навыков ДБТ направлен на обучение навыкам, помогающим регулировать эмоции.

Здесь же участники исследуют свои ценности и ставят цели для проживания жизни, достойной проживания.

Эмоциональная регуляция может происходить автоматически либо осознанно.

Практикуя навыки на тренинге и в разных контекстах своей жизни,
постепенно, шаг за шагом участники переносят этот опыт в автоматический режим.

Автор рубрики Криминская Анна