Есть вещи, которые кажутся сложными. Но правда в том, что начать заниматься спортом проще, чем мы думаем.
Не нужны идеальная форма, дорогая экипировка. Нужно всего одно решение — начать.
Именно поэтому мы открываем регистрацию на 46-й поток челленджа «21 день бега», который пройдет с 17 августа по 6 сентября.
За 21 день вы сможете превратить тренировки в привычку, почувствовать первые результаты и доказать себе, что способны на большее.
В новом потоке мы сделали всё проще. Теперь всего 5 дисциплин:
🏃 Бег
🏃♂️ Бег с тренером
🚶 Ходьба (от 5000 шагов)
🏊🚴🏃 Мультиспорт (500 м плавания / 10 км велосипеда / от 2 км бега)
👧 Детский забег (от 1 км)
Никаких лишних пакетов и сложного выбора. Только то, что действительно помогает двигаться вперед.
🏅 Каждый участник, успешно завершивший челлендж, получит памятную медаль — независимо от выбранной дисциплины.
Через три недели вы можете остаться тем же человеком, а можете стать человеком, который не пропустил ни одного дня и сделал первый шаг к новой привычке.
Выбор — за вами.
Ссылка на регистрацию в 46-й поток: https://reg.place/events/uyccpio3-copy-8
С ❤️команда организаторов 21DR!
Не нужны идеальная форма, дорогая экипировка. Нужно всего одно решение — начать.
Именно поэтому мы открываем регистрацию на 46-й поток челленджа «21 день бега», который пройдет с 17 августа по 6 сентября.
За 21 день вы сможете превратить тренировки в привычку, почувствовать первые результаты и доказать себе, что способны на большее.
В новом потоке мы сделали всё проще. Теперь всего 5 дисциплин:
🏃 Бег
🏃♂️ Бег с тренером
🚶 Ходьба (от 5000 шагов)
🏊🚴🏃 Мультиспорт (500 м плавания / 10 км велосипеда / от 2 км бега)
👧 Детский забег (от 1 км)
Никаких лишних пакетов и сложного выбора. Только то, что действительно помогает двигаться вперед.
🏅 Каждый участник, успешно завершивший челлендж, получит памятную медаль — независимо от выбранной дисциплины.
Через три недели вы можете остаться тем же человеком, а можете стать человеком, который не пропустил ни одного дня и сделал первый шаг к новой привычке.
Выбор — за вами.
Ссылка на регистрацию в 46-й поток: https://reg.place/events/uyccpio3-copy-8
С ❤️команда организаторов 21DR!
🔥1
🏃 Интервью с участником челленджа — Алексей
За каждым километром стоят не только цифры в трекере, но и личная история.
Мы немного пообщались с Алексеем — участником нашего бегового челленджа, чтобы узнать, что мотивирует его выходить на пробежку, как он оказался в проекте и что изменилось за время участия.
Листайте карусель 👉 Здесь нет громких обещаний — только честные ответы человека, который однажды просто решил попробовать.
Возможно, именно эти несколько ответов станут для кого-то тем самым первым шагом к своей первой пробежке.
А какой совет вы дали бы человеку, который только начинает бегать? Делитесь в комментариях 👇
За каждым километром стоят не только цифры в трекере, но и личная история.
Мы немного пообщались с Алексеем — участником нашего бегового челленджа, чтобы узнать, что мотивирует его выходить на пробежку, как он оказался в проекте и что изменилось за время участия.
Листайте карусель 👉 Здесь нет громких обещаний — только честные ответы человека, который однажды просто решил попробовать.
Возможно, именно эти несколько ответов станут для кого-то тем самым первым шагом к своей первой пробежке.
А какой совет вы дали бы человеку, который только начинает бегать? Делитесь в комментариях 👇
🔥2
Друзья, мы подготовили для вас подробные правила прохождения челленджа. Листайте карусель, чтобы ознакомиться со всеми дисциплинами и условиями участия! 👉
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚠️ ВНИМАНИЕ! ⚠️
17 августа стартует 46-й поток челленджа ! 🏃♀️🔥
Хочешь стать активнее, выработать полезную привычку и найти классную компанию единомышленников?
Выбирай то, что тебе по душе:
🏃 Бег
🚶 Ходьба
🚴 Мультиспорт
21 день поддержки, мотивации и движения к своей цели.
Неважно, новичок ты или уже давно в спорте — присоединяйся!
💚 Старт — 17 августа.
Ждем именно тебя!
Ссылка на регистрацию reg.place/events/uyccpio3-copy-8
17 августа стартует 46-й поток челленджа ! 🏃♀️🔥
Хочешь стать активнее, выработать полезную привычку и найти классную компанию единомышленников?
Выбирай то, что тебе по душе:
🏃 Бег
🚶 Ходьба
🚴 Мультиспорт
21 день поддержки, мотивации и движения к своей цели.
Неважно, новичок ты или уже давно в спорте — присоединяйся!
💚 Старт — 17 августа.
Ждем именно тебя!
Ссылка на регистрацию reg.place/events/uyccpio3-copy-8
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Горка — это не только про то, чтобы просто бежать вверх. Это отличный инструмент, чтобы прокачать силу ног, мощность отталкивания, координацию и беговую технику.
В этом видео собрали несколько упражнений, которые можно добавить в разминку или основную часть тренировки💪
Сохраняйте комплекс, чтобы не потерять🔥
Ну и да — после такого комплекса ноги точно скажут вам «спасибо» 😄
А если хотите узнать больше интересных тренировок, присоединяйтесь к челленджу с форматом «Бег с тренером»
👉 reg.place/events/uyccpio3-copy-8
В этом видео собрали несколько упражнений, которые можно добавить в разминку или основную часть тренировки💪
Сохраняйте комплекс, чтобы не потерять🔥
Ну и да — после такого комплекса ноги точно скажут вам «спасибо» 😄
А если хотите узнать больше интересных тренировок, присоединяйтесь к челленджу с форматом «Бег с тренером»
👉 reg.place/events/uyccpio3-copy-8
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бег с тренером 😎
Прекрасная возможность, пройти челлендж грамотно и качественно повысить свой уровень📈
Что же мы будем делать, если вы пойдете в поток с тренером:
1️⃣ Мы вас выслушаем
2️⃣ Мы покажем ваши сильные и слабые стороны
3️⃣ Объясним в каком направлении нужно двигаться
4️⃣ Разберем вашу технику бега
5️⃣ Каждую неделю мы будем писать вам план, а после обсуждать, как прошли ваши тренировки
6️⃣ Мы будем отвечать, на все ваши вопросы
7️⃣ Мы поможем подобрать экипировку
Мы не обещаем, что за 3 недели, вы станете профессиональным спортсменом, но мы обещаем, что покажем вам другой подход к бегу.
В нашем челлендже 2 тренера
@Oksana_Gadzhikerimova и @run_kum_29
Вы можете выбрать того, кто отзывается в вашей душе.
Присоединяйся к челленджу с форматом «Бег с тренером» заранее, чтобы мы успели с вами познакомиться, прежде, чем придется начать бегать 😉
Многие пришли на один поток, а в итоге тренируются под нашим руководством, уже несколько лет. Присоединяйся и найди своего тренера 🤗
Ссылка на регистрацию в 46-й поток: https://reg.place/events/uyccpio3-copy-8
С ❤️команда организаторов 21DR!
Прекрасная возможность, пройти челлендж грамотно и качественно повысить свой уровень
Что же мы будем делать, если вы пойдете в поток с тренером:
1️⃣ Мы вас выслушаем
2️⃣ Мы покажем ваши сильные и слабые стороны
3️⃣ Объясним в каком направлении нужно двигаться
4️⃣ Разберем вашу технику бега
5️⃣ Каждую неделю мы будем писать вам план, а после обсуждать, как прошли ваши тренировки
6️⃣ Мы будем отвечать, на все ваши вопросы
7️⃣ Мы поможем подобрать экипировку
Мы не обещаем, что за 3 недели, вы станете профессиональным спортсменом, но мы обещаем, что покажем вам другой подход к бегу.
В нашем челлендже 2 тренера
@Oksana_Gadzhikerimova и @run_kum_29
Вы можете выбрать того, кто отзывается в вашей душе.
Присоединяйся к челленджу с форматом «Бег с тренером» заранее, чтобы мы успели с вами познакомиться, прежде, чем придется начать бегать 😉
Многие пришли на один поток, а в итоге тренируются под нашим руководством, уже несколько лет. Присоединяйся и найди своего тренера 🤗
Ссылка на регистрацию в 46-й поток: https://reg.place/events/uyccpio3-copy-8
С ❤️команда организаторов 21DR!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
🏃🏾♀️ Интервью с участницей челленджа
Мы задали пару вопросов Анне — участнице нашего бегового челленджа, чтобы узнать, как она пришла в челлендж, что помогло ей не бросить бег, для чего ей нужен челлендж!
Листайте карусель 👉
Вдохновляйтесь историей Анны и делайте свой первый шаг.
Возможно её слова станут вашей мотивацией: иногда достаточно просто начать — а дальше ты удивишься, сколько можешь💛🏃♂️
Мы задали пару вопросов Анне — участнице нашего бегового челленджа, чтобы узнать, как она пришла в челлендж, что помогло ей не бросить бег, для чего ей нужен челлендж!
Листайте карусель 👉
Вдохновляйтесь историей Анны и делайте свой первый шаг.
Возможно её слова станут вашей мотивацией: иногда достаточно просто начать — а дальше ты удивишься, сколько можешь💛🏃♂️
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Участвовать или нет ❓
Сомневаешься в себе❓
Сможешь ли пробежать 21 день без перерыва 🤔❓
Нельзя сомневаться!
Сомнения порождают страх…
В понедельник, после завтра стартует следующий поток 🏁
А ты еще не в нем 🤔
Давайте ты перестанешь сомневаться в себе, силе бега и пройдешь наш челлендж💪
Ссылка на регистрацию в 46-й поток: https://reg.place/events/uyccpio3-copy-8
С ❤️команда организаторов 21DR!
Сомневаешься в себе❓
Сможешь ли пробежать 21 день без перерыва 🤔❓
Нельзя сомневаться!
Сомнения порождают страх…
В понедельник, после завтра стартует следующий поток 🏁
А ты еще не в нем 🤔
Давайте ты перестанешь сомневаться в себе, силе бега и пройдешь наш челлендж💪
Ссылка на регистрацию в 46-й поток: https://reg.place/events/uyccpio3-copy-8
С ❤️команда организаторов 21DR!
🔥1
В 46-м потоке все с медалями!
Да, теперь все пакеты участия, у нас с медалью на финише)
Вам остаётся не много, просто присоединиться и пройти челлендж 🏁
Представляем общий концепт медали, мелкие детали еще будут дорабатываться дизайнером.
Медаль символизирует путь, который вы проходите от начала челленджа до его финиша.
Стартуем завтра!
Ссылка на регистрацию в 46-й поток: https://reg.place/events/uyccpio3-copy-8
С ❤️команда организаторов 21DR!
Да, теперь все пакеты участия, у нас с медалью на финише)
Вам остаётся не много, просто присоединиться и пройти челлендж 🏁
Представляем общий концепт медали, мелкие детали еще будут дорабатываться дизайнером.
Медаль символизирует путь, который вы проходите от начала челленджа до его финиша.
Стартуем завтра!
Ссылка на регистрацию в 46-й поток: https://reg.place/events/uyccpio3-copy-8
С ❤️команда организаторов 21DR!
🔥3