Бег - от ненависти до любви всего один поток!

Со школьных лет нас приучали к тому, что бег связан с резким стартом, усилиями до изнеможения и показательными цифрами.

Как получать удовольствие от того, что приносит страдания и разочарования в результате?

Наш челлендж 21 days running предлагает вам увидеть, что бег - это

⚡️про заряд и энергию

🫂про сообщество и поддержку

✅про постоянство и дисциплину


Мы бегаем не ради цифры, а чтобы быть энергичнее, выносливее и сильнее!


Присоединяйся к нам и убедись, что от ненависти до любви к бегу всего один поток!😀


https://reg.place/events/uyccpio3-copy-6

21 день спорта - это мини путешествие в мир спорта, дисциплины и самопознания!

Почему 21 день?

Все просто:

В течении 21 — 40 дней формируются новые нейронные связи в нашем мозге.
За 21 день человек вырабатывает привычку, осваивается, и на 21 день уже входит в режим.

Условия прохождения челленджа:

🔸Бег - на протяжении 21 дня, каждый день вам нужно: Выходить на пробежку и пробегать от 2 км (допускается пропустить3️⃣ дня, темп 10 мин/км) 

🔸Ходьба - на протяжении 21 дня, каждый день вам нужно: Выходить на прогулку и проходить от 5000 шагов за раз (допускается пропустить3️⃣ дня) 

🔸Бег дети - на протяжении 21 дня, каждый день ребенку нужно: Выходить на пробежку и пробегать от 1 км (допускается пропустить3️⃣ дня) 

🔸Вело sport - на протяжении 21 дня, каждый день нужно:
Выходить на тренировку и крутить велосипед/велотренажер/станок от 30 минут (допускается пропустить3️⃣ дня) 

Подписывайся на страницу, следи за нами и участвуй 😉

🏃‍♂️🔥 Сегодня стартовал уже 44-й поток челленджа «21 день бега»!

Более трёх лет мы ежемесячно проводим этот проект, мотивируя людей заниматься спортом. Без отдыха, без выходных, без отмазок — регулярно и последовательно. Именно так, как мы призываем делать вас в беге.

За это время через наш челлендж прошли сотни участников, и мы искренне гордимся каждым из них. Многие благодаря проекту впервые открыли для себя бег, начали больше двигаться, выходить на прогулки и пробежки. Кто-то смог похудеть, кто-то улучшил своё самочувствие, а кто-то приобрёл самое ценное — дисциплину и привычку доводить начатое до конца.

Мы поздравляем всех участников 44-го потока с началом нового пути! 🎉

А если вы всё ещё сомневаетесь и думаете, стоит ли присоединяться, у нас для вас хорошая новость: регистрация ещё открыта. Вы всё ещё можете запрыгнуть в последний вагон и начать вместе с нами!

Не откладывайте на потом. Первый шаг к лучшей версии себя можно сделать уже сегодня💪🏃

Ссылка на участие https://reg.place/events/uyccpio3-copy-6

Главная ошибка новичков в беге
Новички часто начинают слишком быстро и много, из-за чего быстро выгорают и бросают.
На самом деле важно начинать с минимума — у каждого он свой: ходьба, бег с ходьбой или лёгкий медленный бег. Начните с 1–2 км и увеличивайте нагрузку постепенно, давая организму время адаптироваться.
Не считайте себя «плохим бегуном» — бег развивается постепенно. Главное — регулярность и плавный прогресс💪

Наш партнёр — DesignBoom 🏡✨

DesignBoom — это магазин дизайнерской мебели, декора, освещения и стильных аксессуаров для дома. Здесь собраны вещи, которые помогают создавать уютные и красивые пространства, вдохновляющие каждый день.

А ещё для участников 44-го потока нашего челленджа мы подготовили подарок от партнёра — в конце потока среди участников прошедших его, мы разыграем стильный набор солонки и перечницы Mango Womango «Korny Jokes» 🌿🎁

Заглядывайте в DesignBoom https://designboom.ru/ за вдохновением для интерьера и следите за новостями челленджа!

🏅ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ОТ ЧЕЛЛЕНДЖА?
Успешно завершив 21 день, вы получаете не только заслуженную гордость за себя, но и приятные бонусы!

🎁 Материальные призы:
• Медали финишёров •
Подарки от организаторов
• Спортивные беговые носочки
• Участие в розыгрыше призов

💙 Но самые ценные награды нельзя положить в коробку:
• Новые друзья, которые так же любят движение и бег
• Поддержка и мотивация сообщества
• Уверенность в своих силах
• Дисциплина, которая останется с вами и после челленджа

21 день — это не просто челлендж. Это возможность стать сильнее, активнее и найти своих людей. Присоединяйся и убедись сам! 🔥

🔥 «Нет времени» — самая популярная отмазка.

Но 2 часа листать рилсы — время есть. 📱
Смотреть чужую жизнь — время есть.
А выделить 15 минут на себя и своё здоровье — уже сложно? 🤔

Перестаньте искать оправдания.
Отложите телефон. 🚫📱

Выйдите на улицу, пройдитесь или пробегитесь. 🏃‍♂️💨

Через год вы будете благодарны себе за каждый шаг, который сделали сегодня. ❤️‍🔥

Начните с 15 минут. Прямо сейчас.