Проводила сегодня арт-практику в рамках творческой лаборатории, о которой расскажу чуть позже.
А сегодня поймала себя на ощущении, что это стал уже такой рядовой для меня процесс - проводить творческие занятия. Я вспоминаю как мечтала раньше попасть в эту реальность. Очень долго стремилась к тому, чтобы помимо преподавания телесных и медитативных практик было больше творческого выражения в жизни. И вот всё постепенно по маленьким шагам складывается.
Благодарю жизнь, себя, людей, которые делают это реальным.
Сегодня была арт-практика медитативного рисования и спонтанного создания абстрактных иероглифов 🈴🈸🎴 На фото- работы участников.
А сегодня поймала себя на ощущении, что это стал уже такой рядовой для меня процесс - проводить творческие занятия. Я вспоминаю как мечтала раньше попасть в эту реальность. Очень долго стремилась к тому, чтобы помимо преподавания телесных и медитативных практик было больше творческого выражения в жизни. И вот всё постепенно по маленьким шагам складывается.
Благодарю жизнь, себя, людей, которые делают это реальным.
Сегодня была арт-практика медитативного рисования и спонтанного создания абстрактных иероглифов 🈴🈸🎴 На фото- работы участников.
❤8🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В кружочке выше рассказываю, что несколько дней назад сделала себе доску желаний, на которой написала: хочу больше говорить по-английски. «Speak English».
И вот сегодня произошла ситуация, в которой я полтора часа говорила по английски))
Подумала про фразу: «Бойтесь своих желаний — они могут исполниться».
В доказательство прикладываю кусочек доски с целями-желаниями. Прошло три дня с момента, как я её сделала. Сегодня четвёртый день — и вот я спикаю инглиш 😄
Используете ли вы карты желаний-намерений? Бывает ли у вас такое, что загадываете что-то — и это очень быстро реализуется?
И вот сегодня произошла ситуация, в которой я полтора часа говорила по английски))
Подумала про фразу: «Бойтесь своих желаний — они могут исполниться».
В доказательство прикладываю кусочек доски с целями-желаниями. Прошло три дня с момента, как я её сделала. Сегодня четвёртый день — и вот я спикаю инглиш 😄
Используете ли вы карты желаний-намерений? Бывает ли у вас такое, что загадываете что-то — и это очень быстро реализуется?
❤4👍3
В этом году я проживаю день рождения, пока веду йога-ретрит. Я специально не выбирала, чтобы этот день был рабочим, — так совпало. И это классное совпадение. Оно навело меня на размышления о жизни в контексте духовных практик и преподавания… Ими и делюсь.
✨ И ещё - открываю сбор средств на подкаст Встреча Миров. Можно отправить донейшн по номеру телефона +79853890033 с пометкой "подкаст" ✨
Практика не раз спасала меня. Ставила на ноги, помогала проживать сложные периоды и справляться с разного рода трудностями — и физическими, и психологическими. Личная практика, поддержка тех, кто идёт рядом по пути, и наработанное годами состояние, которое остаётся, даже если я ничего не делаю, — это то, на чём я стою. То, что помогает держаться на плаву и двигаться дальше.
Йога работает.
Медитация работает.
Творчество тоже работает.
Это я увидела на опыте своей жизни. И радостно, что сейчас у меня есть возможность делиться с людьми тем, во что я искренне верю и что изменило мою жизнь. Я вижу, как это меняет жизни тех, кто приходит на практики ко мне и моим коллегам. И мне кажется, это красиво — в свой день рождения помогать другим рождаться в свою глубину.
Я практиковала и когда всё было хорошо, и когда всё было плохо. Так вышло, что у меня есть опыт самореабилитации из очень тяжёлого состояния только за счёт регулярной медитации и йоги. Без антидепрессантов и психологов. (Но, к счастью, психология тоже в какой-то момент появилась.) Поэтому во мне живёт безмерная благодарность за то, что эти знания для меня открыты, что они встретились в жизни, — и за опыт, переданный моими учителями, и за собственные старания. Без этого всего жизнь была бы совсем другой.
Сейчас я проживаю странный период. Очень парадоксальное, объёмное и контрастное ощущение жизни, в которой переплетаются крайности и поют какую-то общую песню.
Моя человеческая часть стала будто ещё более открытой и ранимой. Всё, что копилось годами, сейчас где-то на поверхности и без защит, а внешние события регулярно подбрасывают дров в огонь… Много было конфликтов, понимание, что с кем-то больше не по пути, непростые ситуации — в общем, разные причины для печали и слёз, которые проживаются ещё острее.
И одновременно — постоянный безмерный покой. Океан сознания, способный вместить ещё столько же. И больше. Без страха перед любым опытм, а со знанием, что есть та грань, которая не может быть затронута ничем. Тишина, радость и бесконечный простор.
🌊🌊🌊
Уже традиционно на день рождения я открываю краудфандинг — чтобы были средства на запись и монтаж подкастов и мини-фильмов.
https://www.tbank.ru/cf/2bSH5VJB6tp
В этом году в планах:
— развивать новые направления на стыке духовности и искусства — с художниками и режиссёрами,
— записать с интегральными психологами разбор про нарциссов и этику мастеров,
— взять интервью у моих учителей процессуальной психологии и йоги.
Я не гонюсь за широкой аудиторией. Порой массовость влияет на глубину и качество. А мне хочется делать достойные, интересные, вдумчивые, искренние проекты — с теми, с кем по пути, кто готов к истинной встрече.
Буду рада сотворчеству с теми, с кем есть взаимный резонанс!
И напоследок послание для тебя!
У тебя всё получится! ❤️ Если ты искренне захочешь.
✨ И ещё - открываю сбор средств на подкаст Встреча Миров. Можно отправить донейшн по номеру телефона +79853890033 с пометкой "подкаст" ✨
Практика не раз спасала меня. Ставила на ноги, помогала проживать сложные периоды и справляться с разного рода трудностями — и физическими, и психологическими. Личная практика, поддержка тех, кто идёт рядом по пути, и наработанное годами состояние, которое остаётся, даже если я ничего не делаю, — это то, на чём я стою. То, что помогает держаться на плаву и двигаться дальше.
Йога работает.
Медитация работает.
Творчество тоже работает.
Это я увидела на опыте своей жизни. И радостно, что сейчас у меня есть возможность делиться с людьми тем, во что я искренне верю и что изменило мою жизнь. Я вижу, как это меняет жизни тех, кто приходит на практики ко мне и моим коллегам. И мне кажется, это красиво — в свой день рождения помогать другим рождаться в свою глубину.
Я практиковала и когда всё было хорошо, и когда всё было плохо. Так вышло, что у меня есть опыт самореабилитации из очень тяжёлого состояния только за счёт регулярной медитации и йоги. Без антидепрессантов и психологов. (Но, к счастью, психология тоже в какой-то момент появилась.) Поэтому во мне живёт безмерная благодарность за то, что эти знания для меня открыты, что они встретились в жизни, — и за опыт, переданный моими учителями, и за собственные старания. Без этого всего жизнь была бы совсем другой.
Сейчас я проживаю странный период. Очень парадоксальное, объёмное и контрастное ощущение жизни, в которой переплетаются крайности и поют какую-то общую песню.
Моя человеческая часть стала будто ещё более открытой и ранимой. Всё, что копилось годами, сейчас где-то на поверхности и без защит, а внешние события регулярно подбрасывают дров в огонь… Много было конфликтов, понимание, что с кем-то больше не по пути, непростые ситуации — в общем, разные причины для печали и слёз, которые проживаются ещё острее.
И одновременно — постоянный безмерный покой. Океан сознания, способный вместить ещё столько же. И больше. Без страха перед любым опытм, а со знанием, что есть та грань, которая не может быть затронута ничем. Тишина, радость и бесконечный простор.
🌊🌊🌊
Уже традиционно на день рождения я открываю краудфандинг — чтобы были средства на запись и монтаж подкастов и мини-фильмов.
https://www.tbank.ru/cf/2bSH5VJB6tp
В этом году в планах:
— развивать новые направления на стыке духовности и искусства — с художниками и режиссёрами,
— записать с интегральными психологами разбор про нарциссов и этику мастеров,
— взять интервью у моих учителей процессуальной психологии и йоги.
Я не гонюсь за широкой аудиторией. Порой массовость влияет на глубину и качество. А мне хочется делать достойные, интересные, вдумчивые, искренние проекты — с теми, с кем по пути, кто готов к истинной встрече.
Буду рада сотворчеству с теми, с кем есть взаимный резонанс!
И напоследок послание для тебя!
У тебя всё получится! ❤️ Если ты искренне захочешь.
❤18🙏2
Любимая моя студия Yogaspace напомнила это забавное видео. Я очень люблю и силовые стили и сама практиковала аштангу много лет. Так же как и люблю инь-йогу и другие мягкие стили. Всё полезно, когда оно в балансе и разумно используется.
Forwarded from Yoga Space 🪐
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🩴Поиск своего стиля в йоге похож на выбор идеальной обуви: пока не примеришь несколько пар, не поймешь, какая сидит лучше всего.
Наше тело и эмоциональное состояние меняются, и разные направления йоги предлагают новые фокусы внимания, непривычную проработку мышц и глубокую внутреннюю работу.
👉 Вот главные причины, почему стоит выйти за рамки привычной практики и попробовать разные направления:
Комплексное развитие тела. Динамичная Аштанга отлично развивает выносливость и силу. Тягучая Инь-йога глубоко прорабатывает суставы и связки. Сочетая их, ты развиваешься гармонично.
Адаптация под уровень энергии.
В дни, когда ты полон сил, интенсивная Виньяса-флоу поможет выплеснуть адреналин. В периоды стресса и усталости восстанавливающая звуковая терапия вернет покой.
Профилактика выгорания. Однообразие утомляет ум.(Именно поэтому мы проводим так много разных классов на свежем воздухе этим летом.) Новые последовательности асан, непривычный темп и разные преподаватели поддерживают интерес к тренировкам и не дают забросить коврик.
Глубокое понимание себя. Каждый стиль открывает новые грани твоих возможностей. Ты учишься лучше слышать сигналы своего тела, понимать его ограничения и мягко расширять их.
Не бойся экспериментировать. Пробуя новое, ты создаешь свою уникальную, идеальную практику 🤍
#космическая_польза
У тебя может быть один любимый класс, на который ты с удовольствием ходишь годами. Это прекрасно! Но даже самая преданная любовь к одному стилю не повод отказываться от экспериментов.
Наше тело и эмоциональное состояние меняются, и разные направления йоги предлагают новые фокусы внимания, непривычную проработку мышц и глубокую внутреннюю работу.
👉 Вот главные причины, почему стоит выйти за рамки привычной практики и попробовать разные направления:
Комплексное развитие тела. Динамичная Аштанга отлично развивает выносливость и силу. Тягучая Инь-йога глубоко прорабатывает суставы и связки. Сочетая их, ты развиваешься гармонично.
Адаптация под уровень энергии.
В дни, когда ты полон сил, интенсивная Виньяса-флоу поможет выплеснуть адреналин. В периоды стресса и усталости восстанавливающая звуковая терапия вернет покой.
Профилактика выгорания. Однообразие утомляет ум.
Глубокое понимание себя. Каждый стиль открывает новые грани твоих возможностей. Ты учишься лучше слышать сигналы своего тела, понимать его ограничения и мягко расширять их.
Не бойся экспериментировать. Пробуя новое, ты создаешь свою уникальную, идеальную практику 🤍
#космическая_польза
❤3
Взяла на замену пару классов, поэтому на этой неделе можно присоединиться ко мне на практику на эти занятия:
4.08 вторник:
15:30 Йога для беременных, Мясницкая
18:45 Хатха и медитация, Никитская
20:00 Йога осознанного наблюдения, Никитская
5.08 среда:
12:00 Йога для женского здоровья, Мясницкая
6.08 четверг:
15:30 Йога для беременных, Мясницкая
20:00 Йога осознанного наблюдения, Никитская
Запись на сайте Yogaspace
4.08 вторник:
15:30 Йога для беременных, Мясницкая
18:45 Хатха и медитация, Никитская
20:00 Йога осознанного наблюдения, Никитская
5.08 среда:
12:00 Йога для женского здоровья, Мясницкая
6.08 четверг:
15:30 Йога для беременных, Мясницкая
20:00 Йога осознанного наблюдения, Никитская
Запись на сайте Yogaspace
❤3
На прошедшем йога-ретрите участники задавали разные вопросы, и несколько из них были про конечную цель йоги.
Что такое самадхи? И зачем вообще стремиться к этому состоянию? Что оно даёт? Нужно ли идти к конечной цели йоги, если начинаешь практиковать?
Поделюсь тут своими соображениями и базовыми определениями.
Самадхи — это состояние глубокой медитации, в котором исчезает разделение на «я» и «объект». Нет отдельно наблюдателя и отдельно наблюдаемого. Ум затихает, и остаётся чистое присутствие. В классической йоге Патанджали самадхи — восьмая, высшая ступень, к которой ведут все предыдущие.
Если коротко, то цели на высших стадиях йоги можно описать так:
— полное успокоение ума,
— освобождение от страдания,
— прямое переживание своей истинной природы,
— состояние внутренней свободы и покоя, которое не зависит от внешних обстоятельств.
Значит ли это, что каждый должен стремиться к самадхи?
Я считаю, что нет. Совершенно нормально использовать йогу для хорошего самочувствия, уделять внимание первым ступеням: асанам, пранаяме, мягким техникам расслабления и базовым техникам медитации. Это уже приносит огромную пользу и качественно меняет жизнь.
А кому-то интереснее идти глубже — в медитацию, в философские вопросы, в исследование сознания. И тогда йога становится не просто практикой, а путём длинною в жизнь.
И то, и другое — честно и правильно. Важно просто понимать: зачем вы практикуете именно сейчас? 🌿
---
Фотографии - с нашего йога-ретрита 24-26 июля 2026
---
Новости про Алтай! У нас освободились ещё номера в отеле, поэтому приглашаем к участию в нашем ретрите с 15 по 21 августа. Программа на сайте. Пишите мне, чтобы уточнить подробности! @dayofjoy
Что такое самадхи? И зачем вообще стремиться к этому состоянию? Что оно даёт? Нужно ли идти к конечной цели йоги, если начинаешь практиковать?
Поделюсь тут своими соображениями и базовыми определениями.
Самадхи — это состояние глубокой медитации, в котором исчезает разделение на «я» и «объект». Нет отдельно наблюдателя и отдельно наблюдаемого. Ум затихает, и остаётся чистое присутствие. В классической йоге Патанджали самадхи — восьмая, высшая ступень, к которой ведут все предыдущие.
Если коротко, то цели на высших стадиях йоги можно описать так:
— полное успокоение ума,
— освобождение от страдания,
— прямое переживание своей истинной природы,
— состояние внутренней свободы и покоя, которое не зависит от внешних обстоятельств.
Значит ли это, что каждый должен стремиться к самадхи?
Я считаю, что нет. Совершенно нормально использовать йогу для хорошего самочувствия, уделять внимание первым ступеням: асанам, пранаяме, мягким техникам расслабления и базовым техникам медитации. Это уже приносит огромную пользу и качественно меняет жизнь.
А кому-то интереснее идти глубже — в медитацию, в философские вопросы, в исследование сознания. И тогда йога становится не просто практикой, а путём длинною в жизнь.
И то, и другое — честно и правильно. Важно просто понимать: зачем вы практикуете именно сейчас? 🌿
---
Фотографии - с нашего йога-ретрита 24-26 июля 2026
---
Новости про Алтай! У нас освободились ещё номера в отеле, поэтому приглашаем к участию в нашем ретрите с 15 по 21 августа. Программа на сайте. Пишите мне, чтобы уточнить подробности! @dayofjoy
❤4🔥1