На днях проводила практики на корпоративном выезде ✨

В программе были:
— Медитации для присутствия в настоящем моменте, практика концентрации и расслабления ,
— Арт-практика в процессуальном подходе (это всегда про глубокие инсайты и актуальный ресурс),
— И, что приятно удивило меня саму — цигун. Я вовсе не мастер цигун, но ранее занималась и этой практикой тоже, поэтому согласилась провести для желающих. Поняла, что это был знак и для меня - вернуться к ценным акцентам работы именно с энергией.

👣А ещё мне рассказали, что, если разуться и встать голыми стопами на землю, можно физически почувствовать, как она отдаёт тепло. Я проверила и удивилась — действительно яркое ощущение тепла летом от земли даже рано с утра, когда солнце ещё не успело прогреть почву. Ощущение, будто земля как печка. Она греет.

Попробуйте. Здесь важно не шагать, а именно остановиться, постоять и прислушаться к ощущениям.

Привет, друзья! 🤍

С 24 по 26 июля, на следующих выходных, я приглашаю вас на йога-ретрит.

Это будет пространство, где можно замедлиться, отключиться от внешнего шума и вернуть внимание себе. Мы будем практиковать йогу и медитацию, слушать тишину и наблюдать себя.

Когда: 24–26 июля
Где: Подмосковье, Райское место.
Что будет: хатха-йога, пранаяма, медитативные практики, основная теория по философии и практике йоги.
Для кого: для всех, кому нужна перезагрузка и глубокий контакт с собой.

Наши йога-ретриты достаточно мягкие. Такой формат может быть хорошим стартом, если вы хотите познакомиться с йогой, и прекрасной паузой для отдыха от привычной рутины — для переключения и перезагрузки.
К посту прикрепляю кадры с предыдущих ретритов.


Ретрит мы проведём вдвоём вместе с Мариной @MarinaBeloklokova.

Количество мест ограничено, поэтому если чувствуете отклик — напишите мне, чтобы забронировать место.

Подробности и запись по ссылке.
или в личные сообщения @dayofjoy
По промокоду Dayofjoy вас ждёт скидка на участие.


Будем рады разделить это пространство с вами 🤍🌿

Я уже соскучилась по ретритному формату практики. Предвкушаю с радостью нашу поездку 😊

Проводила сегодня арт-практику в рамках творческой лаборатории, о которой расскажу чуть позже.
А сегодня поймала себя на ощущении, что это стал уже такой рядовой для меня процесс - проводить творческие занятия. Я вспоминаю как мечтала раньше попасть в эту реальность. Очень долго стремилась к тому, чтобы помимо преподавания телесных и медитативных практик было больше творческого выражения в жизни. И вот всё постепенно по маленьким шагам складывается.
Благодарю жизнь, себя, людей, которые делают это реальным.
Сегодня была арт-практика медитативного рисования и спонтанного создания абстрактных иероглифов 🈴🈸🎴 На фото- работы участников.

В этом году я проживаю день рождения, пока веду йога-ретрит. Я специально не выбирала, чтобы этот день был рабочим, — так совпало. И это классное совпадение. Оно навело меня на размышления о жизни в контексте духовных практик и преподавания… Ими и делюсь.

Практика не раз спасала меня. Ставила на ноги, помогала проживать сложные периоды и справляться с разного рода трудностями — и физическими, и психологическими. Личная практика, поддержка тех, кто идёт рядом по пути, и наработанное годами состояние, которое остаётся, даже если я ничего не делаю, — это то, на чём я стою. То, что помогает держаться на плаву и двигаться дальше.

Йога работает.
Медитация работает.
Творчество тоже работает.

Это я увидела на опыте своей жизни. И радостно, что сейчас у меня есть возможность делиться с людьми тем, во что я искренне верю и что изменило мою жизнь. Я вижу, как это меняет жизни тех, кто приходит на практики ко мне и моим коллегам. И мне кажется, это красиво — в свой день рождения помогать другим рождаться в свою глубину.

Я практиковала и когда всё было хорошо, и когда всё было плохо. Так вышло, что у меня есть опыт самореабилитации из очень тяжёлого состояния только за счёт регулярной медитации и йоги. Без антидепрессантов и психологов. (Но, к счастью, психология тоже в какой-то момент появилась.) Поэтому во мне живёт безмерная благодарность за то, что эти знания для меня открыты, что они встретились в жизни, — и за опыт, переданный моими учителями, и за собственные старания. Без этого всего жизнь была бы совсем другой.

Сейчас я проживаю странный период. Очень парадоксальное, объёмное и контрастное ощущение жизни, в которой переплетаются крайности и поют какую-то общую песню.

Моя человеческая часть стала будто ещё более открытой и ранимой. Всё, что копилось годами, сейчас где-то на поверхности и без защит, а внешние события регулярно подбрасывают дров в огонь… Много было конфликтов, понимание, что с кем-то больше не по пути, непростые ситуации — в общем, разные причины для печали и слёз, которые проживаются ещё острее.

И одновременно — постоянный безмерный покой. Океан сознания, способный вместить ещё столько же. И больше. Без страха перед любым опытм, а со знанием, что есть та грань, которая не может быть затронута ничем. Тишина, радость и бесконечный простор.


🌊🌊🌊

Уже традиционно на день рождения я открываю краудфандинг — чтобы были средства на запись и монтаж подкастов и мини-фильмов.
https://www.tbank.ru/cf/2bSH5VJB6tp

В этом году в планах:

— развивать новые направления на стыке духовности и искусства — с художниками и режиссёрами,
— записать с интегральными психологами разбор про нарциссов и этику мастеров,
— взять интервью у моих учителей процессуальной психологии и йоги.


Я не гонюсь за широкой аудиторией. Порой массовость влияет на глубину и качество. А мне хочется делать достойные, интересные, вдумчивые, искренние проекты — с теми, с кем по пути, кто готов к истинной встрече.

Буду рада сотворчеству с теми, с кем есть взаимный резонанс!

И напоследок послание для тебя!
У тебя всё получится! ❤️ Если ты искренне захочешь.