Взяла себе свободные окошки, чтобы вести открытые бесплатные практики онлайн.
В этом месяце буду вести медитации по воскресеньям
3, 10, 24 мая в 14:00
Ссылка на zoom будет в чате проекта «Антитревога». Для новых участников регистрация на сайте.
Присоединяйтесь завтра в 14:00!
В этом месяце буду вести медитации по воскресеньям
3, 10, 24 мая в 14:00
Ссылка на zoom будет в чате проекта «Антитревога». Для новых участников регистрация на сайте.
Присоединяйтесь завтра в 14:00!
❤6🙏2🔥1
Сегодня сделаем практику сканирования тела с акцентом на опору и устойчивость.
Zoom- созвон длится 30 минут. Примерно 20-25 минут медитация и несколько минут на вопросы-ответы в конце.
Присоединяйтесь в 14:00, уже через 30 минут.
Zoom- созвон длится 30 минут. Примерно 20-25 минут медитация и несколько минут на вопросы-ответы в конце.
Присоединяйтесь в 14:00, уже через 30 минут.
❤2
Делюсь записью практики на тему внимания к телесным ощущениям и внутренней опоры. 🧘🏼 ⛰️
Практика длится примерно 25 минут
«Сканирование тела и устойчивость»
Эта техника помогает вернуть внимание в тело, снять напряжение и почувствовать опору внутри себя. Очень рекомендую, если хотите глубже соединиться с телесными ощущениями и развить навык устойчивости.
Доброй практики!🤍
VK Видео
YouTube
Яндекс Диск
Практика длится примерно 25 минут
«Сканирование тела и устойчивость»
Эта техника помогает вернуть внимание в тело, снять напряжение и почувствовать опору внутри себя. Очень рекомендую, если хотите глубже соединиться с телесными ощущениями и развить навык устойчивости.
Доброй практики!🤍
VK Видео
YouTube
Яндекс Диск
❤7🔥2🥰1🙏1
Эмпатийно очень ярко соединяюсь и ощущаю опыт Второй мировой войны, будто сама была участницей тех событий и было это вчера, и очень много слёз в этом...и как будто нет смысла что-то понимать, но правда в том, чтобы просто это ощущать... 💔
Размышляю сегодня о темах
забвения и памяти,
о античеловеческой жестокости, зверствах, на которые способны нелюди, одержимые идеей (нацизма и не только),
и о человеческом мужестве жить, любить, защищать и бороться за свободу.
✨✨✨
Завтра в 14:00 проведу практику Метта-медитации в классической форме. Направим благопожелания себе, приятному, нейтральному, неприятному человеку и всем живым существам. Присоединяйтесь, ссылка будет в тг-канале Антитревога.
Размышляю сегодня о темах
забвения и памяти,
о античеловеческой жестокости, зверствах, на которые способны нелюди, одержимые идеей (нацизма и не только),
и о человеческом мужестве жить, любить, защищать и бороться за свободу.
✨✨✨
Завтра в 14:00 проведу практику Метта-медитации в классической форме. Направим благопожелания себе, приятному, нейтральному, неприятному человеку и всем живым существам. Присоединяйтесь, ссылка будет в тг-канале Антитревога.
❤8
Через полчаса встречаемся на онлайн практике медитации Метты.
Присоединяйтесь в 14:00 на портале Антитревога
Присоединяйтесь в 14:00 на портале Антитревога
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь записью практики Метта-медитации в классической форме.
🧘🏼💚
Практика длится примерно 25 минут.
В этой практике мы направляли благопожелания:
себе, приятному человеку, нейтральному, неприятному человеку и всем живым существам.
Метта-медитация помогает развивать доброжелательность, мягкость и более тёплое отношение к себе и миру вокруг. Особенно ценно возвращаться к этой практике в моменты внутреннего напряжения, раздражения или усталости.
Доброй практики!
Яндекс Диск
YouTube
VK Видео
🧘🏼💚
Практика длится примерно 25 минут.
В этой практике мы направляли благопожелания:
себе, приятному человеку, нейтральному, неприятному человеку и всем живым существам.
Метта-медитация помогает развивать доброжелательность, мягкость и более тёплое отношение к себе и миру вокруг. Особенно ценно возвращаться к этой практике в моменты внутреннего напряжения, раздражения или усталости.
Доброй практики!
Яндекс Диск
YouTube
VK Видео
❤5🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Медитация для меня – это не только практика, но и стиль повседневной жизни.
Иногда я люблю просто сидеть, слушать звуки городского шума за окном и весеннее пение птиц.
Две минуты этого видео можно использовать для созерцания: понаблюдать свое состояние, и, не улетая далеко в мысли, просто побыть вниманием здесь в визуальном изображении и настроиться на свою тишину.
Иногда я люблю просто сидеть, слушать звуки городского шума за окном и весеннее пение птиц.
Две минуты этого видео можно использовать для созерцания: понаблюдать свое состояние, и, не улетая далеко в мысли, просто побыть вниманием здесь в визуальном изображении и настроиться на свою тишину.
❤8🔥2🥰1
Дорогие, у нас остаётся 2 места на наш ретрит на Алтае 15–21 августа. Кто хочет с нами?)
Подробности о ретрите на нашем сайте по ссылке, пишите!
Подробности о ретрите на нашем сайте по ссылке, пишите!
❤5
Открытый эфир «Медитация и терапия»
Суббота 6 июня 18:00–19:30 мск
Zoom (ссылку высылаем по запросу в лс)
Поговорим о том, как пересекаются и дополняют друг друга эти два подхода. Медитация учит присутствию и выходу за пределы отождествлений. Психотерапия помогает разбирать личные истории, травмы, паттерны отношений. Где между ними граница, а где — плодотворное соприкосновение? Особое внимание уделим телу: как через телесное осознавание, движение, сенсорный опыт соединять созерцание и глубинную психологическую работу. В конце эфира вас ждёт короткая направляемая практика, чтобы не только обсудить, но и получить свой опыт. А после практики — расскажем о нашем ретрите на Алтае в августе, где всё сказанное превращается в ежедневный живой процесс.
Беседуют:
Алексей Филимонов — преподаватель медитации, психолог в гештальт-подходе, провёл более 100 ретритов в проекте Mind detox.
Аля Пашкина — сертифицированный преподаватель практик осознанности и йоги, ведущая арт-практик, художница и режиссер.
Сергей Гуленкин — преподаватель созерцательных практик, сертифицированный инструктор по йоге, автор курса и книги «Искусство медитации».
Чтобы получить ссылку на Zoom, просто напишите любому из нас в лс:
Аля @Dayofjoy
Сергей @sgulenkin
Алексей @lesha_filimonov
Или слово Zoom в комментарии под этим постом
Суббота 6 июня 18:00–19:30 мск
Zoom (ссылку высылаем по запросу в лс)
Поговорим о том, как пересекаются и дополняют друг друга эти два подхода. Медитация учит присутствию и выходу за пределы отождествлений. Психотерапия помогает разбирать личные истории, травмы, паттерны отношений. Где между ними граница, а где — плодотворное соприкосновение? Особое внимание уделим телу: как через телесное осознавание, движение, сенсорный опыт соединять созерцание и глубинную психологическую работу. В конце эфира вас ждёт короткая направляемая практика, чтобы не только обсудить, но и получить свой опыт. А после практики — расскажем о нашем ретрите на Алтае в августе, где всё сказанное превращается в ежедневный живой процесс.
Беседуют:
Алексей Филимонов — преподаватель медитации, психолог в гештальт-подходе, провёл более 100 ретритов в проекте Mind detox.
Аля Пашкина — сертифицированный преподаватель практик осознанности и йоги, ведущая арт-практик, художница и режиссер.
Сергей Гуленкин — преподаватель созерцательных практик, сертифицированный инструктор по йоге, автор курса и книги «Искусство медитации».
Чтобы получить ссылку на Zoom, просто напишите любому из нас в лс:
Аля @Dayofjoy
Сергей @sgulenkin
Алексей @lesha_filimonov
Или слово Zoom в комментарии под этим постом
❤2🔥2🥰1
Выкладываем запись вчерашнего эфира
с Сергеем Гуленкиным и Алексеем Филимоновым на тему «Медитация и терапия: где граница, а где — точки соприкосновения?»
- Медитация учит присутствию и выходу за пределы отождествлений.
- Психотерапия помогает разбирать личные истории, травмы, паттерны отношений.
Как они сочетаются и дополняют друг друга?
Классный провели эфир, мне понравился такой формат. Зарядились живой беседой на актуальную тему!
🧘🏼 На 46-й минуте я даю процессуальную практику, объединяющую:
· тело,
· созерцание,
· психологическое исследование,
· творчество.
VK-Видео
YouTube
⛰ А 15–21 августа всё это превратится в живой ежедневный процесс на нашем ретрите на Алтае. Будет йога + медитация + психологическая группа.
⚠️У нас осталось 2 места в группе. Присоединиться и внести предоплату можно ещё в течение трёх дней до 10 июня включительно.
Все подробности на сайте.👈🏼
Делитесь с друзьями, вдруг кто-то из ваших знакомых ищет такую поездку-перезагрузку на лето и ему/ей нужно именно к нам 💛🌈
с Сергеем Гуленкиным и Алексеем Филимоновым на тему «Медитация и терапия: где граница, а где — точки соприкосновения?»
- Медитация учит присутствию и выходу за пределы отождествлений.
- Психотерапия помогает разбирать личные истории, травмы, паттерны отношений.
Как они сочетаются и дополняют друг друга?
🧘🏼 На 46-й минуте я даю процессуальную практику, объединяющую:
· тело,
· созерцание,
· психологическое исследование,
· творчество.
VK-Видео
YouTube
⛰ А 15–21 августа всё это превратится в живой ежедневный процесс на нашем ретрите на Алтае. Будет йога + медитация + психологическая группа.
⚠️У нас осталось 2 места в группе. Присоединиться и внести предоплату можно ещё в течение трёх дней до 10 июня включительно.
Все подробности на сайте.👈🏼
Делитесь с друзьями, вдруг кто-то из ваших знакомых ищет такую поездку-перезагрузку на лето и ему/ей нужно именно к нам 💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2
Многие меня знают как преподавателя йоги и медитации. А теперь мне хочется расширить тематику и вести блог так, чтобы он отражал то, что актуально и свежо сейчас.
На фото — некоторые из граней жизни, которые меня увлекают.
✨ духовная психология
✨ йога и медитация,
✨ режиссура, живопись и другие формы искусства.
(Немножко поиграла с ИИ, он нарисовал в разных образах))
Какие-то из этих направлений, возможно, будут интересны и вам.
По сути это всё часть одного процесса: исследование → трансформация → проявление нового. Я люблю исследовать сознание и методы, которые помогают работать со своим внутренним состоянием и создавать что-то во внешнем мире.
Помимо преподавания йоги и медитации, сейчас я продолжаю учиться на процессуального психолога, активно делюсь этим подходом и проживаю его сама. В нём много объема, ресурса и красивый контакт между слушанием душевных импульсов и материальной конкретикой.
Свободное время направляю на творчество. И этими гранями тоже хочется делиться.
Сочетание практик с искусством (spirit & art)- это большая и во многом неизведанная территория, в которой я вижу потенциал, подлинность и интерес.
Я долго думала, как лучше сделать: только один канал обо всём или оставить несколько.
И поняла, что этот канал останется основным, и я буду освещать здесь все эти грани по-немногу. Но всё-таки оставлю и ещё отдельные каналы-домики, для разных направлений, там будет больше деталей и глубины по темам. Для тех, кому интересно.
🤩 🤩 @dayofjoypro — психология процессуальная и не только
🦋 🎨 @dayofjoyart —
мои рисунки, картины
и искусство, которым я вдохновляюсь.
🪸🌟 🏮 @dayofjoylife — искренние наблюдения, моменты повседневной жизни
Вот такие обновления. Как вам такой поворот? Интересна ли психология и творчество помимо практик осознанности?
На фото — некоторые из граней жизни, которые меня увлекают.
✨ духовная психология
✨ йога и медитация,
✨ режиссура, живопись и другие формы искусства.
(Немножко поиграла с ИИ, он нарисовал в разных образах))
Какие-то из этих направлений, возможно, будут интересны и вам.
По сути это всё часть одного процесса: исследование → трансформация → проявление нового. Я люблю исследовать сознание и методы, которые помогают работать со своим внутренним состоянием и создавать что-то во внешнем мире.
Помимо преподавания йоги и медитации, сейчас я продолжаю учиться на процессуального психолога, активно делюсь этим подходом и проживаю его сама. В нём много объема, ресурса и красивый контакт между слушанием душевных импульсов и материальной конкретикой.
Свободное время направляю на творчество. И этими гранями тоже хочется делиться.
Сочетание практик с искусством (spirit & art)- это большая и во многом неизведанная территория, в которой я вижу потенциал, подлинность и интерес.
Я долго думала, как лучше сделать: только один канал обо всём или оставить несколько.
И поняла, что этот канал останется основным, и я буду освещать здесь все эти грани по-немногу. Но всё-таки оставлю и ещё отдельные каналы-домики, для разных направлений, там будет больше деталей и глубины по темам. Для тех, кому интересно.
мои рисунки, картины
и искусство, которым я вдохновляюсь.
🪸
Вот такие обновления. Как вам такой поворот? Интересна ли психология и творчество помимо практик осознанности?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Арт-практика «Сила Настоящего» на природе
🕰️Когда: воскресенье 5 июля 11:00–13:00
📍Где: парк Коломенское (точное место в парке пришлём накануне)
Что будет:
Сначала Аля (преподаватель медитации) проведёт процессуальную практику. Будем исследовать, что привлекает внимание прямо в настоящем моменте и черпать из этого свои смыслы и ресурсы.
Потом Наташа (психолог и керамист) поможет перенести это состояние в глину. Из глины вы создадите форму - как продолжение увиденного в медитации.
Зачем приходить:
— Замедлиться, услышать себя
— Наполниться отдыхом на природе в приятной компании
— Прожить момент здесь и сейчас
— Унести с собой свой артефакт и энергию актуального процесса
Опыт не нужен. Всё покажем, глину и материалы выдадим.
💛 Стоимость: 2500 ₽
(Предоплата для брони места: 1000₽)
🎒 С собой: коврик или сидушка для травы, вода
Запись в личные сообщения @Vestusart, @dayofjoy
До встречи с собой!
🕰️Когда: воскресенье 5 июля 11:00–13:00
📍Где: парк Коломенское (точное место в парке пришлём накануне)
Что будет:
Сначала Аля (преподаватель медитации) проведёт процессуальную практику. Будем исследовать, что привлекает внимание прямо в настоящем моменте и черпать из этого свои смыслы и ресурсы.
Потом Наташа (психолог и керамист) поможет перенести это состояние в глину. Из глины вы создадите форму - как продолжение увиденного в медитации.
Зачем приходить:
— Замедлиться, услышать себя
— Наполниться отдыхом на природе в приятной компании
— Прожить момент здесь и сейчас
— Унести с собой свой артефакт и энергию актуального процесса
Опыт не нужен. Всё покажем, глину и материалы выдадим.
💛 Стоимость: 2500 ₽
(Предоплата для брони места: 1000₽)
🎒 С собой: коврик или сидушка для травы, вода
Запись в личные сообщения @Vestusart, @dayofjoy
До встречи с собой!
❤6❤🔥3
🎨 Вышел новый выпуск подкаста «Встреча миров».
В этот раз моим гостем стал художник Максим Субота.
Мы говорили о пути художника как о способе исследовать реальность.
Максим рассказал о своём пути — от отказа от академического рисования и работы в детской психиатрической больнице до собственного художественного языка, вдохновлённого стилем арт-брют, работы арт-терапевтом и исследованием Присутствия.
✨ В этом выпуске:
— как найти свой путь в искусстве, отказавшись от привычных правил
— чему может научить работа с детьми с особенностями развития
— почему художнику важнее любопытство, чем желание быть понятым
— как увидеть «сломы» привычной реальности и открыть для себя новый взгляд на мир
— я рассказываю о трёх уровнях реальности в процессуальном подходе
— чем взгляд художника может быть полезен не-художнику
— искусство как практика внимания и исследования
1:05:41 – практика с телефоном
В завершение Максим предлагает необычную практику осознанности прямо через экран телефона — простой опыт, который помогает по-новому исследовать пространство, внимание и своё восприятие.
Для меня это получился очень спокойный и созерцательныйу разговор. Для многих, возможно, темы будут непростые. Но я чувствую, что самое ценное в этой беседе - это как раз возможность увидеть разные призмы восприятия жизни. Как непривычный опыт может вдохновить, как посмотреть на привычный мир свежим взглядом и, возможно, увидеть в нём что-то новое. Ведь порой чтобы осознать как всё устроено, нужно увидеть место сбоя привычной реальности.
🎥 Смотреть выпуск:
🔗 YouTube
🔗 VK Видео
Буду рада вашим откликам после просмотра 🤍
В этот раз моим гостем стал художник Максим Субота.
Мы говорили о пути художника как о способе исследовать реальность.
Максим рассказал о своём пути — от отказа от академического рисования и работы в детской психиатрической больнице до собственного художественного языка, вдохновлённого стилем арт-брют, работы арт-терапевтом и исследованием Присутствия.
✨ В этом выпуске:
— как найти свой путь в искусстве, отказавшись от привычных правил
— чему может научить работа с детьми с особенностями развития
— почему художнику важнее любопытство, чем желание быть понятым
— как увидеть «сломы» привычной реальности и открыть для себя новый взгляд на мир
— я рассказываю о трёх уровнях реальности в процессуальном подходе
— чем взгляд художника может быть полезен не-художнику
— искусство как практика внимания и исследования
1:05:41 – практика с телефоном
В завершение Максим предлагает необычную практику осознанности прямо через экран телефона — простой опыт, который помогает по-новому исследовать пространство, внимание и своё восприятие.
Для меня это получился очень спокойный и созерцательныйу разговор. Для многих, возможно, темы будут непростые. Но я чувствую, что самое ценное в этой беседе - это как раз возможность увидеть разные призмы восприятия жизни. Как непривычный опыт может вдохновить, как посмотреть на привычный мир свежим взглядом и, возможно, увидеть в нём что-то новое. Ведь порой чтобы осознать как всё устроено, нужно увидеть место сбоя привычной реальности.
🎥 Смотреть выпуск:
🔗 YouTube
🔗 VK Видео
Буду рада вашим откликам после просмотра 🤍
YouTube
Максим Субота - Быть художником
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
❤3❤🔥1