Культура джиу джитсу: простые правила уважения к себе и команде

Самые простые и очевидные вещи часто кажутся понятными и без слов, но, как показывает практика, именно они забываются в первую очередь. Напоминаем о правилах бразильского джиу джитсу, которые вы, возможно, знали, но могли забыть. Сохраняйте список себе 😉

Итак, вы твердо решили с нового года, месяца или понедельника начать заниматься джиу джитсу 🥋
Нужно купить все необходимое: кимоно ги, пояс и рашгард. Но еще очень важно бережно относиться к своей форме для занятий на татами - это культура уважения к себе и ко всей команде.

🟢Форма всегда должна быть в чистом и опрятном виде. Ги сшито из плотной ткани, которая легко впитывает влагу, поэтому нужно стирать его сразу после каждой тренировки, иначе со временем избавиться от неприятного запаха будет уже невозможно.
Идеальная температура для стирки —30-40 градусов. Лучше использовать мягкие средства, например, порошок или гель для детских вещей. Это поможет дольше сохранить качество ткани. Пояс тоже нуждается в стирке, но не так часто, как ги.

🟢Если вы регулярно тренируетесь, лучше иметь комплект из двух и более ги, тогда уход за ними будет значительно проще. Пока один будет в стирке, в другом вы сможете заниматься.

🟢Если вы пришли на тренировку после долгого рабочего дня или с другой тренировки, лучше сначала принять душ, а потом надевать ги. 

🟢Порванное ги выглядит неэстетично, а надевать на соревнования его недопустимо. 

🟢Рашгард под ги помогает вашему теплообмену, отводит и быстро впитывает влагу.

🟢Если вам свойственно обильное потоотделение во время тренировки, захватите с собой дополнительное полотенце. 

🟢Короткий маникюр на руках и ногах обязателен, а украшения необходимо снимать во время тренировки. Это важно для вашей безопасности и безопасности тех, с кем боретесь.

@checkmatacademy