А не спеть ли мне песню…
Планировала писать про банальности. А сегодня потянуло на лирику. С чего бы это 🎼

Люди признаются в любви по-разному.
Для кого-то это слабость.
Кто-то манипулирует.
Кто-то говорит для галочки.

А бывает иначе.

Слова любви -это откровение. Не отчёт и не требование, когда внутри переполнилось и просится наружу. Не чтобы получить, а чтобы рассказать про себя!

И опять - это про замедлиться. В беге признания теряются. Только в ритме сердца, когда слышно дыхание, рождается настоящее.

Иногда слова любви можно сказать про себя. Просто посмотреть и вложить все чувства в один взгляд. Без слов, но так, что станет понятно.

Или только объятиями. Замереть. Чтобы тело сказало: «Я здесь. Я с тобой. Ты моё тепло».

Ну а если говорить, то про себя, конечно, про то, что со мной происходит, когда я рядом с тобой.

Практика сегодня про 💜🎻

Замедлиться вечером. Посмотреть на партнёра, будто впервые, с теплом. Если получится обнять и помолчать. Если захочется сказать тихо: «Я люблю тебя». Не для ответа. Просто потому что внутри есть.

Самый небанальный из всех банальностей день. Любовь не терпит суеты. Она живёт в паузах.

С весной, ребята☀️

#7днейбанальностей #день3 #любовь #тишина #бытьвместе

С 8 Марта, прекрасные! ✨ Желаю вам лёгкости, вдохновения и гармонии.

Кстати, этот подарочный сертификат уже готов. Можно просто скопировать и оправить близкому человеку.
Процесс получения подарочного сертификата на психологическую сессию максимально прост:

1) Оплата подарочного сертификата совершается не в момент вручения, а за сутки до сессии.
2) дарите сертификат
3) Когда с психологом свяжется обладатель сертификата и назначит сессию, за сутки произвести оплату

Подробности: https://davletovatv.com/blog-tatiana-davletova/tpost/iedfxk0ko1-podarochnii-sertifikat-perezagruzka

#подарочныйсертификат #8марта

Сегодня взломали ТГ.

Пишу про банальные вещи и вот …

Мои дорогие, я пишу здесь не с целью заработать, здесь - про поддержку. Сегодня многие из вас писали «что случилось», переживали. Спасибо вам за поддержку. И за то, что знаете меня.

У меня получилось восстановится 💥

Я сегодня поворчу. Это будет 4 день про банальности. Обычно это связано с мифом. Поэтому я ворчу. Итак, амбула.

Часто в паре один бежит вперёд, второй догоняет. Или наоборот. Кто-то быстрее проживает эмоции, кто-то медленнее принимает решения. Кто-то уже всё понял, а кто-то ещё только входит в тему.

И вот они ссорятся: «Ну почему ты вечно …?», «Ты опять не …!», «Я устал(а) тебя ждать».

А потом мысль: может, мы просто не подходим друг другу? Может, любовь -это когда дышишь в одном ритме?

Спойлер: синхронность - это сказочки инстаграмеые.

Даже у чемпионов по бальным танцам, которые годами оттачивают каждое движение, бывают споры. Кто-то не туда шагнул, кто-то не успел поддержать, кто-то повёл не вовремя. И они останавливаются. И договариваются. И начинают заново.

Потому что танец это не про идеальное совпадение. Это про умение подстроиться, подхватить, подождать.

В отношениях то же самое.

Самое главное уметь сказать «прости». Но не то «прости», которое из вины. Не с опущенной головой и грузом «я плохой(ая)». А то, которое из сердца.

«Прости, я правда стараюсь, но не всегда успеваю за тобой. И это не потому, что ты мне не важен(на). А потому что я другой. И мне нужно чуть больше времени. Спасибо, что ждёшь».

💜Практика

Попробуйте сегодня заметить, где вы разошлись в ритме. Где один бежит, а другой отстаёт. И вместо претензии скажите то самое «прости» , из сердца, не из вины, добавьте: «Здорово, что ты есть. И что мы всё равно танцуем вместе».

Медленно, быстро, спотыкаясь, но вместе. Это и есть настоящая синхронность. 🤍

#7днейбанальностей #день4 #прости #семейныйпсихолог

Я здесь про себя напишу.

Вчера были на концерте в центре психотерапии УГМК. Маленькая площадка, человек 50, рояль, голос, атмосфера. Как им удаётся приглашать удивительных арттистов!

Меня зацепила песня. Геннадий Гладкова, "Альдонса". Цитирую

Что любви настоящей на свете ценнее?
И, хоть рыцари нынче в Тобосо не те —
Каждой женщине хочется быть Дульсинеей,
Хоть на час, хоть на миг, хоть во сне, хоть в мечте!

В городах и в далеких провинциях,
Во дворцах и на скотном дворе,
Снятся женщинам верные рыцари —
Те, что их увезут на заре.

Увезут их от слёз одиночества,
От постылых наскучивших благ...
Ах, как хочется, хочется, хочется,
Чтобы всё было именно так!

Вот и банальность. Про поступки друг для друга. Я еще подумаю и напишу практику 😘

#7днейбанальностей #день5 #семейныйпсихолог #УГМК_здоровье

Я практически вышла на финишную прямую с книжкой. 💥 Прогружается к монополистам продажникам: озон, Яндекс, вб.

Уже загрузили аудиоверсию и остался только буктрейлер.

Интересное ощущение было у меня, друзья, когда я открыла роялти (вознагражение). Например, озон будет продавать книгу за +-1000₽ за копию, а я получу… 💧

Как думаете? Поделитесь в комментах цифрами

О чём обычно говорят пары?
🔄Заказ забрал?
🔄Что на ужин?
🔄Ребёнка отвел?

Дела. Задачи. Быт. Всё нужное.

Но когда в последний раз говорили не о делах, а о себе? О том, что внутри. О мечтах, ощущениях, страхах. Не о партнёре, не о планах.

Может, в современном мире это и есть настоящий подвиг, сказать о себе. Страшно, ведь. Вдруг не поймут? Вдруг ответа не будет?

А потом пары приходят к психологу и жалуются на бытовуху. А где за списком два человека?

🍊Практика этого понедельника.

Скажите партнёру не про него, а про себя рядом с ним.

Для девочек, например:
💛С тобой я выдыхаю.
💜Рядом с тобой я могу быть слабой и не бояться.
😌 Обожаю твой стеб.

Для него:
💪🏻С тобой я чувствую себя нужным.
🧘🏼‍♀️Ты 1️⃣, с кем я могу молчать и не напрягаться.
🎻Рядом с тобой я становлюсь лучше.

Не ждите ответа.

Да, может будет неловко.
Да, может, ответом будет тишина. Но иногда молчание- это не про отвержение, а растерянность. Ему (партнеру) тоже страшно. Тоже непривычно.

Попробуйте. Именно из таких фраз не про дела, а про себя рядом с тобой вырастает та близость, которую бытовуха бессильна разрушить.

Сегодня понедельник. Самое время сказать что-то тёплое. Не про неё/него. Про себя. Про нас.

#7днейбанальностей #день5 #понедельник #признаниечерезсебя #бытьвместе

«Я хочу понять, что у него в голове». С этого часто начинается терапия у девушек всех возрастов.

Светлана пришла на форму b17 с запросом: разобраться в мотивах мужа, его диагнозах, шансах на примирение. 10 лет отношений, развод, её депрессия и его расстройство адаптации, она собрала все факты, чтобы психологи помогли ей разгадать другого человека.

Так бывает, когда боль топит. Тогда первая сессия выглядит примерно вот так⤵️

1. Клиент выгружает историю (это важно понимать, что психолог услышат)
80% времени от сессии

2. Психолог возвращаю вас к себе: «А что сейчас чувствуете вы?»
20% времени от сессии

Если посмотрите на текст Светланы, https://www.b17.ru/forum/message_id.php?id=84032333&light=1 с первого взгляда, не читая, поймёте, что вот, момент, который называют «топит» когда защиты рушатся и человек захлебывается реальностью

‼️Это не срыв, а выход из бесконечного анализа другого. Возможность наконец спросить себя:
💥Чего хочу Я?
💥Где моя жизнь, а где его проекции?

🙏🏼Светлана сейчас в терапии. Она не бросила работу, учёбу, не спряталась. Она учится жить свою жизнь, а не разгадывать чужую.

☀️Если запрос начинается с «помогите понять ЕГО» возможно, человек просто ещё не дошел до себя. Тогда приходят к психологу 💜

P.S мой ответ Светлане: https://www.b17.ru/forum/message_id.php?id=84270157&light=1

#психология #разбор #перваясессия #созависимость #отношения #психологонлайн

✨ Друзья, свершилось! ✨

Моя книга «Тема, Папа, Мама и два волшебных семечка» вышла и уже доступна во всех форматах!

📖 Печатная , для тёплых вечеров в обнимку
📱 Электронная (epub, fb2, pdf, mobi)
🎧 Аудиоверсия, музыку писал Илья Маринец, озвучиваю сама

Это терапевтическая повесть, в которую я вложила свою многолетнюю практику семейного психолога и проверенные методики. Книга помогает говорить с детьми о важном: о любви, страхах, ожидании малыша, особенно двойняшек, просто и честно.

Семьи, которые работают со мной, называют её бережным закреплением нашей общей работы. А ещё отличным поводом просто побыть вместе.

🎁 Познакомиться с книгой можно здесь:
https://ridero.ru/books/temka_papa_mama_i_dva_volshebnykh_semechka/

Выбирайте удобный формат и буду признательна за репост! 💛

#новаякнига #семейноечтение #книгадлядетей #психологиядлясемьи #ТатьянаДавлетова

На этой неделе ловила себя на мыслях о том, какой невероятный подвиг совершает человек каждый день, каждый час, когда задумывается, что может или хочет поменять в себе и в мире. Открываться очень сложно.

На фотке - моя дочка, прорабатывает обиду.

P.S Спасибо за истории, которыми вы делитесь, за доверие. Я знаю, как сложно работать над собой.

Благодарю, что работаете со мной для себя. 🎻

Последние две недели мало писала здесь, захлестнули меня события. Выплываю из домика.

💜💕💛 #семейныйпсихолог #психология

Давненько не практиковала здесь заставки на телефон.

Немного поясню механику, такая заставка - якорь. Он ненадолго останавливает автоматическое сканирование и переключает внимание с внешнего на внутреннее. Смотрим на экран, чтобы проверить время или ответить на сообщение, и вдруг ловим себя на мысли, которую сами себе предложили. Огонь же?

Мозг, привыкший к быстрым переходам, замедляется. Возникает пауза. И в этой паузе рождается вопрос: «А правда, про что я молчу? Что я откладываю, замалчиваю, боюсь сказать даже себе?»

Попробуйте поставить на заставку фразу, которая откликается лично вам. Не надо много. Один вопрос будет мягко работать на протяжении дня, возвращая к себе.

Маленькие якоря помогают не потерять главное в потоке дел.

Как весна, ребята? Оттаяли 🤍?

#семейныйпсихолог #психологонлайн

Сегодня ж 1 апреля!!!

Я запуталась в чатах, пестрят, записывают первоклассников в школы. Огонь день! Запись в школы в день дурака 🎻

И да, я не шутила про мебель ⬆️отдаю её любимым подписчикам. Просто так. Без подвоха.

Про подмену есть байка.
Парень пошёл на свидание вслепую. Договорились встретиться в парке. Он сел на скамейку и написал девушке: «Я в парке, сижу на скамейке с одной толстой».

Эту пощёчину он запомнил на всю жизнь.

Анекдот в тему, мебель в хорошие руки. Всё честно.

💜Делитесь, будете шутить? Я уже 💥 Прям с утра! Чувствую, мне будут мстить😋

P.S. Мебель самовывозом. Фото и описание, выше. Успевайте, пока не забрали те, кто не шутит.

Этот коллаж посвящается парам, которые строят отношения после измены. Это больно, сколько бы лет вы ни прожили вместе!

Я у коллаже скрыла много якорей. Когда накрывает, посмотрите, поищите глазами, вспомните,что измена - это когда рушатся «договорённости», но не сама жизнь. Боль, которая, кажется, никогда не закончится. Вы всё ещё вместе. И это возможно прожить.

#семейныйпсихолог #измена #психологонлайн

Сейчас будет много букв. В поддержку. Ключевое - это то, что не важно, сколько пара живет вместе год или стопятьсот, измена - это способ изменить что-то в отношениях. Такой способ.

Еще преамбула из книги детства «Алиса в стране чудес»:
«Ни в коем случае не представляй себе, что ты можешь быть или представляться другим иным, чем как тебе представляется, ты являешься или можешь являться по их представлению, дабы в ином случае не стать или не представиться другим таким, каким ты ни в коем случае не желал бы ни являться, ни представляться».

Здесь более емко сказано.

Пишу для того, чтобы подчеркнуть, пары, что прорабатывают измену - это не «сложные клиенты», это люди , которые вызывают восхищение. Люди, которые хотят быть счастливыми и идут туда.

Знаю, что вам больно. Когда дойдете до этой строки, сделайте, пожалуйста, глубокий выдох. 🙏🏼💜

Дорогие мои пары! Сфокусируйтесь, пожалуйста, на мысли, что измена - это событие, которое ломает прежние договорённости. После измены вы вдруг обнаруживаете, что партнёр другой. Не тот, кем вы себе его представляли. ДА и вы сами тоже.

И самое мучительное пытаться представить себя и его (партнера) прежними. Вернуть ту картинку, которой больше нет. Это и есть то, от чего предостерегают Алису ⬆️: не пытайся быть тем, кем ты больше не являешься, и не требуй этого от другого.

Мишени в парной терапии - исследование

1. Разрушается иллюзия безопасности. Мир, в котором можно было расслабиться, перестаёт существовать. Кто-то называет это доверием, а что если это новые границы отношений? Конечно, нормально оплакивать старый договор, мир, прошлое.

2. Меняются договорённости. Если раньше верность была «по умолчанию», теперь её, возможно, придётся проговаривать и выстраивать заново, с нуля. Новые правила: больше прозрачности, больше вопросов, больше понимания границ или условий в новом договоре.

3. Боль не уходит мгновенно. Она приходит волнами. И первый год похож на выживание. БОль проходит. Не исчезает бесследно, перестаёт быть центром всего.

‼️Да, можно восстановить отношения…

‼️Да.

‼️Это будут другие отношения. С новыми договорённостями, с новым знанием друг о друге (в том числе и о способности ранить), с новой, более осознанной близостью.

В терапии вот такие инсайты подсвечивают путь к обезболивающему.
🔦Признание факта. Да, это случилось. Я не могу сделать вид, что ничего не было.

💡Принятие ответственности за измену (без обесценивания чувств партнёра).

☀️Работа над доверием, маленькими шагами, через действия, а не обещания.

🕯️Отказ от «возврата в прошлое» и строительство настоящего.

👉Тому, кто пережил измену, работа с критиком, который представляет партнёра прежним. Он другой. И вы оба другие. Но это не значит, что вы не можете быть вместе. Это значит, что вам нужно заново учиться быть вместе , только без иллюзий, но с выбором.

Жизнь после измены возможна. Нелёгкая, местами пугающая, но возможная. Не представлять себя иными, чем вы есть. Просто быть. И решать: идём дальше или расходимся. Но честно. Еще раз, дорогие мои! Боль проходит. Не сразу. Но проходит. А вот выбор остаться - это уже ведь не про боль. Это про любовь, которая научилась выдерживать.

#психология #измена #восстановлениеотношений #больпроходит

❤️ радуюсь вместе с вами💜💛

Книга «Темка, Папа, Мама и два волшебных семечка» уже живет в ваших домах. Ко мне приходят видео с распаковками, благодарю, что делитесь отзывами, фото детей. Это невероятно трогательно, спасибо вам огромное за доверие и тёплые слова! 🙏

Тёплое чтение с ребёнком это не просто вечерний ритуал. Потом, когда дети вырастут, они будут вспоминать не игрушки и гаджеты, а ваш голос, ваши объятия и момент, когда вы вместе смеялись над приключениями Тёмы.

А ещё… качественное семейное чтение помогает потом сэкономить на психологе 😄

Серьёзно, когда ребёнок с детства привыкает, что с ним говорят о чувствах, отвечают на его «почему», не стыдят за страхи, он вырастает более спокойным и уверенным.

P.S. Заказать книгу всё ещё можно по ссылке: https://ridero.ru/books/temka_papa_mama_i_dva_volshebnykh_semechka/
А если уже прочитали, прошу поделитесь впечатлениями в комментариях или в личке. Мне очень важно каждое ваше слово!

«Могу ли я надеяться на…?». Такой вопрос в терапии звучит часто. Иногда с надрывом, иногда с осторожным любопытством или с горькой усмешкой. Как думаете, надежда - глупое чувство, да?

Такие сомнения понятны, надежда не гарантирует результат, может заставить ждать то, что вряд ли случится. Да, надеется и сидеть сложа руки -путь к разочарованию. Надеяться и при этом идти, пробовать, меняться -путь к росту.

Сегодня - день, когда во многих традициях говорят о переходе от темноты к свету. И я в своей работе верю , что та идея (мысль), которая пришла к вам на сессии приведёт к действиям. Не к обязательным подвигам. А к маленьким, тёплым шагам по отношению к себе.

Пусть эта весна станет для вас временем, когда надежда перестаёт быть «глупой» и станет опорой. С праздником обновления. И с тихой смелостью, просто быть собой🌱

#светлойпасхи #психологиядлясемьи