Депрессивный квадриптих

Три дня не выходила из дома, сегодня заставила себя выползти, потому что закончился золофт.

Решила накраситься и нарядиться, чтобы поднять себе настроение, устала, но перевыполнила план, потому что помимо аптеки зашла ещё и в банк, а поход я этот откладывала больше месяца.

Я в депрессии уже больше года, это что-то новенькое, раньше получалось как-то побыстрее с ней разделаться.

Чувствую себя виноватой, что недостаточно стараюсь. Надо больше заниматься спортом, надо заставлять себя вставать с кровати и больше выходить, надо общаться с людьми, надо нормально есть. Надо изучать последние исследования, следовать рекомендациям, танцевать, вести дневник, разговаривать с деревьями, помогать тем, кто хуже.

Надо, конечно, но кровать по-прежнему намного привлекательней.

Не раз и не два была положительная динамика, и я думала, наконец-то, ура, отпустило, заживем, но не тут-то было.

Психолог говорит, что вина — это иллюзия контроля. Когда мы думаем, что мы можем все исправить, и не было бы никакой депрессии, если бы мы больше старались, это позволяет думать, что мы можем своим состоянием управлять, контролировать его и быть счастливыми усилием воли.

То же самое с утратой — я виню себя из-за смерти Облачка, постоянно перебирая в уме, что я должна была сделать по-другому.

Но правда в том, что смерть, болезни — физические и ментальные, случаются независимо от чьих-то усилий. Это пугающая мысль и не хочется в нее верить, но в некотором смысле освобождающая.

Надо признать, что контролировать ты можешь очень немногое. Например, какую сумочку сегодня надеть и какой помадой накрасить губы.

А все остальное — хаос. По-своему даже прекрасный.

Сегодня в Переделкине отмечали день рождения дорогой Ксюши.

Была экскурсия о любовных страстишках в городке писателей, чаепитие с этажеркой 😍 (первый этаж мини-сендвечи, второй — печенья, третий — профитроли с заварным кремом), прогулка, Гаражи, зарядка с неподражаемым усатым ведущим, шашлык и пиво.

День великолепный.