Банка «оптимума» уже переваливает 10к…Уже можно с уверенностью сказать,что индустрию спорт пита ждут тяжелые времена,ибо вполне вероятно,что спортивные добавки будут первыми от чего могут отказаться люди в целях экономии…

Мы с вами думаем об повышении цен и возможном дефиците продуктов первой необходимости,но некоторые представители молодёжи страдают из-за липтона и не многочисленных подарках на ДР.🤷‍♂️😄

Как относитесь к ПОЛНОМУ ОТКАЗУ ОТ ЖИВОТНОГО БЕЛКА?

Сывороточный концентрат и изолят!Общее и разница!

❗️БОЛГАРСКИЙ ВЫПАД В СМИТЕ❗️
•
В отличие от стандартных выпадов со штангой,в «болгарских» выпадах мышцы под постоянным напряжением ,как динамическим так и статическим.
Упражнение требует от вас не хилой сноровки и опыта.Главное держите глубину выпада, ибо в этом одна из изюминок этого упражнения.Ягодицы горят 🔥,как следует.

💪🏼Упражнение зародилось ещё в довольно «лохматом» году,если быть точнее это рубеж 90-2000х годов,когда бодибилдинг был на своём пике и именно в эти года атлетами создавались самые эффективные тренировочные системы и «система 21» не исключение.

🗝В каждой фазе амплитуды помимо глобальной нагрузки очень точечно «подгружаются» различные «участки» бицепса

Куда тяжелее?!Тренировка ног.
Приседания 300?!🥺Выпады 100 кг!?Смотри по ссылке https://youtu.be/sdcC2mVW6lM

❗️БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПКА❗️
•
Выполняя базовые(многосуставные) упражнения, мы в основном нагружаем большую ягодичную мышцу. Да, форма ее округляется, мышца будто поднимается вверх, но еще не достигает той идеальной формы, так называемой «полочки», то есть округлости сверху.
Недостаточно и негармонично проработанная ягодица все же остается немного «плоской» сверху (от поясницы). Тренируя глубокие, подлежащие структуры мышцы, мы сможем добиться эффекта бразильской попы, потому что их объем увеличивается именно в верхней части ягодиц и ягодица будет иметь тот самый округлый персикообразный вид.

Упражнение на этом видео это изоляционная бомба для ваших ягодиц 💣,которая обязательно изменит внешний вид вашей попы😉

Тема: Силовая тренировка бицепса.Кто из ребят поднимет 120 кг?! Как сделать руки сильнее?!Ответ в этом видео.

Полное видео смотри по ссылке https://youtu.be/XSLWQ-dW-2M

https://youtu.be/MP4wZfZ6M8M

Интересная изоляция на дельту.
3-х минутное видео с полезной инфой!

В данном движении фишка не только в гипер изоляции передней дельты с максимальной «отключкой» мышц синергистов ,но и в отсутствии какой либо нагрузки на спину,вследствие этого можно не беспокоиться за «спящие» грыжи и протрузии,это упражнение их не «разбудит».
•
🤝Персональные тренировки
💪🏼🌎Онлайн ведение
📝Пиши в Директ
•
💪🏼Локация: Фитнес клуб Cometa Sport https://cometaclub.ru

❗️Жим стоя в кроссовере❗️
•
Блоки позволяют создавать и удерживать нагрузку на мышцы на протяжении всей амплитуды движения,что позволяет увеличить эффективность воздействия и последующий эффект прогрессии.
•
💪🏼 Персональные тренировки
🌎Онлайн ведение
•
👨‍🎓Школа фитнеса @fitschool55
💪🏼Локация: Фитнес клуб Cometa Sport @cometa_omsk

Тема:
Женская фармакология

❗️ВЫПАДЫ НАЗАД В СМИТЕ❗️
•
Перераспределение центра тяжести создает новые ощущения вашим мышцам,в особенности ягодицам.

Святая троица для ваших веток(бицепсов)!Последовательность упражнений меняем каждую неделю✅