Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сывороточный концентрат и изолят!Общее и разница!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️БОЛГАРСКИЙ ВЫПАД В СМИТЕ❗️
•
В отличие от стандартных выпадов со штангой,в «болгарских» выпадах мышцы под постоянным напряжением ,как динамическим так и статическим.
Упражнение требует от вас не хилой сноровки и опыта.Главное держите глубину выпада, ибо в этом одна из изюминок этого упражнения.Ягодицы горят 🔥,как следует.
•
В отличие от стандартных выпадов со штангой,в «болгарских» выпадах мышцы под постоянным напряжением ,как динамическим так и статическим.
Упражнение требует от вас не хилой сноровки и опыта.Главное держите глубину выпада, ибо в этом одна из изюминок этого упражнения.Ягодицы горят 🔥,как следует.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💪🏼Упражнение зародилось ещё в довольно «лохматом» году,если быть точнее это рубеж 90-2000х годов,когда бодибилдинг был на своём пике и именно в эти года атлетами создавались самые эффективные тренировочные системы и «система 21» не исключение.
🗝В каждой фазе амплитуды помимо глобальной нагрузки очень точечно «подгружаются» различные «участки» бицепса
🗝В каждой фазе амплитуды помимо глобальной нагрузки очень точечно «подгружаются» различные «участки» бицепса
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Куда тяжелее?!Тренировка ног.
Приседания 300?!🥺Выпады 100 кг!?Смотри по ссылке https://youtu.be/sdcC2mVW6lM
Приседания 300?!🥺Выпады 100 кг!?Смотри по ссылке https://youtu.be/sdcC2mVW6lM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПКА❗️
•
Выполняя базовые(многосуставные) упражнения, мы в основном нагружаем большую ягодичную мышцу. Да, форма ее округляется, мышца будто поднимается вверх, но еще не достигает той идеальной формы, так называемой «полочки», то есть округлости сверху.
Недостаточно и негармонично проработанная ягодица все же остается немного «плоской» сверху (от поясницы). Тренируя глубокие, подлежащие структуры мышцы, мы сможем добиться эффекта бразильской попы, потому что их объем увеличивается именно в верхней части ягодиц и ягодица будет иметь тот самый округлый персикообразный вид.
Упражнение на этом видео это изоляционная бомба для ваших ягодиц 💣,которая обязательно изменит внешний вид вашей попы😉
•
Выполняя базовые(многосуставные) упражнения, мы в основном нагружаем большую ягодичную мышцу. Да, форма ее округляется, мышца будто поднимается вверх, но еще не достигает той идеальной формы, так называемой «полочки», то есть округлости сверху.
Недостаточно и негармонично проработанная ягодица все же остается немного «плоской» сверху (от поясницы). Тренируя глубокие, подлежащие структуры мышцы, мы сможем добиться эффекта бразильской попы, потому что их объем увеличивается именно в верхней части ягодиц и ягодица будет иметь тот самый округлый персикообразный вид.
Упражнение на этом видео это изоляционная бомба для ваших ягодиц 💣,которая обязательно изменит внешний вид вашей попы😉
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тема: Силовая тренировка бицепса.Кто из ребят поднимет 120 кг?! Как сделать руки сильнее?!Ответ в этом видео.
Полное видео смотри по ссылке https://youtu.be/XSLWQ-dW-2M
Полное видео смотри по ссылке https://youtu.be/XSLWQ-dW-2M
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В данном движении фишка не только в гипер изоляции передней дельты с максимальной «отключкой» мышц синергистов ,но и в отсутствии какой либо нагрузки на спину,вследствие этого можно не беспокоиться за «спящие» грыжи и протрузии,это упражнение их не «разбудит».
•
🤝Персональные тренировки
💪🏼🌎Онлайн ведение
📝Пиши в Директ
•
💪🏼Локация: Фитнес клуб Cometa Sport https://cometaclub.ru
•
🤝Персональные тренировки
💪🏼🌎Онлайн ведение
📝Пиши в Директ
•
💪🏼Локация: Фитнес клуб Cometa Sport https://cometaclub.ru
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️Жим стоя в кроссовере❗️
•
Блоки позволяют создавать и удерживать нагрузку на мышцы на протяжении всей амплитуды движения,что позволяет увеличить эффективность воздействия и последующий эффект прогрессии.
•
💪🏼 Персональные тренировки
🌎Онлайн ведение
•
👨🎓Школа фитнеса @fitschool55
💪🏼Локация: Фитнес клуб Cometa Sport @cometa_omsk
•
Блоки позволяют создавать и удерживать нагрузку на мышцы на протяжении всей амплитуды движения,что позволяет увеличить эффективность воздействия и последующий эффект прогрессии.
•
💪🏼 Персональные тренировки
🌎Онлайн ведение
•
👨🎓Школа фитнеса @fitschool55
💪🏼Локация: Фитнес клуб Cometa Sport @cometa_omsk
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️ВЫПАДЫ НАЗАД В СМИТЕ❗️
•
Перераспределение центра тяжести создает новые ощущения вашим мышцам,в особенности ягодицам.
•
Перераспределение центра тяжести создает новые ощущения вашим мышцам,в особенности ягодицам.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Святая троица для ваших веток(бицепсов)!Последовательность упражнений меняем каждую неделю✅
За этот год,который на заметку еще далеко не закончился эта неожиданная кончина известного блогера и по сути в прошлом спортсмена Ильи Голема является уже чуть ли не тридцатым смертельным исходом (забыл добавить РАННИМ) в 2024 году.
Причины у всех разные ,но все же «фундаменты» плачевных итогов у всех очень похожие.
. Рассмотрим 3 Фактора которые на мой взгляд с играли ключевую роль в раннем «уходе» из жизни (на минуточку Илье было всего 36 лет)
1.ВЕС!
Масса тела более 170 кг (при росте в районе 185 см) на постоянной основе создает огромную нагрузку на сердечно сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.Бытует мнение ,с которым я по сути согласен : «Лучше быть 170 кг жирдяем нежели супер накаченным мышцами качком».Все дело в прокачке крови сердцем (что очень очень истощает сердечную систему),жировой клетчатке много крови не надо,а вот мышцам надо и постоянно и много и всегда ,а если ты еще эти мышцы качаешь …я думаю вы поняли.А знаете сколько калорий кушалось чтобы это всю массу содержать!? 12 000 - 16 000 в сутки!ЖКТ была под Мега нагрузкой!
2.СТЕРОИДЫ!
Как и любой «фриковый» блогер и спортсмен он в любом случае находился на ГЗТ (гормона заменяющая терапия),которые не могли не влиять на состояние здоровья.На таком медийном уровне как у Ильи частенько потребляют стероиды опасно много и опасно долго ведь от этого зависит медийность и нынешние и будущие контракты.
«Красота требует жертв» - выражение стало устойчивым в современным фитнес блогерстве,особенно если ты позиционируешь себя фриком.
3.СИНТОЛ!
Илья входил в команду «5%» принадлежащая ранее ушедшему в мир иной Ричу Пиана,а команда у Рича одна из самых явных синтольщиков современности(наличие синтола в мышцах возможно было даже одним из условий контракта).
Как правило обильно заливались маслом мышцы рук и плеча в совокупе с обильным тату,собственно у Ильи на теле «читался» именно этот нужный команде «шаблон».
Чем опасен синтол!??Большая вероятность абсцесса и практически неминуемая закупорка сосудов со всеми вытекающими обстоятельствами.
На мой взгляд использования синтола да еще в таких количествах увы станет рано или поздно наковальней над жизнью человека.
📝Официальной информации о причине смерти на данный момент нет,но есть поверхностные факторы⤴️ ,которые при негативном стечении обстоятельств могут закрыть крышку гроба над любым человеком.Выражаю искренние соболезнования родственникам с уходом Ильи,многие спортсмены и блогеры индустрии очень положительно отзывались об его человеческих качествах и целеустремленности.
Берегите себя и помните что фитнес и бодибилдинг создавались для здоровья!
🤔А как вы думаете!?Стоит ли медийность и многотысячные контракты потраченного здоровья?
Причины у всех разные ,но все же «фундаменты» плачевных итогов у всех очень похожие.
. Рассмотрим 3 Фактора которые на мой взгляд с играли ключевую роль в раннем «уходе» из жизни (на минуточку Илье было всего 36 лет)
1.ВЕС!
Масса тела более 170 кг (при росте в районе 185 см) на постоянной основе создает огромную нагрузку на сердечно сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.Бытует мнение ,с которым я по сути согласен : «Лучше быть 170 кг жирдяем нежели супер накаченным мышцами качком».Все дело в прокачке крови сердцем (что очень очень истощает сердечную систему),жировой клетчатке много крови не надо,а вот мышцам надо и постоянно и много и всегда ,а если ты еще эти мышцы качаешь …я думаю вы поняли.А знаете сколько калорий кушалось чтобы это всю массу содержать!? 12 000 - 16 000 в сутки!ЖКТ была под Мега нагрузкой!
2.СТЕРОИДЫ!
Как и любой «фриковый» блогер и спортсмен он в любом случае находился на ГЗТ (гормона заменяющая терапия),которые не могли не влиять на состояние здоровья.На таком медийном уровне как у Ильи частенько потребляют стероиды опасно много и опасно долго ведь от этого зависит медийность и нынешние и будущие контракты.
«Красота требует жертв» - выражение стало устойчивым в современным фитнес блогерстве,особенно если ты позиционируешь себя фриком.
3.СИНТОЛ!
Илья входил в команду «5%» принадлежащая ранее ушедшему в мир иной Ричу Пиана,а команда у Рича одна из самых явных синтольщиков современности(наличие синтола в мышцах возможно было даже одним из условий контракта).
Как правило обильно заливались маслом мышцы рук и плеча в совокупе с обильным тату,собственно у Ильи на теле «читался» именно этот нужный команде «шаблон».
Чем опасен синтол!??Большая вероятность абсцесса и практически неминуемая закупорка сосудов со всеми вытекающими обстоятельствами.
На мой взгляд использования синтола да еще в таких количествах увы станет рано или поздно наковальней над жизнью человека.
📝Официальной информации о причине смерти на данный момент нет,но есть поверхностные факторы⤴️ ,которые при негативном стечении обстоятельств могут закрыть крышку гроба над любым человеком.Выражаю искренние соболезнования родственникам с уходом Ильи,многие спортсмены и блогеры индустрии очень положительно отзывались об его человеческих качествах и целеустремленности.
Берегите себя и помните что фитнес и бодибилдинг создавались для здоровья!
🤔А как вы думаете!?Стоит ли медийность и многотысячные контракты потраченного здоровья?
⚡️Ребята,новость дня.
Тут загнивающий запад в кулуарах своих био лабораторий создал новую соревновательную категорию : «Man Welness».Да,да это абсолютно идентичная категория сравни женской ,только выступают мужики ,но явно с «подвохом» и что очень знаменательно пришли их смотреть тоже одни мужики, 85% билетов выкупили мужчины,наверное друзья этих ребят 😄
В любом случае поздравляем с убедительной победой белокурого красивиЦУ
Ну что Осуждаем или поддержим новую категорию!?
@davibabayan
Тут загнивающий запад в кулуарах своих био лабораторий создал новую соревновательную категорию : «Man Welness».Да,да это абсолютно идентичная категория сравни женской ,только выступают мужики ,но явно с «подвохом» и что очень знаменательно пришли их смотреть тоже одни мужики, 85% билетов выкупили мужчины,наверное друзья этих ребят 😄
В любом случае поздравляем с убедительной победой белокурого красивиЦУ
Ну что Осуждаем или поддержим новую категорию!?
@davibabayan