Что делать, если залипла в мудака?😩

Тебе знакомо это чувство? Вроде бы все херово, отношения выматывают, самооценка тает на глазах, а ты всё никак не можешь разорвать эту связь. Ты "залипла" в мудака😍. И да, я использую это грубое слово, потому что оно точно описывает человека, который причиняет тебе боль и не уважает твои границы.

Прежде всего хочу тебя поддержать. Не вини себя. Это не твоя вина. Мы часто влюбляемся в потенциал человека, в то, кем он (ключевое слово) мог бы быть, а не в то, какой он есть на самом деле. Или же действуют механизмы психологической зависимости📞📞, основанные на травмах, которые очень сложно разорвать самостоятельно.

Что делать, если ты поняла, что "залипла"?
1. Признай проблему. Первый шаг – это честное признание ситуации. Ты страдаешь🥺, и это нормально. Не пытайся себя убедить в обратном.
2. Проанализируй ситуацию. Что именно тебя держит в этих отношениях? Страх одиночества? Надежды на изменение? Боязнь перемен? Запиши✏️ все свои мысли и чувства. Это поможет тебе лучше понять ситуацию.
3. Определи свои границы. Мудаки часто нарушают границы. Важно определить, какие твои границы постоянно переступаются, и начать их защищать☂️. Это может быть сложно, но это необходимо.
4. Ограничь контакт📞🛑📞. Чем меньше ты будешь контактировать с этим человеком, тем быстрее начнешь восстанавливаться. Это может быть постепенный отход или резкий разрыв – выбирай то, что тебе подходит. Блокировка в соцсетях, удаление его номера – все средства хороши.
5. Позаботься о себе. Это время для самолюбования!🌟 Займись спортом, проведи время с друзьями и семьей, посвяти время своим увлечениям. Восстанови свою энергию и самооценку.
6. Обратись за помощью.🐱 Все, что я описал выше звучит логично и классно, но порой очень сложно справиться с этим самостоятельно. В таком случае обратиться к психологу будет здравой идеей. Специалист поможет тебе разобраться в причинах твоей зависимости и разработать стратегию выхода из неё.

Пожалуйста помни, что залипнуть в токсичных отношениях – это не позор. Это распространенная проблема, и выход из нее есть. Помни, ты достойна любви и уважения. Ты достойны счастья!👑❤️ И ты сможешь его обрести, освободившись от этой разрушительной связи и проработав свои внутренние конфликты.

Котята, сталкивалась с подобной ситуацией? Поделитесь своим опытом в комментариях – возможно, ваш опыт поможет другим!

Почему тебе не везёт с парнями❔

Многие привлекательные, активные, успешные (и просто классные) девушки сталкиваются с проблемами в отношениях. Часто им, что называется, «не везёт».🔥 Встречаются эмоционально недоступные, пренебрежительные, какие-то пизданутые непутёвые, неподподходящие мужчины. И длиться такое «невезение» может долгие годы.

К сожалению, порой это приводит к тому, что девушка может начать чувствовать себя недостойной или ненужной🥺, начать винить во всем себя, считая, что с ней что-то не так, может сомневаться в своей привлекательности, уме и ценности. Качественный мужчина-долбаёб🙂🕺 как никто другой умеет заставить девушку сомневаться в себе и в том, что отношения с классным парнем возможны в принципе. И такие неудачные знакомства могут накапливаться, как снежный ком, еще и ещё больше подрывая веру в себя и счастливые отношения. Я лично знаю нескольких таких девчонок, считающих, что любые отношения обречены на какой-то итоговый пиздец⭐️, так что лучше в них не вступать вовсе (напиши в каментах, если считаешь так же).

Что происходит дальше?
• Один сценарий я уже обрисовал: ты не относишься серьезно к возможности завести отношения и быть счастливой с мужчиной, и время от времени трахаешься🕺🌟🙂 с парнями из Пьюр / Твинби или коллегой с работы / соседом по подъезду.
• Второй вариант – продолжаешь разрушать себя😓 и свою самооценку, давая шанс все новым и новым долбаёбам🙂🕺, открываясь им, впуская в свою жизнь и впадая в ужасную эмоциональную зависимость😩, закапывая себя ещё глубже.
*Да, всё не обязательно будет именно так. Возможно Господь пошлёт милого парня, который будет действительно хорошо к тебе относиться, и ты будешь счастлива, но оочень велики шансы, что ты этого не оценишь, ведь старые установки никуда не денутся. Мозг будет по привычке требовать унижений, попыток переменить его, принести себя в жертву, доказать, что ты достойна уважения и любви. Это ведь так знакомо и дорого сердцу!
• Серёжа, всё хуйня! Какой же третий сценарий?
Записывай телефон Бабы Нины🔮, она совершит особый обряд и ты… Третий сценарий – для реально смелых. Для тех, кто способен быть ответственным за свою жизнь, признать своё несовершенство и (самое главное) совершать реальные действия🪄 для изменения ситуации. Речь, разумеется, о терапии. Вместе с психологом😅 ты узнаешь, какие установки вынуждают наступать на одни и те же грабли😌, и будешь Работать над тем, чтобы их изменить. Не хочу в рамках данного поста вдаваться в детали (возможно напишу на эту тему отдельный пост), но существует достаточно эффективных и прикольных инструментов, позволяющих получать качественные изменения довольно быстро (порой хватает 1-2 сессий).

Дорогая девушка☺️, помни пожалуйста, что ты не одинока. С проблемами в отношениях сталкиваются многие, и, хотя может казаться заманчивым пытаться решать их самостоятельно (ты уже попробовала), только психолог и мама сможет дать тебе объективную и беспристрастную точку зрения, поддержку и практические инструменты для того, чтобы стать лучшей версии себя, которая ценит себя❤️, не ведётся на долбаёбов😴 и уверенно переходит к новым главам своей жизни.👋

Забавно, но бывшая, о которой я рассказывал в посте про ревность (в Тайланде на полном серьёзе обзывала меня бабником, когда мы просто проходили мимо красивых трансов), прочла пост и подкинула очередную иллюстрацию того что горбатого могила исправит, как ревнивец искаженно воспринимает действительность, называя это "интуицией, которая даёт сигналы телу"😲

Как распознать в себе DRAMA QUEEN?👑

Замечала, что склонна преувеличивать масштаб своих проблем? Мелкие неурядицы проживаются тобой как кризисы,🔥 а ссоры с партнёром разворачиваются по сценарию, которому позавидует Титаник?🚪 Склоняю пред вами колено🦵🏼, моя королева!

ДИСКЛЕЙМЕР: Драма квин – это не обязательно женщина! Среди них хватает и мужчин.

Быть королевой – это привилегия, но утомительная для окружающих и вредная для тебя самой. Вот несколько признаков драма квин.
• Постоянно преувеличиваешь свои проблемы
• Часто изображаешь себя жертвой🔪 обстоятельств, обвиняя других в своих несчастьях
• Постоянно требуешь внимания😲 и сочувствия, драматизируя свои проблемы
• Акцентируешь внимание на негативных аспектах, игнорируя позитивные😊
• Используешь избыточные жесты, выражения лица😭 и тон голоса, чтобы передать свои эмоции

Поведение драма квин может иметь значительное влияние на отношения и психическое здоровье.

В отношениях драма квин могут:
• Создавать конфликты и напряженность из-за постоянных преувеличений и драматизации
• Отталкивать партнеров своей неконтролируемой потребностью во внимании и сочувствии
• Подрывать доверие, преувеличивая или искажая события

Для психического здоровья поведение драма квин может:
• Усиливать тревожность и стресс, сосредотачиваясь на негативных аспектах жизни
• Приводить к чувству вины и стыда за преувеличение и драматизацию
• Увековечивать цикл негативного мышления и поведения

Почему становятся драма квин?
Это может быть связано с низкой самооценкой, неуверенностью в себе или потребностью во внимании. Некоторые девушки также могут использовать драму как способ справиться с трудными эмоциями или жизненными ситуациями.

Как перестать быть драма квин?
Самостоятельно проработать причины такого поведения довольно сложно, поэтому я рекомендую не тратить время впустую, а обратиться к специалисту.

Замечала за собой или знакомыми черты драма квин? Расскажи о своём опыте!

Привет, мои шайнбрайты!💎
Решил, что нам не хватает живого общения, поэтому хочу по субботам записывать кружочки с ответами на Ваши вопросы про отношения и не только. Можете писать их прямо в каментах под этим постом, а если хотите сохранить инкогнито🥷🕶 – мне в личку @morepozitiva1923
Я записываю!

Наши мамы🪿 воспитывали нас как могли, и неспроста мать – обычно самая востребованная фигура в работе психологов. Так чем же мамы так прославились?

1. Молчи, за умную сойдешь! (ты недостаточно умная / никчемная)

2. Кто на тебе женится на такой?! (ты недостаточно привлекательна)

3. Вот будут у тебя свои дети! (я тебя не уважаю, поэтому не буду пытаться объяснять свои мотивы / мне все равно, какие у тебя потребности / отвержение)

4. Все твои проблемы - от безделья. (у меня нет на тебя времени / ты не в приоритете / никчемный)

5. На дураков не обижаются. (ты недостаточно умна / никчемная)

6. Че с тебя взять, кроме анализа и то плохого? (ты никчемная)

7. С подружками своими будешь так разговаривать! (я – кто, ты никто / отвержение)

Укажи цифрой в комментариях, какие фразы из данного хит-парада ты слышала от своей мамы и допиши свои любимые детские хиты!😎