Вопрос от подписчицы:
«Как считаешь, отношения на расстоянии жизнеспособны?»

✅Да. Но только если расстояние временное.

Проблема не в километрах. Проблема в том, что многие называют отношениями то, чего пока нет.

Переписки, созвоны, милые сообщения - это ещё не отношения.

Отношения - это совместная жизнь. Быт. Конфликты. Умение договариваться. Способность выдерживать друг друга не два дня в отпуске, а месяцами.

На расстоянии очень легко влюбиться не в человека, а в образ.
Вы видитесь несколько дней в месяц. Всё остальное время мозг сам достраивает недостающие детали. Причём обычно в лучшую сторону.

Поэтому многие пары прекрасно существуют на расстоянии... а потом разваливаются через пару месяцев после того, как начинают жить вместе.

Главный вопрос не в том, возможны ли отношения на расстоянии.
Главный вопрос - есть ли дата, когда это расстояние закончится.

Если через полгода один переезжает к другому - это отношения с временным препятствием.
Если вы три года живёте обещаниями «когда-нибудь» - скорее всего, вы поддерживаете не отношения, а красивую иллюзию.

Любовь может выдержать расстояние.
Неопределённость выдерживает далеко не каждая пара.

Свой анонимный вопрос можешь задать тут https://t.me/askifybot?start=b15cm

ЖДЁШЬ МУЖЧИНУ, ЧТОБЫ НАКОНЕЦ НАЧАТЬ ЖИТЬ?

Половина успеха, половина счастья, половина зарплаты.
Звучит хуево и неполноценно, не правда ли?
А как насчёт половины личности?

Щас всё расскажу.

Русский язык богат на фразеологизмы. Мы постоянно ими пользуемся и настолько к ним привыкли, что почти не замечаем картинку, которая за ними стоит.

🔥 «Сгореть от стыда».
🔥 «Задохнуться от ревности».
🤯 «Потерять голову от любви».

И не исключение здесь фраза «найти свою половинку».
Не любовь. Не спутника. Не партнёра. Половинку.

То есть ты как будто уже заранее не целый человек. Ты 1/2✔️.
А где-то по миру ходит недостающая часть тебя 🌐, которую надо найти, чтобы наконец стать единицей.

И людям эта идея очень нравится.
🌟«Ого! Так вот почему мне одной хуево! Потому что я половинка! Вот появится мой человек, и тогда я наконец заживу по-настоящему».

Как же приятно думать, что кто-то однажды ворвётся в твою жизнь. Кто-то, с кем ты начнёшь путешествовать, гулять, ездить на природу, наконец встанешь на сноуборд, похудеешь, заведёшь друзей, начнёшь ходить на мероприятия.😌
Короче, жить.

Только у меня один вопрос. Одно блядское "но".
Почему для всего этого тебе вообще нужен мужик?

🔴Почему нельзя купить билет в Азию без него?
🔴Почему нельзя одной позвонить инструктору?
🔴Почему нельзя пойти на концерт, если тебя никто не ведёт за руку?

➡️ Получается довольно странная конструкция.
Ты хочешь интересную жизнь, но сама её почему-то не живёшь. Вместо этого ждёшь человека, который однажды придёт и принесёт её с собой.
Причём желательно уже готового.

Чтобы он путешествовал, ходил на мероприятия, катался в Красной Поляне на доске и лыжах, знал хорошие рестораны, собирал друзей и вообще умел жить так, как ты всегда хотела.

А теперь давай прикинем: зачем ему эта работа?
🟡Зачем человеку, который уже построил интересную ему жизнь, приходить и строить такую же тебе?
🟡Зачем «брать щенком», если вокруг куча готовых партнёров, с которыми можно вместе идти вперёд уже сейчас?

И проблема здесь даже не в том, заинтересуется тобой такой человек или нет. Может, заинтересуется. Люди вообще влюбляются не по таблице достижений.

‼️ Проблема начинается, если он тебе нужен не просто потому, что ты его любишь.
⤵️А потому что без него твоя жизнь снова превращается в тыкву.
⤵️Потому что теперь именно с ним у тебя путешествия, друзья, рестораны, сноуборд, секс, выходные, планы и ощущение, что ты наконец-то живёшь.

И вот тогда потерять отношения становится пиздец как страшно.😨
Потому что ты теряешь не только человека.
Ты теряешь жизнь, которую к нему прикрутила.

И тогда гораздо сложнее сказать ему: «Меня это не устраивает».
Сложнее уйти, когда с тобой плохо обращаются.
Проще промолчать, потерпеть, подстроиться, проконтролировать, спасти, заслужить, лишь бы он никуда не делся.😧

💔 Потому что если он уйдёт, ты опять останешься половинкой.
Поэтому, шайнбрайтс, не будьте половинками.
Не ждите человека, вместе с которым наконец начнётся ваша настоящая жизнь.

❤️ Путешествуйте. Катайтесь на сноуборде. Ходите одни в кино. Звоните ебаному инструктору. Разбирайтесь, что вам нравится, чего вы хотите и как именно хотите жить.

💕 А потом встречайте другого человека.
Не чтобы он сделал вас целой. А потому что вам, двум отдельным людям со своими жизнями, охуенно вместе.

А если тебе нужен другой человек, чтобы наконец стать полноценной, ты уже проиграла.
Потому что ты не нужна даже себе.

А ЧТО ВЫ ВООБЩЕ ДЕЛАЕТЕ В КАНАЛЕ ПРО ОТНОШЕНИЯ? 😁

Посмотрел на результаты опроса и задумался.

Подавляющее большинство из вас вроде бы не ищут отношений.
Другая часть уже состоит в отношениях или даже в браке.
И только два человека отчаялись найти партнёра.

Тогда что именно привело вас в канал про отношения?

Я хочу делиться мыслями на темы, которые действительно интересны и полезны моим shinebrights. Поэтому для меня будет настоящей ценностью, если вы напишете в комментариях, в свете чего вас интересует тема отношений.

➡️ Вы сейчас одни и вам так нормально?
➡️ Недавно расстались?
➡️ Хотите отношений, но активно не ищете?
➡️ Уже состоите в отношениях, но в них есть сложности?
➡️ Или просто любите наблюдать за чужими драмами?

Заодно напишите, за какой вариант голосовали.

У меня есть гипотеза, что не все смогли точно найти себя среди предложенных ответов. Возможно, кого-то отпугнуло слово «отчаялся»: звучит оно довольно радикально. Хотя сама тема отсутствия партнёра или наличия неподходящего партнёра при этом вполне может быть актуальна.

Короче, рассказывайте: что вы ищете в канале про отношения?🩷

САМООЦЕНКА. ЧТО С НЕЙ НЕ ТАК?

Второй раз сходил на «Радио 1». В этот раз почти час спорили о самооценке.
Спойлер: я вообще не очень люблю это слово и в работе стараюсь заменить его на самоценность.

Поговорили о том:
🔴почему можно быть красивым, успешным и уверенным снаружи — и всё равно сильно зависеть от чужой оценки;
🔴откуда берётся ощущение «со мной что-то не так»;
🔴как самоценность влияет на выбор партнёров и почему вместе с ней растёт та самая «планочка»;
🔴почему страх отвержения часто вообще не про человека, который сейчас перед вами;
🔴обязательно ли получать извинения от родителей за прошлое;
🔴и почему бесконечно повышать самооценку, возможно, вообще не туда.

Ну и, как обычно, немного личных историй, спорных тейков и вещей, которые нормальный психолог, наверное, сформулировал бы аккуратнее 😁

Главный вопрос выпуска: а обязательно ли вообще всю жизнь себя оценивать?

Здесь — 7-минутная нарезка лучших моментов эфира.

Полная версия — по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=gEBblTBiJKo&feature=youtu.be

Патологическое социальное окружение

В основном яркие примеры деструктивных психологических сценариев я встречаю в работе с клиентами. Но тут я лично стал свидетелем такой истории.

В минувшие выходные я с друзьями ездил на Сигнал - жить в палатках, веселиться и танцевать в лесу. Мои друзья - приятные, веселые ребята из города Х, встречи с которыми я всегда жду.🩷

Но с некоторых пор в их компании регулярно стал появляться Артур. Он с подросткового возраста употребляет вещества, имеет проблемы с законом (по его словам, он отсидел), любит хвастаться девиантными вещами, о которых в приличном обществе не принято говорить вслух.

Почему он в их компании - для меня загадка. Ребята сами не в восторге от его поведения, но то ли терпят, то ли жалеют, то ли еще что.

И вот на второе утро я просыпаюсь в своей палатке и слышу, как Артур, явно находящийся в измененном состоянии, рассказывает своей «девушке», что однажды своему неприятелю он вставил пистолет в рот и наслаждался тем, как тот «скулит и молит о пощаде»...

«Ёптвоюмать», - подумал я. Стало жутко. Сон совсем пропал, а ахуительные истории не заканчивались.🐱

Несмотря на это, девушка благоволила Турику и рассказывала, какие классные завтраки готовит, намекая, что хочет приготовить и ему.☕️

Я думал: «Девочка, неужели ты не видишь, с кем связалась?»

Но она видела. Не знаю, осознавала ли, но видела. Потому что в ответ на его истории она сказала:
🔊 «Думаешь, удивил? К бывшему мужу приходили менты искать наркотики - я уже привыкшая».

И тут все встало на свои места.

Я на отдыхе как-то подзабыл, что я психолог, и что действительно есть девушки, которым «нравятся» такие мужчины. Девушки, для которых эти по-детски хвастливые истории действительно крутые и притягательные.

И в этом, кстати, нет никакого особого парадокса с точки зрения психологии. Мы далеко не всегда выбираем то, что объективно безопаснее или лучше для нас. Часто нас тянет к тому, что привычно, узнаваемо и укладывается в уже существующую картину мира. То, что одному человеку кажется огромным красным флагом, для другого может вообще не восприниматься как проблема.🙈

И большинству таких людей моя помощь нахрен не нужна. Уровень рефлексии и критичности к собственной жизни там зачастую близок к нулю, особенно на фоне регулярного употребления алкоголя или наркотиков.

‼️ И здесь есть важный момент, с которым я постоянно сталкиваюсь в работе:
психолог не может захотеть изменений вместо человека. Пока сам человек не видит проблемы, мотивации что-либо менять обычно не возникает. Поэтому добрая половина тех, кто ко мне приходит, просит помочь не «забыть и отпустить наркомана / алкаша / абьюзера / изменщика» (нужное подчеркнуть), а наоборот - вернуть его или переделать.🔫

Мне стало грустно, брезгливо и страшно находиться там, поэтому я собрал вещи и просто свалил домой на попутке.
Отъехав на сто метров, я почувствовал облегчение и ощущение собственной свободы и силы - я могу просто уйти из места, в котором мне плохо, даже если там остаются мои друзья.🤩

Так что же насчет друзей? Я не стал устраивать разборки. Да, мне грустно от мысли, что наше общение может уменьшиться или вовсе сойти на нет, но еще хуже мне будет, если я перестану слушать себя.

Наверное, взросление в том числе и про это: в какой-то момент ты перестаёшь выбирать окружение только по принципу «мне с ними весело» и начинаешь замечать, насколько тебе вообще подходит та норма, которая существует внутри компании.

Какие-то друзья остаются с нами всю жизнь, какие-то приходят и уходят - к своему возрасту я успел в этом убедиться.

Но ты у себя всегда один.🌟👽

Вчера этот зверь впервые узнал, что есть мир за пределами моей квартиры) Я повёз её к родителям на дачу. Куся очень испугалась улицы, поэтому отнёс её в свою комнату.

А потом уже испугался я. Придя к кошке, я ее там не обнаружил. Перерыли весь дом, каждый угол по несколько раз. Потому что в голову не могло прийти, что кошки умеют открывать ящики.

От безысходности заглянул в ящик под раковиной и увидел там свою шпротину❤️
Оказалось, в ящик можно пролезть и снизу.

Кстати лет 5 назад о том, чтобы завести кошку не могло идти и речи, ведь у меня была сильнейшая аллергия. Но с помощью гипноза я это исправил. Если интересно, расскажу, в чем была причина моей аллергии.

Теперь я счастливо живу со своей Кусей, а так же помогаю другим справляться с их аллергиями на разные раздражители.

Могу помочь и тебе🙏

Недавно вернулся в волшебный мир дейтинга. И понял, что это отличный маркер собственного личностного роста.

Когда я впервые пришёл к психологу, я был ещё тем пиздастрадальцем.

❎ Отказ
❎ Невзаимный лайк
❎ Не ответила

Всё это могло нехило так задеть ранимого доЮвелира.

Сейчас меня вообще не трогают отказы, невзаимные лайки и прочая поебень.
Есть довольно спокойная уверенность: не сегодня - завтра будет классный мэтч, интересное наполненное общение и, может быть, даже (о боже) секс.

Потому что я перестал ждать и надеяться, что меня выберут. Я сам выбираю 😎

И ещё заметил интересную штуку: чем увереннее я становлюсь, тем более классные девчонки мне попадаются.

Шайнбрайтс, как вы это делаете? Через экран чувствуете? 😄

Есть тут те, кто переживает из-за неудач с виртуальными парнями или с теми, с кем виделись один-два раза?
Отзовитесь в каментах 💕

"Не могу ничего делать одна"

🔴Сходить в кино
🔴Сгонять на пляж
🔴Отдохнуть за границей
🔴Выбрать платье

Для многих эти, казалось бы, обычные вещи становятся почти недоступными без человека рядом.

Иногда за этим стоит выученная беспомощность - убеждение: "сама я не справлюсь", "мне нужен кто-то, кто поможет, решит, подскажет".

И тогда партнёр нужен уже не только для любви и близости.
Он становится тем, кто ведёт за ручку, успокаивает, принимает решения и помогает жить.
То есть по сути - папой или мамой (памой).

В следующем посте расскажу о клиентке, которая недавно пришла ко мне с проблемой в отношениях с памой.

Ставь 💯, если тебе тяжело что-то делать одной,
и ❤️, если тебе вполне достаточно себя самой.

Вас в детстве отправляли за хлебом, колбасой, чем-нибудь к чаю? Вам больше 30? Тогда вы точно поймёте.

96-й год. Зима. Мама даёт шестилетней Кате список, сколько-то сотен тысяч рублей и затёртый пакет с дамой в шляпе.
В списке среди прочего: сыр Эдам, 300 грамм. 🧀
Катя сопротивляется. Ей всего шесть, и раньше таких сложных поручений она не выполняла.

✨ А вдруг я не разберусь?
✨ А вдруг взвесят больше, и денег не хватит?
Но мама сказала коронную фразу всех мам:
🔊 "Не выдумывай".
И Катя пошла...

Всё получилось. Денег хватило. И Катя довольная топала домой. Она ждала похвалы. Хотела, чтобы мама увидела: дочка уже взрослая, сама справилась.
Но дома выяснилось, что Катю обсчитали...

Сумма для семьи в 90-е оказалась чувствительной. И Катя огребла по полной.
Мама сказала идти обратно и разбираться с продавцом и кассиром.

📎 Кто не застал: раньше тебе сначала взвешивали товар, потом ты шёл на кассу оплачивать, получал чек, а потом возвращался с ним за тем самым сыром.

Кате было страшно. Было стыдно.😥 Она боялась снова что-нибудь сделать неправильно. Устроила истерику, и в итоге мама пошла вместе с ней.
А в магазине её ждала ещё одна порция страха и позора.

Когда Катя рассказывала мне эту историю в гипнозе, она почти не переставала плакать. В какой-то момент буквально дрожала всем телом.

Всю жизнь она будто прятала внутри эту маленькую напуганную девочку. Виноватую. Плохую. Ту, которая может ошибиться, сделать что-то не так и потом получить за это.
Прятала от других. И даже от самой себя.

А в конце нашей работы сказала:
🔊 "Знаешь, Серёж, я ведь всю жизнь боялась снова это почувствовать. Неосознанно заранее винила себя, везде боялась ошибки и осуждения. И потому не решалась делать что-то одной.
А сейчас мне хочется специально набрать в магазине товаров, подойти к кассе, услышать, что мне не хватает денег, спокойно сказать: "Тогда не беру! " и уйти в закат. 🌅

Я чувствую, что ни мама, ни кассиры, ни вообще кто-либо не решают, какая я. Я при любом раскладе - нормальная".
🙂 И это было ровно то, ради чего она пришла.

Через пару недель Катя написала мне, что:
➡️ Сама сходила в МФЦ
➡️ Сама выбрала себе парфюм
➡️ Начала получать удовольствие от своей самостоятельности
➡️ И что отношения с молодым человеком будто вышли на новый уровень.

Иногда огромная часть нашей взрослой жизни строится вокруг одной маленькой девочки, которая когда-то просто очень боялась ошибиться при покупке 300 граммов сыра.

И стоит вернуться за той маленькой девочкой, обнять её, поддержать, вытереть слёзы, как ей наконец больше не приходится всю жизнь кричать из прошлого. А взрослой Кате больше не нужно жить так, будто она всё ещё стоит с этим сыром перед мамой.

Берегите психику. Но если что - починим. 💎