По пингвину получилось вот так😋

Как бы рынок не кормил, всё равно спорт важен🙂

Сегодня у меня была двойная тренировка: силовая + плавание. Оставляю с небольшим объяснением💪

Силовая:
Тренировка по блокам, по 2 упражнения:
🔘2-3 подхода на каждое упражнение
🔘Отдых между упражнениями: 45 секунд
🔘Отдых между блоками: 2 минуты

Принцип:
В каждом упражнении важен контроль техники и максимальная скорость в подъёме веса (концентрическая фаза), с контролируемым опусканием

1. Приседания со штангой + прыжки из приседа: 6×14
2. Тяга штанги к поясу: 6×14
3. Выпады назад: 5+5
4. Жим штанги лёжа: 6×14
5. Изометрия на заднюю поверхность бедра (на одной ноге): 5×3 секунды на каждую ногу
6. “Мёртвый жук” 10-12 повторений

Плавание:

Разминка:
🔘1×300 м (вариации стилей, Z1)
🔘4×50 м (по 25 м техника кроля и 25 м обычный кроль, с отдыхом 10 секунд)

Основная часть:
🔘4×75 м с отдыхом 15 секунд (чередование контрастов: кулак/ладонь,следующие 25м смена рук)
🔘4×75 м с отдыхом 15 секунд (дыхание: каждые 3-5-7 гребков (на каждые 25 м))

🔘4×25 м прогрессивно (ускорение) каждые 40 секунд
🔘4×(4×50 м в зоне Z6 с отдыхом 30 секунд + 100 м лёгкого кроля в Z1)
После каждого блока по 50 м, восстанавливающие 100 м

Заминка:
🔘4×50 м (вариации стилей, Z1, с отдыхом 10 секунд)

DataPine🤖

🤔Биктоин снова накаляется накануне оглашении последней ставки в этом году.
BTC вплотную упёрся в ключевую линию сопротивления — как будто готовится к прыжку на новые хаи.

🟡Цена: $104.520 (+8% за месяц!) - быки явно поднажали 🐂
🟡RSI уже под 70+ и видимо он на пределе.
🟡MACD уверенно смотрит вверх поэтому и запас хода ещё есть

Теперь главный вопрос: пробьём линию или откатимся на передышку после сегодняшнего оглашения ставки. Если положительный результат - мы улетаем на очередной ATH. Если нет - можно ждать «техническую паузу».

Готовьтесь, сегодня задастся тренд🐈

DataPine🤖

Обновлённая информация по VANA. Помните сколько у меня было на момент начала торгов Объёма и сколько выплатить должны были? Минус 437 за то что не покрутил пару дней. Как считаете, пора исправлять?🤔

DataPine🤖

⚡️Тем временем ETF по Bitcoin на 24,000,000,000 баксов больше золота. Я в ахуе, честно😅

DataPine🤖

😮Краткий пост о вчерашнем движении крипторынка и почему я не думаю, что это меняет бычий тренд. Мнение CIO Bitwise

Очевидно, главным катализатором вчера стало объявление ФРС. ФРС снизила ставки на 25 базисных пунктов, как и ожидалось, но понизила ожидания на следующий год с 4 снижений до 2 снижений.

🔥Высокие ставки плохи для рисковых активов, и объявление ФРС вызвало резкое падение всех рисковых активов. S&P 500 упал на 3%, а более рисковый индекс малой капитализации Russell 2000 упал на 4,4%. Биткоин упал еще сильнее, рухнув с ~$106 тысяч вчера утром до менее $99 тыс, хотя с тех пор немного восстановился. Влияние четко видно на графике ниже.
Однако, поскольку это криптовалюты, первоначальным падением история не закончилась. Леверидж - это факт жизни в крипто, и когда на рынке происходят резкие падения, позиции с плечом закрываются по стоп-лоссам. Вчера на рынке было ликвидировано длинных позиций с плечом на $600 миллионов.

🥺Так это временная заминка или разворот?
Мое предположение - это заминка. ФРС менее актуальна для крипторынка, чем была раньше. У криптовалют теперь есть внутренний импульс, и ничто в сегодняшнем объявлении не прерывает мегатренды:
1) Прокриптовальный разворот в политике Вашингтона
2) Растущее институциональное принятие и приток средств в ETF
3) Покупки биткоина правительствами и корпорациями
4) Крупные технологические прорывы в сфере программируемых блокчейнов

Отмечает CIO: Мой любимый индикатор импульса все еще позитивен: 10-дневная экспоненциальная скользящая средняя биткоина ($102 тыс) все еще выше его 20-дневной экспоненциальной скользящей средней ($99 тыс). Исторически эта простая мера была довольно показательной для рыночных трендов.

Крипторынок находится в многолетнем бычьем рынке. 50 базисных пунктов прогнозируемого снижения ставок этого не изменят.

DataPine🤖

Криптопроект семьи Трампа потратил $70 млн на покупку альткоинов с конца ноября (Убыток $4 миллиона🤔)

DeFi-проект World Liberty Financial Holdings вышел на ICO прям перед выборами в США, а также привлек $30 млн от Джастина Сана.
Я следил за первыми днями продажи их токенов, и скажу, что это был провал до тех пор, пока Сан не вкинул туда крупную сумму, что позволило стать ему советником проекта.

А теперь они скупают токены других DeFi на вырученное с ICO — итого потратили уже $70млн на $ETH, $CBBTC, $LINK, $AAVE, $ENA и $ONDO.

Забавы ради можно посмотреть портфель на DropsTab и понять как семья Трампа "умеет" спекулировать😄

DataPine🤖

🛍Рекордный отток с Coinbase

Вчера на Coinbase был зафиксирован один из крупнейших оттоков биткоина — 10,756 BTC ушли с биржи всего за один час (к сравнению, за сегодня отток был только на 9,041) и 25,972 BTC суммарно за весь день. Сумма транзакции составила $1,1 и $2,7 млрд за сутки. Подобные объемы часто связаны с действиями крупных институциональных игроков или подготовкой к спросу на спотовые ETF. Например, компании вроде RIOT и MARA уже не раз выступали индикаторами активности крупных инвесторов.

Американские инвесторы продолжают уверенно переливать средства в условиях рыночных колебаний и коррекций. Крупные транзакции такого масштаба - сигнал о том, что создаётся большой поток новых институционалов и розничных трейдеров, которые способствуют росту криптоиндустрии

👀Слежу за дальнейшими движениями дальше

DataPine🤖

🌐Обложка The Economist и прогноз на 2025 год

The Economist снова зашифровал прогнозы в рождественской обложке. Давайте взглянем:

🔘Азия на подъёме: регион становится центром мировой экономики, но Китай продолжает бороться с внутренними вызовами.
🔘Прорывы в медицине: ожидаются успехи в трансплантации и регенерации тканей.
🔘Кризис элитных вузов: онлайн-образование бросает вызов привычной модели.
🔘Финансовые рынки на грани: глобальная нестабильность может вызвать резкие колебания.
🔘Рост цен на еду и ресурсы из-за климатических изменений и политических факторов.
🔘Ретро в тренде: возвращение старых технологий и методов в новых реалиях.
🔘«Зелёная» энергетика выходит на первый план, обещая устойчивый рост.

Эта обложка — не просто арт, а зеркало будущих трендов. Интересно, к чему здесь Сатурн?🤔

DataPine🤖

😄Джером Пауэлл: У нас будет всего 2 снижения ставки в 2025 году.

Рынок:

DataPine🤖

🆕Сегодня SEC одобрила первые смешанные крипто-ETF
Она одобрила запуск двух ETF от Hashdex и Franklin, которые будут включать как Bitcoin, так и Ethereum.

Это первый случай в истории США, когда регулятор разрешил создание фондов, отслеживающих сразу несколько криптовалют.

Торги будут на Nasdaq и Cboe BZX

Что это значит для инвесторов:
Возможность инвестировать в криптовалюты через обычный брокерский счет
Не нужно беспокоиться о безопасном хранении криптовалют
Регулируемый и прозрачный инструмент инвестирования
Страховка и защита инвестиций на законодательном уровне

Снова переломные моменты на рынке🍿

DataPine🤖