Состояние, которое вы описываете, часто называют «высокофункциональная депрессия».
На мой сторонний взгляд, мало смысла пытаться донести «о своих переживаниях» до людей, которые не заинтересованы в том, чтобы вас понять, так как на это уходит слишком много ресурсов (и возвращается очень мало полезного результата)
Самое главное - это то, что вы знаете о своем состоянии, оно у вас в руках.

От меня будет такой совет: оставить просветительскую деятельность тем, у кого сейчас есть ресурс на это, либо вернуться к ней, когда станет легче.

Тем не менее, поддержка действительно важна, поэтому первым и правильным шагом будет заручиться участием комфортных для вас psy-специалистов и вовремя получить квалифицированную помощь.

Понимания и крепкого здоровья 🫠

👆👆👆
Во время сна наш мозг генерирует эмоционально-насыщенные образы, а с точки зрения нейрохимического процесса, эмоциональные реакции во сне не отличаются от тех же в период бодрствования. Иными словами, эмоции «живые», потому что они и есть «живые».

Зачастую, волнующие сновидения являются не «знаком», а «симптомом». Не причиной, а следствием психического процесса процесса (тревога, пережитый стресс, астения, прием различных препаратов также может «показывать мультики» )

В психологии существует множество теорий касательно «разбора» сновидений.
Можно заняться поиском подходящей для себя концепции, либо оставить этот вопрос, но..

только если это разовая акция.

Если кошмары регулярные, истощающие, мешающие полноценному сну- это повод обратиться к специалисту. В этом случае рассматривается вопрос назначения медикаментозной терапии.

Меня все бесит 🥺

Знакомо ли вам чувство, когда раздражает абсолютно всё: звук уведомлений, слишком громкое чавканье коллеги, неудобный стул или даже то, как светит солнце? В такие моменты кажется, что внутри накопился какой-то «эмоциональный налёт», в котором хочется задохнуться, чтобы не видеть этого всего.

Обычно мы называем нашу раздражительность «плохим настроением» или «дурным характером», то есть.. обесцениваем ее?

На самом деле раздражительность - это чаще всего сигнал, и только во вторую очередь «настроение» или «характер». Такой же, как лампочка на приборной панели, когда заканчивается топливо в ракете.

Почему так происходит?

• Эмоциональное истощение.
Когда мы долго держим всё под контролем и стараемся быть «удобными» или продуктивными, нервная система перегревается. Раздражение - это защитная реакция психики, которая пытается ликвидироваться подальше от раздражителя.
• Сенсорная перегрузка. Шум, яркий свет, бесконечные потоки информации - наш мозг эволюционно не приспособлен к такому количеству стимулов. Иногда психике просто нужна тишина и спокойствие, но обстоятельства к этому практически никогда не располагают.
• Невысказанные потребности. Часто «бесит всё вокруг», потому что внутри есть что-то, что вы игнорируете. Может, вы давно хотели отдохнуть, но запретили себе это? Или не сказали «нет» там, где очень хотелось?

Если сейчас вас всё бесит — это нормально. Не нужно пытаться мгновенно стать «позитивным человеком».

Раздражительность — это не признак того, что вы плохой человек. Это признак того, что вы живой человек, которому пора немного позаботиться о себе.

-//-

Записаться к psy-специалисту можно здесь.
Онлайн и очно в городе Самара.

Напоминаю про анонку в закрепе, завтра вечером будут ответы 💓

Если однажды в вашей жизни врачом- психиатром был зафиксирован депрессивный эпизод в контексте какого-либо расстройства, и, тем более, если вы чувствуете, что «все вернулось» - самым логичным решением будет обратиться к специалисту снова.

Есть ряд расстройств, при которых ухудшения зачастую бывают стереотипными, например, РДР (рекуррентное депрессивное расстройство) или БР (биполярное расстройство, но тут разнообразие побольше).

Повторное обращение поможет не только облегчить симптомы путем приема психотропной терапии, но и уточнить диагноз по поводу повторного депрессивного эпизода (как, откуда, степень и тд), а также узнать о перспективах на будущее.

Первое правило, которое я озвучиваю, если слышу про сомнения о походе к врачу: «если кажется, что что-то кажется, значит - не показалось», иными словами, если есть этот вопрос ко мне, значит, есть и повод показаться специалисту.

Также напомню, что к специалисту можно записаться и у нас. ♥️

#вопросответ@dat_psy