Разберём сегодня еще одну актуальную для всех тему:
Интимная гигиена🤍
На самом деле для здоровья вульвы чаще всего достаточно минимального ухода.
Главное правило — не навредить естественному защитному барьеру кожи и слизистой.
🤍 Как правильно подмываться?
• Используйте теплую воду.
• Подмывайтесь только руками — без мочалок, губок, щеток и скрабов.
• Не используйте горячую воду.
• В большинстве случаев обычной воды вполне достаточно. Если хочется использовать очищающее средство, выбирайте мягкие гели или очищающие масла с физиологичным pH.
• Не стоит подмываться чаще двух раз в день без необходимости.
• После мытья аккуратно промокните кожу полотенцем, не растирая ее.
Если вы предпочитаете использовать средство для интимной гигиены, хорошие варианты: Uriage Gyn-Phy, Uriage Xémose Cleansing Soothing Oil, Bioderma Atoderm Huile de Douche, A-Derma Dermalibour+ Foaming Gel.
❤️🔥 Чего лучше избегать?
Интимная зона не нуждается в дополнительной «свежести» или дезинфекции. Поэтому не рекомендую использовать:
• влажные салфетки (даже если на них написано «для интимной гигиены»);
• интимные дезодоранты;
• агрессивное мыло;
• скрабы, мочалки и любые средства с выраженными ароматизаторами.
🐚 Нужно ли увлажнять вульву?
Не всем. Если нет ощущения сухости, стянутости или дискомфорта, дополнительное увлажнение не требуется.
При сухости можно использовать эмоленты, рекомендованные врачом. Их наносят тонким слоем на чистую сухую кожу после подмывания.
Из средств, которые часто используются для этой цели: Uriage Xémose Crème, Bioderma Atoderm Crème, Estrogial.
Самое важное помнить: здоровая вульва не требует сложного ухода. Чем меньше агрессивных средств и ненужных процедур, тем лучше сохраняется естественный защитный барьер кожи и тем ниже риск раздражения, аллергических реакций и нарушения микробиома
Интимная гигиена
На самом деле для здоровья вульвы чаще всего достаточно минимального ухода.
Главное правило — не навредить естественному защитному барьеру кожи и слизистой.
• Используйте теплую воду.
• Подмывайтесь только руками — без мочалок, губок, щеток и скрабов.
• Не используйте горячую воду.
• В большинстве случаев обычной воды вполне достаточно. Если хочется использовать очищающее средство, выбирайте мягкие гели или очищающие масла с физиологичным pH.
• Не стоит подмываться чаще двух раз в день без необходимости.
• После мытья аккуратно промокните кожу полотенцем, не растирая ее.
Если вы предпочитаете использовать средство для интимной гигиены, хорошие варианты: Uriage Gyn-Phy, Uriage Xémose Cleansing Soothing Oil, Bioderma Atoderm Huile de Douche, A-Derma Dermalibour+ Foaming Gel.
Интимная зона не нуждается в дополнительной «свежести» или дезинфекции. Поэтому не рекомендую использовать:
• влажные салфетки (даже если на них написано «для интимной гигиены»);
• интимные дезодоранты;
• агрессивное мыло;
• скрабы, мочалки и любые средства с выраженными ароматизаторами.
Не всем. Если нет ощущения сухости, стянутости или дискомфорта, дополнительное увлажнение не требуется.
При сухости можно использовать эмоленты, рекомендованные врачом. Их наносят тонким слоем на чистую сухую кожу после подмывания.
Из средств, которые часто используются для этой цели: Uriage Xémose Crème, Bioderma Atoderm Crème, Estrogial.
Самое важное помнить: здоровая вульва не требует сложного ухода. Чем меньше агрессивных средств и ненужных процедур, тем лучше сохраняется естественный защитный барьер кожи и тем ниже риск раздражения, аллергических реакций и нарушения микробиома
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41
Уже полгода пытаюсь тут разбавить сплошные гинекологические темы и добавить немного жизненного контента)
Попробуем начать сегодня и ввести эту рубрику по выходным «как я провел эту неделю»
– мои родители приехали в Москву и впервые были на спектакле Серёжи (для тех, кто не знает, Серёжа – мой жених, работает актером в театрах: А39, театр на Таганке, театр Наций). Смотрели спектакль «Вишневый сон». Остались довольны. «Очень интересно и необычно», - папа
– состоялось мое знакомство с семьей Серёжи. Вместе с Капой втроем поехали в деревню в Вологде, где они все живут летом. Это были великолепные два дня, абсолютно прекрасно провели время, ели шашлыки, катались велосипеде, загорали, парились в бане, и все это совершенно без связи. То есть еще и цифровой детокс случился, о чем говорит мое экранное время
– после Вологды уже вчетвером вместе с мамой Серёжи поехали в Ярославль, чтобы познакомить наших родителей между собой. Чудесно провели время, оцениваю знакомство на 10 из 10, погуляли по родному Ярославлю, я снова ушла в размышления о том, как бы здорово было снова тут жить… но мы этим мыслям не поддаемся
– вернулись в Москву, и еще одно грандиозное событие – я наконец-то купила себе основное свадебное платье! (На фото это не то платье) боже этот процесс оказался намного сложнее, чем я думала, после 5 примерок это всё-таки случилось.. осталось купить еще два платья: на роспись (у нас она в отдельный день) и короткое на смену 🫠🫠
Чего какие у вас новости?
Попробуем начать сегодня и ввести эту рубрику по выходным «как я провел эту неделю»
– мои родители приехали в Москву и впервые были на спектакле Серёжи (для тех, кто не знает, Серёжа – мой жених, работает актером в театрах: А39, театр на Таганке, театр Наций). Смотрели спектакль «Вишневый сон». Остались довольны. «Очень интересно и необычно», - папа
– состоялось мое знакомство с семьей Серёжи. Вместе с Капой втроем поехали в деревню в Вологде, где они все живут летом. Это были великолепные два дня, абсолютно прекрасно провели время, ели шашлыки, катались велосипеде, загорали, парились в бане, и все это совершенно без связи. То есть еще и цифровой детокс случился, о чем говорит мое экранное время
– после Вологды уже вчетвером вместе с мамой Серёжи поехали в Ярославль, чтобы познакомить наших родителей между собой. Чудесно провели время, оцениваю знакомство на 10 из 10, погуляли по родному Ярославлю, я снова ушла в размышления о том, как бы здорово было снова тут жить… но мы этим мыслям не поддаемся
– вернулись в Москву, и еще одно грандиозное событие – я наконец-то купила себе основное свадебное платье! (На фото это не то платье) боже этот процесс оказался намного сложнее, чем я думала, после 5 примерок это всё-таки случилось.. осталось купить еще два платья: на роспись (у нас она в отдельный день) и короткое на смену 🫠🫠
Чего какие у вас новости?
❤78🔥25👍7
Так, женский сбор! Я уже скоро лопну от просмотра сайтов!
Девчонки помогайте!
Платье на основной праздник свадьбы я нашла, а вот на роспись пока нет! Ищу что-то супер минималистичное и элегантное! Посоветуйте магазины 🥲🥲🥲
Девчонки помогайте!
Платье на основной праздник свадьбы я нашла, а вот на роспись пока нет! Ищу что-то супер минималистичное и элегантное! Посоветуйте магазины 🥲🥲🥲
❤19👍11
Недавно посмотрела лекцию на нашем обучающем портале my meducation (всем советую, кстати) о новых исследованиях в регуляции нашего гормонального цикла
Казалось бы, вещь, которую уже давно изучили и все всем давно понятно про 5 уровней регуляции и так далее. Но нет, наука не стоит на месте и мы получаем новые данные!
Сегодня пойдет речь о гормоне Кисспептин
Это очень интересное открытие, на мой взгляд
🧠 Именно он находится «выше» привычных нам половых гормонов и фактически запускает всю репродуктивную систему. Кисспептин стимулирует выработку ГнРГ в гипоталамусе, а уже затем начинают выделяться ЛГ и ФСГ, которые регулируют работу яичников, овуляцию и синтез эстрогенов и прогестерона. Поэтому без нормальной работы системы кисспептина невозможны ни половое созревание, ни овуляция, ни наступление беременности.
⏰ Еще интересно, что регуляция его выработки напрямую зависит от уровня стресса. То есть мы буквально научно доказали, что хронический стресс может влиять на созревание фолликулов и весь менструальный цикл в целом
🧬 За последние годы интерес к кисспептину резко вырос, потому что ученые рассматривают его не только как важнейший регулятор репродуктивной функции, но и как потенциальный лекарственный препарат.
🫀 Самые убедительные данные сегодня получены в репродуктологии. В исследованиях введение кисспептина успешно вызывало созревание яйцеклеток при ЭКО, причем риск синдрома гиперстимуляции яичников оказался ниже, чем при использовании традиционных триггеров овуляции. Именно поэтому кисспептин считается одним из самых перспективных направлений развития программ ЭКО.
📄 Также активно изучается его применение у пациенток с гипоталамической аменореей и синдромом поликистозных яичников. Первые результаты показывают, что кисспептин способен стимулировать выброс ЛГ и запускать овуляцию, однако пока исследований недостаточно, чтобы рекомендовать его для рутинной клинической практики.
🔬 Еще одно направление исследований — эндометриоз. Экспериментальные данные позволяют предположить, что кисспептин может влиять на процессы роста и инвазии эндометриоидных очагов, однако пока это лишь перспективная гипотеза. Клинических исследований, которые позволили бы использовать кисспептин для лечения эндометриоза, на сегодняшний день нет.
💡 Важно понимать: несмотря на огромное количество публикаций, кисспептин пока остается скорее объектом научных исследований, чем лекарством, которое можно назначить большинству пациенток.
Поэтому если вы встретили рекламу «пептидов с кисспептином для восстановления гормонов», относитесь к таким заявлениям критически. На сегодняшний день доказательной базы для их самостоятельного применения нет.
Казалось бы, вещь, которую уже давно изучили и все всем давно понятно про 5 уровней регуляции и так далее. Но нет, наука не стоит на месте и мы получаем новые данные!
Сегодня пойдет речь о гормоне Кисспептин
Это очень интересное открытие, на мой взгляд
Поэтому если вы встретили рекламу «пептидов с кисспептином для восстановления гормонов», относитесь к таким заявлениям критически. На сегодняшний день доказательной базы для их самостоятельного применения нет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34👍2🤯2💔1
Знаете, сегодня вдруг вспомнила про один интересный случай из практики)
Приходит ко мне пациентка, просто на осмотр после операции, которую делала даже не я
Все у неё там хорошо было, но мне нужно было заполнить графу «перенесенные заболевания», и она рассказала мне такую историю:
Однажды она проходила обследование у всех, кого только можно, делала все возможные исследования, а все потому что ее моча ВДРУГ СТАЛА ЧИСТО ЧЕРНОГО ЦЕВТА))
Во всех анализах, КТ, МРТ, цистоскопиях – все в норме
Выяснилось! Что в период ковида она очень боялась просто сидеть дома, и решила начать ходить в своем парке рядом с домом. Сначала 10 тыс шагов в день, потом 20, дошло до 40 тысяч шагов КАЖДЫЙ ДЕНЬ! На протяжении полугода!
А потом ее моча стала черной…
Итак!
Маршевая гемоглобинурия (march hemoglobinuria)
Это редкое состояние, при котором после длительной ходьбы, бега или других повторяющихся ударных нагрузок возникает внутрисосудистый гемолиз, и свободный гемоглобин попадает в мочу. Из-за этого моча становится темно-коричневой или почти черной.
Чаще встречается у:
• военнослужащих после длительных марш-бросков;
• марафонцев и бегунов на длинные дистанции;
• спортсменов, выполняющих длительные прыжковые нагрузки;
• иногда у танцоров.
Почему это происходит?
При многократных ударах стопы о твердую поверхность эритроциты повреждаются в мелких сосудах подошвы («foot-strike hemolysis»). Разрушенные эритроциты высвобождают гемоглобин, который фильтруется почками и окрашивает мочу.
Что характерно?
• темная моча появляется после интенсивной нагрузки;
• обычно проходит самостоятельно в течение 24–72 часов после прекращения нагрузки;
• в анализе мочи тест-полоска может быть положительной на «кровь», но при микроскопии эритроцитов практически нет — потому что это гемоглобинурия, а не гематурия.
Вот такие дела))
Приходит ко мне пациентка, просто на осмотр после операции, которую делала даже не я
Все у неё там хорошо было, но мне нужно было заполнить графу «перенесенные заболевания», и она рассказала мне такую историю:
Однажды она проходила обследование у всех, кого только можно, делала все возможные исследования, а все потому что ее моча ВДРУГ СТАЛА ЧИСТО ЧЕРНОГО ЦЕВТА))
Во всех анализах, КТ, МРТ, цистоскопиях – все в норме
Выяснилось! Что в период ковида она очень боялась просто сидеть дома, и решила начать ходить в своем парке рядом с домом. Сначала 10 тыс шагов в день, потом 20, дошло до 40 тысяч шагов КАЖДЫЙ ДЕНЬ! На протяжении полугода!
А потом ее моча стала черной…
Итак!
Маршевая гемоглобинурия (march hemoglobinuria)
Это редкое состояние, при котором после длительной ходьбы, бега или других повторяющихся ударных нагрузок возникает внутрисосудистый гемолиз, и свободный гемоглобин попадает в мочу. Из-за этого моча становится темно-коричневой или почти черной.
Чаще встречается у:
• военнослужащих после длительных марш-бросков;
• марафонцев и бегунов на длинные дистанции;
• спортсменов, выполняющих длительные прыжковые нагрузки;
• иногда у танцоров.
Почему это происходит?
При многократных ударах стопы о твердую поверхность эритроциты повреждаются в мелких сосудах подошвы («foot-strike hemolysis»). Разрушенные эритроциты высвобождают гемоглобин, который фильтруется почками и окрашивает мочу.
Что характерно?
• темная моча появляется после интенсивной нагрузки;
• обычно проходит самостоятельно в течение 24–72 часов после прекращения нагрузки;
• в анализе мочи тест-полоска может быть положительной на «кровь», но при микроскопии эритроцитов практически нет — потому что это гемоглобинурия, а не гематурия.
Вот такие дела))
🤯101❤41🔥8😱7🤔3
Эндометриоз возникает из-за застоя желчи или проблем с печенью
Такую теорию мне на днях сказала пациентка, вычитала это интернете
На самом деле это один из самых популярных мифов в интернете
Действительно, печень участвует в метаболизме эстрогенов, но на сегодняшний день нет доказательств, что “застой желчи”, “плохая работа печени” или “детокс” вызывают эндометриоз или способствуют его прогрессированию.
Эндометриоз — это сложное заболевание, в развитии которого участвуют генетическая предрасположенность, особенности иммунной системы, воспалительные процессы и гормональная чувствительность тканей. Ни один международный гайдлайн не рекомендует лечить эндометриоз “чисткой печени”, желчегонными препаратами или БАДами для печени.
Если бы проблема действительно была в желчи, мы бы давно научились лечить эндометриоз урсодезоксихолевой кислотой. Но, к сожалению (или к счастью), это так не работает.
Такую теорию мне на днях сказала пациентка, вычитала это интернете
На самом деле это один из самых популярных мифов в интернете
Действительно, печень участвует в метаболизме эстрогенов, но на сегодняшний день нет доказательств, что “застой желчи”, “плохая работа печени” или “детокс” вызывают эндометриоз или способствуют его прогрессированию.
Эндометриоз — это сложное заболевание, в развитии которого участвуют генетическая предрасположенность, особенности иммунной системы, воспалительные процессы и гормональная чувствительность тканей. Ни один международный гайдлайн не рекомендует лечить эндометриоз “чисткой печени”, желчегонными препаратами или БАДами для печени.
Если бы проблема действительно была в желчи, мы бы давно научились лечить эндометриоз урсодезоксихолевой кислотой. Но, к сожалению (или к счастью), это так не работает.
❤43
Хэлоу! Картинки и события прошедших дней)
Ездила в Ярославль, чтобы стать еще более блонди, как видите, получилось отлично
Отдыхали у друзей на даче, вкусно и красиво ели
Получила свой заказ с такой тарелочкой, это «винтажные» советские тарелки с перенесенными на них принтами из старых советских и американских журналов! Если кому-то такое нравится, пишите в комменты, скину, где брала
Еще заходила в Хамовниках в оптовую базу Собран в саду. Это буквально огромный холодильник со всеми возможными цветами, продаются только упаковками по 5-10 штук. Я купила подсолнухи и еще двое разных цветов (без понятия, что это) 25 стеблей за 7 тыс. Дорого это или дешево, судите сами, но спасибо, что не 150 тыс за букет (обычный прайс у собран в саду на сайте)
8 фото - очень важное! Дорогие мои, ждите анонса! Это моя (как врача гинеколога) коллаборация с брендом украшений flex fleur. И это не брошь в виде матки (тьфу тьфу)! Это что-то очень красивое и наполненное смыслом. Скоро все объявим!
Конец недели увенчался приятным событием в Буфе (ресторан-буфет при театре а39 на парке культуры). Мы вместе с моим женихом устроили винную пятницу, где разливали вкусное вино и подавали наш спешл блюд. Было много друзей и гостей!
Из неприятного за эту неделю: после того, как мы уже договорились и забронировали дату в ресторане по поводу празднования свадьбы, внезапно выяснились обстоятельства со стороны ресторана, из-за которых пришлось резко искать план Б и новый ресторан. Чуть добавило стресса, но в итоге нашли вариант даже лучше) это в очередной раз напомнило мне поговорку моей мамы: что не случается - то к лучшему
Всем хорошей новой недели!
Ездила в Ярославль, чтобы стать еще более блонди, как видите, получилось отлично
Отдыхали у друзей на даче, вкусно и красиво ели
Получила свой заказ с такой тарелочкой, это «винтажные» советские тарелки с перенесенными на них принтами из старых советских и американских журналов! Если кому-то такое нравится, пишите в комменты, скину, где брала
Еще заходила в Хамовниках в оптовую базу Собран в саду. Это буквально огромный холодильник со всеми возможными цветами, продаются только упаковками по 5-10 штук. Я купила подсолнухи и еще двое разных цветов (без понятия, что это) 25 стеблей за 7 тыс. Дорого это или дешево, судите сами, но спасибо, что не 150 тыс за букет (обычный прайс у собран в саду на сайте)
8 фото - очень важное! Дорогие мои, ждите анонса! Это моя (как врача гинеколога) коллаборация с брендом украшений flex fleur. И это не брошь в виде матки (тьфу тьфу)! Это что-то очень красивое и наполненное смыслом. Скоро все объявим!
Конец недели увенчался приятным событием в Буфе (ресторан-буфет при театре а39 на парке культуры). Мы вместе с моим женихом устроили винную пятницу, где разливали вкусное вино и подавали наш спешл блюд. Было много друзей и гостей!
Из неприятного за эту неделю: после того, как мы уже договорились и забронировали дату в ресторане по поводу празднования свадьбы, внезапно выяснились обстоятельства со стороны ресторана, из-за которых пришлось резко искать план Б и новый ресторан. Чуть добавило стресса, но в итоге нашли вариант даже лучше) это в очередной раз напомнило мне поговорку моей мамы: что не случается - то к лучшему
Всем хорошей новой недели!
❤50🥰16💋7