Ребята, ну наконец-то меня позвал Евгений Никитин на свой подкаст…. Честно, ждала…
Записались очень круто, будет классный интересный выпуск, ждите
Записались очень круто, будет классный интересный выпуск, ждите
❤62🔥21❤🔥10🍓3
Так, ну наконец-то у меня появилось время рассказать вам, что это за место)
Однажды в инстаграм наткнулась на глэмп вот с таким видом, и подумала: боже, хочу
(Коротко расскажу про всю поездку, а в конце оставлю координаты самого глэмпа (сильно желающие можете сразу листать вниз)
Выяснилось, что находится это довольно далеко от Москвы, но направление очень интересное и мало популярное (а зря!). В итоге быстро был составлен план поездки, о которой мы ни разу не пожалели
Здесь кстати я в тысячный раз думаю, как же круто, что у мен есть машина и права, как это расширяет твои возможности
Итак, сели в машину, проехали 4,5 часа и первой остановкой был Великий Новгород. Город сильно понравился, центр выглядит очень ухоженным, просто потрясающий красоты Кремль, через реку от него тоже очень красивое Ярославово Дворище. Куча древнейших церквей, сохранившихся с 1100-1200 годов (это кстати одни из самых древних церквей в России, потому что Великий Новгород чуть ли не единственный город, который не пострадал от Монгольского Ига). И вообще советую почитать историю этого города, она очень богатая и интересная. Городок сейчас такой милый, добрый (я не знаю, как, но это как-то чувствуется). Не смогли правда найти тут вкусного места, где поесть, но был один классный бар - Культурная Рюмочная и рядом же Квартира Рюмочная ))
В общем, ВН - high recommend
Переночевали там, а дальше поехали до Пскова. Честно говоря, ждали от него после ВН чуть больше, так что в Пскове советую просто сразу идти в Кремль. Кремль правда внушающий, тоже очень древний, но кроме Кремля, к сожалению, ничего сильно красивого не нашли. Зато тут как раз очень вкусно поели в ресторане Дача Академика К.
В любом случае как промежуточную остановку между ВН и глэмпом все равно очень рекомендую сделать, когда вы еще побываете в Пскове? У него ведь тоже такая большая история: Александр Невский со своим Ледовым побоищем чего только стоит
Итак, вот теперь дошли и до глэмпа. Находится он на берегу Чудского озера. Виды невероятные. Домики очень красивые и уютные, территория тоже. Есть баня, ресторан, гриль зона, всякие качельки, лежаки, пляжи, и даже белые лебеди (настоящие!) на озере. Супер романтик! Это кстати вообще не реклама, мы заплатили за отдых полную стоимость 😂 рекомендую от все души Глэмп Пески https://www.instagram.com/peski.glamp?igsh=MXdlanFscmc1bXU4Mg==
Однажды в инстаграм наткнулась на глэмп вот с таким видом, и подумала: боже, хочу
Выяснилось, что находится это довольно далеко от Москвы, но направление очень интересное и мало популярное (а зря!). В итоге быстро был составлен план поездки, о которой мы ни разу не пожалели
Здесь кстати я в тысячный раз думаю, как же круто, что у мен есть машина и права, как это расширяет твои возможности
Итак, сели в машину, проехали 4,5 часа и первой остановкой был Великий Новгород. Город сильно понравился, центр выглядит очень ухоженным, просто потрясающий красоты Кремль, через реку от него тоже очень красивое Ярославово Дворище. Куча древнейших церквей, сохранившихся с 1100-1200 годов (это кстати одни из самых древних церквей в России, потому что Великий Новгород чуть ли не единственный город, который не пострадал от Монгольского Ига). И вообще советую почитать историю этого города, она очень богатая и интересная. Городок сейчас такой милый, добрый (я не знаю, как, но это как-то чувствуется). Не смогли правда найти тут вкусного места, где поесть, но был один классный бар - Культурная Рюмочная и рядом же Квартира Рюмочная ))
В общем, ВН - high recommend
Переночевали там, а дальше поехали до Пскова. Честно говоря, ждали от него после ВН чуть больше, так что в Пскове советую просто сразу идти в Кремль. Кремль правда внушающий, тоже очень древний, но кроме Кремля, к сожалению, ничего сильно красивого не нашли. Зато тут как раз очень вкусно поели в ресторане Дача Академика К.
В любом случае как промежуточную остановку между ВН и глэмпом все равно очень рекомендую сделать, когда вы еще побываете в Пскове? У него ведь тоже такая большая история: Александр Невский со своим Ледовым побоищем чего только стоит
Итак, вот теперь дошли и до глэмпа. Находится он на берегу Чудского озера. Виды невероятные. Домики очень красивые и уютные, территория тоже. Есть баня, ресторан, гриль зона, всякие качельки, лежаки, пляжи, и даже белые лебеди (настоящие!) на озере. Супер романтик! Это кстати вообще не реклама, мы заплатили за отдых полную стоимость 😂 рекомендую от все души Глэмп Пески https://www.instagram.com/peski.glamp?igsh=MXdlanFscmc1bXU4Mg==
❤57❤🔥7🔥7
Так, это совершенно здорово, что вас тут так прибавилось после последнего поста 🦋
Поэтому спешу к вам, к моим дамам, которых здесь явное преимущество, с очень полезным (на мой гинекологический взгляд) постом
Сегодня предлагаю проверить нормальность ваших менструаций🔴
Часто девушки на приемах обеспокоены тем, что цикл «сбился» на 3-4 дня, хотя раньше все шло как «по часам»
Иногда же наоборот не задумываются о том, что болезненные и обильные менструации не нормально и требуют диагностики для исключения каких-либо заболеваний
Итак ниже то, что является нормой, сверяйте с собой💜
1. Регулярность. Менструация в норме должна приходить каждые 21-38 дней. Цикл 21 день или 38 дней будет одинаково нормальным.
2. Вариабельность. Менструация не обязана приходить день в день. Колебания цикла в 8 дней - норма. Например, она может придти на 4 дня раньше или на 5 позже, чем вы ожидали.
3. Менструальный отпуск.
1-2 менструации в год могут вообще не придти. Иногда случаются ановуляторные 1-2 цикла в год, за которыми не следует менструация. Соответственно в год может случиться не 12 менструаций, а 10
4. Длительность.
Длина менструации в норме от 3 до 8 дней. Любое кровомазание дольше 8 дней считается аномальным маточным кровотечением и требует дообследования.
5. Обильность.
Раньше объем кровянистых выделений пытались считать по количеству прокладок, смененных за сутки, по объему в мл (до 80 мл за менструацию). Но учитывая сложность такой оценки из-за того, что все пользуются разными способами защиты и предпочитают менять их с разной периодичностью, сейчас принято оценивать обильность менструации по небольшому опросу:
1) Чувствуется ли вы снижение работоспособности и повышенную усталость во время менструации?
2) Бывают ли у вас эпизоды протеканий?
3) Есть ли необходимость пользоваться двумя средствами защиты (тампон+прокладка) одновременно?
4) Снижен ли ваш гемоглобин и ферритин?
Если да, то скорее всего ваша менструация обильнее, чем в норме.
6. Болезненность.
Менструация в норме может сопровождаться тянущими болями внизу живота. В норме она не должна ограничивать вашу работоспособность. И не должна требовать постоянного систематического приема НПВС.
Боль оценивается по 10 бальной шкале, где 0 - отсутствие боли, 10 - невыносимая адская.
Считается, что выше 4 баллов - не норма, это нужно сообщить врачу.
Боли могут быть с менархе (с первой менструации) - тогда это первичная дисменорея, или возникнуть позже, через несколько лет - тогда это вторичная. Наше внимание требуется для любой боли, но особое именно для вторичной боль. Тогда необходимо обязательное обследование для исключения заболеваний.
Ну как там ваши менструации? Вписываются в рамки нормы? Или мне ждать вас на прием???
Поэтому спешу к вам, к моим дамам, которых здесь явное преимущество, с очень полезным (на мой гинекологический взгляд) постом
Сегодня предлагаю проверить нормальность ваших менструаций
Часто девушки на приемах обеспокоены тем, что цикл «сбился» на 3-4 дня, хотя раньше все шло как «по часам»
Иногда же наоборот не задумываются о том, что болезненные и обильные менструации не нормально и требуют диагностики для исключения каких-либо заболеваний
Итак ниже то, что является нормой, сверяйте с собой
1. Регулярность. Менструация в норме должна приходить каждые 21-38 дней. Цикл 21 день или 38 дней будет одинаково нормальным.
2. Вариабельность. Менструация не обязана приходить день в день. Колебания цикла в 8 дней - норма. Например, она может придти на 4 дня раньше или на 5 позже, чем вы ожидали.
3. Менструальный отпуск.
1-2 менструации в год могут вообще не придти. Иногда случаются ановуляторные 1-2 цикла в год, за которыми не следует менструация. Соответственно в год может случиться не 12 менструаций, а 10
4. Длительность.
Длина менструации в норме от 3 до 8 дней. Любое кровомазание дольше 8 дней считается аномальным маточным кровотечением и требует дообследования.
5. Обильность.
Раньше объем кровянистых выделений пытались считать по количеству прокладок, смененных за сутки, по объему в мл (до 80 мл за менструацию). Но учитывая сложность такой оценки из-за того, что все пользуются разными способами защиты и предпочитают менять их с разной периодичностью, сейчас принято оценивать обильность менструации по небольшому опросу:
1) Чувствуется ли вы снижение работоспособности и повышенную усталость во время менструации?
2) Бывают ли у вас эпизоды протеканий?
3) Есть ли необходимость пользоваться двумя средствами защиты (тампон+прокладка) одновременно?
4) Снижен ли ваш гемоглобин и ферритин?
Если да, то скорее всего ваша менструация обильнее, чем в норме.
6. Болезненность.
Менструация в норме может сопровождаться тянущими болями внизу живота. В норме она не должна ограничивать вашу работоспособность. И не должна требовать постоянного систематического приема НПВС.
Боль оценивается по 10 бальной шкале, где 0 - отсутствие боли, 10 - невыносимая адская.
Считается, что выше 4 баллов - не норма, это нужно сообщить врачу.
Боли могут быть с менархе (с первой менструации) - тогда это первичная дисменорея, или возникнуть позже, через несколько лет - тогда это вторичная. Наше внимание требуется для любой боли, но особое именно для вторичной боль. Тогда необходимо обязательное обследование для исключения заболеваний.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49
Дорогие подписчики! 😍
С теми, кто предпочитает заниматься тренировками дома онлайн, делюсь удобной платформой для этого - FitStars (наверное многие и так про нее знают)
В августе у них идёт крутая акция:
• оформляете безлимитную подписку по старой цене (с 1 сентября цены повысятся❗️ ),
• тренируетесь и получаете гарантированные подарки⭐️ (сертификаты и фитнес-наборы)
+ за любую подписку вам приходит доступ к медитациям, а также бонус от нейро-нутрициолога
Все это доступно с моим промокодом SLEPTSOVATG💜
https://fitstars.me/41xzCTU?erid=2VSb5xfnVB7
С теми, кто предпочитает заниматься тренировками дома онлайн, делюсь удобной платформой для этого - FitStars (наверное многие и так про нее знают)
В августе у них идёт крутая акция:
• оформляете безлимитную подписку по старой цене (с 1 сентября цены повысятся
• тренируетесь и получаете гарантированные подарки
+ за любую подписку вам приходит доступ к медитациям, а также бонус от нейро-нутрициолога
Все это доступно с моим промокодом SLEPTSOVATG
https://fitstars.me/41xzCTU?erid=2VSb5xfnVB7
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid: 2VSb5xfnVB7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤4🍌1