Детали. Несмотря на то, что по мышлению я больше глобалист, вижу картинку изначально крупными мазками, а затем вдаюсь в подробности, — порой именно детали сыграют роль сквозной линии в интерьере и свяжут пространства воедино. В ту самую цельную картинку.
#interiors_d
#interiors_d
❤8
Сходила сегодня в фотостудию UU и поняла, что ходить туда надо осенью-зимой, ибо где ч/б, а где лето 😅
Но зато аватарка с подпирающей левый бок вашего телефона ногой подоспела.
P.S. Кто в Москве и на машине, на заметку: есть подземная парковка.
#ФотоНаПаспорт
Но зато аватарка с подпирающей левый бок вашего телефона ногой подоспела.
P.S. Кто в Москве и на машине, на заметку: есть подземная парковка.
#ФотоНаПаспорт
❤🔥10
Йога - это не про дойти до конца. Йога - это про умение принять и отпустить, когда до конца не дошел.
💔
Эту фразу сегодня сказал преподаватель после практики 108 Сурья Намаскар (поклонов Солнцу), тому, кто завершил практику раньше.
В этом вообще ничего такого нет ведь. Бывает, что тело не подготовлено, не было практики/спорта накануне. Бывает, коврик весь пропитался лужей пóта, скользишь и просто невозможно делать асаны, это особенно кейс для мужчин. [ Йога проходит в замкнутых помещениях, без проветривания в процессе, много людей, плюс дыханием уджайи разогреваешь себя изнутри ]
Но когда ты в общем поле, когда такой символический день (Равноденствие) и такая символическая практика, воздух пропитан одновременно праздником и одновременно значимостью. И не дойти до конца вскрывает определенный паттерн. Зараза, сложно это отпустить.
И когда ты смотришь под таким углом, то оказывается, что сделать / достигнуть / дойти до финала - гораздо легче, чем не дойти.
Тут у меня одновременно вдохновение на делание пришло и одновременно скрипнуло внутри от того, что принимать свои «не до» или бездействия мне пока давалось непросто. Sigh и намасте
#metaphors_d
💔
Эту фразу сегодня сказал преподаватель после практики 108 Сурья Намаскар (поклонов Солнцу), тому, кто завершил практику раньше.
В этом вообще ничего такого нет ведь. Бывает, что тело не подготовлено, не было практики/спорта накануне. Бывает, коврик весь пропитался лужей пóта, скользишь и просто невозможно делать асаны, это особенно кейс для мужчин. [ Йога проходит в замкнутых помещениях, без проветривания в процессе, много людей, плюс дыханием уджайи разогреваешь себя изнутри ]
Но когда ты в общем поле, когда такой символический день (Равноденствие) и такая символическая практика, воздух пропитан одновременно праздником и одновременно значимостью. И не дойти до конца вскрывает определенный паттерн. Зараза, сложно это отпустить.
И когда ты смотришь под таким углом, то оказывается, что сделать / достигнуть / дойти до финала - гораздо легче, чем не дойти.
Тут у меня одновременно вдохновение на делание пришло и одновременно скрипнуло внутри от того, что принимать свои «не до» или бездействия мне пока давалось непросто. Sigh и намасте
#metaphors_d
❤10
Forwarded from Ковалева слушает
НАШ ПОТОЛОК ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ НАШЕЙ САМОЦЕННОСТЬЮ☀️
В честь пятницы расскажу вам о подкасте On Purpose, под который я сегодня собирала чемодан (новая неделя — и у меня новая точка на карте моих workcations).
Героиня моего нового любимого шоу с Джей Шетти— Джейми Керн Лима. Она создала компанию IT Cosmetics, которую продала L'Oréal за 1,2 миллиарда долларов в 2016 году, став первой женщиной-генеральным директором L’Oréal.
В этом эпизоде говорили про синдром самозванца и ощущение самоценности — эта тема догоняет меня всю неделю в разных областях жизни. Поэтому эпизод в тему — очень понравился этот разговор! Запишу мысли из подкаста, которые хочется запомнить:
🌊 Наша самоценность определяет наш потолок — то есть то, как мы себя ощущаем и насколько верим, что достойны большего определяет масштаб наших целей и достижений, которые мы в итоге имеем.
🌊 Большой миф думать, что однажды достигнув чего-то/выиграв премию/похудев на 15 кг, мы будем чувствовать себя лучше, и жизнь заиграет новыми красками. Все это может случиться в жизни, но если ощущение самоценности низкое, то появятся другие преграды, чтобы чувствовать себя счастливыми.
🌊 Уверенность в себе и своих силах (self-confidence) и самоценность (self-worthiness) — это про разное. Внешнее подкрепление и социальные ачивки могут дать внешнюю уверенность, но точно не влияют на внутреннюю самоценность. Она не завязана на достижения и внешнюю валидацию.
🌊 80% женщин считают, что они not enough. У 75% — есть синдром самозванца. ХЗ откуда цифры, но звучала она очень уверенно.
🌊 Самоценность не приходит просто так. Верить в себя и то, что ты достоин чего-то — ежедневная работа над собой и лучшая инвестиция в свой успех.
🌊 Мы не становимся теми, кем хотим стать. То, кем мы становимся, зависит от нашего уровня собственной ценности.
⛳️ Мы часто не начинаем что-то и прокрастинируем, потому что в глубине души думаем, что этого не достойны. В пример Джейми приводит историю с Опрой Уинфри, которая пригласила ее на трехчасовой ланч к себе домой, после которого Опра дала ей свой номер телефона. Быть другом Опры было голубой мечтой Джейми, она выросла на ее шоу, но она не звонила Опре 4 года, потому что боялась, что на самом деле не заслуживает быть другом Опры.
⛳️ Мы застреваем на уровне своей самоценности, ограничивая себя в своем росте, саботируем отношения, переводя все во френдзону, не публикуем написанные стихи или книги (продолжите свой список). Именно поэтому наш потолок определяется самоценностью. Самый главный вопрос, который можно задать себе: «Что я на самом деле сейчас теряю, когда НЕ делаю чего-то?»
⛳️ Отказ (в работе или в отношениях) – это больно, потому что это напоминание того, что у нас нет самоценности. Но отказы — не показатель нашего таланта или внутренней красоты. Отказ — всего лишь отказ. Чужие сомнения по поводу вас не имеют к вам никакого отношения.
⛳️ Внутри каждый из нас имеет такую штуку, как Knowing — внутреннее знание того, что нам по жизни надо. Так вот этот ноуинг гораздо важнее советов и всех No, которые мы получим на пути. Среди инструментов «входа» в это знание она называет молитву и медитацию.
⛳️ Если вы не похожи на других в своей семье (или школе или окружении) — вы не crazy, вы просто first. И это требует мужества.
Посмотреть подкаст целиком (он на английском):
https://youtu.be/GuRfdtyEtSo?si=r8YbX57YNduR-FfZ
В честь пятницы расскажу вам о подкасте On Purpose, под который я сегодня собирала чемодан (новая неделя — и у меня новая точка на карте моих workcations).
Героиня моего нового любимого шоу с Джей Шетти— Джейми Керн Лима. Она создала компанию IT Cosmetics, которую продала L'Oréal за 1,2 миллиарда долларов в 2016 году, став первой женщиной-генеральным директором L’Oréal.
В этом эпизоде говорили про синдром самозванца и ощущение самоценности — эта тема догоняет меня всю неделю в разных областях жизни. Поэтому эпизод в тему — очень понравился этот разговор! Запишу мысли из подкаста, которые хочется запомнить:
🌊 Наша самоценность определяет наш потолок — то есть то, как мы себя ощущаем и насколько верим, что достойны большего определяет масштаб наших целей и достижений, которые мы в итоге имеем.
🌊 Большой миф думать, что однажды достигнув чего-то/выиграв премию/похудев на 15 кг, мы будем чувствовать себя лучше, и жизнь заиграет новыми красками. Все это может случиться в жизни, но если ощущение самоценности низкое, то появятся другие преграды, чтобы чувствовать себя счастливыми.
🌊 Уверенность в себе и своих силах (self-confidence) и самоценность (self-worthiness) — это про разное. Внешнее подкрепление и социальные ачивки могут дать внешнюю уверенность, но точно не влияют на внутреннюю самоценность. Она не завязана на достижения и внешнюю валидацию.
🌊 80% женщин считают, что они not enough. У 75% — есть синдром самозванца. ХЗ откуда цифры, но звучала она очень уверенно.
🌊 Самоценность не приходит просто так. Верить в себя и то, что ты достоин чего-то — ежедневная работа над собой и лучшая инвестиция в свой успех.
🌊 Мы не становимся теми, кем хотим стать. То, кем мы становимся, зависит от нашего уровня собственной ценности.
⛳️ Мы часто не начинаем что-то и прокрастинируем, потому что в глубине души думаем, что этого не достойны. В пример Джейми приводит историю с Опрой Уинфри, которая пригласила ее на трехчасовой ланч к себе домой, после которого Опра дала ей свой номер телефона. Быть другом Опры было голубой мечтой Джейми, она выросла на ее шоу, но она не звонила Опре 4 года, потому что боялась, что на самом деле не заслуживает быть другом Опры.
⛳️ Мы застреваем на уровне своей самоценности, ограничивая себя в своем росте, саботируем отношения, переводя все во френдзону, не публикуем написанные стихи или книги (продолжите свой список). Именно поэтому наш потолок определяется самоценностью. Самый главный вопрос, который можно задать себе: «Что я на самом деле сейчас теряю, когда НЕ делаю чего-то?»
⛳️ Отказ (в работе или в отношениях) – это больно, потому что это напоминание того, что у нас нет самоценности. Но отказы — не показатель нашего таланта или внутренней красоты. Отказ — всего лишь отказ. Чужие сомнения по поводу вас не имеют к вам никакого отношения.
⛳️ Внутри каждый из нас имеет такую штуку, как Knowing — внутреннее знание того, что нам по жизни надо. Так вот этот ноуинг гораздо важнее советов и всех No, которые мы получим на пути. Среди инструментов «входа» в это знание она называет молитву и медитацию.
⛳️ Если вы не похожи на других в своей семье (или школе или окружении) — вы не crazy, вы просто first. И это требует мужества.
Посмотреть подкаст целиком (он на английском):
https://youtu.be/GuRfdtyEtSo?si=r8YbX57YNduR-FfZ
YouTube
Jamie Kern Lima's Billion-Dollar Journey: From Denny's Waitress to L'Oréal's First Female CEO
Today, let’s welcome Jamie Kern Lima. Jamie is a New York Times bestselling author, founder of IT Cosmetics, a company she started in her living room and sold to L'Oreal in a billion-dollar deal, becoming the first female CEO of a brand in its 100+ year history.…
❤5❤🔥1
Я просто не могу не ПОДЕЛИТЬСЯ этим саммари ⬆️
Моя опора, мой тренажер этого лета — всё то, что здесь описано 💙
Моя опора, мой тренажер этого лета — всё то, что здесь описано 💙
❤🔥7
Как мы расходуем наше время?
Читаю сейчас книгу, которая в оригинале называется “168 часов”. Перевод названия (на фото) адаптировали так вольно, что меня даже спросили “можно ли читать эту книгу с детьми?”, я секунду тупила, почему меня об этом спрашивают 😅. Книга, на самом деле, — великолепный антидот пресловутой фразе “у меня нет времени”. Она помогает протереть линзы и взглянуть на свою жизнь с совершенно незамыленных углов.
Ниже отмечу самое полюбившееся, и это при том, что я еще не дочитала книгу даже.
1⃣ Ключевые компетенции. Автор книги очень завлекающе описывает, насколько повышается наша эффективность, когда мы делаем то, что у нас получается лучше всего. И речь не только о работе, своем любимом деле. Кто-нибудь задумывался, задействуем ли мы в бОльшей степени свои ключевые компетенции в семье, отношениях, дружбе, досуге, быту? В одной семье мама, виртуозно перевоплощаясь в каждого героя, читает сказки сыну на ночь, а именно папа делает самые вкусные завтраки на свете. Кто-то из друзей всегда ответственен за составление маршрута поездки и подбор вкусняшек в дорогу, а кто-то поднимет на обсуждение самые важные и глубокие темы на обратном пути, пока другой друг ведет машину в потемках. И не надо делать не «свое», потому что так «правильно».
2⃣ Анатомия прорыва. В одной из глав наглядно описывается феномен прорыва, когда ты делаешь что-то капля по капле в течение 1-2 лет, без ожиданий/значимости, а в какой-то момент это дело случайно-неслучайно выстреливает. Кто-то вел блог об экологичном потреблении на бытовом уровне, а в какой-то месяц один из ТВ каналов снимал сюжет на эту тему и автора блога пригласили на съемку. Очень вдохновляет. И ключевое, конечно, здесь — это “без ожиданий”, когда ты делаешь это для себя, ловишь удовольствие. У меня сейчас так происходит с соц сетями: делясь, фиксирую для себя важные моменты, открываю для себя, что мне нравится офомлять сторис или собирать свои разрозненные мысли в историю. В общем я в том самом процессе "капля по капле". И приятно осознавать, что это сейчас мой маленький вклад в то, что я хочу делать в будущем шире и больше.
3⃣ Тратим время так, как нам сказали социальные тренды. Автор классно сравнивает 1950е и 2009, приводя примеры того, как в 1950е все журналы для женщин было преисполнены советами по созданию многослойных тортов, обязательной выпечке булочек перед приходом гостей и т.д. Экономить время на таких вещах было нецелесообразно, ведь домохозяйки должны были заполнить свое время хозяйством. В чем сейчас социальное давление? ЗОЖ? Саморазвитие? Тут прямо хочется сразу сказать, что “это же важно в современное время”… а перекос есть, да еще какой. Я сама прошла и “внедри 10 привычек за раз”, и информационное выгорание от полезных курсов, в то время как на интересный досуг время не выделяла. Теперь ловить социальные тренды на себе легче. Главе отдельный респект.
#books_d
Читаю сейчас книгу, которая в оригинале называется “168 часов”. Перевод названия (на фото) адаптировали так вольно, что меня даже спросили “можно ли читать эту книгу с детьми?”, я секунду тупила, почему меня об этом спрашивают 😅. Книга, на самом деле, — великолепный антидот пресловутой фразе “у меня нет времени”. Она помогает протереть линзы и взглянуть на свою жизнь с совершенно незамыленных углов.
Ниже отмечу самое полюбившееся, и это при том, что я еще не дочитала книгу даже.
#books_d
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7❤🔥3🤔1
Как сериал Nobody Wants This превратился в Everybody Wants This
Посмотрела на неделе новый сериал от Netflix, и т.к. от природы во мне вшита схемка «всем повосхищаться», про это и напишу.
Во-первых, закрепляющийся во вселенной Netflix формат: короткий, при этом емкий и насыщенный, серии по 23-25 минут, итого сезон как длинный фильм.
Во-вторых, художественная постановка, свет, наложение музыки, всё как всегда на любимом хорошем уровне. И конечно же, юмор: покрыли как современные тренды (подкасты, переписки), так и извечные темы (братья-сестры, непринимающая мама), при этом, на мой вкус, без крайностей. Хотя с мамой прям на волоске было, но ладно, почти выдержали.
В-третьих, возродили жанр романтических мелодрам, который уже было канул в небытие, и опять же выдержали баланс. Показали, что все мы люди в отношениях, всех, бывает, кроет иррационально, но всегда можно свои уязвимости хоспади ПРОГОВОРИТЬ.
В-четвертых, те, кто смотрел легендарные сериалы 00х, получают отдельное удовольствие посмотреть на любимых актеров уже в формате выдержанного вина.
Ну а полезным для меня было посмотреть, спустя время, по-новому на закрытую систему, в данном случае, на еврейское коммьюнити. Помню, как в свои 20+, я обожала летать в Тель Авив на уикенд как в Европу, мне очень импонировала эта сказочная линия Шарлотт и ее обращения в иудаизм из «Секса в большом городе», еврейские музеи поражали силой своего сторителлинга и погружения в историю. Весь этот флёр кулуарного, чего-то особого, уникального. Сейчас, конечно, смотрю на это всё уже свежим взглядом. Мир из раза в раз показывает, что деление на своих и чужих ни к чему хорошему не приводит, а напротив, ведет к бóльшей разделенности, растущим защитным механизмам, конфликтам и далее по списку. И настоящие миротворцы, на мой взгляд, — это как раз пары из разделенных миров.
🎞️ Посмотреть трейлер
🎞️ Посмотреть сериал на Netflix
#cinema_d
Посмотрела на неделе новый сериал от Netflix, и т.к. от природы во мне вшита схемка «всем повосхищаться», про это и напишу.
Во-первых, закрепляющийся во вселенной Netflix формат: короткий, при этом емкий и насыщенный, серии по 23-25 минут, итого сезон как длинный фильм.
Во-вторых, художественная постановка, свет, наложение музыки, всё как всегда на любимом хорошем уровне. И конечно же, юмор: покрыли как современные тренды (подкасты, переписки), так и извечные темы (братья-сестры, непринимающая мама), при этом, на мой вкус, без крайностей. Хотя с мамой прям на волоске было, но ладно, почти выдержали.
В-третьих, возродили жанр романтических мелодрам, который уже было канул в небытие, и опять же выдержали баланс. Показали, что все мы люди в отношениях, всех, бывает, кроет иррационально, но всегда можно свои уязвимости хоспади ПРОГОВОРИТЬ.
В-четвертых, те, кто смотрел легендарные сериалы 00х, получают отдельное удовольствие посмотреть на любимых актеров уже в формате выдержанного вина.
Ну а полезным для меня было посмотреть, спустя время, по-новому на закрытую систему, в данном случае, на еврейское коммьюнити. Помню, как в свои 20+, я обожала летать в Тель Авив на уикенд как в Европу, мне очень импонировала эта сказочная линия Шарлотт и ее обращения в иудаизм из «Секса в большом городе», еврейские музеи поражали силой своего сторителлинга и погружения в историю. Весь этот флёр кулуарного, чего-то особого, уникального. Сейчас, конечно, смотрю на это всё уже свежим взглядом. Мир из раза в раз показывает, что деление на своих и чужих ни к чему хорошему не приводит, а напротив, ведет к бóльшей разделенности, растущим защитным механизмам, конфликтам и далее по списку. И настоящие миротворцы, на мой взгляд, — это как раз пары из разделенных миров.
🎞️ Посмотреть трейлер
🎞️ Посмотреть сериал на Netflix
#cinema_d
❤6👍2