настроение терракот
вопреки холодному июню, ритм сейчас активный, состояние устойчивое, внутри зреет что-то важное. не без спотыканий, местами тревоги, но внутри больше горячо и тепло, нежели холодно. как жженая земля.
я всё понять не могла, почему эти оттенки везде мне просятся, оказалось они отражают внутреннее.
кого сейчас какой оттенок преследует?
• ц в е т о т е р а п и я •
#interiors_d
вопреки холодному июню, ритм сейчас активный, состояние устойчивое, внутри зреет что-то важное. не без спотыканий, местами тревоги, но внутри больше горячо и тепло, нежели холодно. как жженая земля.
я всё понять не могла, почему эти оттенки везде мне просятся, оказалось они отражают внутреннее.
кого сейчас какой оттенок преследует?
• ц в е т о т е р а п и я •
#interiors_d
❤13❤🔥3
пост для тех, кому сейчас это важно
прохожу этим летом курс аутентичного блога Оли Бастрон, долгожданный, собиралась с прошлого лета. Курс не про сделать reels или серию постов (что тоже важно и для меня это про творчество), а прежде всего про фундамент, контакт с собой.
в одном из модулей есть работа с установками по блогу. Такого рода упражнения можно встретить на каждом шагу, но для меня здесь важным было пойти через чувства (а не ум, как обычно). Моя ключевая установка "если я предлагаю свои услуги/продукты, я докучаю". В глубине это про страх отвержения, хотя на поверхности кажется про паттерн "быть удобной".
через серию обращений к своим чувствам я пришла к заменяющей установке "я предлагаю возможность со мной повзаимодействовать", и телесно произошел контакт. Кому-то в моменте это может быть действительно очень кстати, и самое главное, я сама верю, что могу дать ценность.
у меня периодически мелькает желание предложить формат бадди в 1-1 формате и сейчас мне оказалось легко это развернуть.
для тех кому сейчас хочется и важно:
• начать новый проект, дело
• внедрить систему привычек: от ведения блога до поддержки здоровья⬇️
предлагаю формат бадди 1-1:
• 1 месяц, 4 встречи с фокусом на ваш запрос и поддержка между ними
• с моей стороны создание поддерживающего пространства и мягкой структуры, в которой естественно дать место для реализации своих задумок
для меня самой старт нового и внедрение системы под проекты и привычки — это про здоровую опору, и я буду рада передать этот принцип в том числе.
по стоимости и деталям пишите мне @dashacuro
p.s. очень ценно давать место своим задумкам. без ожиданий 🎉
прохожу этим летом курс аутентичного блога Оли Бастрон, долгожданный, собиралась с прошлого лета. Курс не про сделать reels или серию постов (что тоже важно и для меня это про творчество), а прежде всего про фундамент, контакт с собой.
в одном из модулей есть работа с установками по блогу. Такого рода упражнения можно встретить на каждом шагу, но для меня здесь важным было пойти через чувства (а не ум, как обычно). Моя ключевая установка "если я предлагаю свои услуги/продукты, я докучаю". В глубине это про страх отвержения, хотя на поверхности кажется про паттерн "быть удобной".
через серию обращений к своим чувствам я пришла к заменяющей установке "я предлагаю возможность со мной повзаимодействовать", и телесно произошел контакт. Кому-то в моменте это может быть действительно очень кстати, и самое главное, я сама верю, что могу дать ценность.
у меня периодически мелькает желание предложить формат бадди в 1-1 формате и сейчас мне оказалось легко это развернуть.
для тех кому сейчас хочется и важно:
• начать новый проект, дело
• внедрить систему привычек: от ведения блога до поддержки здоровья
предлагаю формат бадди 1-1:
• 1 месяц, 4 встречи с фокусом на ваш запрос и поддержка между ними
• с моей стороны создание поддерживающего пространства и мягкой структуры, в которой естественно дать место для реализации своих задумок
для меня самой старт нового и внедрение системы под проекты и привычки — это про здоровую опору, и я буду рада передать этот принцип в том числе.
по стоимости и деталям пишите мне @dashacuro
p.s. очень ценно давать место своим задумкам. без ожиданий 🎉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🎉9
Питерские улицы и дома.
Если от интерьеров к экстерьерам, то к таким 🤎
Если от интерьеров к экстерьерам, то к таким 🤎
❤🔥10
В промежуточных сериях
Лето, богатое на принятие своих потребностей, а также местами собственных ограничений, привело меня на удивление не к фрустрации, а к любимому теперь подходу.
Относиться к жизни как сериалу, в котором есть разные сезоны.
Один сезон бывает как знакомство с новыми героями — это те периоды жизни, когда начинается новое обучение, проект или переезд. Другой сезон, допустим, выдался не к спеху, эпизоды еле можно было переваривать, — всё для того, чтобы сценарист (то бишь я) вынес ценные уроки и сделал работу над ошибками. А третий — кульминация всех предыдущих проб и стараний. И ведь знаете, какой самый скучный сезон в сериалах? Когда наступает happy end и после него очередной сезон: вроде этого все так ждали, но так скучно.
И чтобы было интересно, необязательны драма и страдания, но важен внутренний рост и расширение своих собственных горизонтов. А это предполагает периодическую эволюцию глав в жизни. Нет финальной доски почета (точнее есть, но жизнь на этом заканчивается). А до этого всё есть движение — мелькание эпизодов и сезонов моего и ваших сериалов.
С такого ракурса появилось больше любви к разным сезонам своей жизни. Ведь везде зашит интересный и ценный сценарий, и никогда не знаешь, что ждет за поворотом. Шла на днях по питерским улицам и заякорила себе, что там за поворотом если не лучше, то ждет что-то интересное. Главное на это так и смотреть.
Обнимаю всех в своих сезонах. Если бы его можно было назвать одной фразой, как бы вы назвали свой сезон сейчас?
#metaphors_d
Лето, богатое на принятие своих потребностей, а также местами собственных ограничений, привело меня на удивление не к фрустрации, а к любимому теперь подходу.
Относиться к жизни как сериалу, в котором есть разные сезоны.
Один сезон бывает как знакомство с новыми героями — это те периоды жизни, когда начинается новое обучение, проект или переезд. Другой сезон, допустим, выдался не к спеху, эпизоды еле можно было переваривать, — всё для того, чтобы сценарист (то бишь я) вынес ценные уроки и сделал работу над ошибками. А третий — кульминация всех предыдущих проб и стараний. И ведь знаете, какой самый скучный сезон в сериалах? Когда наступает happy end и после него очередной сезон: вроде этого все так ждали, но так скучно.
И чтобы было интересно, необязательны драма и страдания, но важен внутренний рост и расширение своих собственных горизонтов. А это предполагает периодическую эволюцию глав в жизни. Нет финальной доски почета (точнее есть, но жизнь на этом заканчивается). А до этого всё есть движение — мелькание эпизодов и сезонов моего и ваших сериалов.
С такого ракурса появилось больше любви к разным сезонам своей жизни. Ведь везде зашит интересный и ценный сценарий, и никогда не знаешь, что ждет за поворотом. Шла на днях по питерским улицам и заякорила себе, что там за поворотом если не лучше, то ждет что-то интересное. Главное на это так и смотреть.
Обнимаю всех в своих сезонах. Если бы его можно было назвать одной фразой, как бы вы назвали свой сезон сейчас?
#metaphors_d
❤9❤🔥2
Слаженное партнерство и его ингредиенты
сразу скажу, что я не пишу этот пост в стиле книги «7 навыков» или подобное. я не какой-то серийный предприниматель сейчас, а скорее живой человек, который вдруг стал замечать, что кое-что слаженно работает благодаря регулярному вкладу с обеих сторон.
у меня сейчас второй раунд совместных проектов по интерьерам. и не то, что первый был плохим, нет, очень классная итерация, просто сейчас больше сознательного подхода. и вот, что я заметила здорово работает в новой итерации:
1. Когда проговариваем фрустрацию по проектам друг с другом: так, во-первых, затухает пожар, не успев начаться, а во-вторых, фрустрация во многих случаях не выходит за рамки нас — на заказчиков, подрядчиков и близких.
2. Когда подводим итоги — текущие в конце недели, более крупные по итогам этапов проектов. Инструмент на века, чтобы аккумулировать ресурс, подпитывать себя и совместный эгрегор. А еще это прекрасный способ снимать проекции с других: например, ждать, когда заказчик похвалит. Похвалить можно себя самим, а там и нащупать места, где важно внутренне расти.
3. Когда подмечаем в себе и друг друге сильные стороны, делая это регулярно. Это также усиливает команду, плюс на этом фоне легче понять, кому чем лучше не заниматься.
4. Когда переодически вытаскиваем голову страуса из текущих задач и сверяемся с общим видением, а еще и своим личным. В своих глобальных мечтах, приоритетах и многих интересах мы разные, и такие сверки создают почву для доверия и эмпатии друг к другу, даже когда стремления друг друга не стыкуются. А еще такие сверки помогают вернуть себя в состояние «а как мы хотим», чтобы не плыть по течению.
Из главного, пожалуй, всё. Ощущение, что написала суховато, но вы бы знали — внутри очень ценно. И еще поняла, что это всё устойчивые навыки, которые можно забрать с собой куда угодно — в личные отношения, новые проекты или просто в ежедневную рутину.
канал моей partner in interior crime здесь📍/ она не так отлетает, как я это часто люблю делать
сразу скажу, что я не пишу этот пост в стиле книги «7 навыков» или подобное. я не какой-то серийный предприниматель сейчас, а скорее живой человек, который вдруг стал замечать, что кое-что слаженно работает благодаря регулярному вкладу с обеих сторон.
у меня сейчас второй раунд совместных проектов по интерьерам. и не то, что первый был плохим, нет, очень классная итерация, просто сейчас больше сознательного подхода. и вот, что я заметила здорово работает в новой итерации:
1. Когда проговариваем фрустрацию по проектам друг с другом: так, во-первых, затухает пожар, не успев начаться, а во-вторых, фрустрация во многих случаях не выходит за рамки нас — на заказчиков, подрядчиков и близких.
2. Когда подводим итоги — текущие в конце недели, более крупные по итогам этапов проектов. Инструмент на века, чтобы аккумулировать ресурс, подпитывать себя и совместный эгрегор. А еще это прекрасный способ снимать проекции с других: например, ждать, когда заказчик похвалит. Похвалить можно себя самим, а там и нащупать места, где важно внутренне расти.
3. Когда подмечаем в себе и друг друге сильные стороны, делая это регулярно. Это также усиливает команду, плюс на этом фоне легче понять, кому чем лучше не заниматься.
4. Когда переодически вытаскиваем голову страуса из текущих задач и сверяемся с общим видением, а еще и своим личным. В своих глобальных мечтах, приоритетах и многих интересах мы разные, и такие сверки создают почву для доверия и эмпатии друг к другу, даже когда стремления друг друга не стыкуются. А еще такие сверки помогают вернуть себя в состояние «а как мы хотим», чтобы не плыть по течению.
Из главного, пожалуй, всё. Ощущение, что написала суховато, но вы бы знали — внутри очень ценно. И еще поняла, что это всё устойчивые навыки, которые можно забрать с собой куда угодно — в личные отношения, новые проекты или просто в ежедневную рутину.
канал моей partner in interior crime здесь📍
❤10❤🔥4😁2
Жизнь как игра, какой следующий ход?
Не перестаю удивляться, как из одной задумки плавно вырастает другая. Так было с нашим с Катей эпизодом про города и архитектуру и вылившиеся из него важные групповые встречи на эту тему, а также мои личные поездки в Стамбул и Питер.
В идее «10000 шагов + подкаст» для меня было изначально несколько мотиваторов: физическая активность, контакт с Москвой через прогулки, а также выход из своих порой затыков в мышлении. За лето сформировалась заметка с эпизодами на прослушивание, которую я периодически пополняю.
Сегодня, благодаря этому саммари, добавила в список интервью с психологом Виталиной Скворцовой-Охрицкой. Я не могу сказать, что она мой ориентир и мне близка, скорее нет (и здесь, возможно, вопрос к моей тени). Но очень здесь хочется поделиться ее цитатой:
«Всё получится» - тоже ограничивающая установка, потому что это не правда. Получится не всё.
Самая здравая, а также освобождающая фраза за последнее время. Позволяет выйти из гонки и фокусироваться на самом ценном.
Я еще не знаю до конца, к чему приведет меня эта задумка с прогулками и подкастами. Здесь главное — уметь замечать. Из текущих наблюдений: отношения с Москвой стали улучшаться, после прослушивания нескольких подкастов расщелкнулись некоторые тяготящие моменты (на тему той же гонки). С таким поддерживающим подходом очень интересно, что будет дальше за поворотом.
Не перестаю удивляться, как из одной задумки плавно вырастает другая. Так было с нашим с Катей эпизодом про города и архитектуру и вылившиеся из него важные групповые встречи на эту тему, а также мои личные поездки в Стамбул и Питер.
В идее «10000 шагов + подкаст» для меня было изначально несколько мотиваторов: физическая активность, контакт с Москвой через прогулки, а также выход из своих порой затыков в мышлении. За лето сформировалась заметка с эпизодами на прослушивание, которую я периодически пополняю.
Сегодня, благодаря этому саммари, добавила в список интервью с психологом Виталиной Скворцовой-Охрицкой. Я не могу сказать, что она мой ориентир и мне близка, скорее нет (и здесь, возможно, вопрос к моей тени). Но очень здесь хочется поделиться ее цитатой:
«Всё получится» - тоже ограничивающая установка, потому что это не правда. Получится не всё.
Самая здравая, а также освобождающая фраза за последнее время. Позволяет выйти из гонки и фокусироваться на самом ценном.
Я еще не знаю до конца, к чему приведет меня эта задумка с прогулками и подкастами. Здесь главное — уметь замечать. Из текущих наблюдений: отношения с Москвой стали улучшаться, после прослушивания нескольких подкастов расщелкнулись некоторые тяготящие моменты (на тему той же гонки). С таким поддерживающим подходом очень интересно, что будет дальше за поворотом.
❤12
Отношения с едой
как отношения с собой
С весны у меня был взят курс на заботу о здоровье — от курса массажа, физической активности до еды. На этой волне летом я участвовала в проекте «Погружение в еду» — группа на 3 недели на исследование своих отношений с едой (по факту, с собой). Смотрели на это с Олей с точки зрения нутрициологии и с Настей с точки зрения психологии.
В этот раз мне было важно пойти в тему еды не только с стороны формальной полезности. У меня был опыт отказа от сладкого, кофе — на физическом уровне рецепторы чистятся замечательно, реально. Был опыт следования протоколу по результатов анализов — тоже работает замечательно. Но сейчас для меня стало приоритетнее исследовать мои отношения с едой в целом, без игры в правила (пусть и полезные).
Здесь надо отметить, что в группу я пришла во-первых подготовленная (четкие запросы и работа с ними), с готовым кейсом накануне (писала здесь), а еще с легким доверием изучать себя.
Что в итоге родилось за группу:
1. Поняла, что в моем случае разнообразие — ключ к здоровым отношениям с едой. Ментально я питаюсь интересом (кто-то результатом, кто-то порядком, как у вас, кстати?), поэтому у меня разнообразие = интерес = насыщение. Я систематически оставалась голодной, питаясь одним и тем же за прием пищи или за день (не важно было это полезно / неполезно). Разнообразие на тарелке — для меня открытая основа основ, прежде всего на психологическом уровне.
2. Как следствие из первого, я стала в объемах питаться меньше и ушел невроз «что я много ем». У меня здесь было очень сильное искажение вкупе с самокритикой. Новое хобби — фотографирую свои тарелки в личный канал и любуюсь.
3. Соединив теорию из нутрициологии со своими телесными ощущениями (в ограничениях это было невозможно), мне стало естественно вводить новые привычки, например:
• зелень, листья салата — мои постоянные спутники в тарелках
• увидела эффект от фильтр-кофе за пеленой дофамина и пью его теперь редко, до обеда — и в таких кейсах моему организму ок!
4. Докопалась до сути психологической зависимости от шоколада/какао. Оказалось, что шоколад в детстве стал мне бадди вместо желаемого совместного времени с семьей. Знаете, как решается эта задачка? Стать лучшим бадди своему спонтанному внутреннему ребенку, а тут у меня есть пока запретики («ты что, глупая что ли такое творить?»). Но вектор работы понятен.
На картинках июль, Питер, много гастрономических забегов по любви. Как видите, это не эталонный пример полезного питания. И здесь моя психика говорит «и хорошо, что так».
Это был мой старт, после которого я в бóльшей гармонии с едой (и с собой). Сейчас мне интересно любопытствовать относительно еды, рецептов, новых ресторанчиков, я выбираю и формально полезное, и формально не очень полезное, осознавая, где забота о здоровье, а где мои истерические замашки внутреннего гедониста 😁 Классно, что всё в меру и в контакте с собой.
Из теории с группы моя самая любимая история от Оли была про то, что наш ЖКТ обволакивают нейроны. Если мы в гармоничном состоянии позволяем себе съесть шоколадку, то организм найдет ресурсы это переработать качественно. Если мы в напряжении запихиваем в себя сельдерей, то ЖКТ сам будет в напряжении, и какой будет выхлоп? Это, конечно, не призыв объедаться шоколадками, но связь, надеюсь, понятна.
Всем хочется пожелать хорошего контакта с собой, и, как следствие, с едой. Я свой наладила по следам предыдущего поста, хотя надо отметить, что питание не пострадало за пару недель внутренней подавленности. Основа заложена хорошая.
Следующее «погружение в еду» будет осенью, очень рекомендую.
Буду рада, если поделитесь, какие мысли и чувства запустились у вас после чтения этого поста.
#metaphors_d
как отношения с собой
С весны у меня был взят курс на заботу о здоровье — от курса массажа, физической активности до еды. На этой волне летом я участвовала в проекте «Погружение в еду» — группа на 3 недели на исследование своих отношений с едой (по факту, с собой). Смотрели на это с Олей с точки зрения нутрициологии и с Настей с точки зрения психологии.
В этот раз мне было важно пойти в тему еды не только с стороны формальной полезности. У меня был опыт отказа от сладкого, кофе — на физическом уровне рецепторы чистятся замечательно, реально. Был опыт следования протоколу по результатов анализов — тоже работает замечательно. Но сейчас для меня стало приоритетнее исследовать мои отношения с едой в целом, без игры в правила (пусть и полезные).
Здесь надо отметить, что в группу я пришла во-первых подготовленная (четкие запросы и работа с ними), с готовым кейсом накануне (писала здесь), а еще с легким доверием изучать себя.
Что в итоге родилось за группу:
1. Поняла, что в моем случае разнообразие — ключ к здоровым отношениям с едой. Ментально я питаюсь интересом (кто-то результатом, кто-то порядком, как у вас, кстати?), поэтому у меня разнообразие = интерес = насыщение. Я систематически оставалась голодной, питаясь одним и тем же за прием пищи или за день (не важно было это полезно / неполезно). Разнообразие на тарелке — для меня открытая основа основ, прежде всего на психологическом уровне.
2. Как следствие из первого, я стала в объемах питаться меньше и ушел невроз «что я много ем». У меня здесь было очень сильное искажение вкупе с самокритикой. Новое хобби — фотографирую свои тарелки в личный канал и любуюсь.
3. Соединив теорию из нутрициологии со своими телесными ощущениями (в ограничениях это было невозможно), мне стало естественно вводить новые привычки, например:
• зелень, листья салата — мои постоянные спутники в тарелках
• увидела эффект от фильтр-кофе за пеленой дофамина и пью его теперь редко, до обеда — и в таких кейсах моему организму ок!
4. Докопалась до сути психологической зависимости от шоколада/какао. Оказалось, что шоколад в детстве стал мне бадди вместо желаемого совместного времени с семьей. Знаете, как решается эта задачка? Стать лучшим бадди своему спонтанному внутреннему ребенку, а тут у меня есть пока запретики («ты что, глупая что ли такое творить?»). Но вектор работы понятен.
На картинках июль, Питер, много гастрономических забегов по любви. Как видите, это не эталонный пример полезного питания. И здесь моя психика говорит «и хорошо, что так».
Это был мой старт, после которого я в бóльшей гармонии с едой (и с собой). Сейчас мне интересно любопытствовать относительно еды, рецептов, новых ресторанчиков, я выбираю и формально полезное, и формально не очень полезное, осознавая, где забота о здоровье, а где мои истерические замашки внутреннего гедониста 😁 Классно, что всё в меру и в контакте с собой.
Из теории с группы моя самая любимая история от Оли была про то, что наш ЖКТ обволакивают нейроны. Если мы в гармоничном состоянии позволяем себе съесть шоколадку, то организм найдет ресурсы это переработать качественно. Если мы в напряжении запихиваем в себя сельдерей, то ЖКТ сам будет в напряжении, и какой будет выхлоп? Это, конечно, не призыв объедаться шоколадками, но связь, надеюсь, понятна.
Всем хочется пожелать хорошего контакта с собой, и, как следствие, с едой. Я свой наладила по следам предыдущего поста, хотя надо отметить, что питание не пострадало за пару недель внутренней подавленности. Основа заложена хорошая.
Следующее «погружение в еду» будет осенью, очень рекомендую.
Буду рада, если поделитесь, какие мысли и чувства запустились у вас после чтения этого поста.
#metaphors_d
❤13🎉3