Что помогает в изучении иностранных языков? Почему одним это дается легко, другим непросто?

Об этом в новом выпуске подкаста «Сквозняк эпох» ⤵️

01:34 музыкальный слух
02:39 образное мышление
04:15 первый негативный опыт — не показатель ваших способностей
08:00 изучать в контексте vs через переводчик
11:20 эмоциональная связь как топливо для мотивации
12:55 стыд, дискомфорт vs даже носители ошибаются
17:20 сериалы как эффективная языковая среда
18:10 знать все слова vs жонглировать набором
19:00 как одно незнакомое слово приводит тебя к прыжку с самолета 🪂
21:52 почему сериалы эффективнее фильмов для прокачки языка
22:07 изучение иностранного языка как родного: слышать, говорить 🗣️
23:05 радоваться маленьким победам
23:40 языковые казусы как приглашение позволять себе ошибаться❤️

Комфортно слушать на х1.5 📢

#podcast_dk
#languages_d

Этот телеграм-канал я начинала с желания показать, как казалось бы совершенно разные темы, — психология, кино, урбанистика и интерьеры, — переплетаются между собой. Не только во мне, но и в целом как индустрии. Как бы мне ни отражали, что, чтобы быть понятной, для канала лучше выбрать один ведущий вектор (и в этом есть резон), я пока продолжу балансировать между этими темами и нащупывать интересные рубрики на стыке разностей. Тем более что мне лично это интересно и мотивация не ускользает.

Что здесь будет из ближайшего:
1⃣Какая история может стоять за нашими предпочтениями в визуальной эстетике. Здесь всё глубже, чем мы обычно думаем, поделюсь своим примером.
2⃣ «Я и город», где город как персонаж: #podcast_dk и пост-резюме
3⃣ Про лиминальный период перед днем рождения и какой ритуал/систему можно использовать накануне.

Делитесь, у кого что больше резонирует, всегда интересно узнать обратную реакцию 🌿

Купол перед днем рождения

Период в +/- 40 дней перед днем рождения считается переходным и может проживаться непросто. С точки зрения психологии это можно связать как с завершением личного цикла (что есть форма утраты), так и с синдромом даты — роды для младенца по сути как первый физический стресс, и волей неволей психика бессознательно может откликаться на это воспоминание, даже если мы не помним это событие сознательно. Астрология объясняет возможный эмоциональный спад в преддверии дня рождения тем, что тренды уходящего личного года накладываются на тренды наступающего, что создает эффект повышенной плотности в воздухе и напряжение.

В моем случае еще ровно за 40 дней до моего дня рождения годовщина, как не стало мамы. 28 апреля 2019 Пасха — 6 июня 2019 мое 30-летие. Теперь каждый год точка отсчета в 40 дней ясна и понятна.

В этом году, отпустив уже эти экстремальные "сейчас я как соберусь и у меня всё будет на ура", я в спокойном состоянии 26 апреля набросала маленький поддерживающий план: в течение 40 дней каждый день делать одно повторяющееся действие утром, другое — вечером. По сути это аскеза, только с пометкой себе: без сильных ограничений или действий, требующих усилий выше среднего, т.к. в прошлом году у меня был с этим перебор.

План получился таким:
💙 утром массаж лица (спасибо Кате за замечательный курс)
💙вечером перед сном просмотр короткой лекции по психологии/wellbeing на английском, маленький конспект в любимую тетрадь, после — медитация 10 минут из этого же курса, и записать по традиции итоги/благодарности дня в блокнот. Тут надо отметить, что курс же в записи, а смотреть курс в записи я терпеть не могу, но в такой мягкой дисциплине легло идеально.
💙 между всем этим дни без кофе и магазинных сладостей с пометкой на пару исключений.

Итого, легко и ненавязчиво, создался эффект купола: утром физика, вечером — ум и душа. Каждый день, on repeat.
Ключевых момента для меня здесь оказалось два:
1️⃣ я отпустила хватку логического ума, как это было раньше с аскезами, когда есть зацикленность на действиях.
2️⃣ я пошла мягким путем, без сложных и новых действий (многое делала ранее), что в этот переходный период оказалось очень кстати.

Нигде не встречала термин "купол". Мне знакомо использования слова "кокон" как защищающей оболочки, подобно гамаку или утробе матери для младенца. А ощущение купола родилось сейчас, почти на экваторе 40 дней. Для меня это как кокон, только в бóльшем масштабе — как если ты оказался в городе или пространстве, в стенах которого возможную бурю ты трансформируешь в спокойный поток, on repeat.

Как кто проживает преддверие дня рождения? Поделитесь, прослеживал ли кто спад энергии или напряжение, и захотите ли себе взять такой ритуал. Я очень люблю интуитивно что-то придумывать, но совсем этим не делилась раньше.

На фото Weaving a Home Project / «Сплетая Дом», Иордания, 2020

#metaphors_d

10000 шагов + подкаст

За зиму моя физическая активность снизилась чуть ли не до нуля, питаться стала больше и, как следствие, набрала вес. Тренировки тренировками, но вместе с этим важно возвращать ходьбу (база). Последнее стало даваться с трудом из-за внутреннего конфликта. Т.к. сейчас я проживаю кризис с Москвой (многие непростые этапы в прошлом прожила в стенах города), гулять по нему цепляет веер непереваренного опыта. Процесс переваривания через терапию и смежное идёт, но ходьбу хочется вернуть уже сейчас.

Вместе с этим я не могу сидя/лежа долго слушать/смотреть подкасты. Подкасты при этом продолжают копиться в закладках.

Идея гулять и слушать подкаст такая до банальности простая и мною/многими давно испробованная, но одно дело знать теорию, другое — вытащить ее из багажника в карман.

Вытащила ее полчаса назад, сделав большой выдох на последнем скручивании в конце тренировки. Как же полезно порой качественно выдохнуть 💨

С Катей наш подкаст мы не забросили, лежит у нас для редактирования 4й выпуск, как раз про город! Не планировала писать этот пост, а в итоге вышел такой логичной связкой. Где фокус внимания, там и связки, что называется↪️↩️

Киносессия 25.05.25

В это воскресенье провожу киносессию по мотивам старого, доброго фильма «Интуиция» 🎞️

Кто хочет добавить себе в копилку новый вид досуга и присвоить ценные инсайты* о себе через кино, пишите мне в личные @dashacuro за подробностями ❤️

А те, кто у меня был, предлагаю поделиться в комментариях, про что киносессии для вас.

**с инсайтами придется что-то после сделать, потому что инсайт без действия порой приводит к сожалению 😅

приятности себе в кармашек 🔼

У telegram есть замечательное свойство: можно создать и закрепить себе несколько личных тг-каналов. Такая мини CRM-система под рукой.

У меня есть в закрепленных:
📌English everyday day c видео-кружочками (пора во вне переводить)
📌my action plan (спонтанные и не очень цели)
📌 important message (запавшие в душу тексты, посты, перечитываю)
И 📌приятности: сюда отправляю ценные слова от друзей, единомышленников, клиентов. Полезная практика на века, особенно если пропускать слова через себя и помечать свои сильные стороны, при этом особо не зазнаваясь. Я это называю «поставить ведерко, в которое кап-кап капают слова-отражения от других людей». Такое ведерко я себе поставила в 2018м и в какой-то момент накопленную воду начала присваивать, а после уже стали прорастать семена в виде самоценности.

Когда-то не раз подмеченное в сообществах:

«людям нужны люди»

В здоровом виде нужны друг другу, потому что мы люди социальные, потому что по-настоящему раскрываемся в отношениях. А еще потому что со стороны порой легче увидеть свои грани и сильные стороны. Это можно делать и самим, развивая позицию внутреннего наблюдателя, а можем такими наблюдателями себя окружить.

Мои 2022-23е были во многом про такое окружение, частью которого были книжные клубы Насти Даценко. Настя за это время стала групповым терапевтом и сейчас собирает со своей коллегой терапевтическую группу длиною в год. Один год как целое путешествие к себе вместе с людьми, которые будут наблюдать личные перемены каждого и поддерживать друг друга, выстраивая между собой крепкие связи. Настю сердечно рекомендую, бережная и сильная ведущая групповых форматов.

Кому отзовется группа Насти, пишите ей в личные @andri879. Быть может, эта рекомендация для кого-то из вас.

а я пойду отправлю себе еще что-нибудь в приятности.

Выпуск подкаста №4
"Я и Город"

Начали про архитектуру, а вышло про взаимотношения себя с Городом 🤍

02:38 Замечаем ли мы архитектуру вокруг?
04:11 Свидание с городом
07:00 Рутина и город 💔
08:30 Лондон, Ростов, Москва
14:30 Что вы фотографировали в 20 лет?
15:30 Традиция: фото с городом год за годом
19:20 Город как сосед и наблюдатель
22:20 Город с высоты птичьего полёта
23:44 Быть и туристом, и местным
26:20 Маршрут на поезде как диалог с городами
27:30 Москва купеческая и Петербург административный
29:25 Дом купца как аналог дома олигарха из 90х 😄
37:20 Вы и Город — два главных персонажа

Кто в Москве, рекомендуем удивиться, заглянув в столовую Дома ученых по адресу Пречистенка, 16/2

#podcast_dk

Я и Город: в каких мы отношениях 🔼

Так долго я откладывала опубликовать этот выпуск подкаста, а ведь сколько в нем ресурса! ❤️

Знаю, что не все слушают аудио, но многие читают посты, поэтому от души делюсь резюме наших с Катериной размышлений о том, как мы выстраиваем наши отношения с Городом.

Рутина, заботы и хлопоты, — это всё то, что замыливает наш взгляд на город, в котором мы проводим 24 часа в сутках. И чтобы привнести свежесть в свои с ним взаимотношения, мы делимся простыми, но очень работающими инструментами:

1. Устраивать свидания с Городом как с человеком: музей и ресторан, прогулка по любимым улочкам, you name it. Помните 5 персонажей в Сексе в Большом Городе? Да-да, пятый — Нью-Йорк.

2. Фотографировать себя и Город с течением времени. Публиковать, печатать эти фотографии. Так создается очень мощная эмоциональная связь с местом. А еще это отличная возможность наблюдать изменения за собой и Городом.

3. Совмещать роль туриста и местного. Одинаково классно работает и в своем городе, и в путешествии. Если ты турист, задайся вопросом: а что я могу здесь поделать как местный, а не турист?

4. Менять локации: порой чтобы заново влюбиться в родной или другой город, нужно лишь дать себе возможность посравнивать❤️

Что забираете из этого себе?

Для меня самой этот выпуск подкаста выступил бессознательным трамплином, чтобы сделать то, что у меня получается лучше всего: пункт номер три. Об этом скоро поделюсь 🌱

#metaphors_d

Пост на день рождения

Выводы моих 365 дней. Сама смотрю и думаю: ведь вечные истины. Но находясь внутри процесса, даже к ним порой перекрывается доступ. И тем ценнее эти перекрытия потом снять.

Выводы таковы (не все, но самые ценные):

▪️Самоподдержка дает очень многое. Она по-настоящему двигает вперед, в ней сокрыты наши внутренние менторы, советники, опекуны и ряд других важных и нужных, особенно в смутные времена, персон.

▪️Шарик не может взлететь на позитивном настрое, пока тянущий его вниз камень из боли и злости не распутать и не прожить. И чтобы его сбросить вниз, сначала нужно к нему приблизиться. Приблизиться к боли? Да ну. Yes, cause’ pain will set you free.

▪️Самореализация, отношения, да вообще всё, — продолжать снимать свои проекции (*п.5 из поста) и идеализации. Ценить поступательность, свой темп, делать ресурсные итоги, и когда эмоционально заносит, возвращаться к big picture: посмотреть на ситуацию как на часть большого пути, а не как на «самый большой провал жизни». At the end, всё есть цикличность: зарождение, рост, процветание, спад, разрушение, начать заново.

▪️Капля по капле — прекрасная стратегия на все века. В этом году так было с соц сетями, тг-каналом, групповыми сессиями, пробами проектов в формате MVP. Делала из интереса, регулярно, и именно это позволило после отката и кризиса вернуться к прошлому темпу с еще большим интересом. Picked up where I left off with ease. А там где регулярность с интересом, там и анатомия прорыва.

▪️Люди, сообщества, партнерства, проекты, творчество — моя обитель, большая ценность и всегда самая лучшая инвестиция в настоящее и будущее.

P.S. Кто-нибудь вот знал смысл, который стоит за символом на купюре одного доллара? Я вот узнала, на сессии с терапевтом 🤪