Привет, читающие!
Кто меня еще не знает, меня зовут Даша, и здесь я коротенько опишу, почему я завела этот канал и о чем он собственно будет.
Будучи человеком максимально разносторонним, я пришла в ту точку, когда меня это больше не смущает. Наоборот, соединять разные кусочки пазлов в единую картину (connecting the dots) стало любимой мантрой по жизни. Чем собственно и занимаюсь, активно делясь своими наблюдениями с друзьями, но не публично. Пора это менять.
Посему вот небольшой тизер того, что я здесь буду соединять и проживать вместе с вами:
• Психологию, коучинг, астрологию, телесную терапию и другие прикладные направления, которые пропускала и продолжаю пропускать через себя. Обожаю проводить параллели между разными инструментами и находить им применение на практике. #metaphors_d
• Кино, сериалы, их фишки и то, как сценаристы умело перекладывают жизненные закономерности на рельсы стройных сценариев. Анализировать персонажей — супер занимательное занятие, особенно когда понимаешь, что анализируешь-то себя (оказывается). Так и появился формат киносессий, которые я начала проводить с осени 2023. #cinema_d
• Интерьеры, архитектуру и урбанистику, — и здесь будет не только визуальная эстетика (чем тоже очень хочется делиться), но и наблюдения, как пространства отражают нас самих. Британка вкупе с психологией не прошли даром. #interiors_d
Кажется, тут просится вывод, что канал будет про изучение человеческой природы с разных сторон. Посмотрим 😁 Здесь только хочется сказать, что гораздо интереснее увидеть потом, во что это всё выльется.
Комментарии под постами оставляю открытыми — буду только рада обсуждать, как та или иная тема отражается в вашей жизни.
Поехали ☄️
Кто меня еще не знает, меня зовут Даша, и здесь я коротенько опишу, почему я завела этот канал и о чем он собственно будет.
Будучи человеком максимально разносторонним, я пришла в ту точку, когда меня это больше не смущает. Наоборот, соединять разные кусочки пазлов в единую картину (connecting the dots) стало любимой мантрой по жизни. Чем собственно и занимаюсь, активно делясь своими наблюдениями с друзьями, но не публично. Пора это менять.
Посему вот небольшой тизер того, что я здесь буду соединять и проживать вместе с вами:
• Психологию, коучинг, астрологию, телесную терапию и другие прикладные направления, которые пропускала и продолжаю пропускать через себя. Обожаю проводить параллели между разными инструментами и находить им применение на практике. #metaphors_d
• Кино, сериалы, их фишки и то, как сценаристы умело перекладывают жизненные закономерности на рельсы стройных сценариев. Анализировать персонажей — супер занимательное занятие, особенно когда понимаешь, что анализируешь-то себя (оказывается). Так и появился формат киносессий, которые я начала проводить с осени 2023. #cinema_d
• Интерьеры, архитектуру и урбанистику, — и здесь будет не только визуальная эстетика (чем тоже очень хочется делиться), но и наблюдения, как пространства отражают нас самих. Британка вкупе с психологией не прошли даром. #interiors_d
Кажется, тут просится вывод, что канал будет про изучение человеческой природы с разных сторон. Посмотрим 😁 Здесь только хочется сказать, что гораздо интереснее увидеть потом, во что это всё выльется.
Комментарии под постами оставляю открытыми — буду только рада обсуждать, как та или иная тема отражается в вашей жизни.
Поехали ☄️
Telegram
Киносессии
Онлайн-встречи, на которых можно взглянуть на себя через призму кино 🎞️ 👀
❤14
Дыхание Уджайи как регулятор нашей ЦНС
Есть в жизни какие-то инструменты, которые представляют собой не просто действия/привычки, а целую систему. Для меня этой системой в свое время стала йога, из регулярной практики которой я выпала лет на 7, видимо, чтобы вернуться и с новым вздохом оценить, насколько благодаря ей я балансирую своё состояние.
Про любимые направления йоги, ее элементы могу разразиться на лонг-риды невиданных длин. А вместо этого напишу про дыхание уджайи — дыхание с шипящим звуком, которым дышишь на протяжении всей практики, разогревая тело изнутри.
Выучила я его в свой первый заход в практику в 2016-2017. А за последние несколько лет, не практикуя толком йогу, я нашла этому типу дыхания нетривиальное применение. Ибо чего такому инструменту даром пропадать:
1⃣ Использовала его при воспалении миндалин. Дыхание уджайи оказалось моим индийским народным средством. Спасибо, баба Сидхи из параллельной реальности. Несколько раз миновала антибиотики таким образом (люблю их миновать)
2⃣ Использовала его в мороз и холод зимой (или в начале мая в Москве, чего скромничать), — ведь дышать таким образом невероятно согревает изнутри. Подышалшипел, согрелся и пошел дальше 😅
А если зарыться в теорию, то можно узнать, что такое дыхание помогает работе внутренних органов, успокаивает центральную нервную систему, улучшает концентрацию… Вот как с моей ЦНС сходит напряжение, чувствую на 100%. Я вообще в свое время как ребенок с открытым ртом узнавала, что одна асана помогает селезенке, другая надпочечникам, третья - еще одному замечательному органу и системе. Кто эти гении, кто это разрабатывал? Ну в смысле, это не вопрос, а моё восхищение.
Так вот я очень рада, что вернулась к йоге в ее полноценном формате: приходить в студии с той самой целостной атмосферой (дома для меня не то), заниматься бок о бок с преподавателями, которые поправят и направят, и главное, быть в среде. В среде, где на первый план выходит тело, где ум затихает, а дышать уджайи можно больше часа нон-стоп, просто так, а не только эпизодами по востребованию. То, что доктор души, тела и разума прописал. Мне так точно.
Любимые йога-студии в Москве:
Материал и Yoga Space на Дмитровке
YouTube-ролик про технику дыхания
#metaphors_d
Есть в жизни какие-то инструменты, которые представляют собой не просто действия/привычки, а целую систему. Для меня этой системой в свое время стала йога, из регулярной практики которой я выпала лет на 7, видимо, чтобы вернуться и с новым вздохом оценить, насколько благодаря ей я балансирую своё состояние.
Про любимые направления йоги, ее элементы могу разразиться на лонг-риды невиданных длин. А вместо этого напишу про дыхание уджайи — дыхание с шипящим звуком, которым дышишь на протяжении всей практики, разогревая тело изнутри.
Выучила я его в свой первый заход в практику в 2016-2017. А за последние несколько лет, не практикуя толком йогу, я нашла этому типу дыхания нетривиальное применение. Ибо чего такому инструменту даром пропадать:
А если зарыться в теорию, то можно узнать, что такое дыхание помогает работе внутренних органов, успокаивает центральную нервную систему, улучшает концентрацию… Вот как с моей ЦНС сходит напряжение, чувствую на 100%. Я вообще в свое время как ребенок с открытым ртом узнавала, что одна асана помогает селезенке, другая надпочечникам, третья - еще одному замечательному органу и системе. Кто эти гении, кто это разрабатывал? Ну в смысле, это не вопрос, а моё восхищение.
Так вот я очень рада, что вернулась к йоге в ее полноценном формате: приходить в студии с той самой целостной атмосферой (дома для меня не то), заниматься бок о бок с преподавателями, которые поправят и направят, и главное, быть в среде. В среде, где на первый план выходит тело, где ум затихает, а дышать уджайи можно больше часа нон-стоп, просто так, а не только эпизодами по востребованию. То, что доктор души, тела и разума прописал. Мне так точно.
Любимые йога-студии в Москве:
Материал и Yoga Space на Дмитровке
YouTube-ролик про технику дыхания
#metaphors_d
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Детали. Несмотря на то, что по мышлению я больше глобалист, вижу картинку изначально крупными мазками, а затем вдаюсь в подробности, — порой именно детали сыграют роль сквозной линии в интерьере и свяжут пространства воедино. В ту самую цельную картинку.
#interiors_d
#interiors_d
❤8
Сходила сегодня в фотостудию UU и поняла, что ходить туда надо осенью-зимой, ибо где ч/б, а где лето 😅
Но зато аватарка с подпирающей левый бок вашего телефона ногой подоспела.
P.S. Кто в Москве и на машине, на заметку: есть подземная парковка.
#ФотоНаПаспорт
Но зато аватарка с подпирающей левый бок вашего телефона ногой подоспела.
P.S. Кто в Москве и на машине, на заметку: есть подземная парковка.
#ФотоНаПаспорт
❤🔥10
Йога - это не про дойти до конца. Йога - это про умение принять и отпустить, когда до конца не дошел.
💔
Эту фразу сегодня сказал преподаватель после практики 108 Сурья Намаскар (поклонов Солнцу), тому, кто завершил практику раньше.
В этом вообще ничего такого нет ведь. Бывает, что тело не подготовлено, не было практики/спорта накануне. Бывает, коврик весь пропитался лужей пóта, скользишь и просто невозможно делать асаны, это особенно кейс для мужчин. [ Йога проходит в замкнутых помещениях, без проветривания в процессе, много людей, плюс дыханием уджайи разогреваешь себя изнутри ]
Но когда ты в общем поле, когда такой символический день (Равноденствие) и такая символическая практика, воздух пропитан одновременно праздником и одновременно значимостью. И не дойти до конца вскрывает определенный паттерн. Зараза, сложно это отпустить.
И когда ты смотришь под таким углом, то оказывается, что сделать / достигнуть / дойти до финала - гораздо легче, чем не дойти.
Тут у меня одновременно вдохновение на делание пришло и одновременно скрипнуло внутри от того, что принимать свои «не до» или бездействия мне пока давалось непросто. Sigh и намасте
#metaphors_d
💔
Эту фразу сегодня сказал преподаватель после практики 108 Сурья Намаскар (поклонов Солнцу), тому, кто завершил практику раньше.
В этом вообще ничего такого нет ведь. Бывает, что тело не подготовлено, не было практики/спорта накануне. Бывает, коврик весь пропитался лужей пóта, скользишь и просто невозможно делать асаны, это особенно кейс для мужчин. [ Йога проходит в замкнутых помещениях, без проветривания в процессе, много людей, плюс дыханием уджайи разогреваешь себя изнутри ]
Но когда ты в общем поле, когда такой символический день (Равноденствие) и такая символическая практика, воздух пропитан одновременно праздником и одновременно значимостью. И не дойти до конца вскрывает определенный паттерн. Зараза, сложно это отпустить.
И когда ты смотришь под таким углом, то оказывается, что сделать / достигнуть / дойти до финала - гораздо легче, чем не дойти.
Тут у меня одновременно вдохновение на делание пришло и одновременно скрипнуло внутри от того, что принимать свои «не до» или бездействия мне пока давалось непросто. Sigh и намасте
#metaphors_d
❤10
Forwarded from Ковалева слушает
НАШ ПОТОЛОК ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ НАШЕЙ САМОЦЕННОСТЬЮ☀️
В честь пятницы расскажу вам о подкасте On Purpose, под который я сегодня собирала чемодан (новая неделя — и у меня новая точка на карте моих workcations).
Героиня моего нового любимого шоу с Джей Шетти— Джейми Керн Лима. Она создала компанию IT Cosmetics, которую продала L'Oréal за 1,2 миллиарда долларов в 2016 году, став первой женщиной-генеральным директором L’Oréal.
В этом эпизоде говорили про синдром самозванца и ощущение самоценности — эта тема догоняет меня всю неделю в разных областях жизни. Поэтому эпизод в тему — очень понравился этот разговор! Запишу мысли из подкаста, которые хочется запомнить:
🌊 Наша самоценность определяет наш потолок — то есть то, как мы себя ощущаем и насколько верим, что достойны большего определяет масштаб наших целей и достижений, которые мы в итоге имеем.
🌊 Большой миф думать, что однажды достигнув чего-то/выиграв премию/похудев на 15 кг, мы будем чувствовать себя лучше, и жизнь заиграет новыми красками. Все это может случиться в жизни, но если ощущение самоценности низкое, то появятся другие преграды, чтобы чувствовать себя счастливыми.
🌊 Уверенность в себе и своих силах (self-confidence) и самоценность (self-worthiness) — это про разное. Внешнее подкрепление и социальные ачивки могут дать внешнюю уверенность, но точно не влияют на внутреннюю самоценность. Она не завязана на достижения и внешнюю валидацию.
🌊 80% женщин считают, что они not enough. У 75% — есть синдром самозванца. ХЗ откуда цифры, но звучала она очень уверенно.
🌊 Самоценность не приходит просто так. Верить в себя и то, что ты достоин чего-то — ежедневная работа над собой и лучшая инвестиция в свой успех.
🌊 Мы не становимся теми, кем хотим стать. То, кем мы становимся, зависит от нашего уровня собственной ценности.
⛳️ Мы часто не начинаем что-то и прокрастинируем, потому что в глубине души думаем, что этого не достойны. В пример Джейми приводит историю с Опрой Уинфри, которая пригласила ее на трехчасовой ланч к себе домой, после которого Опра дала ей свой номер телефона. Быть другом Опры было голубой мечтой Джейми, она выросла на ее шоу, но она не звонила Опре 4 года, потому что боялась, что на самом деле не заслуживает быть другом Опры.
⛳️ Мы застреваем на уровне своей самоценности, ограничивая себя в своем росте, саботируем отношения, переводя все во френдзону, не публикуем написанные стихи или книги (продолжите свой список). Именно поэтому наш потолок определяется самоценностью. Самый главный вопрос, который можно задать себе: «Что я на самом деле сейчас теряю, когда НЕ делаю чего-то?»
⛳️ Отказ (в работе или в отношениях) – это больно, потому что это напоминание того, что у нас нет самоценности. Но отказы — не показатель нашего таланта или внутренней красоты. Отказ — всего лишь отказ. Чужие сомнения по поводу вас не имеют к вам никакого отношения.
⛳️ Внутри каждый из нас имеет такую штуку, как Knowing — внутреннее знание того, что нам по жизни надо. Так вот этот ноуинг гораздо важнее советов и всех No, которые мы получим на пути. Среди инструментов «входа» в это знание она называет молитву и медитацию.
⛳️ Если вы не похожи на других в своей семье (или школе или окружении) — вы не crazy, вы просто first. И это требует мужества.
Посмотреть подкаст целиком (он на английском):
https://youtu.be/GuRfdtyEtSo?si=r8YbX57YNduR-FfZ
В честь пятницы расскажу вам о подкасте On Purpose, под который я сегодня собирала чемодан (новая неделя — и у меня новая точка на карте моих workcations).
Героиня моего нового любимого шоу с Джей Шетти— Джейми Керн Лима. Она создала компанию IT Cosmetics, которую продала L'Oréal за 1,2 миллиарда долларов в 2016 году, став первой женщиной-генеральным директором L’Oréal.
В этом эпизоде говорили про синдром самозванца и ощущение самоценности — эта тема догоняет меня всю неделю в разных областях жизни. Поэтому эпизод в тему — очень понравился этот разговор! Запишу мысли из подкаста, которые хочется запомнить:
🌊 Наша самоценность определяет наш потолок — то есть то, как мы себя ощущаем и насколько верим, что достойны большего определяет масштаб наших целей и достижений, которые мы в итоге имеем.
🌊 Большой миф думать, что однажды достигнув чего-то/выиграв премию/похудев на 15 кг, мы будем чувствовать себя лучше, и жизнь заиграет новыми красками. Все это может случиться в жизни, но если ощущение самоценности низкое, то появятся другие преграды, чтобы чувствовать себя счастливыми.
🌊 Уверенность в себе и своих силах (self-confidence) и самоценность (self-worthiness) — это про разное. Внешнее подкрепление и социальные ачивки могут дать внешнюю уверенность, но точно не влияют на внутреннюю самоценность. Она не завязана на достижения и внешнюю валидацию.
🌊 80% женщин считают, что они not enough. У 75% — есть синдром самозванца. ХЗ откуда цифры, но звучала она очень уверенно.
🌊 Самоценность не приходит просто так. Верить в себя и то, что ты достоин чего-то — ежедневная работа над собой и лучшая инвестиция в свой успех.
🌊 Мы не становимся теми, кем хотим стать. То, кем мы становимся, зависит от нашего уровня собственной ценности.
⛳️ Мы часто не начинаем что-то и прокрастинируем, потому что в глубине души думаем, что этого не достойны. В пример Джейми приводит историю с Опрой Уинфри, которая пригласила ее на трехчасовой ланч к себе домой, после которого Опра дала ей свой номер телефона. Быть другом Опры было голубой мечтой Джейми, она выросла на ее шоу, но она не звонила Опре 4 года, потому что боялась, что на самом деле не заслуживает быть другом Опры.
⛳️ Мы застреваем на уровне своей самоценности, ограничивая себя в своем росте, саботируем отношения, переводя все во френдзону, не публикуем написанные стихи или книги (продолжите свой список). Именно поэтому наш потолок определяется самоценностью. Самый главный вопрос, который можно задать себе: «Что я на самом деле сейчас теряю, когда НЕ делаю чего-то?»
⛳️ Отказ (в работе или в отношениях) – это больно, потому что это напоминание того, что у нас нет самоценности. Но отказы — не показатель нашего таланта или внутренней красоты. Отказ — всего лишь отказ. Чужие сомнения по поводу вас не имеют к вам никакого отношения.
⛳️ Внутри каждый из нас имеет такую штуку, как Knowing — внутреннее знание того, что нам по жизни надо. Так вот этот ноуинг гораздо важнее советов и всех No, которые мы получим на пути. Среди инструментов «входа» в это знание она называет молитву и медитацию.
⛳️ Если вы не похожи на других в своей семье (или школе или окружении) — вы не crazy, вы просто first. И это требует мужества.
Посмотреть подкаст целиком (он на английском):
https://youtu.be/GuRfdtyEtSo?si=r8YbX57YNduR-FfZ
YouTube
Jamie Kern Lima's Billion-Dollar Journey: From Denny's Waitress to L'Oréal's First Female CEO
Today, let’s welcome Jamie Kern Lima. Jamie is a New York Times bestselling author, founder of IT Cosmetics, a company she started in her living room and sold to L'Oreal in a billion-dollar deal, becoming the first female CEO of a brand in its 100+ year history.…
❤5❤🔥1
Я просто не могу не ПОДЕЛИТЬСЯ этим саммари ⬆️
Моя опора, мой тренажер этого лета — всё то, что здесь описано 💙
Моя опора, мой тренажер этого лета — всё то, что здесь описано 💙
❤🔥7