Всё, что ты делаешь - кринж, пока не начнёт получаться.

Да, но это кринж только потому, что мы сами на себя так смотрим🧩

Многие хотят результат, а идти к нему не хотят, потому что процесс вообще не красивый.

Там много стыда, страхов, сопротивления, кривых и неверных шагов, какое-то неопределённое время надо побыть лузером и выдержать это)

Это очень уязвимый этап, где ты периодически проживаешь себя как говно и начинаешь думать о себе так же, потому что очень сложно бывает отделить себя от того, что у тебя не получается.

Сейчас я понимаю, как кайфово не транслировать всю внутрянку, а проходить эти этапы наедине с собой, потому что:

- сегодня ты чувствуешь себя ужасно и напишешь об этом
- завтра ты будешь готов горы свернуть
- но в блоге всё равно останется негатив о себе

Ну такое🤷‍♀️

Взяла себе за правило: не говорить о себе плохо = не проявлять негатив в мир.

И в целом стала лучше себя чувствовать🤌

Ещё несколько лет назад меня выбивала из строя любая ситуация, к которой я не могла подготовиться заранее🥲

Сейчас я не испытываю тревогу в 99% случаев, очень быстро адаптируюсь ко всему, что происходит, и я базово чувствую себя хорошо, что бы ни происходило.

Как тревожник и контролёр, который научился с этим работать, расскажу вам, что мне помогло:

- парадокс, но не пытаться себя изменить

С вами всё ок!!!
Но если вы понимаете, что вам мешают эти состояния, с ними можно работать, и вы способны это сделать.

- понять, какие потребности вы пытаетесь закрыть этими состояниями

Если вы тревожитесь и пытаетесь контролировать ситуацию, значит где-то это помогло вам в прошлом, и вы продолжаете выбирать эту стратегию по жизни.

Тревога возникает как реакция на стресс, реальную угрозу, неопределённость. Функция тревоги: защитить нас, вытащить оттуда, где нам могут сделать плохо и больно.

Контроль часто идёт рядом с тревогой. Нам кажется, что мы можем себя обезопасить, если всё предусмотреть, держаться определённым образом - будто так нас точно не смогут ранить.

Чтобы тревога и контроль перестали портить вам жизнь, надо работать с истинными причинами⤵️

- работать над чувством безопасности и ощущением себя взрослым

Это новое состояние, которое вы можете испытать и использовать в дальнейшем: «Я могу справиться со всем, что предлагает мне жизнь. Мне безопасно жить. Я сделаю для себя всё, что в зоне моего контроля, и могу выбрать отношение к тому, что не могу контролировать»

Этого можно достичь через новые действия и новый опыт в безопасной среде - в работе со специалистом, который смотрит именно на вашу ситуацию и даёт обратную связь.

Эту тему можно разложить со мной на консультации - 5000₽ разово, 2500₽ в регулярной работе раз в неделю.

Всегда можно двигаться самостоятельно, но со специалистом гораздо быстрее.

Записаться можно здесь: @sdvnkvd, я отвечу на все вопросы, и мы обсудим, как будем работать❤️

Есть ещё один крутой метод, чтобы справляться с тревогой и контролем:

- извлекать из них плюсы и по максимуму их использовать))

Тревога и контроль очень выгодны)

Так вы можете предусмотреть всё, что возможно:

- взять с собой в дорогу и таблетки, и салфетки, и повер-банк, потому что они могут понадобиться - и кайфовать, когда реально что-то понадобится
- прояснять для себя ситуацию, задавать вопросы людям - и давать себе нужную инфу, чтобы принимать решения

А контроль можно использовать там, где вы реально на что-то влияете:

- свой режим и распорядок
- здоровье и спорт
- свои цели и карьера

Гораздо лучше так, чем контролировать партнёра в отношениях, жаловаться на ситуацию в мире и пытаться управлять мнением других людей о себе, согласитесь?)

Мой внутренний контролёр ликует, когда я:

- планирую свой месяц, неделю и день, а потом ставлю галочки
- у меня записано ВСЁ и везде поставлены напоминания, я ничего не держу в голове
- я ОБОЖАЮ трекеры, цифры, таблицы с анализом моих улучшений и графиками изменений🤤

Самое главное - это помогает мне по жизни, приносит реальные результаты и от этого мне хорошо❤️

Если ты можешь отследить прогресс, то можешь понять, верно ли ты двигаешься и делаешь ли нужные шаги, работают ли твои методы, и сколько ещё тебе нужно выполнить.

Меня это очень мотивирует)

Завтра поделюсь с вами нетипичным способом отслеживать свой прогресс🧩

Интерес к внутреннему миру, психологии, эзотерике и тяга помогать людям были со мной с начала подросткового возраста.

Я уже работаю с людьми и продолжаю в этом развиваться, а образование будет опорой для меня как специалиста и для клиентов, которым важно наличие диплома.

Ты никогда не знаешь, какими путями придёшь (или тебя приведут) к СВОЕМУ делу.

Дорога может быть очень извилистой))

Самое главное - слушать себя и идти за своим внутренним голосом, не бояться менять что-то.

Сейчас я чувствую, что всё именно так, как должно быть.

Я чувствую себя спокойно и уверенно, и очень этому рада❤️