Ваша личность - результат среды, в которую вы себя погружаете.

Среда - это:
- с какими людьми вы общаетесь
- ваша рабочая атмосфера и люди в ней
- ваши интересы
- контент, который вы смотрите
- музыка, которую вы слушаете

Среда влияет на вас сильнее, чем вы можете себе представить.

Это происходит постепенно, но достаточно мощно.

Если вы не в той точке, где хотите быть, посмотрите на то, что вас окружает.

Возможно, вам перестала помогать та среда, где вы находитесь. Можно выбрать другую среду и очень круто измениться⚡️

С людьми, которые ведут здоровый образ жизни, можно потерять интерес к вредным привычкам.

С людьми, которые развиваются в своём деле, обсуждают планы и свои интересы, тоже хочется создавать своё и не хочется кого-то обсуждать.

Самый простой способ изменить среду вокруг себя - начать слушать музыку, которая вдохновляет и побуждает действовать🎶

Я не слушаю песни, которые заставляют меня чувствовать себя грустно, страдать или сомневаться в себе.

И если у меня уже плохое настроение, я не буду делать его ещё хуже через музыку.

Зачем? Я выбираю слушать то, что меня зарядит и замотивирует🤌

Моя самая большая ошибка в прошлом блоге - то, что я была собой.

Я пыталась показать себя и как обычного человека, и как эксперта, и как подругу для вас.

Контент был соответствующим: то я вела блог как личный дневник, показывала мысли, переживания, весь свой путь, то делилась тем, что ела и куда ходила, а потом писала экспертные посты и продавала.

Когда делилась неудачами, как будто я ждала поддержки от аудитории - хотела получать то, что люди в таком формате не могут мне дать и не должны, это Я должна отдавать в своём блоге.

А когда продавала, рождался диссонанс: я же транслирую, будто сама нуждаюсь в поддержке, как я могу помочь кому-то?

Раньше я хотела показывать всё, думала, что так будет честнее, но это не так.

У нас в жизни много ролей, которые мы меняем в разных обстоятельствах.

В блоге я предпочту быть сильной личностью и экспертом.

Стану ли я от этого «не собой» в блоге? Нет.

Всё, что я создаю, идёт от сердца, это искренне, это от меня.

Стану ли я человеком, который не будет нуждаться в поддержке? Нет.

Мы все иногда нуждаемся в поддержке, просто теперь я получаю её от людей, которые действительно могут мне её дать, а не ищу её в подписчиках. Поставила всё на свои места🤌

И попытки, ошибки и неудачи никуда не пропадают.
Меняется отношение к ним, и в блоге с них убирается акцент.

Тема честности с собой и с миром меня очень волнует и трогает, я буду её продолжать🙏🏻

И буду раскрывать, почему минимизирую проявление «слабости» в блоге.

Что думаете насчёт этого?

Ещё с детства я знала, что быть честной выгоднее.

Родители всегда узнавали о проступках. Если скрывала что-то - ругали, а если говорила правду - реакция была спокойной.

Я была очень совестливым ребёнком, меня тяготило враньё. Я осознала, что на него уходит много сил: надо запоминать, что и кому ты говоришь, в какой версии, а ещё нужно быть убедительной, будто сама веришь в свою «правду».

А реальную правду говорить легко, ничего не нужно из себя строить и запоминать.

Я перенесла эту позицию во взрослую жизнь, но жизнь показала другое)

Быть честным - круто.

Но тотальная честность - хуйня.

В мире практически никто не играет полностью честно.

Мы не равны, мы стартуем из разных точек, у всех разные сильные стороны. Большинство людей использует то, что им дано, чтобы получить для себя лучшее. Это нормально и естественно.

Более странно, когда ты пытаешься «уравнять» себя с другими, играть по правилам, которых не существует.

У вас 100% есть то, что даётся вам легче других.

Есть что-то, что вас выделяет.

Что-то крутое, что дано вам от рождения.

- внешность
- способность к изучению языков
- природная грамотность
- знания/навыки, которые вы получили в детстве или сами, потому что вам нравилось и было интересно
- ораторское мастерство
- классный голос
- всё, что угодно

Это ваши «нечестные» преимущества.

Присвойте их себе, они уже ваши.
Не стесняйтесь их использовать, не стыдитесь этого.

Если что-то далось легко, это не значит, что оно ничего не стоит.

Наоборот, в этом у вас огромная сила⚡️

Напишите несколько своих «нечестных» преимуществ, можно прямо в комментариях.

Как вы можете применить их в свою пользу прямо сейчас? Я начну⤵️

Однажды тебе покажется, что ты всемогущая, что у тебя слишком много идей и энергии, что ты можешь параллельно вести несколько проектов, работать над своим блогом, заниматься здоровьем, сбалансированно питаться, регулярно ходить в зал и готовиться к экзаменам.

В этот момент важно выбрать 1-3 приоритетных сферы на этот период и заниматься ими, а остальное делать по мере возможности, не ругая себя за то, что что-то не успеваешь.

Сделай это, чтобы не выгореть нахер😇

Ты всё успеешь❤️

Если кажется, что ты слишком долго к чему-то идёшь:

Разве действительно масштабные вещи возможно построить за полгода?

It takes time🤌

Всё, через что ты проходишь сейчас, имеет значение для твоих целей. Потом поймёшь, зачем это было нужно🧩

ЕГЭ по биологии✅

Ура!!! Ещё один шажок к моему глобальному видению))

Всю последнюю неделю не вылезала из материалов и заданий. Выложилась, моя внутренняя отличница ликует.

Считаю, что сделала всё, чтобы больше не думать об экзаменах (и не пойти на пересдачу😁)

Я уже максимально собой горжусь и буду ждать результатов, чтобы двигаться дальше🔥

Всё, что ты делаешь - кринж, пока не начнёт получаться.

Да, но это кринж только потому, что мы сами на себя так смотрим🧩

Многие хотят результат, а идти к нему не хотят, потому что процесс вообще не красивый.

Там много стыда, страхов, сопротивления, кривых и неверных шагов, какое-то неопределённое время надо побыть лузером и выдержать это)

Это очень уязвимый этап, где ты периодически проживаешь себя как говно и начинаешь думать о себе так же, потому что очень сложно бывает отделить себя от того, что у тебя не получается.

Сейчас я понимаю, как кайфово не транслировать всю внутрянку, а проходить эти этапы наедине с собой, потому что:

- сегодня ты чувствуешь себя ужасно и напишешь об этом
- завтра ты будешь готов горы свернуть
- но в блоге всё равно останется негатив о себе

Ну такое🤷‍♀️

Взяла себе за правило: не говорить о себе плохо = не проявлять негатив в мир.

И в целом стала лучше себя чувствовать🤌

Ещё несколько лет назад меня выбивала из строя любая ситуация, к которой я не могла подготовиться заранее🥲

Сейчас я не испытываю тревогу в 99% случаев, очень быстро адаптируюсь ко всему, что происходит, и я базово чувствую себя хорошо, что бы ни происходило.

Как тревожник и контролёр, который научился с этим работать, расскажу вам, что мне помогло:

- парадокс, но не пытаться себя изменить

С вами всё ок!!!
Но если вы понимаете, что вам мешают эти состояния, с ними можно работать, и вы способны это сделать.

- понять, какие потребности вы пытаетесь закрыть этими состояниями

Если вы тревожитесь и пытаетесь контролировать ситуацию, значит где-то это помогло вам в прошлом, и вы продолжаете выбирать эту стратегию по жизни.

Тревога возникает как реакция на стресс, реальную угрозу, неопределённость. Функция тревоги: защитить нас, вытащить оттуда, где нам могут сделать плохо и больно.

Контроль часто идёт рядом с тревогой. Нам кажется, что мы можем себя обезопасить, если всё предусмотреть, держаться определённым образом - будто так нас точно не смогут ранить.

Чтобы тревога и контроль перестали портить вам жизнь, надо работать с истинными причинами⤵️

- работать над чувством безопасности и ощущением себя взрослым

Это новое состояние, которое вы можете испытать и использовать в дальнейшем: «Я могу справиться со всем, что предлагает мне жизнь. Мне безопасно жить. Я сделаю для себя всё, что в зоне моего контроля, и могу выбрать отношение к тому, что не могу контролировать»

Этого можно достичь через новые действия и новый опыт в безопасной среде - в работе со специалистом, который смотрит именно на вашу ситуацию и даёт обратную связь.

Эту тему можно разложить со мной на консультации - 5000₽ разово, 2500₽ в регулярной работе раз в неделю.

Всегда можно двигаться самостоятельно, но со специалистом гораздо быстрее.

Записаться можно здесь: @sdvnkvd, я отвечу на все вопросы, и мы обсудим, как будем работать❤️

Есть ещё один крутой метод, чтобы справляться с тревогой и контролем:

- извлекать из них плюсы и по максимуму их использовать))

Тревога и контроль очень выгодны)

Так вы можете предусмотреть всё, что возможно:

- взять с собой в дорогу и таблетки, и салфетки, и повер-банк, потому что они могут понадобиться - и кайфовать, когда реально что-то понадобится
- прояснять для себя ситуацию, задавать вопросы людям - и давать себе нужную инфу, чтобы принимать решения

А контроль можно использовать там, где вы реально на что-то влияете:

- свой режим и распорядок
- здоровье и спорт
- свои цели и карьера

Гораздо лучше так, чем контролировать партнёра в отношениях, жаловаться на ситуацию в мире и пытаться управлять мнением других людей о себе, согласитесь?)

Мой внутренний контролёр ликует, когда я:

- планирую свой месяц, неделю и день, а потом ставлю галочки
- у меня записано ВСЁ и везде поставлены напоминания, я ничего не держу в голове
- я ОБОЖАЮ трекеры, цифры, таблицы с анализом моих улучшений и графиками изменений🤤

Самое главное - это помогает мне по жизни, приносит реальные результаты и от этого мне хорошо❤️

Если ты можешь отследить прогресс, то можешь понять, верно ли ты двигаешься и делаешь ли нужные шаги, работают ли твои методы, и сколько ещё тебе нужно выполнить.

Меня это очень мотивирует)

Завтра поделюсь с вами нетипичным способом отслеживать свой прогресс🧩