⚡️Принципы регулярности, которые помогают мне идти к большим целям и не выгорать:

1️⃣ моя цель - получить устойчивые результаты там, где мне это важно, а не запереть себя в клетке, поэтому никакого насилия над собой.

Чётко разделяю:

- если мне плохо физически, я действительно без сил - я могу не делать и мне ничего не будет! Я спокойно дам себе время восстановиться

- если саботирую, нет мотивации, страшно, стыдно и тд - разбираюсь с причиной и договариваюсь с собой (этому учу на интенсиве «ТОЧКА СТАРТА»)

Парадокс в том, что когда не заставляешь себя делать, а находишься на своей стороне, нежно с собой говоришь и поддерживаешь - делать ХОЧЕТСЯ🔥

2️⃣ фокус на процессе, но ориентир на цели

Я беру челленджи, аскезы, и отмечаю свой прогресс, чтобы видеть, что я каждый день делаю шаги и приближаюсь к желаемому.

Так я молодец уже сегодня, а не только когда чего-то достигла.

Я понимаю, что, если хочу устойчивых результатов, действия должны стать моим образом жизни, поэтому:

3️⃣ выбираю темп, который смогу держать на долгой дистанции.

Регулярно - это не обязательно каждый день.

Если вы будете делать что-то даже раз в неделю, в масштабах года вы выполните действие 52 раза, а это уже супер❤️

4️⃣ не требую от себя 100% вовлечённости.

У нас нет одинакового ресурса каждый день, так что:

- сделать на 3 из 10 лучше, чем не сделать
- действия просто должны быть выполненными, а не идеальными

5️⃣ никаких сверхусилий!!!

Что лучше: один раз в месяц огромный идеальный пир или есть каждый день, но обычную базовую пищу?

Не нужно каждый день изъёбываться и стараться выдать что-то гениальное.

Лучше стабильно «нормально», чем слишком напряжённо и редко, но «уникально».

6️⃣ делаю так, чтобы процесс мне нравился и был приятен, иначе зачем это всё?

Жизнь проходит прямо сейчас, когда ты к чему-то идёшь.

Поэтому внешне: красивая одежда, макияж, кайфовое поддерживающее окружение и тд

Внутренне: хвалю себя, делаю акцент на своих сильных сторонах, нахожу плюсы в том, что делаю, и объясняю себе, почему это круто (снова на интенсиве «ТОЧКА СТАРТА»)

7️⃣ отдых очень важен!

Ещё учусь отдыхать. И пойду прямо сейчас - воскресенье всё-таки😁❤️

С чем вы можете столкнуться на разных этапах?⚡️

1️⃣ не делаю, не могу начать, но хочу

- много страхов, которые кажутся огромными, через них «нереально» переступить
- вина за то, что не делаете, хотя можете
- ругаете себя, постоянно плохо о себе отзываетесь
- не можете радоваться ничему
- постоянная неудовлетворённость жизнью, нереализованный потенциал давит
- ожидаете, что у вас резко улучшится жизнь, как только начнёте

2️⃣ делаю меньше и реже, чем хотелось бы

- прокрастинация
- сложно взяться за дело, «заставить себя»
- что бы ни сделали, этого недостаточно
- стыдно/страшно, когда подбираетесь к новому сложному действию, если и преодолеваете, то с огромным сопротивлением, долго восстанавливаетесь, чтобы «созреть» к следующим действиям

3️⃣ делаю регулярно периодами, но сливаюсь

- сдаётесь, когда не видите быстрого результата
- действуете на вспышках мотивации или когда становится невыносимо не действовать
- не умеете выдерживать скуку и рутину
- не получается договариваться с собой продолжать делать, когда уже не так весело, пропадает мотивация

4️⃣ делаю каждый день

- могут быть ограничения, которые не дают вам иметь желаемое. И вы вроде совершаете нужные действия, а результата всё равно нет

Самый доступный способ решить первые 3 пункта - мой интенсив «ТОЧКА СТАРТА»

На интенсиве вы получаете навыки, которые будут помогать вам всю жизнь.

Вам всегда нужно будет что-то делать, и эти действия не всегда приятные и лёгкие.

Всегда нужно будет преодолевать страхи, особенно, если хотите большего.

И навык договариваться с собой даёт вам огромную силу - вы впереди многих людей, кто сомневается, откладывает, стыдится, боится, сливается.

Без действий не будет никаких результатов ни в деньгах, ни в отношениях, ни во внешности, ни в чём другом.

Договариваться с собой = делать быстрее и получать желаемые результаты НЕ В НАПРЯЖЕНИИ, а в согласии с собой.

Приобрести интенсив за 2999₽⭐️

@sdvnkvd❤️

За 8 дней начала делать то, что давно откладывала.

АХУЕТЬ?🔥

Мне тут пришёл отзыв на интенсив)
Девушка на интенсиве 8 дней!!!

Алгоритм:

- слушаете подкасты (я специально сделала так, что вам даже писать ничего не нужно)
- делаете технику 7 дней по 10 минут
- начинаете ХОТЕТЬ делать естественным образом
- делаете
- когда становится тяжело, пропадает мотивация, теряется смысл, появляются страхи - приходите в бонусный файл с 41 техникой. Все прикольные и занимают от 1 до 15 минут (есть и побольше, но в основном такие) - возвращаете себе смысл и делаете дальше⚡️

Нет нудятины, проработок ради проработок, всё по делу.

Я - человек, который несколько лет саботировал начало ведения блога. Потом год саботировал съёмку рилсов.

У меня было очень много страхов, ожиданий, стыда.

Не помогало ничего.

Я сама из своих знаний собрала метод, помогает мне каждый раз, когда нужно начать.

И с каждым разом всё проще.

Договариваться с собой, делать шаги к целям и получать результаты >>> 🌍

За интенсивом: @sdvnkvd❤️

Приветствую всех новеньких❤️
Познакомимся?

Я Даша, мне 22, близнецы по зз, живу в городе Иваново.

Вы могли меня где-то видеть)
Раньше у меня был другой блог, а сейчас я решила начать заново💫

Я коуч и проводник трансформационной игры лила🎲
В этом году поступила на психолога!

Помогаю прийти к желаемым результатам в любых сферах жизни, но чаще всего работаю над раскрытием потенциала, выстраиванием дисциплины и систем достижения целей без выгораний🔥

Моя история, чтобы познакомиться поближе

Расскажите о себе! Рада видеть каждую их вас🌍