«Выбери жизнь, которую хочешь, и откажись от всего, что ей не соответствует»⚡️

Если хочется чего-то достичь, нужно чем-то пожертвовать: старым образом жизни, временем и другими ресурсами.

Я убираю из жизни то, что не ведёт меня к желаемому, и самостоятельно погружаю себя в те условия, которые приближают меня к нему.

Я сама создаю себе среду для роста. Осознанно иду в новые действия, потому что МНЕ ЭТО НУЖНО.

Я не заставляю себя делать, не воспринимаю это как наказание, как какие-то ограничения для себя.

Как это можно называть ограничениями, если это приведёт тебя к свободе и к реализации твоих мечт?

Хотите других результатов - нужно меняться.

И один из самых действенных методов, чтобы погрузить себя в новую среду, начать делать сложные действия, которые приведут к желаемому - взять аскезу🔥

Я беру аскезы уже 6 лет, и это изменило мою жизнь.

Именно благодаря аскезам я:
- начала регулярно заниматься в зале и сделала красивую форму
- сняла 365 рилс и получила колоссальный опыт, который помогает мне в ведении блога
- подготовилась к ЕГЭ и отлично сдала экзамены
- стала есть меньше сладкого и меньше проводить времени в соц сетях

И как бонус за выполнение аскез, у меня исполнялись разные желания: нематериальные (на состояние, возможности, внимание, встречи) и материальные (айфон, поездки, более мелкие покупки, приём на работу, увеличение дохода в несколько раз)

Самый большой бонус аскезы для меня - не исполнение желаний, а огромная прокачка личности⚡️

После первой аскезу ты не уже чувствуешь внутренние изменения и подсаживаешься на это)

Когда ты выполняешь то, что себе обещаешь, начинаешь чувствовать себя человеком, который может всё.

Выстраивается ебейшая опора на себя, начинаешь доверять себе, потому что слова соответствуют действиям.

Начинаешь ценить себя больше, потому что больше в себя вкладываешься.

Так круто, что есть инструменты, которые улучшают жизнь не только на уровне исполнения желаний, но и на уровне ДЕЙСТВИЙ.

Ты можешь бросить вредные привычки, можешь начать делать то, что давно хотела, но откладывала.

Я обожаю аскезы всей душой❤️

У меня есть курс со всеми фишками и тонкостями аскезы. Поделилась там всем опытом за 6 лет практики.

Я знаю, как брать аскезы, чтобы они работали и приносили удовольствие.

Курс сейчас можно купить за 1999₽ вместо 2555₽.

@sdvnkvd🫂

⚡️Принципы регулярности, которые помогают мне идти к большим целям и не выгорать:

1️⃣ моя цель - получить устойчивые результаты там, где мне это важно, а не запереть себя в клетке, поэтому никакого насилия над собой.

Чётко разделяю:

- если мне плохо физически, я действительно без сил - я могу не делать и мне ничего не будет! Я спокойно дам себе время восстановиться

- если саботирую, нет мотивации, страшно, стыдно и тд - разбираюсь с причиной и договариваюсь с собой (этому учу на интенсиве «ТОЧКА СТАРТА»)

Парадокс в том, что когда не заставляешь себя делать, а находишься на своей стороне, нежно с собой говоришь и поддерживаешь - делать ХОЧЕТСЯ🔥

2️⃣ фокус на процессе, но ориентир на цели

Я беру челленджи, аскезы, и отмечаю свой прогресс, чтобы видеть, что я каждый день делаю шаги и приближаюсь к желаемому.

Так я молодец уже сегодня, а не только когда чего-то достигла.

Я понимаю, что, если хочу устойчивых результатов, действия должны стать моим образом жизни, поэтому:

3️⃣ выбираю темп, который смогу держать на долгой дистанции.

Регулярно - это не обязательно каждый день.

Если вы будете делать что-то даже раз в неделю, в масштабах года вы выполните действие 52 раза, а это уже супер❤️

4️⃣ не требую от себя 100% вовлечённости.

У нас нет одинакового ресурса каждый день, так что:

- сделать на 3 из 10 лучше, чем не сделать
- действия просто должны быть выполненными, а не идеальными

5️⃣ никаких сверхусилий!!!

Что лучше: один раз в месяц огромный идеальный пир или есть каждый день, но обычную базовую пищу?

Не нужно каждый день изъёбываться и стараться выдать что-то гениальное.

Лучше стабильно «нормально», чем слишком напряжённо и редко, но «уникально».

6️⃣ делаю так, чтобы процесс мне нравился и был приятен, иначе зачем это всё?

Жизнь проходит прямо сейчас, когда ты к чему-то идёшь.

Поэтому внешне: красивая одежда, макияж, кайфовое поддерживающее окружение и тд

Внутренне: хвалю себя, делаю акцент на своих сильных сторонах, нахожу плюсы в том, что делаю, и объясняю себе, почему это круто (снова на интенсиве «ТОЧКА СТАРТА»)

7️⃣ отдых очень важен!

Ещё учусь отдыхать. И пойду прямо сейчас - воскресенье всё-таки😁❤️