📎Подборка материалов за лето, чтобы драйвово начать эту осень в канале @dashe_mozhno

👥Истории клиентов из индивидуального сопровождения:

- стоит ли идти в долгосрочную работу с коучем, если все кругом говорят про быстрые результаты за один месяц?
Кейс Иры

- возможен ли успех без выгорания и упахивания 24/7
Видео-отрывок коуч-сессии

✍️ Серия коротких летних постов с экспресс-пользой

- 2 вопроса, чтобы перевернуть взгляд на ситуацию
- как на самом деле формируется самооценка
- как воспитать в себе дисциплину
- что делать, если сложно ставить цели и достигать их
- как правильно формировать привычки

🎧 Лучший формат контента по мнению подписчиков - подкасты

- Укротители времени или как быстрее прийти к цели и закрепить результат

- На личном примере о том, как не побояться действовать снова, несмотря на ошибки

📕 Второй по популярности формат контента - глубокий и полезный лонгрид

- уникальная методика достижения целей
- личное о том, как иногда жаль упущенное время
- вновь о сопротивлении и саботаже под новым ракурсом
- проникновенное о планировании и заботе о себе

🔗И конечно традиционно открываю запись на 3 бесплатные сессии в сентябре
О том, что это - можно почитать в предыдущем анонсе
А записаться можно в личные сообщения, сразу с запросом

❗️❗️❗️сессии только для тех, кто на них еще не был

Что вообще происходит в канале ⬇️

Во-первых, привет всем "новеньким" (и снова здравствуйте всем "стареньким") ☺️
Каждый раз, когда на мой канал идет реклама, я обновляю страничку каждые полчаса
(да, я тоже обычный человек, который просто пробует развиваться в соцсетях)

☀️ @dashe_mozhno - это канал о самокоучинге, работе мозга, действий в кайф и достижении целей без выгорания
Многие называют его "благотворительностью", потому что тут правда тонны полезной информации, которую легко применить в жизни

Но помимо обилия бесплатной пользы я открыто продаю места в свое коуч-сопровождение, разные групповые программы и не только
Моя цель здесь: быть собой и собирать рядом людей, кому близки я, мой подход, мои услуги и мои ценности в самореализации 🌷

➡️ А теперь важные напоминания, чтобы не потеряться в обилии букв:

1. Читайте закрепленное сообщение с моей методикой достижения целей и пишите в личку @dar_ne_ia, чтобы забрать подарок за подписку

2. Читайте последний пост-подборку самых свежих материалов канала

3. И бронируйте в сообщении выше окошки на бесплатные сессии (осталось всего 2)

Помним про взаимообмен и ставим реакции, пишем комментарии, делимся с друзьями, короче, ПРОЯВЛЯЕМСЯ, друзья

До связи 😍

Самое сильное обучение, которое я когда-либо проходила произошло этим летом

Осенью я хотела пойти на какой-нибудь курс, но лучшее, что может повысить твою квалификацию - твой собственный опыт и навык его замечать

📎Измениться и прокачаться возможно только в контакте с собой: когда ты себя видишь и слышишь

Если говорить языком коучинга - это про навык рефлексии и авторизации

✍️ Когда ты:
Проживаешь —> замечаешь —> смотришь —> анализируешь —> раскладываешь по элементам
А потом собираешь, берёшь то, что нужно и идёшь в новый опыт

Этим летом я столько узнала о себе, столько увидела…какая-то максимальная честность с собой, которая сначала прячется за спинами разных коварных мыслей «авдружек»:

А вдруг коучинг - это не мое дело жизни
А вдруг я выйду в блог и меня не поймут
А вдруг я расскажу всем что со мной происходит и от меня отвернутся клиенты
А вдруг ко мне никто не придёт в работу
А вдруг я потеряю все что у меня есть в жизни
А вдруг я себе вру…

И здесь случается точка невозврата. Я начала поворачиваться в свою сторону и замечать себя, замечать то, что всегда, как оказалось, "заметала под коврик"

Увидеть, понять и признать — это первый и сложный шаг) а дальше - дело за малым

Ну и как бы избито не прозвучало, но прийти к пониманию и замечанию себя, такой глубокой саморефлексии и будущим изменениям мне помог...отдых)))

⭐️ Брать паузы, отдыхать, уходить в отпуска, а в выходные не решать рабочие задачи — это то, без чего невозможен ваш рост, невозможны развитие и масштаб
Если вы не будете давать самим же себе пространство, то вам негде будет расти.

Пора отбросить идею о том, что чтобы добиться успеха, надо упахаться и работать 24/7 и начать замечать себя во всем этом бесконечном потоке задач, дорогие.

@dashe_mozhno

Попросила Алису (YandexGPT) написать за меня пост-знакомство и отправила ей кучу информации обо мне

Что она написала в итоге👆

Я настоящая ©

Я Дарья Косырева - тренер по нейроинтеграции и agile-планированию с > 600 часами практики ☀️
Таких тренеров ~ 300, поэтому попасть на сессию к нам - большая удача))

Начиная с 2020 года я веду коуч-программы и мастермайнд-группы по agile-планированию и достижению целей. За 3 года я помогла >170 людям, поддерживала и сопровождала каждого на пути к целям

Тренер нейроинтеграции - помогающий специалист: одновременно и коуч с набором вопросов, и тренер с готовыми инструкциями и решениями
⛓ Читайте подробнее о нас: 
- сайт Института Нейроинтеграции
- простым языком о том, кто такой тренер-подкаст 

Вы можете прийти ко мне в коуч-сопровождение 1:1, групповые мастермайнды + послушать как спикера
✍️В моем подходе: нейрофизиология, agile-планирование, КПТ и трансформационный коучинг + личный опыт, знания и навыки

Я работаю с теми, кто все понял, но ничего не изменил: для запутавшихся нахожу решение, для трудоголиков - отдых и баланс, начинающим с понедельника помогаю начать сегодня, из хаоса делаю систему, а из системы - гибкий подход

Моя задача - познакомить вас с самим собой, превратить "знаю" в "делаю", чтобы жизнь стала счастливее, проще и понятнее, а цели достигались в кайф

Дорогие клиенты говорят, что прийти ко мне - лучшее решение 🫶 но об этом и об их успехах расскажу в других постах))
⛓ Также читайте об услугах, кейсах и отзывах на сайте.

Для меня важно, чтобы вы приходили ко мне в работу и как к личности, поэтому в канале много пишу о себе:
- почему важна личность специалиста
- сторителлинг как провожу каждый свой день

Вообще, я человек-оркестр 😅
— совмещаю страстную любовь к хаосу, творчеству и экспериментам с твердым и структурным подходом, системностью, последовательностью и такой же сильной любовью к табличкам и спискам списков.

— подростковый период я мечтала стать актрисой, снимала креативные видео-поздравления для друзей, писала книги и много чего творила.

— в итоге меня занесло в педагогический институт, а работать стала и вовсе менеджером по продажам, руководителем образовательного центра, контент-маркетологом и наконец тренером.

— уходила из найма на фриланс и обратно, но вот уже 2+ года я - свой самый главный проект))

— что еще важно знать - я книгоголик с разножанровой большой библиотекой, любитель котов и имею странное хобби - привозить из каждой поездки красивый камушек

В канале @dashe_mozhno я хочу быть собой и собирать вокруг людей, кому близка как личность, кому полезны мои услуги и кто стремится реализоваться в жизни

❗️ Главное правило для подписчиков - проявляться: делиться чувствами и мыслями после прочитанного, ставить реакции, участвовать в опросах, брать нужное из канала и просто приходить сюда в кайф)

P.S. спасибо Алисе за заголовок, терпеть не могу их придумывать 😂

❗️ATTENCION❗️
Дорогие, сейчас внимание, особенно моим клиентам:

Мы с тренерами нейроинтеграции пишем книгу про нас, про наш метод работы, про ВАС - наших клиентов.

Будем публиковать ее онлайн, возможно дойдем и до печатной версии, но так или иначе - исторический момент 🔥

❗️❗️ кто из вас хочет стать частью истории и увековечить свой успех в книге?
Я хочу включить в свою главу несколько кейсов своих клиентов, если вам это интересно - напишите мне в личку @dar_ne_ia до вечера 21.09

〰️〰️〰️

Неожиданно, понимаю, но потом все объясню 😂

ОСЕННЯЯ АДАПТАЦИЯ: стресс от разных событий в жизни

Радостно, что в предыдущем посте гораздо больше 😍 таких реакций!
Но если вы из тех (или знаете тех), кто чувствует себя подавлено, не может адаптироваться к нагрузке, нет сил, апатия и хочется «свалить» все на осень, слушайте этот подкаст

В нем:
- почему с точки зрения мозга может случаться резкий упадок сил
- как события в жизни влияют на наше состояние
- как сократить период апатии и вернуться в строй

Дополнительно рекомендую послушать:
🔗подкаст "как быстро вернуть желание действовать" - в нем практическая инструкция
🔗видео "ресурс-менеджмент: как научиться управлять своим состоянием и быстрее достигать целей"

И помните, что с вами все окей, независимо ни от какого вашего состояния: вы можете радоваться теплой осени, но при этом чувствовать сильную усталость. Возьмите паузу, послушайте подкаст и не забывайте про реакции и комментарии, обнимаю ☀️

@dashe_mozhno

Уже завтра!

Завтра у меня будет день рождения 🥳

Завтра я стану старше героев сериала «Друзья» 🙈
~ каждые 2 года пересматриваю сериал и вот случилось то, чего так боялась - я стала старше персонажей (по крайней мере в первых двух сезонах)…с этим вообще можно что-то сделать? ахахах

Помню как лет в 14, читая любимую фэнтези книгу про девушку, которой было 17 лет, я думала:
«Вау! Как круто! Она взрослая!»

Потом мне стало 18, и я поняла, что переросла любимых персонажей любимых детских и подростковых книг. Очень странное чувство 😅

В общем, сегодня я провожу день в рефлексии, подведении итогов своего личного года и построению планов на будущий 🚀 а завтра в сторис личного аккаунта @dar_ne_ia и в запретнограме по нику @dashe_mozhno в честь праздника расскажу о себе, своей истории и нескольких интересных фактах своей жизни, не пропустите! ❤️‍🔥

Я — свой самый главный проект
Я — свой самый главный кейс

Мне никогда не подходили чужие рамки. Схемы, планы, устои, режимы, графики, порядки, взгляды, мода, мейнстрим и прочее - я всегда шла против шерсти и сначала не понимала, зачем это делаю) Знаете, похоже так было всегда на подростковый период бунта 😄

☀️ Только я не бунтовала, а спокойно делала так, как хочется и нравится мне, а не как модно или принято

Из простого примера:
в школе я создавала свою систему планирования для подготовки к экзаменам))

Как ни старалась примерить на себя чьи-то схемы успешных-успехов, меня всегда корежило, ломало, в итоге делала своё со своими ошибками и успехами.
По этой причине мне тяжело было усидеть в найме, особенно в том, где невозможно реализовать ни одну идею, где идешь к чужим целям и миссиям

В поиске любимого дела я прошла путь от обучения на преподавателя, работы в продажах и контент-маркетинге до тренерства и коучинга. Весь путь сформировал меня и мои ценности как специалиста.

✅ Осознанно начала заниматься самокоучингом в 2019 году, с тех пор я:

— научилась слышать и понимать себя, быть себе другом, а не врагом, поставила себя в приоритет
— научилась балансу и гибкость
— сбалансировала график и организую его так, как хочется мне
— научилась легко совмещать несколько сфер профессиональной деятельности
— научилась отдыхать, рефлексировать, присваивать свой опыт
— нашла новое окружение более чем на 100 человек из совершенно разных стран мира
— сделала прорывные результаты в карьере, ушла из найма во фриланс, освоила новую профессию
— нашла свои суперсилы
— каждый месяц путешествовала, и сейчас регулярные поездки - это моя рутина
— вкладывалась в свое развитие, наладила отношения с собой
— избавилась от FOMO: научилась чистить инфопространство, строго фильтровать входящую информацию
— внедрила себе более 10 новых поддерживающих привычек,
— больше не испытываю стресс, когда что-то идет не как запланировано
— научилась кайфовать от авантюр
— научилась гибкости мышления

🔖 Сейчас у меня есть чёткое правило: я — свой самый главный проект:

Могу меняться так, как захочется, идти в то, что интересно и отказываться от того, что не мое. Я создаю свое, пишу собственную инструкцию к своей жизни, а не пытаюсь применить чужие.

❓ Как вам, когда такое читаете?
Что чувствуете?

Все это, по сути, сводится к простому: здоровому эгоизму и правилу «сначала маска на себя». Ведь только вы всегда будете рядом с собой)

Я - свой главный проект и кейс. А вы?

@dashe_mozhno

ПРО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Вы наверняка часто слышали такую фразу: "ты не можешь любить других, пока не полюбишь себя"

Раньше я воспринимала ее на поверхностном уровне: вроде бы понятно, что значит, но непонятно, почему так, где логика?

Обучившись на тренера нейроинтеграции и начав изучать базовую нейрофизиологию, я поняла, что все гораздо проще и у этой фразы есть реальный научный фундамент:

Фишка в том, что за эмпатию и любовь к себе отвечают одни и те же области нашего мозга

➖Внимание к себе, наша способность
➖чувствовать свое тело, ощущения в нем
➖способность слышать свои ощущения и
➖чувствовать другого человека,
➖проявлять эмпатию - за это отвечают
➖одни и те же нейронные контуры и
➖области мозга

Если ты не умеешь слышать и любить себя ты физиологически не можешь слышать и любить других, потому что это один и тот же навык ❤️‍🔥

Когда же мы учимся замечать, чувствовать, понимать и любить себя, мы автоматически учимся выстраивать контакт с другими людьми и любовь к другим

• Вывод из этого простой: начинайте всегда с себя
с того, чтобы научиться различать свои желания, интересы, чувства и эмоции, тогда вам будет проще выстраивать контакт с близкими (и бонусом к этому будет легкость и в достижении целей, в самореализации, в деньгах, в карьере - во всем, где важно уметь слышать себя)

@dashe_mozhno

Изнанка работы тренера по нейроинтеграции

В этом посте раскрою все фишки, секретные инструменты моей работы:

нейроинтеграция + agile + коучинг и + мои личные навыки и опыт.

1⃣ МЕТОД НЕЙРОИНТЕГРАЦИИ — метод, основанный на современных знаниях в области нейробиологии и нейропсихологии.
Это ключевой инструмент работы, отвечающий за формирование более устойчивых нейронных связей между отделами мозга.

Например, у вас есть запрос:
💬 — "я постоянно сливаю цели и не довожу дела до конца, но хочу быть дисциплинированным".
В этом случае я подберу набор нейро-практик для улучшения нейронных связей между эмоциональной и логической системами мозга и укрепления дофаминовых путей, чтобы прекратить саботаж и сформировать новую стратегию поведения "пообещал - сделал" + научиться поддерживать мотивацию.

Несмотря на сложное название, все очень просто и научно обосновано.

Подробнее про метод читайте здесь ⬇️
🔗что такое нейроинтеграция - простыми словами
🔗как применять нейроинтеграцию в обычной жизни
🔗как нейроинтеграция может изменить жизнь

2⃣AGILE — гибкая система краткосрочного планирования.
Это адаптивный метод системного роста без выгорания.

Основные принципы и инструменты agile:
— сфокусированность (3 недели, ограниченное кол-во целей, фокус на том, что находится в зоне влияния, регулярные маленькие шаги)
— гибкость (регулярная сверка и корректировка)
— цикличность (цель, действия, анализ, отдых и так по кругу)

Возьмем тот же запрос:
💬 — "я постоянно сливаю цели и не довожу дела до конца, но хочу быть дисциплинированным".
Вместе мы подберем посильное количество целей на короткий промежуток времени, разобьем их на маленькие шаги, поставим приоритеты, будем регулярно тречить прогресс и проводить рефлексию, в конце подведем итоги, отдохнем и снова в путь.

Подробнее про agile читайте здесь⬇️
🔗agile для личного планирования

3⃣ КОУЧИНГ - партнерство с клиентом, стимулирующее мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала.
Коучинг я использую как навык - создаю то самое пространство партнерства, подключаю глубокое слушание, задаю продвигающие вопросы.

Основные принципы, которых я придерживаюсь в коучинге:
— со всеми все ок
— намерения всегда положительны
— внутри вас уже есть все ресурсы
— каждый выбор - наилучший
— изменения неизбежны

Возьмем тот же запрос:
💬 — "я постоянно сливаю цели и не довожу дела до конца, но хочу быть дисциплинированным".
Используя коучинг, я спрошу, для чего вам нужно быть дисциплинированными, что побуждает бросать дела. В процессе беседы мы найдем все нужные ответы для старта работы.

5⃣ Я САМА - мои знания, опыт, навыки.
Быть тренером - это иметь возможность делиться с клиентом собственным опытом, расширять и углублять коммуникацию.

Возьмем тот же запрос:
💬 — "я постоянно сливаю цели и не довожу дела до конца, но хочу быть дисциплинированным".
Я бы поделилась своим опытом: как в начале брала огромные цели в духе "за месяц набрать 100500 подписчиков" и сливалась на старте, поделюсь опытом, как не сдерживала обещания перед собой и к чему это привело, поделюсь как решила эту ситуацию и что мне помогло.

Подробнее обо мне ⬇️
🔗я настоящая - или кто такая Даша как тренер и человек
🔗я - свой кейс

➖➖➖➖➖➖➖
Попробуйте сами ➡️ пишите "хочу файл" и решайте ваш запрос при помощи уникальной методики, основанной на всех 4 инструментах выше.
❗️это БЕСПЛАТНО + есть возможность получить разбор с рекомендациями.

@dashe_mozhno