Животрепещущее:

В прошлом посте собрала ваши идеи хобби, где вы получаете удовольствие именно от процесса

- чтение книг
- вязание
- шитье на швейной машинке

Мне вот интересно, а спорт кто-нибудь считает хобби?

И именно получение удовольствия от процесса занятия спортом? (просто физкультура, сезонный спорт, танцы, упражнения дома, пилатес, йога, походы в фитнес-зал и пр.)

У меня с этим, честно говоря, проблемы. Удовольствия я не получаю и больше нацелена на результат, который обычно ох как не сразу виден. Ещё меня смущает то, что я не понимаю как правильно делать упражнение, а раньше я вообще не чувствовала свое тело и занималась «до победного», то есть пока не ощущала боль в мышцах…

Голосуйте и делитесь своим опытом, а я вас за это отблагодарю одной очень хорошей рекомендацией👇

Ничего себе у нас в комментариях там обсуждение 😳

Видели? Если нет, то присоединяйтесь скорее

Может быть мне изменить канал с коучинга и тренерства на спортивные привычки? 😅
Тогда, глядите, и я начну заниматься в удовольствие)

А пока, за вашу активность обещанная рекомендация 👇

Простой способ внедрить в жизнь новую привычку

В помощь вам 3 полезных материала по теме привычек из моего канала:

1. Короткий (10 мин) видео-урок «все о привычках».

Простым языком о том, что такое привычка и как ее внедрить в жизнь.

2. Главная ошибка в формировании привычек.

Короткий пост-иллюстрация классической стратегии, которая не приводит нас к результатам.

3. Что не так с полезными привычками.

Коротко о том, почему не следует идти за модой утренних ритуалов просто так.

@dashe_mozhno

Зачем тренировать фокус внимания

Уведомления на телефоне забирают наше время и внимание, проходит час, два, день и мы не замечаем, что так и не притронулись к запланированному.

Решение: тренировать фокус внимания.

Ведь он нам нужен, чтобы приходить к целям, а не постоянно откладывать на потом или «не успевать сделать».

Без фокуса внимания и натренированной концентрации сложно добиться желаемого, всегда будет находиться что-то, что в моменте покажется интереснее, чем наша даже самая краткосрочная и желанная цель.

По сути, если вы будете тренировать фокус внимания, ежедневно в качестве привычки выполнять простые для этого действия, то таким косвенным образом вы сможете реализовать любую цель, что стоит перед вами.

Ну разве не кайф?

Из чего «состоит» наш фокус внимания и как его тренировать расскажу в следующих постах.
Но! Обязательно ставьте реакцию — 👍 если тема актуальна для вас.

@dashe_mozhno

Так, а чего вы тест не проходите?)
Страшно узнать результат?)

Вызываю на эксперимент! 🧤(если что, это я словно перчатку перед дуэлью бросила 😅)

Насколько реально достичь таких целей за год?

Я максимально развернуто отвечала в чате на вопрос про мои цели, хочу переслать в канал и записать отдельно подкаст

Надо?) ❤️ — если да

Обычно я не появляюсь в соцсетях в сложные периоды

По двум причинам:

1) Отсутствие необходимости высказаться.

Мои соцсети никогда не были личным дневником или местом для обсуждения событий жизни - моих личных или внешних.

2) Отсутствие возможности и необходимости помочь.

Я не буду давать вам практики для успокоения, работы с тревожностью. Не в том смысле, что у меня их нет или я не даю их в бесплатный доступ, а в том, что и без меня сейчас в каждом втором канале есть практики, да вы и сами их прекрасно знаете. К тому же, сейчас множество сервисов психологической помощи предоставляют бесплатные сессии.
(однако если вам сейчас нужна помощь, вы не знаете, куда обратиться, напишите мне @dar_ne_ia)

Но вчера я вспомнила слова участницы моей мастермайнд-группы (см.выше) и решила все же написать сюда пост 👇

Решила просто быть собой, может кто-то сейчас в этом нуждается

Сегодня мы с подругами, соведущими ютуб-канала про книги, по плану снимали новый выпуск. Наши встречи это всегда интересное обсуждение, моменты, которые становятся будущими приятными воспоминаниями и много-много ляпов))

Мы 4 часа снимали ролик, общались про книги и жизнь, я приготовила для девочек вкусный пирог и это было по-настоящему чудесно.
Я очень благодарна и рада, что сегодня это было в моей жизни ❤️

Прикрепляю вам отрывок из будущего большого выпуска про книгу «Поющие в терновнике», забавно было узнать, ЧТО же на самом деле мы прочитали 😀

@dashe_mozhno