Последний спринт✅

☀ В начале лета поставила себе 3 цели на ближайшие 3 месяца (берите идеи для своих целей)

Каждую из них разбила на 3 спринта**

*спринт = 3 недели, когда ты делаешь задачи по целям + 1 неделя отдыха и подведения итогов
*читай в моей методике постановки целей

1) работа над физической и душевной красотой и здоровьем

- спорт, активности, пилатес
- уход за собой + гардероб
- работа с психологом
- рефлексия и самокоучинг
- чистить информационное пространство
- ОТПУСК!

2) развитие проф.сферы

- сделать новую услугу
- вести соцсети
- выступить как спикер
- собрать всю мою методологию
- расширить инструментарий

3) движение - жизнь (= разнообразие)

- минимум 1 новая активность в месяц
- пройти эко-тропы
- дописать свою книгу
- вести заметки любимых событий
- танцы раз в неделю
- работать вне дома

💡 По этой методике проще достигать желаемого и не выгорать: берешь короткий отрезок по времени и небольшую задачу под него и по чуть-чуть приходишь в точку Б

Сейчас мои цели двигаются очень медленно
Понимая это, я стала искать себе бадди среди коллег-тренеров, чтобы иметь внешнюю мотивацию и поддержку

В аудио ниже поделюсь, ПОЧЕМУ такое может происходить и как ускорить достижение результата ⬇️

@dashe_mozhno

🎙 Укротители времени или как быстрее прийти к цели и закрепить результат

В аудио делюсь, благодаря чему весной я переехала в новую квартиру за 1 месяц, что не могла сделать ГОДАМИ
И как я сейчас ускоряю достижение целей, если дедлайн близко, ресурс есть, но все идёт медленно

▶️А также делюсь супер-простым лайфхаком как закреплять результат надолго, а не на неделю

Поддерживающие посты в тему подкаста:

1. Дополнительные причины идти в работу к помогающему специалисту

2. Терапевтический пост про то, что иногда спешить совсем не нужно

©Даше можно

🔤🔤 В то же время у меня сейчас прям пауза от многих процессов в жизни

И я уже давно о ней мечтала 😍 посмотрите только на количество постов о том, что я ухожу в отпуск ахах

Чувствовала необходимость остановиться, потому что просто устала
Потому что голова уже не прочищалась, новые мысли не приходили и ситуация грозилась перейти в болото

Внешне, притом, очень круто все было

Я за последние полгода внесла СТОЛЬКО качественных изменений в свою работу сколько не сделала за весь предыдущий год (надо бы рассказать вам об этом!)

🪄Но для новых идей нужно пространство и время🪄

Сейчас спустя 4 недели тишины в рабочей сфере, я придумала десяток новых идей для улучшения
Например, в индивидуальное сопровождение по целям хочу добавить спикеров под запрос клиента, у меня же много коллег и знакомых))

А вообще ЭТО НОРМАЛЬНО - уставать, но не нормально, если вы продолжаете переть как баран, вместо того, чтобы взять паузу

Будьте к себе нежнее, отдыхайте ❤️

@dashe_mozhno

Планирование - это забота о себе

Управление своим временем, пространством, своей жизнью - это забота о себе

Это выбор, который ты каждый день делаешь в свою пользу

Это энергия, которая освобождается, когда ты отсекаешь лишнее, пусть даже иногда и желанное

Это свобода, которую ты обретаешь, расчищая свои мысли и свой день от постоянных разжевываний о том, что же надо сделать, о чем не забыть

☀️ ☀️ ☀️ ☀️

Планирование, списки дел, приоритеты, дисциплина - это не то, что тебе «не нужно» или не то, что ты «не умеешь», не то, что для тебя «не работает»

Если ты так думаешь, значит тебе это ТОЧНО НУЖНО

Значит у тебя просела забота о себе, внимание к себе, твоя голова забита всем подряд и ты чувствуешь чаще всего либо усталость, либо перенапряжение, либо нежелание что-либо делать, хотеть, видеть и так далее по списку

Сделай остановку, дай себе время отдохнуть и понять, что это нормально - иногда оказываться в «состоянии-нестояния», НО также не стоит считать это нормой своей жизни

Твоя жизнь может быть гораздо светлее, чище, проще, счастливее и приятнее, если ты научишься слышать и чувствовать себя, заботиться об уровне энергии, состоянии и здоровье, делать выбор в свою пользу каждый день

И одним из первых шагов в этом направлении может быть простой навык планирования

⏩ Возьми в руки листочек, ручку и выпиши списком все дела, которые приходят в голову, расставь звездочками знаки приоритета и подумай, а что из этого действительно поможет прожить эту жизнь в кайф

🔗И в помощь материалы из моего канала @dashe_mozhno
(читай, сохраняй, отправляй друзьям и не забудь поддержать меня реакцией, это важно)

С путешествиями как с движением к целям

Если ты наслаждаешься самим путём к точке Б, то получаешь гораздо больше, чем просто факт достижения результата
Ты получаешь впечатления, опыт, воспоминания

✨И даже если желаемая точка Б в итоге изменится или разочарует, путь к ней будет главной победой

@dashe_mozhno

📎Подборка материалов за лето, чтобы драйвово начать эту осень в канале @dashe_mozhno

👥Истории клиентов из индивидуального сопровождения:

- стоит ли идти в долгосрочную работу с коучем, если все кругом говорят про быстрые результаты за один месяц?
Кейс Иры

- возможен ли успех без выгорания и упахивания 24/7
Видео-отрывок коуч-сессии

✍️ Серия коротких летних постов с экспресс-пользой

- 2 вопроса, чтобы перевернуть взгляд на ситуацию
- как на самом деле формируется самооценка
- как воспитать в себе дисциплину
- что делать, если сложно ставить цели и достигать их
- как правильно формировать привычки

🎧 Лучший формат контента по мнению подписчиков - подкасты

- Укротители времени или как быстрее прийти к цели и закрепить результат

- На личном примере о том, как не побояться действовать снова, несмотря на ошибки

📕 Второй по популярности формат контента - глубокий и полезный лонгрид

- уникальная методика достижения целей
- личное о том, как иногда жаль упущенное время
- вновь о сопротивлении и саботаже под новым ракурсом
- проникновенное о планировании и заботе о себе

🔗И конечно традиционно открываю запись на 3 бесплатные сессии в сентябре
О том, что это - можно почитать в предыдущем анонсе
А записаться можно в личные сообщения, сразу с запросом

❗️❗️❗️сессии только для тех, кто на них еще не был

Что вообще происходит в канале ⬇️

Во-первых, привет всем "новеньким" (и снова здравствуйте всем "стареньким") ☺️
Каждый раз, когда на мой канал идет реклама, я обновляю страничку каждые полчаса
(да, я тоже обычный человек, который просто пробует развиваться в соцсетях)

☀️ @dashe_mozhno - это канал о самокоучинге, работе мозга, действий в кайф и достижении целей без выгорания
Многие называют его "благотворительностью", потому что тут правда тонны полезной информации, которую легко применить в жизни

Но помимо обилия бесплатной пользы я открыто продаю места в свое коуч-сопровождение, разные групповые программы и не только
Моя цель здесь: быть собой и собирать рядом людей, кому близки я, мой подход, мои услуги и мои ценности в самореализации 🌷

➡️ А теперь важные напоминания, чтобы не потеряться в обилии букв:

1. Читайте закрепленное сообщение с моей методикой достижения целей и пишите в личку @dar_ne_ia, чтобы забрать подарок за подписку

2. Читайте последний пост-подборку самых свежих материалов канала

3. И бронируйте в сообщении выше окошки на бесплатные сессии (осталось всего 2)

Помним про взаимообмен и ставим реакции, пишем комментарии, делимся с друзьями, короче, ПРОЯВЛЯЕМСЯ, друзья

До связи 😍