Даше можно
323 subscribers
384 photos
33 videos
2 files
167 links
Тренер нейроинтеграции и изменений с >600 часами практики и 200 клиентами

Это мой канал о том, как жить в согласии с собой, как легче, проще и счастливее достигать целей и наслаждаться настоящим

Записывайся на сессии👇🏻
https://taplink.cc/dashe_mozhno
Download Telegram
Знаете это 🙌 волшебное чувство…

Я уже:
— почистила все чаты в телеграме, вышла из ненужных, рабочие закинула в архив и в отдельную папочку
— всех клиентов предупредила
— финальные созвоны провела
— с главного экрана в телеграм убрала все, что не относится к друзьям, отдыхаю и приятному общению

Пространство для отдыха готово, я прям балдею
Так…по-цифровому СВЕЖО
😂

И это волшебное чувство, что ты сама себе расчищаешь время, место, задачи, чтобы отдыхать

Кстати, я живу вообще без уведомлений на телефоне, он лишь изредка вибрирует при входящих вызовах
Все чаты, каналы, приложения и прочее у меня без звука и обозначения цифр непрочитанного контента

Жить проще ☀️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня выйдет первый пост из серии коротких полезняшек на лето

Ждёте?) 🔥

Эти посты будут супер простые, понятные, применимые
Их можно (и нужно) пересылать, сохранять себе, делиться с друзьями и комментировать

А пока вот вам я и тарелка малины вперемешку с чёрной смородиной 😍
Как формируется самооценка?

При помощи ФАКТОВ
Смотрите 👇

Часто мы принижаем себя и свои результаты, обесцениваем нами сделанное, но все это беспочвенно, из-за каких-то страхов, переживаний и прочего
Все это не существует на самом деле, это просто мультики в нашей голове)

Если вы авторизуете свои результаты, то опираетесь на реальные факты и делаете маленький шаг в формировании здоровой и крепкой самооценки.

Записывайте то, что было сделано. Мелочей не бывает) и тогда на этих фактах и будет крепнуть ваша уверенность в себе

🔗 Больше информации о самооценке у меня на ютуб и в постах:
как стать увереннее и перестать винить окружающих
как перестать винить себя за ошибки
что делать со страхом и неуверенностью
как научиться ценить себя
как преодолеть стыд и разрешить себе проявляться

@dashe_mozhno
Не организовала свой пикник, но посетила чужой

Во вторник весь дождливый день была на чудесном мероприятии в окружении контент-маркетологов. Для меня это было знаковое событие, но об этом позже 🤫

А пока несколько забавных итогов в духе вашей Даши))

— осуществила мечту сделать фотосессию в моем любимом платье 😍

— 3 раза постирала свои вещи в раковине на улице (белое платье и вишневый сок - опасное сочетание 😂)

— выписала себе 10+ идей, с которыми я могу выступать как коуч-спикер на продуктах у контент-маркетологов

— не нашла своё имя на именных стаканчиках, но поняла, что зато нашла своё место в жизни 😅

— потанцевала под дождем в и без того мокрой одежде, не стесняясь попела песни

— съела, кажется, лучший шашлык в моей жизни

развела огонь и придумала вместе с девочками несколько продающих смыслов под это ахах

— и в целом чудесно провела время

Все это на таком спокойно-радостном настроении, могу сказать, что мой отпуск проходит 100% отдыхательно 🥰
Как воспитать в себе дисциплину и преодолеть затык перед новым действием?

Постоянные сливы и движение со скрипом на старте - это ок.
После того, как преодолеете этот первоначальный дискомфорт, дальше все пойдет как по маслу (проверено)
Любое начинание, импульс, новые действия требуют усилий. И это тоже ок)

РЕШЕНИЕ:
облегчить себе задачу засчет подготовки и обозначенных четких дедлайнов

Например, вы хотите начать ежедневно заниматься йогой по утрам. Каждый день обещаете себе начать, но то проспали, то лень, то еще что.
Попробуйте облегчить мозгу эти новые действия и с вечера положите коврик для йоги, выберете заранее короткую практику и сохраните ее на телефоне/компьютере, создайте себе атмосферу и договоритесь с собой о четком дедлайне сделать 5 минут йоги сразу после будильника в 09:00.

Звучит слишком просто, но поэтому и работает

🔗 Больше информации о дисциплине смотрите на ютуб и читайте в постах:
как доводить дела до конца
дисциплина и прокрастинаци
развитие самодисциплины при помощи нейроинтеграции и art-терапии (эфир)
как начать системно действовать
как быстро вернуть настрой на действия

@dashe_mozhno
Мне сложно ставить цели и достигать их...

Если вы узнали в этой строчке себя, то я хочу сказать, что с вами все в порядке ❤️
Культ достигаторства и успешного успеха уже прошел и вам не обязательно покорять все вершины этого мира. Возможно для вашего счастья будет достаточно не на Эверест залезть, а забраться на соседнюю березу как в детстве))

А там, гляди, за березой будет холм, за ним небольшая гора, а там уже и Эверест...)

Если вам тяжело ставить цели и достигать их, помните, что это нормально.
В момент целеполагания вы выходите из привычного и комфортного, мозг просто сопротивляется.
Поэтому первое решение здесь будет: действовать по чуть-чуть, маленькими шагами, как в примере выше

🔗 Больше информации о целеполагании смотрите на ютуб и читайте в постах:
как преодолеть саботаж и откладывание жизни
уникальная методика постановки цели
что важнее: почему путь к цели важнее самой цели
4 коуч-вопроса для достижения цели
цель и мечта - как все это сделать реальностью

@dashe_mozhno
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Даше можно
Video message
Месяц до конца лета

Буду потихоньку возвращаться в мир соцсетей, чтобы осенью в свой основной рабочий период я не свалилась в сопротивление и «отходняк» от отпуска 🥹

В кружочке немножко поделилась своими ближайшими планами на Телеграм и не только (те три полезных летних поста - это ещё не все, выйдут новые!)

Как у вас тут дела вообще?) 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM