Какую сферу жизни хочется сейчас трансформировать в лучшую сторону (можно выбрать несколько)
Anonymous Poll
61%
Физическое здоровье
46%
Эмоциональное состояние
61%
Финансы
54%
Самореализация (карьера, миссия)
32%
Отношения с партнёром / любовь
14%
Отношения с окружающими в целом/ нетворкинг
11%
Семья и близкие
29%
Личностный рост / саморазвитие
21%
Хобби и творчество
0%
Другое
Чем занимаетесь? В комментариях расскажите подробнее - можно сделать саморекламу ТУТ
Anonymous Poll
24%
Работаю в найме
12%
Предприниматель (свой бизнес онлайн/офлайн)
16%
Я блогер
24%
Я эксперт
16%
Я фрилансер
28%
Совмещаю найм и фриланс
16%
Другое
Я тренер нейроинтеграции и agile-планирования с >600 часами практики, и за все это время я выработала свою методику, по которой ставлю и достигаю цели
Вообще, еще в школьное время я занималась тем, что придумывала какие-то удобные системы планирования и распорядка дня
Сверяемся со своим текущим состоянием и ресурсом
Я это делаю с помощью диагностических тестов, которые даю в том числе своим клиентам
Выписываю свою занятость на месяц крупными мазками: работа, праздники, поездки, курсы, учеба, другие дела - то, что точно будет или с вероятностью близкой к 100%, какие-то внешние дедлайны тоже идут туда и то, на сроки чего я не могу повлиять
Шаг 2.1. ПРИОРИТЕТ
Распределяю приоритет в списке занятости: как это делать - смотрите короткий ролик
3️⃣ Шаг 3. ХОТЕЛКИ
Проверяю свой список целей и привычек (отдельная копилка идей и желаний у меня)
Вычеркиваю сделанное, добавляю новое не анализируя, смотрю на то, что мне хочется и интересно попробовать/сделать
Тоже ставлю приоритет, исходя из того, что мне ВАЖНО на данный момент
4️⃣ Шаг 4. ЧЕСТНЫЙ ВЗГЛЯД
А теперь самое сложное - борьба с хомяком
Сравниваю два списка из 2 и 3 шагов, смотрю на компас, прислушиваюсь к себе и оцениваю, сколько у меня реально остается дней, часов в этом месяце на цели и какими именно они должны быть: все новенькие, на поддержание или микс
- если вы не знаете и не понимаете себя, вам будет сложно
- если вы привыкли планировать только свое время, а не свои ресурсы, вам будет сложно
- если вы не планировали никогда, вы закопаетесь в себе и не получите результат от этой методики
©Даше можно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Даше можно
Какую сферу жизни хочется сейчас трансформировать в лучшую сторону (можно выбрать несколько)
Слушайте, если так по опросам посмотреть, нас тут большинство 20-30летних, желающих восстановить своё физическое здоровье 🥲😂
Но на самом деле очень понимаю)
У меня в целях на это лето стоит подтянуть физическую сферу в том числе:
- работать над осанкой и плечами
- ходить на танцы
- много гулять пешком
- нормализовать питание
- 4 раза в неделю пилатес
Пока успешнее всего с ежедневными прогулками - эта привычка у меня уже 1,5 года) каждый день гуляю
В общем, я с вами 💪
Результаты опросов вообще очень интересные…я рекомендую всем послушать вот этот подкаст с выводами после анализа анкеты-знакомства. Подкаст, возможно, подтолкнёт вас пересмотреть свой ответ в опросах выше)
P.S. сегодня открою запись на 3 бесплатных диагностики до конца месяца, записывайтесь, посмотрим на вашу стратегию развития)
Но на самом деле очень понимаю)
У меня в целях на это лето стоит подтянуть физическую сферу в том числе:
- работать над осанкой и плечами
- ходить на танцы
- много гулять пешком
- нормализовать питание
- 4 раза в неделю пилатес
Пока успешнее всего с ежедневными прогулками - эта привычка у меня уже 1,5 года) каждый день гуляю
В общем, я с вами 💪
Результаты опросов вообще очень интересные…я рекомендую всем послушать вот этот подкаст с выводами после анализа анкеты-знакомства. Подкаст, возможно, подтолкнёт вас пересмотреть свой ответ в опросах выше)
P.S. сегодня открою запись на 3 бесплатных диагностики до конца месяца, записывайтесь, посмотрим на вашу стратегию развития)
3 бесплатные диагностики до конца месяца 👇
Акция, которую провожу раз в месяц: для подписчиков моего ТГ-канала проведу 3 бесплатные коуч-диагностики по вашему состоянию, мышлению и действиям.
Запросы могут быть совершенно разные:
➡️ хочу еще лучше: у меня все ок, я готов(а) к росту и масштабу, мне интересно развиваться дальше, нужен взгляд со стороны и поддержка
➡️ не понимаю, чего хочу: куча всего, а за что браться - неясно, непонятно, чем заниматься вообще, чтобы и деньги, и кайф были
➡️ все достало: "я устал, хочу любви"
➡️ сплошная работа: хочу баланса и удовольствия в жизни, а не только комп перед глазами
➡️ хочу сменить сферу деятельности, но боюсь
➡️ хочу подтянуть физическое здоровье, но постоянно сливаюсь, не хватает мотивации, но понимаю, что надо
Узнали себя - ПИШИТЕ В ЛИЧКУ
Забронируем окошко на встречу и соберем понимание, как решить запрос
P.S. буду предлагать места в работу со мной, но только тем, кому это реально поможет (см. отзывы)
❗️сессии только для тех, кто еще на них не был
Акция, которую провожу раз в месяц: для подписчиков моего ТГ-канала проведу 3 бесплатные коуч-диагностики по вашему состоянию, мышлению и действиям.
Запросы могут быть совершенно разные:
➡️ хочу еще лучше: у меня все ок, я готов(а) к росту и масштабу, мне интересно развиваться дальше, нужен взгляд со стороны и поддержка
➡️ не понимаю, чего хочу: куча всего, а за что браться - неясно, непонятно, чем заниматься вообще, чтобы и деньги, и кайф были
➡️ все достало: "я устал, хочу любви"
➡️ сплошная работа: хочу баланса и удовольствия в жизни, а не только комп перед глазами
➡️ хочу сменить сферу деятельности, но боюсь
➡️ хочу подтянуть физическое здоровье, но постоянно сливаюсь, не хватает мотивации, но понимаю, что надо
Узнали себя - ПИШИТЕ В ЛИЧКУ
Забронируем окошко на встречу и соберем понимание, как решить запрос
P.S. буду предлагать места в работу со мной, но только тем, кому это реально поможет (см. отзывы)
❗️сессии только для тех, кто еще на них не был
Даше можно
Есть разговор Я тут кое-что настолько сильно саботирую, что даже начинаю заболевать 🫠 и мне очень нужна ваша поддержка ❤️ ПРЕДЫСТОРИЯ: Еще 4 июня я придумала формат своего офлайн-мероприятия (см скрин) Чтобы вы понимали: - я давно думаю о том, что…
Что с оффлайном? 🤔
Месяц назад я придумала офлайн-мероприятие
Я долго саботировала, потом написала сообщение здесь и процесс пошёл
Выбрала уже:
• место
• день, время
• список людей, кого зову
Прописала всю программу, начала высылать приглашения
Мероприятие должно состоятьсясегодня)
И как вы понимаете,его не будет
В аудио ниже поделюсь своим опытом:
- с какими проблемами я столкнулась
- какую концепцию выбрала и почему
- как вообще экспериментировать в своей профессиональной сфере и не бояться провалиться
- как снова начать делать, если один раз уже не получилось
Поделитесь, как вы думали, получится ли у меня организовать мероприятие?) 👇
Месяц назад я придумала офлайн-мероприятие
Я долго саботировала, потом написала сообщение здесь и процесс пошёл
Выбрала уже:
• место
• день, время
• список людей, кого зову
Прописала всю программу, начала высылать приглашения
Мероприятие должно состояться
И как вы понимаете,
В аудио ниже поделюсь своим опытом:
- с какими проблемами я столкнулась
- какую концепцию выбрала и почему
- как вообще экспериментировать в своей профессиональной сфере и не бояться провалиться
- как снова начать делать, если один раз уже не получилось
Поделитесь, как вы думали, получится ли у меня организовать мероприятие?) 👇
20 минут о том, как преодолеть сопротивление и не побояться действовать снова, несмотря на ошибки — Исповедь 🙈
Я не продумывала структуру, просто поделилась своим опытом
Кому важно, слушайте и не забудьте поставить себе фокус: найти в этом аудио ответ на какой-то конкретный ваш вопрос 👀
©Даше можно
Я не продумывала структуру, просто поделилась своим опытом
Кому важно, слушайте и не забудьте поставить себе фокус: найти в этом аудио ответ на какой-то конкретный ваш вопрос 👀
©Даше можно
Даше можно
Voice message
Как прекратить самосаботаж, мешающий жить полной жизнью
Наверняка у вас было такое, что вы поставили себе цель и...прошел год, а так ничего и не изменилось? Вы вроде бы предпринимали попытки, лежали в ее направлении, но в голове так и роились мысли:
"не, сначала подготовлю *вставь свое* получше",
"не, ну сейчас не время, вот завтра норм"
Что делать, чтобы перестать самому себе мешать жить в кайф и не бояться действовать:
⭐️ В первую очередь знать, что ты хочешь, какие цели - ТВОИ
Без понимания своих желаний далеко не уедешь - так и не начнешь действовать, потому что нет большого ответа на вопрос "зачем?"
Тут надо помнить, что с каждым новым "уровнем" твоей жизни, меняются и хотелки, и цели.
Такую сверку с собой надо проводить регулярно.
⭐️ Мы чаще выбираем лёгкий и известный нам путь, а ставя цели не учитываем этот фактор.
Цели у нас обычно где-то далеко и непонятно как к ним добраться.
На пути к цели мы выбираем не оптимальный путь, а энергоэффективный = известный и менее затратный.
В ситуации, когда мы ставим цель, к которой непонятно как и когда прийти, включается саботаж - как автоматическая защитная реакция нашего мозга. Идти туда - где непонятно = страшно и небезопасно, я лучше тут посижу.
1️⃣ В этой ситуации первый шаг - это всегда остановка
Потому что саботаж, перфекционизм и все такое прочее - это автоматическое действие, выученная реакция на событие, мы чаще всего даже не замечаем как и почему она срабатывает.
И чтобы заметить, надо остановиться. Мы с вами будем ещё тренировать этот навык, пока просто запомните, что первый шаг - это остановка.
2️⃣ Вторым шагом будет выбрать свою реакцию на событие, выбрать КАК действовать
ВЫБРАТЬ путь а не ехать по заезженному маршруту саботажа.
Это - фундаментальный инструмент метода нейроинтеграции, в котором я работаю.
📌 сохраняйте инструкцию себе и делитесь ей с друзьями и коллегами
©Даше можно
Наверняка у вас было такое, что вы поставили себе цель и...прошел год, а так ничего и не изменилось? Вы вроде бы предпринимали попытки, лежали в ее направлении, но в голове так и роились мысли:
"не, сначала подготовлю *вставь свое* получше",
"не, ну сейчас не время, вот завтра норм"
Что делать, чтобы перестать самому себе мешать жить в кайф и не бояться действовать:
⭐️ В первую очередь знать, что ты хочешь, какие цели - ТВОИ
Без понимания своих желаний далеко не уедешь - так и не начнешь действовать, потому что нет большого ответа на вопрос "зачем?"
Тут надо помнить, что с каждым новым "уровнем" твоей жизни, меняются и хотелки, и цели.
Такую сверку с собой надо проводить регулярно.
⭐️ Мы чаще выбираем лёгкий и известный нам путь, а ставя цели не учитываем этот фактор.
Цели у нас обычно где-то далеко и непонятно как к ним добраться.
На пути к цели мы выбираем не оптимальный путь, а энергоэффективный = известный и менее затратный.
В ситуации, когда мы ставим цель, к которой непонятно как и когда прийти, включается саботаж - как автоматическая защитная реакция нашего мозга. Идти туда - где непонятно = страшно и небезопасно, я лучше тут посижу.
1️⃣ В этой ситуации первый шаг - это всегда остановка
Потому что саботаж, перфекционизм и все такое прочее - это автоматическое действие, выученная реакция на событие, мы чаще всего даже не замечаем как и почему она срабатывает.
И чтобы заметить, надо остановиться. Мы с вами будем ещё тренировать этот навык, пока просто запомните, что первый шаг - это остановка.
2️⃣ Вторым шагом будет выбрать свою реакцию на событие, выбрать КАК действовать
ВЫБРАТЬ путь а не ехать по заезженному маршруту саботажа.
Это - фундаментальный инструмент метода нейроинтеграции, в котором я работаю.
📌 сохраняйте инструкцию себе и делитесь ей с друзьями и коллегами
©Даше можно
Даше можно
Video message
Счастливый человек, который скоро уходит в отпуск 🥳
Я сейчас довожу финально клиентку, у нас последняя неделя работы
Провожу вебинары как спикер
И отправляюсь НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ
Но)у меня для вас кое-что есть :
— очередная новость в духе Даши (будет примерно также сильно как история с наймом)
— летний контент специально для вас (серия короткий постов-полезняшек «бери и делай»)
Большую часть постов отправлю в отложенный постинг и буду вести между ними контент в моменте, просто жизнь и кайф 🥰
Как вы? Что-то чувство, будто давно не общались)
Я сейчас довожу финально клиентку, у нас последняя неделя работы
Провожу вебинары как спикер
И отправляюсь НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ
Но)
— очередная новость в духе Даши (будет примерно также сильно как история с наймом)
— летний контент специально для вас (серия короткий постов-полезняшек «бери и делай»)
Большую часть постов отправлю в отложенный постинг и буду вести между ними контент в моменте, просто жизнь и кайф 🥰
Как вы? Что-то чувство, будто давно не общались)
Знаете это 🙌 волшебное чувство…
Я уже:
— почистила все чаты в телеграме, вышла из ненужных, рабочие закинула в архив и в отдельную папочку
— всех клиентов предупредила
— финальные созвоны провела
— с главного экрана в телеграм убрала все, что не относится к друзьям, отдыхаю и приятному общению
Пространство для отдыха готово, я прям балдею
Так…по-цифровому СВЕЖО 😂
И это волшебное чувство, что ты сама себе расчищаешь время, место, задачи, чтобы отдыхать
Кстати, я живу вообще без уведомлений на телефоне, он лишь изредка вибрирует при входящих вызовах
Все чаты, каналы, приложения и прочее у меня без звука и обозначения цифр непрочитанного контента
Жить проще ☀️
Я уже:
— почистила все чаты в телеграме, вышла из ненужных, рабочие закинула в архив и в отдельную папочку
— всех клиентов предупредила
— финальные созвоны провела
— с главного экрана в телеграм убрала все, что не относится к друзьям, отдыхаю и приятному общению
Пространство для отдыха готово, я прям балдею
Так…по-цифровому СВЕЖО 😂
И это волшебное чувство, что ты сама себе расчищаешь время, место, задачи, чтобы отдыхать
Кстати, я живу вообще без уведомлений на телефоне, он лишь изредка вибрирует при входящих вызовах
Все чаты, каналы, приложения и прочее у меня без звука и обозначения цифр непрочитанного контента
Жить проще ☀️