Как нейроинтеграция может изменить жизнь

📌Нейроинтеграция - метод, в котором я работаю. Не всем клиентам я предлагаю практики из этого метода, не каждому это подойдет, потому что, откровенно говоря, до него нужно еще дорасти (в хорошем смысле)

Ранее я уже писала посты о том,
- что такое нейроинтеграция
- и как именно ее применять в жизни

Сегодня о том, какие изменения привносит в вашу жизнь мой метод работы:

1. Доведение дел до конца: научитесь замечать свои достижения, присваивать себе результат, дружить с собой и хвалить себя с помощью практик, направленных на работу с мозгом

2. Ощущение счастья каждый день без аффирмаций и псевдо-улыбок

3. Реальные результаты без вот этого “успешного успеха” и жестких рамок тайм-менеджмента

4. Достижение своих целей без прокрастинации и откладывания на “потом” с заботой и бережным отношением к себе

5. Баланс между работой, семьей, хобби, развлечениями и общением без жестких рамок тайм-менеджемента и невыполнимых дедлайнов, а через естественный кайф от жизни

6. С любовью и заботой к себе, без насилия и критики, что вы просто мало стараетесь, закончите жить в режиме “тушение пожаров”

7. Овладеете навыком движения к своей цели, сохраняя ресурс и удовольствие от жизни

8. Научитесь управлять своей жизнью, своими эмоциями, своим отношением с миром и окружающими

9. Станет проще, понятнее и счастливее жить эту жизнь

😎 Это малая часть, обобщающая успехи моих клиентов, но у каждого есть еще своя история, как нейроинтеграция и работа со мной изменила их жизни

И такая история есть и у меня самой в том числе, о ней я расскажу в следующих постах 👀

@dashe_mozhno

Пересобираюсь заново

Чувствую, как мой режим и график стали на меня давить: мне то ли тесно, то ли просто уже не работает как раньше

Что точно сделаю:
- посмотрю, какие задачи меня тянут
- посмотрю, где я не уделяю внимания себе и своим проектам
- добавлю новые поддерживающие привычки
- добавлю разнообразия в график, чтобы не только работа и время для себя были, но и что-то новенькое

Так то work-life balance у меня отлично выдержан: я не перерабатываю, отдыхаю, гуляю и все такое
Но кажется, что не хватает движа

Возможно поэтому я решила пойти на танцы, кстати (рассказывала в сторис запретнограма недавно)


Короче, пожелайте удачи, найти новый ключик к своей жизни ⭐️

Все по любви, честное слово 😂

Знатоки, внимание, вопрос

В этом канале я собрала микс из тем:
- саморазвитие и инструменты для этого: коучинг, agile, нейрофизиология
- моя работа тренером, истории клиентов
- книги и мои впечатления
- много личного

❤️ Но я хочу понять, что больше всего интересно именно вам, за каким контентом вы с интересом наблюдаете в этом канале? а то в последнее время мало коммуникации с вами и отклика...

Что больше всего любите на что чаще ставите реакции, дочитываете до конца?

• Личные посты (например про переезд и изменения в моей жизни или вот про книги)

• Моя экспертность, опыт, кейсы и видение
(например, истории моих клиентов про желание всего и сразу или чем тренер отличается от коуча)

• Польза: инструменты, техники, памятки и тд
(например, пост про то, куда сливается ваш ресурс или как пользоваться тайм-менеджментом правильно)

• Посты в моменте
(например, как мы катались на лыжах и работали в перерывах, впечатления от первых созвонов с новыми клиентами)

Проголосуйте, пожалуйста, в опросе ниже ✅

(в прошлый раз, когда я такое устраивала, вы очень круто повернули контент в канале в нужное русло!)

От меня ушло почти 10 человек, когда я выложила опрос 🤯

А когда у тебя маленький блог, каждый подписчик дорог и особенно близок, потому что выстраиваются достаточно близкие отношения

В этот момент из глубин подсознания повылезало всякое:

😈 твоя цель по продвижению бессмысленная
😈 у тебя не получится
😈аудитории не интересно
😈все, что ты делаешь - впустую

А потом пошли отписки и в Запретнограме...как говорится, аудитория все чувствует

Первая реакция:
бросить все нафиг и поддаться этим демонятам-мыслятам, которых мне подкинула амигдала

🧠 Амигдала (область в нашем мозге) заботливо, как умеет, пыталась оградить меня от потенциальной опасности и "шептала на ушко" как же будет плохо, если мы продолжим, и давай лучше все оставим как есть, ведь дальше - только хуже, а сейчас и так норм

Примерно такое может случиться с каждым при достижении целей, выполнении задач и тд

Состояние, когда у нас опускаются руки
Когда легче все бросить, чем продолжить
Когда не замечаешь хорошего, а только подтверждение своих неудач
Когда сливаешь все на полпути от страха и неуверенности, от малейшей неудачи
Когда просто "задолбало"

Вы чаще всего могли слышать один избитый совет: "не останавливаться, когда сложно и продолжать! тогда все получится!"
но это 👆пережитки культа достигаторства

И я скажу вам обратное

📌 ПЕРВОЕ, что нужно сделать в такой ситуации - это как раз остановиться

Дать себе передышку, отстать от себя и просто отдохнуть, банально перестать двигаться к этой цели, насладиться тем, что есть, пообниматься с любимыми людьми, получить от них поддержку и теплые слова, покайфовать и расслабиться

📌 ВТОРОЕ, что нужно сделать - это увидеть то, что получилось

После того как вы отдохнули и освежили голову, можно подключать "логику" и показывать нашей эмоциональной амигдале, что вообще-то все не так плохо
Вы, как и амигдала, хотите себе только лучшего, но просто по-разному смотрите на ситуацию)

Помогите амигдале увидеть то хорошее, к чему вы стремитесь и что имеете

Например, в моем опросе поучаствовало 18 (!) человек
18 человек уделили время на то, чтобы прислушаться к себе и сказать, что им нравится, а что - нет
И при этом помочь мне увидеть вектор развития канала
А те люди, что ушли, они поняли, что для них это не интересно, мы просто больше не будем тратить время друг друга и освобождаем места для заинтересованных зрителей

И вот тут подключается воодушевление 🙌

Потому что получается увидеть возможности, а не недостатки

📌 ТРЕТЬЕ, что нужно сделать - это внести изменения в план и продолжить движение

Реальность немного изменилась, но теперь уже понятно, что и как сделать. А значит, можно пробовать новое, достигать новых результатов, мотивироваться от этого и запомнить, что нужно:
- чаще давать себе передышки,
- чаще замечать свои победы
- чаще анализировать ситуацию и проявлять гибкость

Спасибо вам, что читаете меня, поддерживаете и принимаете участие, я вас очень ценю и эта "экспертная исповедь" тому подтверждение ❤️

@dashe_mozhno

И вообще, Даше можно)) вести блог или не вести, позлиться, что отписались, порадоваться, что остались.
У "Даше можно", Даше можно)))

День из жизни одного тренера нейроинтеграции 😜

Сегодня в своём запретнограме рассказываю (и показываю в сторис) как живу практически каждый свой день:

• какие привычки помогают вставать утром без будильника
• как ставлю приоритеты в задачах на день, если у меня 2 разные профессии
• просто песни, танцы, честная я - в сторис сегодня

Заглядывайте ❤️
(ну а если нет возможности, поделюсь позже одним лайфхаком из сегодняшнего рассказа)

Как довести дела до конца и не слиться на полпути

Понедельник - по классике день начинаний. Тема уже избита, переполнена мемами и по-прежнему актуальна

«Заставить» себя что-то сделать, поставить цели, новые привычки и задачи - это уже большая работа) но ещё сложнее все это дело не закончить во вторник 😅

Чтобы протянуть до следующего понедельника, а то и дольше, нужно ТРЕНИРОВАТЬ и прокачивать свою долгосрочную мотивацию

Прямо как 🍑 на фитнесе

✏️ краткосрочная мотивация -
действует на какие-то легко-доступные кайфушечки и быстро-надвигающиеся дедлайны (=опасности)

✏️ долгосрочная мотивация -
действует на достижение кайфушечных целей, поставленный на месяц-два-десять вперёд и на предотвращение опасностей в будущем

В видео ниже оооочень просто инструмент как быть дольше мотивированным, достигать целей и доводить начатое в понедельник до конца 👇👇👇

https://youtube.com/shorts/27zUQOrbeGA?feature=share

@dashe_mozhno

P.S. кто голосовал за применимые и понятные инструменты - не забывайте про активность под постами 😉🔥 так контент пойдёт в ещё более интересное для вас русло

Прошлый пост как раз из такой серии - польза: взял, сделал, получил результат)

Я ВОЗВРАЩАЮСЬ В НАЙМ 🤯

что как почему и главное ЗА ЧТО?!

Я - закоренелый фрилансер и просто человек, которому очень тесно в найме
Я - побывавшая в найме в разных должностях от исполнителя до руководителя
Я - нашедшая себя на фрилансе и счастливая от этого

Возвращаюсь в найм)))

Давайте по порядку:

1. На фрилансе я свободна
• график организую я
• двигаюсь к своим целям в собственном ритме
• определяю, что и в каком порядке делать
• путешествую, совмещаю работу и отдых, когда необходимо
• работаю на природе, в кафе, с друзьями и мой офис - весь мир))

2. Найм меня «душил»
• мне было жутко тесно там
• меня ломал график и необходимость подстраиваться
• потолок в зарплате не мотивировал
• личный вклад обесценивался
• невозможно повлиять на качество оказываемых услуг

Но везде есть свои + и -
На фрилансе устаёшь от того, что ты и жнец, и жрец и на дуде игрец
В найме кайфуешь от стабильности

Я же сделала ход конем 👇👇👇

Я ВОЗВРАЩАЮСЬ В НАЙМ 🤯

В поисках расширения своих возможностей как коуча
(и если быть до конца честной, то ещё и в поисках парковочного места поздно вечером у себя на районе)
я наткнулась недалеко от дома на семейный психологический центр

Увидела, зашла узнать, нужны ли сотрудники, прочитала все о них, пообщалась с руководительницей и вот

Я сделала ход конем и теперь работаю в найме как КОУЧ, где:

• есть чудесный кабинет
• клиенты приходят сами (я их не ищу! боги!)
• график устанавливаю я
• цены устанавливаю тоже я

И при этом не плачу за помещение, типа как съем кабинета, а получаю зарплату 😁

Считаю, что я просто взломала эту жизнь 😂😂😂

Так что теперь работаю по договору в найме, пару раз в неделю и провожу коуч-сессии офлайн в кабинете, йоу

Шок, поздравления, вопросы - жду вас в комментариях ❤️

3 бесплатные диагностики до конца месяца❗️

Для подписчиков моего ТГ-канала проведу 3 бесплатные коуч-диагностики по вашему состоянию, мышлению и действиям.

Впереди лето, многих сейчас начнет "штормить":

➡️ все достало: нет сил ни на что, нет желания что-либо делать, потеря мотивации и энергии, боюсь так все лето проморгаю

➡️ не понимаю, чего хочу: куча всего, а за что браться - неясно, непонятно, чем заниматься вообще, чтобы и деньги, и кайф были

➡️ сплошная работа: боюсь провести все лето за компом, совершенно не умею отдыхать, постоянная тревога, что много всего делать, что-то забыто, что надо скорее заработать денег

➡️ сливаю все на полпути: не могу реализовать свои планы и сливаюсь, не довожу до конца, ощущение, что много идей, но стою на месте

➡️ настроение скачет: сегодня сворачиваю горы, а завтра реву в подушку, нестабильно состояние силы то есть, то их нет

Если узнаете себя - пишите в личку одно слово "диагностика"
Пообщаемся и соберем понимание, как выйти из этого

P.S. буду предлагать места в работу со мной, поэтому записывайтесь, если реально готовы решать вопрос, а не просто болтать ❤️

Инсайдреская практика
для борьбы с перфекционизмом и тренировки долгосрочной мотивации 🤫

Прошла неделя с прошлого поста про мотивацию)
Признавайтесь, кто протянул до этого понедельника?

Вдогонку ловите еще один способ не сливаться на полпути или вообще перестать откладывать👆

(записывала ее для своей клиентки в индивидуальном сопровождение пару месяцев назад)