Я хочу всего и сразу? Как и что делать?

На примере моих клиентов, кто РЕАЛЬНО уже прожил эту ситуацию в работе со мной, разберемся, как поступить - смотрите скрытый текст и собирайте формулу, как получить все и сразу на самом деле:

🎯ВЕРА
Точка А:
"Я хотела все и сразу, но в первую очередь карьерного рывка. Я еще не могла осознать, что мне не хватает эмоционального и физического ресурса".

Точка Б:
Запрос из карьерного превратился в личный.
Вернуть ресурс, внедрить отдых и заботу о себе, восстановить стабильное эмоциональное и физическое состояние.
В итоге я нахожусь в ровном и продуктивном состоянии, чувствую границу между нормальной работоспособностью и подступающей усталостью, отдыхаю вовремя, фоновая тревога отступила и просто мне хорошо.
Теперь я реально чувствую в себе силы на карьерные изменения

🎯ОЛЯ
Точка А:
"Я хотела всего и сразу, не понимала, что делать в декабре: хвататься и пытаться сделать всё, что не сделала да год или забить и отдыхать"

Точка Б:
Благодаря правильному фокусу, расставлены приоритетам и дроблению на мелкие цели удалось выполнить всё.
Чаще стала делать какие-то приятные штуки для отдыха, хобби. Стала внимательнее относится к своему графику сна. Больше читать, вместо того, чтобы сидеть в интернете.

🎯ИРА
Точка А:
"Я чувствовала некую растерянность. Будто я не знаю, с чего начать, к чему подступить. А еще я понимаю, что на тот момент я хотела все и сразу))"

Точка Б:
У меня в корне изменился подход к своим делам - теперь это "хочу", а не "надо"
У меня получается двигаться маленькими шажочками к своим целям.
Я чаще отслеживаю свое состояние и эмоции.
Приняла и осознала факт того, что на все должен быть ресурс.
Поняла, что нашу психику, дисциплину, привычку, мысли, мозг нужно тренировать так же, как и тело
Всегда нужно учитывать точку А и условия, что в реальности есть не только мои цели и планы

🎯КЛИЕНТ (анонимный кейс)

Точка А:
Желание сменить карьеру, найти новое окружение, научиться планировать, поддерживать ресурс

Точка Б:
Работая с фокусом, чётко определили точки изменения: слушать и наблюдать себя в моменте, идти от ситуации и ресурсов

__________
✅Делитесь в комментариях, какая формула получилась у вас, а я напоминаю, что места в индивидуальную работу со мной заканчиваются: осталось 2 места на май

А за сколько вы покупаете книги?)

Очередные находки в фикспрайсе 👆
Где-то с 5-го подорожания книг в книжных магазинах, я полностью перешла на фикспрайс и вайлдберис 😿
к сожалению, литература у нас стала стоить по 800 - 1300 рублей за книгу, что ещё год назад можно было купить за 400-500…
А я со своим книгоголизмом и такими ценами разорилась бы через месяц

Короче, гибкость проявить можно и здесь 😉 а когда хочется особенно качественного издания, то идти в книжный

Ну и я все о своём, профессиональном:
- лечение травматического стресса
- внутренний баланс
- баланс в отношениях

(кстати, в этом канале вы можете по тегу #отрывок #конспект найти материалы по многим нон-фикшн книгам, в том числе по книге Ольги Примаченко)

Упрощай до тех пор, пока не станет понятно даже твоей бабуле

Я тренер нейроинтеграции и коуч, и новым людям всегда сложно понять, что такое "вот эта нейрохренота"
Мне не хочется упрощать, а хочется гордо нести в мир звание тренера нейроинтеграции, потому что наша профессия реально меняет жизни людей ☀️

Чтобы стать тренером я:
- получила клиентский опыт в мастермайнд-группе по agile-планированию и в трёх месячном тренинге по нейроинтеграции;
- 1,5 года вела мастермайнд-группы и еще 6 месяцев изучала и практиковала метод.

В Neurointegration institute (США) я изучала нейрофизиологию и нейрохимию достижения целей, мотивации, выгорания, привычек. Изучала и практиковала инструменты когнитивно-поведенческой терапии, коучинга и agile-планирования.


В аудио рассказываю, кто такой ТРЕНЕР и чем он отличается от КОУЧА:

- нас на весь мир всего 300 человек
- с чем и с кем работает тренер
- как он помогает клиентам
- а чем тогда занимается коуч? —> об этом слушайте прошлый подкаст
- простая метафора, раскладывающая все по полочкам
____________________

Напоминаю, что открыто 2 места в индивидуальную работу со мной.
@dashe_mozhno

ЦЕЛЬ ВАЖНЕЕ ПРОЦЕССА?

Заметила за собой, как скатилась в состояние: «цель важнее процесса»
Очень мерзкое и гадкое состояние, оно истощает морально

Что это значит:

По жизни я придерживаюсь того, что цель ≠ "удачная попытка", а цель = "просто попытка", тест гипотезы, эксперимент

Это про
• гибкость,
• способ реально действовать, а не парить себе мозг,
• это про кайф от процесса, потому что тебе интересно и над тобой не висит "идеальный" образ и долженствование сделать лучшее

Но если я каким-то образом скатываюсь в то, что цель = крутой результат, то все, до свидания действия и привет саботаж

Простой пример:

- Осенью того года я начала снимать рилс и выкладывать их в соцсети. Я делала это, зная, что просто выкладываю, присваиваю привычку, учу алгоритмы, а не жду сразу миллион подписчиков

- Весной этого года я продолжила выкладывать рилс, но вот незадача - меня внутренне всю корежит
Села думать, почему
❗️Оказывается, неосознанно я себе поставила цель - сделать офигенно и привлечь 100500 подписчиков в идеале с первого рилс, конечно

Ну-ну

Конечно, видеть свои глобальные ориентиры - круто, полезно и все такое
Но если они останавливают вас от действий в настоящем, то это уже повод изменять подход

Как итог:

цель = просто сделать и поэкспериментировать, а не сделать идеально

Тогда и действовать будет проще

Как нейроинтеграция может изменить жизнь

📌Нейроинтеграция - метод, в котором я работаю. Не всем клиентам я предлагаю практики из этого метода, не каждому это подойдет, потому что, откровенно говоря, до него нужно еще дорасти (в хорошем смысле)

Ранее я уже писала посты о том,
- что такое нейроинтеграция
- и как именно ее применять в жизни

Сегодня о том, какие изменения привносит в вашу жизнь мой метод работы:

1. Доведение дел до конца: научитесь замечать свои достижения, присваивать себе результат, дружить с собой и хвалить себя с помощью практик, направленных на работу с мозгом

2. Ощущение счастья каждый день без аффирмаций и псевдо-улыбок

3. Реальные результаты без вот этого “успешного успеха” и жестких рамок тайм-менеджмента

4. Достижение своих целей без прокрастинации и откладывания на “потом” с заботой и бережным отношением к себе

5. Баланс между работой, семьей, хобби, развлечениями и общением без жестких рамок тайм-менеджемента и невыполнимых дедлайнов, а через естественный кайф от жизни

6. С любовью и заботой к себе, без насилия и критики, что вы просто мало стараетесь, закончите жить в режиме “тушение пожаров”

7. Овладеете навыком движения к своей цели, сохраняя ресурс и удовольствие от жизни

8. Научитесь управлять своей жизнью, своими эмоциями, своим отношением с миром и окружающими

9. Станет проще, понятнее и счастливее жить эту жизнь

😎 Это малая часть, обобщающая успехи моих клиентов, но у каждого есть еще своя история, как нейроинтеграция и работа со мной изменила их жизни

И такая история есть и у меня самой в том числе, о ней я расскажу в следующих постах 👀

@dashe_mozhno

Пересобираюсь заново

Чувствую, как мой режим и график стали на меня давить: мне то ли тесно, то ли просто уже не работает как раньше

Что точно сделаю:
- посмотрю, какие задачи меня тянут
- посмотрю, где я не уделяю внимания себе и своим проектам
- добавлю новые поддерживающие привычки
- добавлю разнообразия в график, чтобы не только работа и время для себя были, но и что-то новенькое

Так то work-life balance у меня отлично выдержан: я не перерабатываю, отдыхаю, гуляю и все такое
Но кажется, что не хватает движа

Возможно поэтому я решила пойти на танцы, кстати (рассказывала в сторис запретнограма недавно)


Короче, пожелайте удачи, найти новый ключик к своей жизни ⭐️

Все по любви, честное слово 😂

Знатоки, внимание, вопрос

В этом канале я собрала микс из тем:
- саморазвитие и инструменты для этого: коучинг, agile, нейрофизиология
- моя работа тренером, истории клиентов
- книги и мои впечатления
- много личного

❤️ Но я хочу понять, что больше всего интересно именно вам, за каким контентом вы с интересом наблюдаете в этом канале? а то в последнее время мало коммуникации с вами и отклика...

Что больше всего любите на что чаще ставите реакции, дочитываете до конца?

• Личные посты (например про переезд и изменения в моей жизни или вот про книги)

• Моя экспертность, опыт, кейсы и видение
(например, истории моих клиентов про желание всего и сразу или чем тренер отличается от коуча)

• Польза: инструменты, техники, памятки и тд
(например, пост про то, куда сливается ваш ресурс или как пользоваться тайм-менеджментом правильно)

• Посты в моменте
(например, как мы катались на лыжах и работали в перерывах, впечатления от первых созвонов с новыми клиентами)

Проголосуйте, пожалуйста, в опросе ниже ✅

(в прошлый раз, когда я такое устраивала, вы очень круто повернули контент в канале в нужное русло!)