Одно из немногих, с чем я до сих пор не могу справиться, это когда твои близкие люди не принимают то, чем ты занимаешься

- не понимают этого и что самое обидное — не стремятся это понять
- отвергают или осуждают то, что тебе интересно
- критикуют или высмеивают то, что тебе интересно
- стебут и подкалывают тебя
- просто негативят, когда заходит об этом речь
- не принимают участия в важных для тебя этапах развития в этом
- или когда типа "пытаются понять", но на самом деле лишь цепляются за "подтверждения" своего негативного отношения, чтобы сказать "ну, я же говорил(а)"

Все это 👆мой личный опыт общения с разными близкими мне людьми...это ощущение вечной борьбы за то что ты любишь, притом борьбы не только с самой собой, с миром вокруг, но и с родными
В тот момент, когда требуется совершенно противоположное — поддержка, понимание и чувство, что ты не один против всех 😞
И просто "поменять свое отношение, видеть это не как борьбу" - не работает)

Как тренер и коуч я понимаю, почему такое поведение имеет место и почему меня это так триггерит
Но знание еще не равно действие, и хоть я за последние 3 года ко многому уже стала относиться иначе или научилась как-то справляться, все равно пока не до конца проработала этот гремучий коктейль

Почувствовала сильную потребность поделиться этой стороной своей жизни, может быть кому-то из вас поможет ❤️

Ну и чтобы не заканчивать на печальной ноте, раскрою секрет, что весь вышеописанный опыт лег в основу одного из моих роликов, можете взглянуть на него по-новому)
https://youtube.com/shorts/6Uk032WWW1U?feature=share

ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ

В этом аудио я на личном примере из своей жизни объясняю, что такое осознанность на самом деле и зачем все вдруг стали ее у себя прокачивать.

📌И предлагаю сделать паузу, заметить, что сейчас происходит в вашей жизни при помощи анкеты-рефлекси.

за заполнение этой анкеты я дарю вам бесплатную мини-сессию со мной (ссылка на запись будет доступна вам сразу после заполнения анкеты)
я для тех, кто уже ранее ее заполнял хочу напомнить, что вам был доступен часовой вебинар от меня на тему нейрофизиологии достижения целей ну и конечно, вы тоже можете прийти ко мне на сессию ;)

➡️ ПРОДОЛЖЕНИЕ:

1. Осознанность и нейроинтеграция - что это и что даёт на самом деле

2. Осознанность и нейроинтеграция как применить в обычной жизни

Осознанность и нейроинтеграция

Начинаем понедельник бодро ☀️
Дорогие, в прошлом подкасте я поделилась, ЧТО такое осознанность на самом деле
(а не медитировать утром, пить матчу и уезжать на Бали на ретриты) и по сути ее можно "прокачать" на уровне мозга простыми ежедневными действиями

И это я говорю о методе, в котором работаю - нейроинтеграции

Об этом ниже будет длиннопост с пометкой must read ❗️

(конечно не забываем про реакции и комментарии, вы у меня лучшие в этом отношении!)

🧠 Нейроинтеграция - что это за метод и как его применять в обычной жизни

📌 Что дает этот метод?

- счастливую и легкую жизнь
- понимание себя и адекватные отношения с самим собой, осознанность
- здоровые отношения с окружающими
- кайф и удовольствие от жизни даже в самые сложные ситуации (потому что вы научитесь выруливать!)
- и еще много вытекающих отсюда крутых навыков! Погнали пока читать дальше)

Разберем определение по кусочкам:

1. Нейро - тут вроде бы все понятно

У всех нас есть мозг…Хоть иногда мы и спрашиваем собеседника в пылу ссоры: “у тебя есть мозг или нет, я не пойму?!!!🤬”, он все равно есть у всех.
И у мозга есть чудесное свойство - он может меняться на протяжении всего своего существования.

🤭Поэтому утверждение из пабликов ВК времен 2007 года о том, что люди не меняются - в корне не верно.
Мы МОЖЕМ меняться, но не всегда этим навыком пользуемся - в этом разница.

2. Интеграция

Мозг, помимо того, что умеет меняться, учиться, развиваться, еще состоит из множества разных отделов, сформировавшихся в процессе эволюции.
Если сильно упростить, то задача метода нейроинтеграции в том, чтобы эти отделы мозга между собой подружить - наладить между ними связь и укрепить их коммуникацию

💆‍♀️Чтобы, например, когда мы хотим закричать:
- “у тебя есть мозг или нет??!!”, повинуясь эмоциональному отделу нашего мозга, мы могли вместо этого спокойно сказать:
- “давай попробуем еще раз, мне важно, что ты понял(-а)”, подключая логический отдел.

💆‍♀️Чтобы наши эмоции не брали верх тогда, когда нам это не выгодно

💆‍♀️ Чтобы мы могли сами выбирать свою реакцию на события в жизни

💆‍♀️Чтобы мы действовали в согласии с собой, а не против себя

Короче, интегрируем отделы мозга, укрепляя нейронные связи и создавая новые для счастливой и сбалансированной жизни.

______________
@dashe_mozhno

Дальше говорим о практическом применении этого метода👇👇👇

🧠 Нейроинтеграция - что это за метод и как его применять в обычной жизни

Теперь о том, как пользоваться нейроинтеграцией:

Для этой самой счастливой и сбалансированной жизни нам нужно

1️⃣ комфортный ритм, когда мы можем управлять своими мыслями, действиями, своей жизнью (баланс, ресурс, интеграционное состояние)

2️⃣ непосредственно навыки этого управления (интеграция наших отделов мозга, разные практики для этого)

3️⃣ энергия (любые действия требуют вложенных сил - физических и психоэмоциональных)

И это три кита нейроинтеграции: энергия, мышление, действия

🍏 3 шага использования этого метода:

1. Первый шаг - всегда остановка

Заметить, что, как и почему произошло (а заметить сложно, если нет комфортного ритма)

2. Собрать интеграционное состояние

(вернуть себя в настоящий момент, восстановить уровень энергии и психоэмоциональные силы, чтобы выполнить следующий шаг)

3. Выбрать реакцию/действие

А то есть только после осознания происходящего и балансировки своего состояния приступить к действиям.

Это, конечно, все максимально упрощенно, чтобы стало понятнее.
Я уже писала, что это инструмент уровня PRO ;)


В жизни все не черное и белое и не всегда мы можем взять паузу и сказать всем “я ушла восстановить состояние и только потом буду действовать!”

📌 Но для того, чтобы научиться применять, упрощать и ускорять этот процесс и существуют теперь тренеры по нейроинтеграции:

мы владеем этим методом, практиками, теорией и навыками - записывайтесь на диагностическую сессию, чтобы начать действовать в согласии с собой:
tg: @dar_ne_ia

Анонс!

Сегодня в 15:30 по мск провожу прямой эфир со своей коллегой-коучем в запретнограм на тему:

«Я все знаю, у меня есть все ресурсы, но почему-то ничего не делаю…»

Заходите:
https://instagram.com/dashe_mozhno

https://instagram.com/loona_coach

Как знания интегрировать в действия?

Дорогие, если вы не смогли послушать прямой эфир в Инст*, то я поделюсь с вами кое-чем секретным:
не так давно я записывала подкаст как приглашенный спикер в один из телеграм-каналов
Подкаст этот все на ту же тему, что и был прямой эфир, но более сжатый по формату и структуре, очень структурно и емко вышло))

Хотите пришлю вам его СЮДА?)

❗️Если да - набираем под этой фотографией 15 🔥 и присылаю
(это взаимная отдача, дорогие!)

😳 вот это вы шустрые!
Присылаю!
(p.s. там в конце даю кодовое слово для получения подарка. Если он у вас уже есть, я вам новый вышлю 😏)

Просто послушай это…

🎙️Подкаст «Как интегрировать знания в действия»

• почему многие планы так и остаются заметкой в телефоне?
• что мешает нам действовать?
• что общего у пути к желаемым результатам и поездки на автомобиле?
• на каких „китах” базируется движение к целям, и как их сформировать?

📌О спикере:
«Меня зовут Даша - я тренер нейроинтеграции и agile-планирования с коучинговым подходом и >600 часами практики

У меня есть рыжий кот, огромная библиотека, черновик моей первой книги и более 5 разных профессий в арсенале.

Я тренер ваших изменений: интегрирую осознания в реальные действия и делаю вашу жизнь счастливее, проще, понятнее

Работаю с теми, кто:
- был уже в терапии и много понял о себе
- уже ходит к психологу и у кого море осознаний, с которыми надо как-то жить
- просто хорошо себя знает
- у кого уже все хорошо, но хочется еще лучше, еще понятнее, еще стабильнее
- все понял, но ничего не изменил, не внедрил в жизнь.

Моя задача:
заставить работать то, что уже есть внутри вас, интегрировать внутренний мир во внешний и сделать реальной формулу Я ВНУТРИ = Я СНАРУЖИ»

Контакты Даши, чтобы написать кодовое слово⬇️

tg: @dar_ne_ia
канал: https://t.me/dashe_mozhno
inst: https://instagram.com/dashe_mozhno?igshid=YmMyMTA2M2Y=

А давайте о личном? 😏

Я тут у себя в сторис устроила небольшой интерактив и поняла, что давно не вводила вас в контекст своей жизни 🙈

Все работа-работа, полезная польза, подкасты, посты и т.д.

Конечно, это все очень хорошо, но ведь за всей горой пользы стоит ЛИЧНОСТЬ, моя прекрасная личность 😁

🔗Я уже писала пост, что личность всегда побеждает
Не метод, в котором вы работаете, а именно ВЫ как человек

А побеждать я оооочень люблю))

📝 Предлагаю такой план:

- что вообще сейчас у меня в жизни помимо работы
- чем увлекаюсь, чем живу
- что на личном ❤️
- какие планы на жизнь и тд

P.S. к тому же, есть одна секретная и офигенная новость, которую знают только самые близкие и клиенты, что в индивидуальной работе со мной 😂 так сказать - бонус личного взаимодействия

_____________________________

Как вам? Ставьте реакции, чтобы я поняла, что вам это тоже интересно 🔥

Есть ли в жизни что-то кроме работы?

Как бы это, конечно, не звучало, но… вторая работа 😂
🔗Я ранее писала посты о фрилансе, о моем опыте, и о том как я все это совмещаю

Если кратко: кроме тренерства я работаю в сфере контент-маркетинга – развиваю соцсети других помогающих специалистов
(коучей, менторов, наставников, тренеров, телесных терапевтов и тд)

И эти две рабочие сферы идеально совмещаются в моей жизни: коучинг помогает в контенте, а в тренерство часто приходят с запросом на разные сложности в соцсетях = гармония ✨

А вот из глобального, ух, картинка моей жизни такая

После того как я прошлой осенью реализовала сразу несколько своих желаний, жизнь в прямом смысле завертелась и закрутилась

🚗 Я сейчас готовлюсь к сдаче экзамена на права
(первая попытка уже провалена, кстати, с февраля больше не притрагивалась...)

📚 По-прежнему пишу книгу (месяц был вынужденный перерыв из-за события Х, но уже сегодня возвращаюсь в строй!)

🗝 Я начала и буквально вчера закончила работу с ментором, которая длилась 2 месяца

Пожалуй, это было ГЛАВНОЕ решение первой половины 2023 - пойти в длительную работу как клиент (о результатах еще расскажу)

✈️ Выбираюсь в мини-путешествия
Пока с Владом за этот год посетили Владимир и Серпухов, в Зеленоград заглянули, и пару раз смотались в Рязань, а впереди уже в эти выходные начнется новое путешествие

(еще я пытаюсь получить загранник, но это отдельная история вообще 🤯)

🤫 Еще у меня случилось событие Х (пока нигде о нем не рассказываю! перетомлю, но расскажу обязательно)