Хэллоу!

Сегодня в 20:30 по мск будет онлайн практика 🧘🏼‍♀️

Будем заниматься инь-йогой (давно не было!). Это глубокая и расслабляющая практика, где в каждой позе мы остаемся дольше обычного. А еще есть пару глубоких мыслей, которыми я хочу поделиться с вами во время занятия 🥺

про инь-йогу можно почитать тут

Занятие бесплатное, донейшн по желанию 🤍

Отпишитесь, пожалуйста, кто придет 👇

Всем спасибо, кто пришел сегодня 🫶 была рада всех вас видеть!

Безмерно благодарна за вашу поддержку!

Спокойной ночи и сладких снов 🤍

Сегодня ездила снимать новые видео 🤍

После перерыва каждый раз так непривычно возвращаться, кажется, что совсем не помнишь, как это все делается… но в процессе вливаешься!

Вчера несколько раз подумала, как бы было приятно, если бы на съемках было солнышко. И что вы думаете? Было 🥹

Если вы в Питере сегодня увидели солнце, то знайте — это я договорилась с высшими силами 🤣

Йога на этой неделе 🧘🏼‍♀️

• Среда, 23 сентября, м. Гостиный Двор, 18:30-20:30
Полноценное двухчасовое занятие йогой!
Запись в лс @evd_dasha
Стоимость — 1300₽

• Четверг, 24 сентября, ОНЛАЙН, 20:30
Мягкая йога с акцентом на глубокое дыхание и растяжку ✨
Ссылка в группе за 10 минут до начала.
Бесплатно. При желании можно поддержать донатом 🤍

Красавицы и красавчики!

Сегодня йога онлайн в 20:30 🧘🏼‍♀️ подышим, потянемся, расслабимся
Бесплатно, донейшн по желанию 🤍

Я опять что-то задумала и решила куда-то уехать 😅 поэтому мы с вами не увидимся на занятиях около месяца 💔 приглашаю сегодня наслаждаться практикой и возвращать контакт с собой!

Зато могу пообещать, что скоро будут выходить новые видео 🥹

Кто придет на онлайн?

у вас есть одна попытка по этой фотографии угадать, куда я сбежала из Питера на три недели!

(кто не угадал скидывает 100 рублей)

в этом году я, видимо, в каких-то женских энергиях ✨ пока маткой не дышу, на том спасибо… 😅

в июле проходила курс по женским практикам в Питере, где получила кучу всяких знаний про женщин, женскую психику, тело, цикл

сейчас приехала в Москву проходить один из важных курсов для женщин — перинатальная йога

Перинатальная йога — это специальный комплекс мягких физических, дыхательных и медитативных упражнений, который сопровождает женщину на этапе планирования ребенка, во время беременности и в период послеродового восстановления.

Так получается, что основная моя аудитория — это женщины (и я сама тоже!) — будущие или нынешние мамы. Поняла для себя, что хочу углубить именно эту сферу не только с точки зрения физики, но и духовности, психологии.

Представляете, каждая вторая женщина сталкивается с послеродовой депрессией, а также кучей осложнений и проблем после родов 💔🫩

почувствовала внутри тягу, что хочу еще лучше понимать и помогать прекраснейшей половине человечества! Ну и себе самой, конечно…

Полет нормальный, хотя встаю рано и езжу по 5 часов туда-обратно, но зато Москва встретила меня потрясающей погодой и шикарной теплой осенью 🍂 наслаждаюсь от всей души!

(только с беременностью не поздравляйте, пожалуйста 🙂 я НЕ беременна!! можете поздравить с днем мурлыканья)

хейт в мою сторону тоже случается 🫡
(ну ладно, слово «хейт» слишком громкое, это всего лишь кликбейтный заголовок 😅)

Вчера прилетел такой комментарий на YouTube.

Еще несколько лет назад я бы очень сильно расстроилась, закрылась и начала думать, что со мной что-то не так. Сейчас я занимаюсь йогой и гораздо проще отношусь к подобным вещам. Внутренней опоры и устойчивости стало гораздо больше.

И сейчас будет цитата из ВКонтакте 😅

На коврике йоги мы когда-то начинаем, и асаны первое время заставляют нас страдать — неудобно, непонятно, неприятно. Но с каждым разом выдерживать этот «полезный стресс» становится проще.

Я могла бы выбрать нескольких людей, которым нравятся мои занятия, и преподавать только им. Каждый раз слышать, как всё хорошо и приятно, тешить свое эго 🤌

Только в таком пространстве я бы не росла.

Я выбираю другой путь — выкладывать себя и свои практики в интернет, где огромное количество людей, которых я не знаю и, скорее всего, не увижу вживую.

И здесь процесс совсем другой. Ты не видишь людей, не знаешь их реакций и не можешь адаптироваться прямо в процессе. Ты не знаешь, что происходит по ту сторону экрана.

Можно расстроиться. Можно начать сомневаться в себе. Можно закрыться. А можно сделать выводы и пойти дальше.

Для меня это пространство для изучения. Ведь практики могут быть разными — молчаливыми, спокойными, динамичными, философскими. Кому-то нужен голос преподавателя, кому-то — тишина.

Гораздо важнее для меня другое — не потерять себя и свой голос, пытаясь понравиться каждому.

Я вообще поняла, что мы часто боимся сделать больше, расшириться, показать себя и свои мысли, потому что заранее представляем огромное количество людей, которым это не понравится.

Но обычно мы просто не замечаем всех остальных.

Теплых сообщений, приятных комментариев и людей, которым действительно откликается то, что ты делаешь, гораздо больше.

Так постепенно остаются «свои», а чужие — проходят мимо.

Если кто-то говорит, что вы делаете что-то не так, это не обязательно повод для грусти. Иногда это просто пространство для изучения.

Что я могу взять из этой обратной связи? Что действительно хочу изменить? А что оставлю своим, потому что именно так чувствую и именно это хочу передавать?

Не всем мы должны подходить. Да и невозможно.

Страшно расширяться и встречаться с недовольством. Но, кажется, гораздо страшнее всю жизнь сидеть в одной яме только потому, что там безопасно и никто не критикует.

Всем любви и развития! 🤍

#ойожном

Вы мне столько комментариев поддержки оставили!

Кажется, что если надо будет, то вы за меня подеретесь 🤣👀

Всех люблю! 🫶

Новое видео на YouTube 🧘🏼‍♀️

В новом видео постепенно раскрываем, укрепляем и растягиваем бедра, чтобы подготовиться к продольному шпагату. Особенно актуально, если есть зажатость по задней поверхности бедра и в области таза 🤍

Главная мысль, которую хочу донести:

конечно, шпагат кажется какой-то важной и красивой конечной формой. Но, во-первых, не факт, что он вам нужен. Во-вторых, не факт, что когда-то в жизни вы на него сядете — не всем даст анатомия. Ну и наконец, из моего личного опыта — я никогда не тренировала шпагат специально, глубокое положение пришло в тело, просто потому что оно стало физически готовым из-за регулярных практик йоги!

Ссылка: youtu.be/18_pbTD1XjY