Хоть я и забыла выложить расписание на этой неделе, но что-то остается неизменным…
Завтра в 10:00 йога онлайн, занимаемся в VK. Ссылка тут в группе за 10 минут до начала.
Занятие бесплатное, но, при желании, можно всегда поддержать донатом 🥰
Буду рада, если отпишетесь, что придете 👇
❤6
Новое видео уже на канале 🤍
Вот и подходит к концу неделя «Пробуждение».
Сегодня — медитация «Энергия внутри».
Без сложных техник и визуализаций.
Только дыхание, внимание к настоящему моменту и возможность на несколько минут замедлиться среди повседневной суеты.
Именно в тишине мы начинаем слышать себя лучше всего 🌿
Ссылка: youtu.be/YLiulPMzLio
Вот и подходит к концу неделя «Пробуждение».
Целых две недели съемок, монтажа, периодически я не спала по ночам, чтобы выгрузить видео на ютуб… Техника подводила, память заканчивалась, я переснимала занятия по второму кругу
И плюс ко всему, я тоже человек, еще и женщина 😅 со своими делами, проблемами, усталостью
Но очень собой горжусь! Потому что проделана огромная работа и вот уже полпути позади
Не каждому хватит столько силы воли, чтобы не сдаться при первых трудностях
Сегодня — медитация «Энергия внутри».
Без сложных техник и визуализаций.
Только дыхание, внимание к настоящему моменту и возможность на несколько минут замедлиться среди повседневной суеты.
Именно в тишине мы начинаем слышать себя лучше всего 🌿
Ссылка: youtu.be/YLiulPMzLio
YouTube
Медитация для внутреннего спокойствия — Вернуться в настоящий момент — Энергия внутри — День 14
Эта практика подойдет тем, кто чувствует усталость, внутреннюю суету, потерю контакта с собой или просто хочет ненадолго остановиться среди повседневных дел.
Вместо того чтобы искать энергию во внешнем мире, мы будем исследовать то, что уже присутствует внутри…
Вместо того чтобы искать энергию во внешнем мире, мы будем исследовать то, что уже присутствует внутри…
❤10🔥2
На канале вышло новое видео 🌳
И вместе с ним началась третья неделя серии «28 дней возвращения к себе» — неделя «Опора».
Последние две недели мы учились замедляться, слушать себя и пробуждать энергию внутри.
Теперь пришло время исследовать другую важную тему — устойчивость.
На что мы опираемся, когда что-то идет не по плану? Как сохранить спокойствие в мире, который постоянно меняется?
Новое занятие называется «Найти опору». Нас ждут балансы, работа со стопами, кором и вниманием к своему центру.
Ссылка: youtu.be/4pPYm7pbraI
И вместе с ним началась третья неделя серии «28 дней возвращения к себе» — неделя «Опора».
Последние две недели мы учились замедляться, слушать себя и пробуждать энергию внутри.
Теперь пришло время исследовать другую важную тему — устойчивость.
На что мы опираемся, когда что-то идет не по плану? Как сохранить спокойствие в мире, который постоянно меняется?
Новое занятие называется «Найти опору». Нас ждут балансы, работа со стопами, кором и вниманием к своему центру.
Ссылка: youtu.be/4pPYm7pbraI
YouTube
Йога для укрепления кора и баланса — 30 минут йоги для устойчивости — Найти опору — День 15
Эта практика открывает 3-ю неделю «Опора» серии видео «28 дней возвращения к себе».
Вместе мы будем исследовать устойчивость через работу со стопами, балансами и мышцами центра тела, кора. Практика поможет почувствовать больше собранности, улучшить координацию…
Вместе мы будем исследовать устойчивость через работу со стопами, балансами и мышцами центра тела, кора. Практика поможет почувствовать больше собранности, улучшить координацию…
🔥9
Йога по средам на Звенигородской — ВСЁ! Занятий по средам ТАМ больше не будет 💔
Такое бывает, что-то уходит, что-то приходит. Но всегда в этом есть какой-то замысел — жизнь хочет, чтобы мы развивались, менялись, расширялись.
Поэтому…
Занятия по средам теперь будут в другой студии — на Гостином дворе 🤍 И теперь практика будет аж два часа (но вы не пугайтесь, я вас два часа в узел завязывать не буду 😅 просто будет более длинная шавасана/медитация, больше пространства для моего творчества и каких-то интересных практик) — для любителей идти глубже!
В связи с этим выкладываю обновленное расписание на неделю👇
Такое бывает, что-то уходит, что-то приходит. Но всегда в этом есть какой-то замысел — жизнь хочет, чтобы мы развивались, менялись, расширялись.
Поэтому…
Занятия по средам теперь будут в другой студии — на Гостином дворе 🤍 И теперь практика будет аж два часа (но вы не пугайтесь, я вас два часа в узел завязывать не буду 😅 просто будет более длинная шавасана/медитация, больше пространства для моего творчества и каких-то интересных практик) — для любителей идти глубже!
В связи с этим выкладываю обновленное расписание на неделю👇
🔥5❤4
🧘🏼♀️ Йога на этой неделе:
• Понедельник, 15 июня, 19:00-20:10
Шушары, Pro Telo
Запись: n1036343.yclients.com/
• Среда, 17 июня, 18:30-20:30
10 минут от м. Гостиный двор
Запись в личные сообщения: @evd_dasha
Стоимость — 1300 ₽.
• Пятница, 19 июня, 20:00, 21:00
Студия YA STRETCH (Муринская дорога, 16к3, этаж 2)
Запись: vk.com/yastretch
• Воскресенье, 21 июня, 10:00
Йога онлайн. Занимаемся в VK. Ссылка в группе за 10 минут до начала.
Бесплатно. При желании можно поддержать донатом 🤍
• Понедельник, 15 июня, 19:00-20:10
Шушары, Pro Telo
Запись: n1036343.yclients.com/
• Среда, 17 июня, 18:30-20:30
10 минут от м. Гостиный двор
Запись в личные сообщения: @evd_dasha
Стоимость — 1300 ₽.
• Пятница, 19 июня, 20:00, 21:00
Студия YA STRETCH (Муринская дорога, 16к3, этаж 2)
Запись: vk.com/yastretch
• Воскресенье, 21 июня, 10:00
Йога онлайн. Занимаемся в VK. Ссылка в группе за 10 минут до начала.
Бесплатно. При желании можно поддержать донатом 🤍
❤7🥰1
Новое видео уже на канале 🌿
Сегодня практика — «Сильные ноги».
В новой практике развиваем силу ног — бедер, ягодиц, стоп, а также немного исследуем, что значит быть устойчивым не только на коврике, но и в жизни 🤍
Приятной практики!
Ссылка: youtu.be/k3V4YlMYQ_U
Сегодня практика — «Сильные ноги».
В новой практике развиваем силу ног — бедер, ягодиц, стоп, а также немного исследуем, что значит быть устойчивым не только на коврике, но и в жизни 🤍
Приятной практики!
Ссылка: youtu.be/k3V4YlMYQ_U
YouTube
Йога для укрепления ног, чувства опоры и баланса — Сильные ноги — День 16
В этой практике мы будем укреплять ноги, развивать устойчивость и связь с опорой через позы стоя, балансы и осознанное движение.
Это 16-ый день серии «28 дней возвращения к себе».
Начать с первого дня этой серии здесь: youtube.com/playlist?list=PLY5c0EKVSppu…
Это 16-ый день серии «28 дней возвращения к себе».
Начать с первого дня этой серии здесь: youtube.com/playlist?list=PLY5c0EKVSppu…
❤8🔥2
Новое видео уже на канале 🤍
Сегодня работаем с кором и исследуем наш «Центр силы».
Часто на занятиях йогой мышцам кора, пресса уделяется не так много времени. Но в сегодняшнем видео всё внимание будет направлено именно туда.
Приятной практики! 🤍
Ссылка: youtu.be/wZ3BXgWa50A
Сегодня работаем с кором и исследуем наш «Центр силы».
Часто на занятиях йогой мышцам кора, пресса уделяется не так много времени. Но в сегодняшнем видео всё внимание будет направлено именно туда.
Приятной практики! 🤍
Ссылка: youtu.be/wZ3BXgWa50A
YouTube
Йога для укрепления кора и осанки — Сильный пресс и здоровая спина — Центр силы — День 17
В этой практике мы будем работать с мышцами центра тела: прессом, спиной и глубокими стабилизаторами.
Практика подойдет для большинства уровней подготовки. Не стремитесь выполнить всё идеально — лучше двигаться внимательно и сохранять связь с дыханием.
Это…
Практика подойдет для большинства уровней подготовки. Не стремитесь выполнить всё идеально — лучше двигаться внимательно и сохранять связь с дыханием.
Это…
❤10
Сегодня с 18:30 до 20:30 в новом уютненьком зале на Гостинке будем учиться зловеще смеяться в паршва бакасане над теми, кто не умеет ее делать 🙂
(шучу, конечно, на йоге мы не тешим свое самолюбие🤌 почти…)
Если хотите присоединиться, то еще есть места!
Напишите мне в лс @evd_dasha, отправлю всю информацию 🤍
Если хотите присоединиться, то еще есть места!
Напишите мне в лс @evd_dasha, отправлю всю информацию 🤍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁6
На занятиях я часто напоминаю о том, что дыхание — это связь с реальностью.
Мы так часто живем в своих мыслях, фантазиях, иллюзиях. И забываем, что сама жизнь происходит здесь и сейчас. А чтобы вернуться в этот момент, нужен реальный, настоящий якорь. И этим якорем становится дыхание, потому что оно всегда с нами, мы его не придумываем.
Именно про дыхание сегодняшняя практика на YouTube. Подышим глубоко и вернемся в настоящий момент 🤍
Ссылка: youtu.be/fs1ORTmClQg
Мы так часто живем в своих мыслях, фантазиях, иллюзиях. И забываем, что сама жизнь происходит здесь и сейчас. А чтобы вернуться в этот момент, нужен реальный, настоящий якорь. И этим якорем становится дыхание, потому что оно всегда с нами, мы его не придумываем.
Именно про дыхание сегодняшняя практика на YouTube. Подышим глубоко и вернемся в настоящий момент 🤍
Ссылка: youtu.be/fs1ORTmClQg
YouTube
Практика дыхания и расслабления — Вернуться в настоящий момент — Спокойное дыхание — День 18
В этой практике мы будем исследовать дыхание как инструмент для возвращения в настоящий момент.
Через мягкое движение, осознанное внимание и дыхательные техники мы создадим пространство для замедления, восстановления и внутренней устойчивости.
Практика подойдет…
Через мягкое движение, осознанное внимание и дыхательные техники мы создадим пространство для замедления, восстановления и внутренней устойчивости.
Практика подойдет…
❤9
Новое видео уже на канале 🌿
Сегодня — инь-йога для бедер.
Пятница кажется идеальным днем для такой практики. Рабочая неделя подходит к концу, и иногда лучший способ позаботиться о себе — не сделать еще больше, а наконец-то немного замедлиться.
Будем мягко раскрывать бедра, отпускать накопленное напряжение и создавать больше пространства в теле.
Приятной практики 🤍
Ссылка: youtu.be/YGDj-AwJNR8
Сегодня — инь-йога для бедер.
Пятница кажется идеальным днем для такой практики. Рабочая неделя подходит к концу, и иногда лучший способ позаботиться о себе — не сделать еще больше, а наконец-то немного замедлиться.
Будем мягко раскрывать бедра, отпускать накопленное напряжение и создавать больше пространства в теле.
Приятной практики 🤍
Ссылка: youtu.be/YGDj-AwJNR8
YouTube
Инь-йога для бедер и снятия напряжения — Раскрыть бедра — День 19
Практика поможет мягко раскрыть бедра, улучшить подвижность тазобедренных суставов и снять напряжение после долгого сидения или активного дня.
Подходит начинающим и всем, кто хочет замедлиться, расслабиться и уделить время себе.
Подходит начинающим и всем, кто хочет замедлиться, расслабиться и уделить время себе.
🔥6❤1🙏1
Любые крайности впоследствии приводят к страданиям. Когда мы слишком сильно радуемся — потом будет откат в обратную сторону.
Наверное, вы слышали что-то про дофаминовую яму, в которую мы попадаем после каких-то красочных, ярких событий: отпуска, праздников, поездок. Мы изначально позволяем уйти себе в крайность и испытать очень сильное ощущение радости. А потом грустим и страдаем, что событие закончилось.
Йога учит не привязываться. И, возможно, какой-нибудь йог покажется вам безэмоциональным, бездушным, отрешенным. Но йог выбирает больше не кататься на эмоциональных качелях, а жить спокойно. Именно спокойствие становится приоритетом.
Жизнь, возможно, покажется уже не такой яркой и эмоциональной, когда вы начнете заниматься йогой регулярно. Но зато больше вы не будуте тревожиться по поводу будущего, не будете размышлять о том, что сделали в прошлом, ностальгировать. И наконец-то начнется самое главное — сама жизнь.
Вы перестанете фантазировать на тему того, как бы хотели жить, и наконец-то начнете действовать. Потому что ваш ум очистится настолько, что станет ясен ваш истинный путь.
#ойожном
Наверное, вы слышали что-то про дофаминовую яму, в которую мы попадаем после каких-то красочных, ярких событий: отпуска, праздников, поездок. Мы изначально позволяем уйти себе в крайность и испытать очень сильное ощущение радости. А потом грустим и страдаем, что событие закончилось.
«На свете счастья нет, но есть покой и воля.» — А. С. Пушкин
Йога учит не привязываться. И, возможно, какой-нибудь йог покажется вам безэмоциональным, бездушным, отрешенным. Но йог выбирает больше не кататься на эмоциональных качелях, а жить спокойно. Именно спокойствие становится приоритетом.
Жизнь, возможно, покажется уже не такой яркой и эмоциональной, когда вы начнете заниматься йогой регулярно. Но зато больше вы не будуте тревожиться по поводу будущего, не будете размышлять о том, что сделали в прошлом, ностальгировать. И наконец-то начнется самое главное — сама жизнь.
Вы перестанете фантазировать на тему того, как бы хотели жить, и наконец-то начнете действовать. Потому что ваш ум очистится настолько, что станет ясен ваш истинный путь.
#ойожном
💯4😍2👍1💔1
Завершающая йога-практика недели «Опора» как раз напомнит о том, как важно не уходить в крайности и стремиться к балансу.
А еще мне нравится мысль о том, что нахождение баланса — это не конечный результат, а постоянный процесс поиска. Поэтому, если во время практики будет штормить, шатать — не воспринимайте это как ошибку, а как часть пути 🤍
Ссылка: youtu.be/FJ2zAUTJnjo
А еще мне нравится мысль о том, что нахождение баланса — это не конечный результат, а постоянный процесс поиска. Поэтому, если во время практики будет штормить, шатать — не воспринимайте это как ошибку, а как часть пути 🤍
Ссылка: youtu.be/FJ2zAUTJnjo
YouTube
Йога для улучшения баланса и сильного тела — 50 минут практика осознанности — Найти баланс — День 20
Практика, посвященная балансу, устойчивости и вниманию.
Сегодня мы будем исследовать балансы, укреплять тело и учиться снова находить центр даже тогда, когда теряем равновесие.
Практика подойдет для большинства уровней подготовки. Не стремитесь выполнить…
Сегодня мы будем исследовать балансы, укреплять тело и учиться снова находить центр даже тогда, когда теряем равновесие.
Практика подойдет для большинства уровней подготовки. Не стремитесь выполнить…
❤6😍2👍1
Напоминаю!
Завтра в 10:00 йога онлайн 🤍
Занимаемся в VK, занятие подходит для любого уровня
Ссылка тут в группе за 10 минут до занятия
Приходите! Не стесняйтесь, у нас дружелюбно, мы всем рады
Там я не только рассказываю про йогу и завязываю вас в узел, а еще иногда шучу смешные несмешные шутки 🫡
Бесплатно, по желанию можно поддержать донатом 🫶
Кто придет?? 👀
Завтра в 10:00 йога онлайн 🤍
Занимаемся в VK, занятие подходит для любого уровня
Ссылка тут в группе за 10 минут до занятия
Приходите! Не стесняйтесь, у нас дружелюбно, мы всем рады
Там я не только рассказываю про йогу и завязываю вас в узел, а еще иногда шучу смешные несмешные шутки 🫡
Бесплатно, по желанию можно поддержать донатом 🫶
Кто придет?? 👀
❤4
Сегодня Международный День Йоги и солнцестояние ☀️
Хочу поздравить вас с этим днем и напомнить, что «йог» в переводе с санскрита означает «единство, слияние, усилие»
И йога помогает не только соединить физическое с духовным, внешнее с внутренним, мужское с женским
Она напоминает, что все мы связаны между собой 🤍 И что мы сеем в этот мир, то и прорастает
На что мы обращаем внимание, что говорим, о чем думаем, во что верим — все имеет значение и отражается в этой реальности
Спасибо йоге, что она помогает мне найти контакт с собой и объединяет с близкими по духу людей!
Благодарю, что вы есть!
Сегодня мощный солнечный день, можно загадывать очень яркие намерения, писать планы, подводить итоги ☺️
Хочу поздравить вас с этим днем и напомнить, что «йог» в переводе с санскрита означает «единство, слияние, усилие»
И йога помогает не только соединить физическое с духовным, внешнее с внутренним, мужское с женским
Она напоминает, что все мы связаны между собой 🤍 И что мы сеем в этот мир, то и прорастает
На что мы обращаем внимание, что говорим, о чем думаем, во что верим — все имеет значение и отражается в этой реальности
Спасибо йоге, что она помогает мне найти контакт с собой и объединяет с близкими по духу людей!
Благодарю, что вы есть!
Сегодня мощный солнечный день, можно загадывать очень яркие намерения, писать планы, подводить итоги ☺️
❤9😍1
А еще на YouTube вышла хорошенькая медитация, которая завершит неделю «Опора»
В этой медитации мы будем не спеша двигаться от внешних чувств, звуков, ощущений — к внутреннему пространству спокойствия 🤍 Будем наблюдать весь опыт, не пытаясь ничего изменить
Медитация получилась прям прикольная, поэтому приглашаю вас попробовать! Буду рада узнать ваше мнение в комментариях 🫶
Ссылка: youtu.be/aZ8wVuie1Tw
В этой медитации мы будем не спеша двигаться от внешних чувств, звуков, ощущений — к внутреннему пространству спокойствия 🤍 Будем наблюдать весь опыт, не пытаясь ничего изменить
Медитация получилась прям прикольная, поэтому приглашаю вас попробовать! Буду рада узнать ваше мнение в комментариях 🫶
Ссылка: youtu.be/aZ8wVuie1Tw
YouTube
Как успокоить ум и вернуться в себя — Медитация осознанности и внимания — Опора внутри — День 21
Эта медитация поможет замедлиться, вернуться в настоящий момент и почувствовать больше устойчивости внутри.
Через наблюдение звуков, ощущений, дыхания и внутреннего пространства мы будем исследовать способность присутствовать рядом со своим опытом без необходимости…
Через наблюдение звуков, ощущений, дыхания и внутреннего пространства мы будем исследовать способность присутствовать рядом со своим опытом без необходимости…
❤6🔥1
Честно говоря, мне немного не верится, что мы уже дошли до последней недели серии 🥹
Впереди ещё несколько практик, но сегодня начинается её финальная часть — неделя «Возвращение».
За это время мы многое исследовали: отдых, энергию, устойчивость. И теперь мне хочется поговорить о том, что, возможно, искать больше ничего не нужно.
Иногда практика — это не путь к новой версии себя.
Иногда практика — это путь обратно.
Новое видео уже на канале 🤍🌿
Ссылка: youtu.be/4eGxG9MPnGY
Впереди ещё несколько практик, но сегодня начинается её финальная часть — неделя «Возвращение».
За это время мы многое исследовали: отдых, энергию, устойчивость. И теперь мне хочется поговорить о том, что, возможно, искать больше ничего не нужно.
Иногда практика — это не путь к новой версии себя.
Иногда практика — это путь обратно.
Новое видео уже на канале 🤍🌿
Ссылка: youtu.be/4eGxG9MPnGY
YouTube
Мягкая практика йоги 30 минут — Возвращение к себе через движение — Довериться телу — День 22
Эта практика посвящена мягкому движению, мобильности позвоночника и тазобедренных суставов, но главное — вниманию к себе.
Вместо того чтобы стремиться выполнить каждую форму идеально, мы будем исследовать движение, прислушиваться к ощущениям и возвращаться…
Вместо того чтобы стремиться выполнить каждую форму идеально, мы будем исследовать движение, прислушиваться к ощущениям и возвращаться…
❤5😍2🥰1
🧘🏼♀️ Йога на этой неделе:
• Среда, 17 июня, 18:30-20:30
10 минут от м. Гостиный двор
Запись в личные сообщения: @evd_dasha
Стоимость — 1300 ₽.
• Пятница, 19 июня, 20:00, 21:00
Студия YA STRETCH (Муринская дорога, 16к3, этаж 2)
Запись: vk.com/yastretch
• Воскресенье, 21 июня, 10:00
Йога онлайн. Занимаемся в VK. Ссылка в группе за 10 минут до начала.
Бесплатно. При желании можно поддержать донатом 🤍
• Среда, 17 июня, 18:30-20:30
10 минут от м. Гостиный двор
Запись в личные сообщения: @evd_dasha
Стоимость — 1300 ₽.
• Пятница, 19 июня, 20:00, 21:00
Студия YA STRETCH (Муринская дорога, 16к3, этаж 2)
Запись: vk.com/yastretch
• Воскресенье, 21 июня, 10:00
Йога онлайн. Занимаемся в VK. Ссылка в группе за 10 минут до начала.
Бесплатно. При желании можно поддержать донатом 🤍
❤6
Новая практика уже на канале 🌿
Сегодня нас ждет «Единый поток» — практика, в которой отдельные движения постепенно складываются в одно непрерывное течение.
В такие моменты йога становится похожа на медитацию в движении. Когда уже не нужно думать о каждой следующей позе, а можно просто следовать за дыханием и потоком.
Если хочется подвигаться, разогнать энергию и немного побыть в настоящем моменте — буду ждать вас на коврике 🤍
Ссылка: youtu.be/d_HY799BP1s
Сегодня нас ждет «Единый поток» — практика, в которой отдельные движения постепенно складываются в одно непрерывное течение.
В такие моменты йога становится похожа на медитацию в движении. Когда уже не нужно думать о каждой следующей позе, а можно просто следовать за дыханием и потоком.
Если хочется подвигаться, разогнать энергию и немного побыть в настоящем моменте — буду ждать вас на коврике 🤍
Ссылка: youtu.be/d_HY799BP1s
YouTube
Йога флоу для всего тела — Плавная динамическая практика — Единый поток —День 23
Сегодня нас ждет динамическая практика йоги, в которой отдельные движения постепенно складываются в единый поток.
Мы будем соединять дыхание и движение, развивать подвижность, силу и координацию, а также учиться меньше контролировать и больше доверять телу.…
Мы будем соединять дыхание и движение, развивать подвижность, силу и координацию, а также учиться меньше контролировать и больше доверять телу.…
❤6🔥1