Напоминалка!
Завтра в 10:00 йога онлайн 🧘🏼♀️ Ссылка на VK тут за 10 минут до начала. Бесплатно, донейшн по желанию.
Кто придет? 🤍
Завтра в 10:00 йога онлайн 🧘🏼♀️ Ссылка на VK тут за 10 минут до начала. Бесплатно, донейшн по желанию.
Кто придет? 🤍
❤3
🧘🏼♀️ Йога на этой неделе:
• Среда, 20 мая, 18:45-20:15
недалеко от м. Звенигородская.
Запись в личные сообщения: @evd_dasha
Стоимость — 900₽.
• Пятница, 22 мая, 20:00, 21:00
Студия YA STRETCH (Муринская дорога, 16к3, этаж 2)
Запись: vk.com/yastretch
• Воскресенье, 24 мая, 10:00
Йога онлайн. Занимаемся в VK. Ссылка в группе за 10 минут до начала.
Бесплатно. При желании можно поддержать донатом 🤍
• Среда, 20 мая, 18:45-20:15
недалеко от м. Звенигородская.
Запись в личные сообщения: @evd_dasha
Стоимость — 900₽.
• Пятница, 22 мая, 20:00, 21:00
Студия YA STRETCH (Муринская дорога, 16к3, этаж 2)
Запись: vk.com/yastretch
• Воскресенье, 24 мая, 10:00
Йога онлайн. Занимаемся в VK. Ссылка в группе за 10 минут до начала.
Бесплатно. При желании можно поддержать донатом 🤍
❤3
namaste — то божественное, что есть во мне, приветствует божественное в тебе.
Напоминалка!
Завтра в 10:00 йога онлайн 🧘🏼♀️ Ссылка на VK тут за 10 минут до начала. Бесплатно, донейшн по желанию.
Кто придет? 🤍
❤7
🧘🏼♀️ Йога на этой неделе:
• Понедельник, 25 мая, 19:00-20:10
Следующие 4 недели по понедельникам в Шушарах, Pro Telo 🤍
Запись: n1036343.yclients.com/
• Среда, 27 мая, 18:45-20:15
недалеко от м. Звенигородская.
Запись в личные сообщения: @evd_dasha
Стоимость — 900₽.
• Пятница, 29 мая, 20:00, 21:00
Студия YA STRETCH (Муринская дорога, 16к3, этаж 2)
Запись: vk.com/yastretch
• Воскресенье, 31 мая, 10:00
Йога онлайн. Занимаемся в VK. Ссылка в группе за 10 минут до начала.
Бесплатно. При желании можно поддержать донатом 🤍
• Понедельник, 25 мая, 19:00-20:10
Следующие 4 недели по понедельникам в Шушарах, Pro Telo 🤍
Запись: n1036343.yclients.com/
• Среда, 27 мая, 18:45-20:15
недалеко от м. Звенигородская.
Запись в личные сообщения: @evd_dasha
Стоимость — 900₽.
• Пятница, 29 мая, 20:00, 21:00
Студия YA STRETCH (Муринская дорога, 16к3, этаж 2)
Запись: vk.com/yastretch
• Воскресенье, 31 мая, 10:00
Йога онлайн. Занимаемся в VK. Ссылка в группе за 10 минут до начала.
Бесплатно. При желании можно поддержать донатом 🤍
❤3
Пришла к вам с исповедью 👀
Я так давно ничего не снимала на YouTube 🥲 наверное, набиралась сил
Набралась сил настолько, что запланировала длинную серию видео! Видео будут выходить каждый день на протяжении 28 дней (потом расскажу подробнее)
Это проект нужен мне, чтобы влиться обратно в творческий поток
А вам, чтобы начать заниматься регулярно 🤍 Ведь регулярность всегда важнее интенсивности!
Я так давно ничего не снимала на YouTube 🥲 наверное, набиралась сил
Набралась сил настолько, что запланировала длинную серию видео! Видео будут выходить каждый день на протяжении 28 дней (потом расскажу подробнее)
Это проект нужен мне, чтобы влиться обратно в творческий поток
А вам, чтобы начать заниматься регулярно 🤍 Ведь регулярность всегда важнее интенсивности!
❤10
Сегодня был первый съемочный день — утро сегодня было уже немного наперекосяк, но потом все более-менее наладилось, почти…
И первый день съемочный — он такой немного странный, неловкий, особенно после перерыва… особенно, когда хочешь снять что-то такое масштабное и непривычное для себя
Первое видео удалось, второе придется переснимать 🥲 плохо проверила ракурс, зато лучше запомнила последовательность поз (ищем хорошее!)
А еще поняла, что надо расписать чек-лист, где будет написано, что надо проверить перед съемкой
В общем, серия намечается прикольная/глубокая/интересная
Но мне кажется, что зритель даже не представляет, через сколько косяков и неловкостей приходится проходить, чтобы снять что-то достойное!
Буду рада вашим словам поддержки 🤍 разрешается подбадривать, желать сил и писать, что вам уже любопытно, что же я там задумала 👀😅
И первый день съемочный — он такой немного странный, неловкий, особенно после перерыва… особенно, когда хочешь снять что-то такое масштабное и непривычное для себя
Первое видео удалось, второе придется переснимать 🥲 плохо проверила ракурс, зато лучше запомнила последовательность поз (ищем хорошее!)
А еще поняла, что надо расписать чек-лист, где будет написано, что надо проверить перед съемкой
В общем, серия намечается прикольная/глубокая/интересная
Но мне кажется, что зритель даже не представляет, через сколько косяков и неловкостей приходится проходить, чтобы снять что-то достойное!
Буду рада вашим словам поддержки 🤍 разрешается подбадривать, желать сил и писать, что вам уже любопытно, что же я там задумала 👀😅
❤11🔥2
Новое видео на YouTube 🧘🏼♀️
Когда в голове слишком много шума — важно замедлиться и вернуться к чему-то, что уже есть внутри вас.
К дыханию.
К ощущениям.
К своему телу.
Новое видео именно об этом: мягкая практика, чтобы успокоить ум, расслабиться и снова почувствовать внутреннюю тишину ☺️
Ссылка: https://youtu.be/dEJ-R9dQZt8
Когда в голове слишком много шума — важно замедлиться и вернуться к чему-то, что уже есть внутри вас.
К дыханию.
К ощущениям.
К своему телу.
Новое видео именно об этом: мягкая практика, чтобы успокоить ум, расслабиться и снова почувствовать внутреннюю тишину ☺️
Ссылка: https://youtu.be/dEJ-R9dQZt8
YouTube
Когда внутри слишком много мыслей — 20 минут йоги для спокойного ума
Мягкая практика йоги на 20 минут для спокойствия, расслабления и перезагрузки нервной системы ✨
Подойдет для вечера, тревожных состояний или дней, когда мыслей слишком много.
Занимаемся вместе онлайн в тг:
t.me/dashayojit «Даша йожит» 🧘🏼♀️
нельзяграм:…
Подойдет для вечера, тревожных состояний или дней, когда мыслей слишком много.
Занимаемся вместе онлайн в тг:
t.me/dashayojit «Даша йожит» 🧘🏼♀️
нельзяграм:…
❤14🔥2
Я таааак долго монтировала это видео…
кажется 20 минут озвучки поверх — это не так много
А в итоге, пока все перепроверишь: несколько минут превращается в несколько часов 🫠 несколько часов монтажа — в несколько дней
Такие видео, конечно, упрощают съемку, потому что в процессе мне не надо думать, что говорить
Но очень усложняют монтаж, потому что в итоге-то думать придется еще больше
А с моей любовью к прокрастинации, такой формат — не самое стратегически верное решение
Если я еще раз захочу полениться и не озвучивать занятие в процессе — официально разрешаю на меня наругаться 🫡
кажется 20 минут озвучки поверх — это не так много
А в итоге, пока все перепроверишь: несколько минут превращается в несколько часов 🫠 несколько часов монтажа — в несколько дней
Такие видео, конечно, упрощают съемку, потому что в процессе мне не надо думать, что говорить
Но очень усложняют монтаж, потому что в итоге-то думать придется еще больше
А с моей любовью к прокрастинации, такой формат — не самое стратегически верное решение
Если я еще раз захочу полениться и не озвучивать занятие в процессе — официально разрешаю на меня наругаться 🫡
❤9
Напоминалка!
Завтра в 10:00 йога онлайн 🧘🏼♀️ Ссылка на VK тут за 10 минут до начала. Бесплатно, донейшн по желанию.
Кто придет? 🤍
Завтра в 10:00 йога онлайн 🧘🏼♀️ Ссылка на VK тут за 10 минут до начала. Бесплатно, донейшн по желанию.
Кто придет? 🤍
❤4🔥1
Наконец-то могу поделиться тем, что я создавала для вас последние недели! Давно думала о подобном проекте 🤍
С 1 июня на моем YouTube стартует серия: «28 дней возвращения к себе»
Это 28 дней йоги, медитаций, дыхательных и расслабляющих практик, которые мы будем проходить вместе шаг за шагом.
Мне кажется, многие из нас уже давно хотели заниматься регулярно, но постоянно что-то мешает: не хватает времени, сил, мотивации, или кажется, что нужно сразу начать идеально.
Но правда в том, что регулярность всегда важнее интенсивности.
Гораздо важнее уделять себе немного внимания каждый день, чем провести одну идеальную двухчасовую практику раз в месяц.
Поэтому эта серия построена так, чтобы постепенно встроить практику в жизнь и создать пространство, в которое захочется возвращаться снова и снова.
Каждая неделя будет посвящена своей теме — первая неделя посвящена замедлению.
Эта серия не про то, чтобы стать лучшей версией себя. А скорее про то, чтобы среди всего шума снова услышать свой внутренний голос!
С 1 июня на моем YouTube стартует серия: «28 дней возвращения к себе»
Это 28 дней йоги, медитаций, дыхательных и расслабляющих практик, которые мы будем проходить вместе шаг за шагом.
Мне кажется, многие из нас уже давно хотели заниматься регулярно, но постоянно что-то мешает: не хватает времени, сил, мотивации, или кажется, что нужно сразу начать идеально.
Но правда в том, что регулярность всегда важнее интенсивности.
Гораздо важнее уделять себе немного внимания каждый день, чем провести одну идеальную двухчасовую практику раз в месяц.
Поэтому эта серия построена так, чтобы постепенно встроить практику в жизнь и создать пространство, в которое захочется возвращаться снова и снова.
Каждая неделя будет посвящена своей теме — первая неделя посвящена замедлению.
Эта серия не про то, чтобы стать лучшей версией себя. А скорее про то, чтобы среди всего шума снова услышать свой внутренний голос!
❤11😍2
Приглашаю посмотреть трейлер! 🥹👇
https://youtu.be/J-kNae3Bf1E?si=nlAY3HG8Ssmq11hj
Буду очень рада, если вы присоединитесь к этому путешествию 🤍
https://youtu.be/J-kNae3Bf1E?si=nlAY3HG8Ssmq11hj
Буду очень рада, если вы присоединитесь к этому путешествию 🤍
YouTube
28 дней возвращения к себе | Трейлер серии
28 дней возвращения к себе — серия ежедневных практик йоги, медитации и осознанности для тех, кто хочет замедлиться, почувствовать тело и обрести внутреннюю опору.
На протяжении 28 дней нас ждут:
• хатха-йога
• инь-йога
• мягкие flow-практики
• медитации…
На протяжении 28 дней нас ждут:
• хатха-йога
• инь-йога
• мягкие flow-практики
• медитации…
❤3
Первая серия уже на канале!
День 1 - «Начать мягко»
Это мягкая практика йоги, особенно подходит тем, кто давно хотел вернуться к занятиям, но не знал, с чего начать. Без спешки, без давления и без необходимости быть идеальным.
Каждая новая практика будет выходить вечером предыдущего дня, чтобы утром она уже ждала вас и вы могли заниматься в любое удобное время 🤍
Ссылка на первое видео: https://youtu.be/IELOe_w-f2Y?si=JZjUdMuuFDxOHB5Z
День 1 - «Начать мягко»
Это мягкая практика йоги, особенно подходит тем, кто давно хотел вернуться к занятиям, но не знал, с чего начать. Без спешки, без давления и без необходимости быть идеальным.
Каждая новая практика будет выходить вечером предыдущего дня, чтобы утром она уже ждала вас и вы могли заниматься в любое удобное время 🤍
Ссылка на первое видео: https://youtu.be/IELOe_w-f2Y?si=JZjUdMuuFDxOHB5Z
YouTube
Мягкая йога для тела и ума — 28 дней возвращения к себе — День 1
День 1 серии «28 дней возвращения к себе». Мягкая практика хатха-йоги для начинающих и продолжающих, которая поможет замедлиться, почувствовать тело и начать заниматься регулярно.
Занимаемся вместе онлайн в тг:
t.me/dashayojit «Даша йожит» 🧘🏼♀️
нельзяграм:…
Занимаемся вместе онлайн в тг:
t.me/dashayojit «Даша йожит» 🧘🏼♀️
нельзяграм:…
❤16😍2
Даша йожит pinned «Приглашаю посмотреть трейлер! 🥹👇 https://youtu.be/J-kNae3Bf1E?si=nlAY3HG8Ssmq11hj Буду очень рада, если вы присоединитесь к этому путешествию 🤍»
🧘🏼♀️ Йога на этой неделе:
• Понедельник, 1 июня, 19:00-20:10
Шушары, Pro Telo 🧘🏼♀️
Запись: n1036343.yclients.com
• Вторник, 2 июня, 20:00, 21:00
Студия YA STRETCH (Муринская дорога, 16к3, этаж 2)
Запись: vk.com/yastretch
• Пятница, 5 июня, 20:00, 21:00
Студия YA STRETCH (Муринская дорога, 16к3, этаж 2)
Запись: vk.com/yastretch
• Воскресенье, 7 июня, 10:00
Йога онлайн. Занимаемся в VK. Ссылка в группе за 10 минут до начала.
Бесплатно. При желании можно поддержать донатом 🤍
• Понедельник, 1 июня, 19:00-20:10
Шушары, Pro Telo 🧘🏼♀️
Запись: n1036343.yclients.com
• Вторник, 2 июня, 20:00, 21:00
Студия YA STRETCH (Муринская дорога, 16к3, этаж 2)
Запись: vk.com/yastretch
• Пятница, 5 июня, 20:00, 21:00
Студия YA STRETCH (Муринская дорога, 16к3, этаж 2)
Запись: vk.com/yastretch
• Воскресенье, 7 июня, 10:00
Йога онлайн. Занимаемся в VK. Ссылка в группе за 10 минут до начала.
Бесплатно. При желании можно поддержать донатом 🤍
🥰5❤1
Доброе утро 🤍
Сегодняшнее видео про мобильность, подвижность, плавное движение спины и бедер.
День 2 — Двигаться легко
Ссылка: youtu.be/zEqJSqzSbWA
Сегодняшнее видео про мобильность, подвижность, плавное движение спины и бедер.
День 2 — Двигаться легко
Ссылка: youtu.be/zEqJSqzSbWA
YouTube
Гибкий позвоночник и легкость в бедрах — Двигаться легко — День 2
День 2 серии «28 дней возвращения к себе». Мягкая практика для гибкости позвоночника, мобильности суставов и ощущения легкости во всем теле.
Занимаемся вместе онлайн в тг:
t.me/dashayojit «Даша йожит» 🧘🏼♀️
нельзяграм: @evd_dasha
Если хотите поддержать…
Занимаемся вместе онлайн в тг:
t.me/dashayojit «Даша йожит» 🧘🏼♀️
нельзяграм: @evd_dasha
Если хотите поддержать…
❤7🔥2🙏1😍1
На YouTube вышла новая практика 🤍
День 3 серии «28 дней возвращения к себе» — инь-йога для снятия стресса.
Мне кажется, это идеальная практика для сегодняшнего вечера, особенно если неделя уже успела вас немного утомить 💔
Инь-йога сильно отличается от привычной хатха-йоги. Здесь мы меньше двигаемся, дольше остаемся в позах и учимся просто наблюдать за своими ощущениями.
И, если честно, иногда такие практики оказываются даже сложнее. Потому что расслабиться и ничего не делать порой труднее, чем активно двигаться.
Если сегодня захочется замедлиться — приглашаю на коврик 🤍
Ссылка: youtu.be/skfm7e74vIU
День 3 серии «28 дней возвращения к себе» — инь-йога для снятия стресса.
Мне кажется, это идеальная практика для сегодняшнего вечера, особенно если неделя уже успела вас немного утомить 💔
Инь-йога сильно отличается от привычной хатха-йоги. Здесь мы меньше двигаемся, дольше остаемся в позах и учимся просто наблюдать за своими ощущениями.
И, если честно, иногда такие практики оказываются даже сложнее. Потому что расслабиться и ничего не делать порой труднее, чем активно двигаться.
Если сегодня захочется замедлиться — приглашаю на коврик 🤍
Ссылка: youtu.be/skfm7e74vIU
YouTube
Инь-йога для глубокого расслабления — Снять стресс — День 3
Добро пожаловать в третий день серии «28 дней возвращения к себе».
Сегодня нас ждет мягкая практика инь-йоги, направленная на расслабление тела и снятие накопившегося стресса.
Мы будем подолгу оставаться в позах, замедлять дыхание и постепенно отпускать напряжение…
Сегодня нас ждет мягкая практика инь-йоги, направленная на расслабление тела и снятие накопившегося стресса.
Мы будем подолгу оставаться в позах, замедлять дыхание и постепенно отпускать напряжение…
🔥10❤2
Возможно, вы слышали что-то про комплекс «Сурья Намаскар» — поклонение солнцу ☀️
У него есть лунный друг — Чандра Намаскар. Этот комплекс прекрасно дополнит эту неделю, посвященную замедлению.
Видео 4-го дня посвящено Чандре Намаскар!
В отличие от солнечной практики, лунная является более плавной, глубокой, медленной.
Луна, в отличие от солнца, светит мягко, помогая нам глубже заглянуть внутрь себя 🤍
Ссылка: youtu.be/s8mjvHs_HLM
У него есть лунный друг — Чандра Намаскар. Этот комплекс прекрасно дополнит эту неделю, посвященную замедлению.
Видео 4-го дня посвящено Чандре Намаскар!
В отличие от солнечной практики, лунная является более плавной, глубокой, медленной.
Луна, в отличие от солнца, светит мягко, помогая нам глубже заглянуть внутрь себя 🤍
Ссылка: youtu.be/s8mjvHs_HLM
YouTube
Приветствие Луне — Чандра Намаскар — День 4
Сегодня нас ждет Чандра Намаскар — мягкая, плавная вечерняя практика, которая поможет замедлиться, снять напряжение после дня и настроиться на отдых.
Занимаемся вместе онлайн в тг:
t.me/dashayojit «Даша йожит» 🧘🏼♀️
нельзяграм: @evd_dasha
Если хотите…
Занимаемся вместе онлайн в тг:
t.me/dashayojit «Даша йожит» 🧘🏼♀️
нельзяграм: @evd_dasha
Если хотите…
❤8🔥3
На самом деле, я с большим вниманием создаю эту серию видео 🤍
Мне важно, чтобы каждая последовательность имела логику, чтобы практика каждого дня была не «лишь бы какая», а с определенным смыслом.
Я начала выкладывать видео с понедельника, поэтому в зависимости от дня неделя практика становится более интенсивной или, наоборот, более мягкой.
Сегодня пятница, у многих — последний рабочий день, а к концу недели остается немного сил 💔
Поэтому сегодняшняя практика — это восстанавливающая йога (restorative yoga). Она похожа на инь-йогу долгими удержаниями, но в положениях чаще используются подушки, пледы, кирпичи. Чтобы еще глубже расслабиться и перевести тело в режим восстановления! (и подготовиться к более активной субботней йоге 😅)
Ссылка: youtu.be/LXuy6ObYOdc
Мне важно, чтобы каждая последовательность имела логику, чтобы практика каждого дня была не «лишь бы какая», а с определенным смыслом.
Я начала выкладывать видео с понедельника, поэтому в зависимости от дня неделя практика становится более интенсивной или, наоборот, более мягкой.
Сегодня пятница, у многих — последний рабочий день, а к концу недели остается немного сил 💔
Поэтому сегодняшняя практика — это восстанавливающая йога (restorative yoga). Она похожа на инь-йогу долгими удержаниями, но в положениях чаще используются подушки, пледы, кирпичи. Чтобы еще глубже расслабиться и перевести тело в режим восстановления! (и подготовиться к более активной субботней йоге 😅)
Ссылка: youtu.be/LXuy6ObYOdc
YouTube
Восстанавливающая йога для расслабления — Глубокий отдых — День 5
Сегодня нас ждет восстанавливающее йога — практика глубокого отдыха и расслабления. С помощью подушек, пледов и длительного пребывания в позах мы позволим телу отпустить накопившуюся усталость, а нервной системе — перейти в режим восстановления.
Эта практика…
Эта практика…
🥰8😍3❤1
Доброе утро! ☀️
Тут Полина сказала, что я с вами слишком мягко разговариваю, поэтому вы не занимаетесь регулярно 😅👀
Так что…
Напоминаю, что вы будете кривыми, косыми и с больными спинами, если не будете заниматься йогой регулярно 🤨😡
ну и крыша поедет тоже, от всего этого внешнего стресса
И omg, как раз вышло новое видео на моем YouTube! (вот это совпадение 👀)
Субботняя йога для устойчивости, баланса, заземления
Субботние практики самые длинные и интенсивные, а по воскресеньям будут медитации (чуть-чуть отдохнуть все-таки разрешается!)
Ссылка: youtu.be/W70g2o0MgKU
Тут Полина сказала, что я с вами слишком мягко разговариваю, поэтому вы не занимаетесь регулярно 😅👀
Так что…
Напоминаю, что вы будете кривыми, косыми и с больными спинами, если не будете заниматься йогой регулярно 🤨😡
ну и крыша поедет тоже, от всего этого внешнего стресса
И omg, как раз вышло новое видео на моем YouTube! (вот это совпадение 👀)
Субботняя йога для устойчивости, баланса, заземления
Субботние практики самые длинные и интенсивные, а по воскресеньям будут медитации (чуть-чуть отдохнуть все-таки разрешается!)
Ссылка: youtu.be/W70g2o0MgKU
YouTube
Йога для баланса и устойчивости — Почувствовать землю — День 6
Сегодня нас ждет более продолжительная практика, посвященная заземлению, устойчивости и внутренней опоре.
Занимаемся вместе онлайн в тг:
t.me/dashayojit «Даша йожит» 🧘🏼♀️
нельзяграм: @evd_dasha
Если хотите поддержать канал и создание новых видео:
5536…
Занимаемся вместе онлайн в тг:
t.me/dashayojit «Даша йожит» 🧘🏼♀️
нельзяграм: @evd_dasha
Если хотите поддержать канал и создание новых видео:
5536…
😁6❤5🔥1🤣1
Завтра будет видео с йога-нидрой, которое особенно приятно будет включить перед сном для глубокого расслабления 🤍
А с утра в 10:00 онлайн занятие! Оно бесплатное, донейшн по желанию
Занимаемся в VK, ссылка тут в группе за 10 минут до занятия
(успевайте пока бесплатно, потом стану звездой ютуба, начну брать с вас деньги)
Кто придет? ♥️
А с утра в 10:00 онлайн занятие! Оно бесплатное, донейшн по желанию
Занимаемся в VK, ссылка тут в группе за 10 минут до занятия
Кто придет? ♥️
❤7😁2